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En TrainAcademy te enseñaremos todo lo que necesitas saber para mejorar tu entrenamiento, nutrición y salud, tengas el objetivo que tengas.

  1. 05/23/2023

    57. Deja de ser un playmobil, mejora tu movilidad de cadera.

    En este episodio te damos las claves que debes tener en cuenta para mejorar tu movilidad de cadera, trabajándola menos de diez minutos diarios. Para que las noches de dembow sean noches de perreo hasta el suelo.

    6 min

  2. 03/21/2023

    56. Si quieres perder manteca, este podcast es para ti.

    En este episodio, te contamos todas las claves que debes tener en cuenta y errores a evitar para afrontar tu proceso de pérdida de grasa de manera efectiva y, sobre todo, saludable. Dale al play y que comience la defi.

    13 min

  3. 03/14/2023

    55. ¿Entrenas antebrazos? Pues escucha esto.

    En este episodio hablaremos sobre el antebrazo, ¿se debe entrenar? En ese caso, ¿Cómo debería enfocar los ejercicios? No te preocupes, que aquí venimos a resolver dudas y ahorrarte un par de errores que te llevarían a pique. Dale al play y que los gains te acompañen.

    10 min

  4. 03/07/2023

    54. Si estás estancado en el gym, esto te interesa.

    En este episodio hablamos de errores muy comunes que suelen cometerse en el gimnasio. Errores que hacen que te estanques y, por mucho que lo luches, no te permiten avanzar. Dale al play y cambia las reglas del juego.

    9 min

  5. 02/28/2023

    53. Rutina fullbody para una full destrucción

    En este episodio te hablamos sobre una estructura de entrenamiento que, de primeras, puede parecer bastante inocente. Pero, si se aplican bien las premisas que te contamos, te va a acercar a cualquier objetivo que tengas. Dale al play y disfruta.

    8 min

  6. 02/21/2023

    52. Si quieres una porra grande, empieza por trabajar tu tríceps.

    En este episodio te hablamos de cómo lucir un brazo hipertrofiado entrenando tríceps. Charlamos sobre su anatomía, mejores ejercicios y cómo integrarlos en tu entrenamiento para reventar la camiseta este año. Dale al play y disfruta.

    8 min

  7. 02/14/2023

    51. Sí, hay diferencias entre un RIR0 y el fallo muscular.

    En este episodio te hablamos de lo más básico y esencial que debes saber sobre el RIR y fallo muscular, para aplicarlo bien a la programación de tu entrenamiento sin liarla. Dale al play y que los gains te acompañen.

    7 min

  8. 02/07/2023 ·  Bonus

    50. Mucho trapecio en este episodio.

    En este episodio te hablamos de cómo desarrollar unos trapecios sobre los que podrías colgar perchas con todo tu armario. Dale al play y disfruta.

    8 min
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