Trainium snack

Trainium Ab Oy
  • 0,0 (0)
  • Фитнес
  • Еженедельно

"Trainium snack" – En podcast från Trainium som guidar dig till ett hälsosammare och starkare liv! Vi pratar om allt från träning, kost och mental hälsa till de små vanorna som gör stor skillnad i vardagen. Oavsett om du är nybörjare, elitidrottare eller bara vill må lite bättre, hittar du inspiration, praktiska tips och spännande samtal med experter och eldsjälar inom hälsa och träning.

  1. E034 | 10-årsfest och sommarplaner

    19 июн.

    E034 | 10-årsfest och sommarplaner

    I dagens avsnitt blickar vi tillbaka på 10-årsfirandet som gick av stapeln förra helgen. Ni som inte var med då får bl.a. höra vad träningsevenemanget gick ut på och hur vi hade det på kvällsfesten. Vad hade Josse för överraskning och vad har hon lovat åt höger och vänster under kvällens gång? Vi pratar också om sommarplaner och hur vi personligen tänker lägga upp träningen. Alex och Alexandra har haft en viktig diskussion hemma som vi även rekommenderar åt andra. Alex berättar också om sin nya hobby, som leder in snacket på s.k. blomkålsöron. Trevlig midsommar och en skön semester!

    53 мин.
  2. E033 | Hipp hurra för Trainium!

    22 мая

    E033 | Hipp hurra för Trainium!

    Vårt kära Trainium fyller 10 år! I dagens poddavsnitt berättar vi om den stundande 10-årsfesten och vad vi sysslat med för att marknadsföra den. Vad har hänt på gymmet på 10 år, vad har förändrats och vad har vi haft för utmaningar? Vi reflekterar en hel del kring vårt val av träningskoncept och varför vi är så nöjda med det vi bestämde oss för i begynnelsen. Vi diskuterar också vikten av erfarenhet och hur vi upplever att vi lärt oss saker under den här tidsperioden, och fortsätter lära oss, om träning, om oss själva och om andra. Häng med!

    47 мин.
  3. E032 | Volym och återhämtning

    24 апр.

    E032 | Volym och återhämtning

    Josse inleder, som lovat, med att återkoppla till frågeställningen kring träning och utseende från förra poddavsnittet. Dagens diskussion går sedan in på hur vår egen träning sett ut den senaste månaden och Vicki berättar varför hon upplever att träningen är lite svår för tillfället. Huvudämnet idag kretsar kring två studier, dels om rekommendationer kring styrketräning för hälsofördelar, dels om återhämtning och skillnader mellan män och kvinnor i det avseendet. Alex och Josse har med en av studierna som bas utfört ett test som de berättar om. En hel del snack blir det också om träningsvolym, våra personliga tankar om återhämtning samt om sömnens betydelse.

    1 ч. 11 мин.
  4. E031 | Be like a dog!

    27 мар.

    E031 | Be like a dog!

    Idag diskuterar vi sommarformen i podden! Är det svårt att komma i form, behöver man vara i form och när är man ens det? Har vi utseendemässiga mål med vår träning och har vi några personliga kroppsideal? Och vad har hundar med beach 2026 att göra? Många frågor som mest leder till nya frågor i dagens snack, men här finns mycket intressant att hämta! Och du som är ung! Upplys oss gärna om vi har rätt eller totalt fel i våra generaliseringar om ungdomars styrketräning!

    1 ч. 8 мин.
  5. E030 | Det handlar om prioriteringar

    27 февр.

    E030 | Det handlar om prioriteringar

    Idag gästar Thomas Blomqvist med en intressant diskussion om vad träning och motion har betytt för honom genom åren. Tidigt väcktes en stark tävlingsinstinkt och han delar med sig av olika tränings- och tävlingsminnen både från barndomen och vuxenlivet. Thomas har jobbat i såväl riksdagen som regeringen; hur går träning ihop med en hektisk karriär som politiker? Thomas trivs bäst med konditionsträning utomhus, men har under senare år insett vikten av att också träna styrka. Vad har styrketräningen bidragit med för hans del, i vardagen och i idrottsgrenen nummer ett?

    1 ч. 4 мин.
  6. E029 | Nytt år, nya tag, nytt jag?

    30 янв.

    E029 | Nytt år, nya tag, nytt jag?

    Hela teamet är på plats i poddstudion för årets första avsnitt! Hur har året börjat och hur är det med träningsmålen för 2026? Alexandra har listat tre mål för sig själv, Josse har hunnit göra ett rekord redan i år, Alex har bl.a. sin sandbag-challenge som långsiktigt mål och Vicki längtar efter att fysiskt börja känna sig som sig själv igen. Det blir en del snack om träningsidentitet och fördelarna med att vidga sina vyer vad gäller träningen. Övervikt och samhällets vs individens ansvar när det kommer till hälsofrågor är också på tapeten idag. Här skulle det vara väldigt intressant att höra er lyssnares åsikter! Vi ger också tips på hur personer som har svårt att komma igång med träningen lättare kan få till det. Dessutom berättar vi mera om våra nya träningsprogram i Trainium-appen, som vi ständigt utvecklar och utökar.

    55 мин.
  7. E028 | Summan av kardemumman

    19.12.2025

    E028 | Summan av kardemumman

    I dagens avsnitt blickar vi tillbaka på det gångna året. Vad lade vi upp för mål för oss själva i januari 2025 och hur har det gått? Vad har varit bra med träningsåret 2025 och vad har misslyckats? Josse bekänner galna idéer hon ibland får för sig och Alex yttrar vad han hatat som pesten med den senaste tidens träning. Alexandra och Vicki längtar efter hårdare pass nästa år! Vi pratar också om decembermånad som en utmanande tid om man kämpar med en livsstilsförändring eller ett specifikt mål av något slag, men det finns enkla strategier att ta till så misströsta inte!

    51 мин.
  8. E027 | Träning i kristider

    05.12.2025

    E027 | Träning i kristider

    Dagens snack tar avstamp i Josses spelade matcher i seriepadel, kring vilka vi diskuterar tävlingsnerver, tävlingsförberedelser och padelcoachens (Alex) syn på spelet. Alexandra såg också flera matcher med blandade känslor. Alex och Josse har för övrigt Coopertest på gång, i tre olika grenar, och de uppmanar hugade lyssnare att hänga på! Vicki har varit på bröstcanceroperation och har i samband med den reflekterat en hel del över de senaste halvårets händelser, som ju nog kan sammanfattas som en livskris. Vi diskuterar också nya studier på kostfiber och om kosttillskottet kreatin, samt ständigt aktuella "some-faror". Och förresten, vill man se oss prata finns dagens avsnitt också som videopodd!

    1 ч. 8 мин.
См. все (34)

Об этом подкасте

"Trainium snack" – En podcast från Trainium som guidar dig till ett hälsosammare och starkare liv! Vi pratar om allt från träning, kost och mental hälsa till de små vanorna som gör stor skillnad i vardagen. Oavsett om du är nybörjare, elitidrottare eller bara vill må lite bättre, hittar du inspiration, praktiska tips och spännande samtal med experter och eldsjälar inom hälsa och träning.

Информация

  • Автор
    Trainium Ab Oy
  • Годы выхода
    2024 - 2026
  • Выпуски
    34
  • Ограничения
    С ненормативной лексикой
  • Авторские права
    © Copyright Trainium Ab Oy
  • Сайт подкаста
    Trainium snack

Вам может также понравиться