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Trailrunning ist Trampelpfadlaufen! Beim Podcast von Trampelpfadlauf.de geht es um Outdoor-Abenteuer und „Draußen-Momente“. Hier teilen wir, unsere Abenteuer rund ums Laufen, Wandern und vielem mehr. Fokus liegt dabei auf Trailrunning, da wir leidenschaftliche Trailläufer sind. Mit inspirierenden Gästen sprechen wir über ihre unvergesslichen „Draußen-Momente“ und Erlebnisse. Wenn ihr euch für die Themen Trailrunning, Fastpacking, Wandern, Reisen, Natur und Outdoor interessiert, seit ihr bei unserem Podcast richtig. https://trampelpfadlauf.de/

  1. #100 - Die 100. Folge – Jubiläum und Rückblick

    15H AGO

    #100 - Die 100. Folge – Jubiläum und Rückblick

    Mit der 100. Folge feiern Holger und Hasret ein ganz besonderes Jubiläum und blicken voller Dankbarkeit auf all die Gespräche, Abenteuer, Herausforderungen und Begegnungen zurück, die diesen Podcast über die Jahre geprägt und wachsen lassen haben. https://www.trampelpfadlauf.de/podcast

    52 min
  2. #99 - Alle SAC Hütten zu Fuß – Tim Effenberger

    FEB 27

    #99 - Alle SAC Hütten zu Fuß – Tim Effenberger

    In dieser Folge sprechen wir mit Tim Effenberger über ein außergewöhnliches Projekt: Innerhalb von zwei Monaten ist Tim alle offiziellen SAC-Hütten der Schweiz abgelaufen – insgesamt 151 Hütten, rund 1.700 Kilometer und etwa 130.000 Höhenmeter. Im Gespräch erzählt Tim offen von der Entstehung der Idee, der einjährigen Vorbereitung, dem körperlichen und mentalen Anspruch sowie dem logistischen Kraftakt hinter dem Projekt. Er berichtet von Tagen allein im Hochgebirge, vom Support durch seinen Vater im Van, von Nächten mit wenig Schlaf, wechselnden Wetterfenstern – und davon, warum dieses Abenteuer für ihn mehr war als nur eine sportliche Herausforderung. Außerdem sprechen wir über Learnings, Tiefpunkte, besondere Momente auf den Hütten, die geplante Dokumentation – und über das nächste große Kapitel: ein 6.500-Kilometer-Lauf für den guten Zweck, bei dem Tim Teil des Teams ist. __________________________________________ Bilder zu dieser Folge findet ihr unter: https://www.trampelpfadlauf.de/podcast Links: Tim Effenberger: https://www.instagram.com/projekt_152/?hl=de Projekt 6.500km: https://elhadj-diouf-foundation.de/6500km/

    47 min
  3. #98 Hong Kong 100 - Grand Sam

    FEB 13

    #98 Hong Kong 100 - Grand Sam

    In dieser Podcastfolge geht es weit über den europäischen Trailrunning-Horizont hinaus: Felix nimmt uns mit nach Hongkong – genauer gesagt zum Hong Kong 100 und zum legendären Grand Sam. Drei Rennen an drei Tagen, rund 180 Kilometer und über 8.000 Höhenmeter auf einem der bekanntesten Weitwanderwege Asiens. Wir sprechen über die Strecke, die Organisation vor Ort, Verpflegung, Klima, Reiseplanung und darüber, wie sich ein solcher Etappen-Ultra körperlich und mental anfühlt. Ein ehrlicher Erfahrungsbericht über ein außergewöhnliches Rennen – inklusive Treppen, Dschungel, Großstadtpanorama und erstaunlich viel Toblerone. __________________________________________ Bilder zu dieser Folge findet ihr unter: https://www.trampelpfadlauf.de/podcast https://hk100ultra.com/the-grand-sam/

    1h 1m
  4. #97 - Rumänien, Türkei & Pyrenäen – Saison 2026

    JAN 30

    #97 - Rumänien, Türkei & Pyrenäen – Saison 2026

    In dieser Folge sprechen Holger und Hasret über ihre sportlichen Highlights für 2026: geplante Starts in der Türkei, beim Lavaredo Ultra Trail in den Dolomiten, in Rumänien, in den Pyrenäen und weitere Laufabenteuer im Frühjahr, Sommer und Herbst. Es geht um Distanzen, Streckencharakter, persönliche Motivation – und darum, warum drei gezielt ausgewählte Rennen für beide aktuell der perfekte Rahmen sind. Darüber hinaus werfen wir einen Blick auf Trainingsanpassungen, den wachsenden Stellenwert von Kraft- und Athletiktraining und darauf, wie man Verletzungen vorbeugt, ohne den Spaß am Laufen zu verlieren. Außerdem stellen wir ein außergewöhnliches Projekt vor, das aktuell Gestalt annimmt: ein Spendenlauf über rund 6.500 Kilometer vom Senegal bis nach Deutschland – ein Lauf über Ländergrenzen hinweg, der Menschen verbinden und bewegen soll. Abgerundet wird die Folge mit einem kurzen Rückblick auf den Jahresstart, Reiseerlebnisse zwischen Nordsee und Teneriffa und einem Ausblick auf alles, was 2026 für uns bereithält. 🎙️🏃‍♂️🌍 __________________________________________ Links: Projekt 6.500km: https://elhadj-diouf-foundation.de/6500km/ Läufe: Grand Ballon Trail: https://www.grandballon.eu/en/trail-du-grand-ballon/ Rumänien, Transilvania 100 https://www.transylvania100k.com/

    42 min
  5. #96 - Zwischen Marathon und mentaler Gesundheit

    12/26/2025

    #96 - Zwischen Marathon und mentaler Gesundheit

    Am zweiten Weihnachtstag melden wir uns mit einem sportlichen Jahresabschluss. Hasret berichtet vom Siebengebirgsmarathon – einem fordernden Landschaftslauf mit vielen Höhenmetern, matschigen Passagen und viel Spaß. Es geht um Laufen ohne Zeitdruck, ehrliche Standortbestimmung und persönliche Motivation. Außerdem spricht Holger über den Movember und ein besonderes 60-Kilometer-Laufprojekt, das auf mentale Gesundheit und Suizidprävention aufmerksam macht. Eine ruhige, reflektierte Folge über Bewegung, Gemeinschaft und Verantwortung – passend zur Weihnachtszeit. __________________________________________ Bilder zu dieser Folge findet ihr unter: https://www.trampelpfadlauf.de/podcast Movember und Mentale Gesundheit: https://www.anthonyhoryna.de/ Siebengebirgsmarathon www.siebengebirgsmarathon.de

    35 min
  6. #95 - Echte Nachhaltigkeit statt Greenwashing

    12/12/2025

    #95 - Echte Nachhaltigkeit statt Greenwashing

    In dieser Folge sprechen Holger und Björn mit Michael Spitzbart, dem Gründer von Picealab. Michael stammt aus der fränkischen Textilregion, hat Textildesign studiert und beschäftigt sich seit Jahren mit ehrlicher, langlebiger und wirklich sinnvoller Produktion. Im Podcast erklärt er, warum er den Begriff „Nachhaltigkeit“ kritisch sieht, weshalb Picealab stattdessen auf regenerative, regionale und langlebige Ansätze setzt und wie es gelungen ist, ein besonders robustes Merino-Baselayer direkt in Deutschland zu entwickeln. Gemeinsam diskutieren wir Greenwashing, Qualitätsprobleme in der Sportbranche, die Verantwortung von Konsumenten und was ein Produkt zum echten „Lieblingsteil“ macht. Eine spannende Folge, die zeigt, wie komplex Textilproduktion wirklich ist – und wo es besser gehen kann. __________________________________________ Bilder zu dieser Folge findet ihr unter: https://www.trampelpfadlauf.de/podcast Zur Firma von Michael: https://www.picea.earth/ Zur erwähnten Doku: https://www.zdf.de/video/reportagen/planet-e-greenwashed-102/decathlon-kann-massenware-nachhaltig-sein-100

    1 hr
  7. #94 La Gomera zu Fuß – Hitze, Höhenmeter, Einsamkeit

    11/28/2025

    #94 La Gomera zu Fuß – Hitze, Höhenmeter, Einsamkeit

    In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise nach La Gomera – eine Insel, die für viele nur ein Punkt auf der Karte ist, für Outdoor-Fans aber ein echtes Paradies. Unser Gast Martin berichtet von seinem Solo-Abenteuer: 140 Kilometer, über 8.000 Höhenmeter, einsame Barrancos, heiße Südhänge, Nebelwälder wie aus einem Märchen und Nächte im Zelt weit weg von jeder Zivilisation. Dazu kommen die ganz realen Herausforderungen: Wassermangel, Hitze, technische Trails, zerbrochene Stöcke, Essensnot, einsame Strände und kleine Bergdörfer, in denen die Zeit stehen geblieben ist. Wer Lust auf echte Abenteuer, ehrliche Erfahrungswerte, Inspiration für die nächste Tour oder einfach spannende Geschichten von unterwegs hat – der ist in dieser Folge genau richtig. __________________________________________ Bilder zu dieser Folge findet ihr unter: https://www.trampelpfadlauf.de/podcast

    1 hr
  8. #93 - Sonne, Trails, UTMB & Goodbye Gore

    11/14/2025

    #93 - Sonne, Trails, UTMB & Goodbye Gore

    In dieser Folge melden sich Hasret und Holger endlich wieder gemeinsam zurück am Mikro. Nach einer kleinen Social-Media-Pause spricht Hasret über neue Energie, Training und seinen Start beim Köln-Marathon. Gemeinsam blicken die beiden auf aktuelle Themen aus der Trail-Szene – vom Verkauf des Zugspitz Ultratrail an UTMB bis zur überraschenden Nachricht, dass Gore seine Lauf- und Bike-Kollektion einstellt. Außerdem geht es um spannende Läufe wie den GTLC in Belgien, zukünftige Reise-Pläne und den anstehenden Vortrag zum Thema Fastpacking. Eine Folge voller News, Meinungen und Motivation – direkt vom Trampelpfad

    29 min
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    101
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