Tranquil

Tranquil

0,0 (0)
Saúde mental

Chào các bạn đến với Tranquil - Podcast về sức khoẻ tinh thần và xây dựng phong cách sống bình an! Tìm hiểu các bài viết chuyên sâu về chủ đề tâm lý tại: https://www.tamly.org Liên hệ: thamvan@tamly.org Website: www.tamly.org @Tranquil 2021 - 2023

25/10/2023

Body Scan - bài tập thư giãn (Bản gốc: Kabat Zinn, chuyển ngữ & thu âm: Ths.Dương Thuỳ Lệ Trang)

Bạn mến, Chưa bao giờ như lúc này, chúng ta sống trong một thế giới bao quay không ngừng bởi thông tin, tiếng ồn, và cảm giác căng thẳng mãn tính trong cơ thể. Lần cuối cùng bạn cảm nhận cơ thể được thư giãn sâu trong tĩnh lặng là khi nào? Trong bài hướng dẫn thư giãn - Body scan, được phát triển với Kabat Zinn, do Thạc sĩ tâm lý Dương Thuỳ Lệ Trang chuyển ngữ và thu âm, sẽ giúp bạn:Giảm căng thẳng và lo âu, Giúp bạn ngủ ngon hơn, nếu bạn có các cơn đau bài tập còn giúp bạn kiểm soát cơn đau mà không dùng thuốc, và lâu dài, bài tập giúp bạn cải thiện tâm trạng và sống hạnh phúc mỗi ngày, Mời bạn cùng thực hành mỗi ngày cùng Tranquil --- Tranquil www.tamly.org
18/10/2023

Làm thế nào vượt qua và phát triển sau ly hôn? (Phần 2)

Ly hôn có thể là một giai đoạn khó khăn và đau đớn trong cuộc sống của bất kỳ ai. Tuy nhiên, đó cũng có thể là cơ hội để bắt đầu lại và xây dựng một cuộc sống mới, hạnh phúc hơn. Trong tập này, chúng tôi sẽ chia sẻ những gợi ý và lời khuyên về cách tiến lên phía trước hậu ly hôn. Bạn sẽ khám phá câu trả lời cho những câu hỏi "làm thế nào vượt qua biến cố ly hôn?" qua những chia sẻ của nhà tâm lý Lisa Henrick với 30 năm làm nhà tâm lý học làm việc với những người khác để giúp họ lấy lại định hướng và vượt qua cơn bão tố này. Chia sẻ đưa ra cả những gợi ý cụ thể để điều chỉnh và thích nghi với cuộc sống sau khi ly thân hoặc ly hôn, đồng thời đưa ra những gợi ý về cách làm chủ tâm trí của bạn cũng như những lo lắng điên cuồng đang ám ảnh bạn . Bài chia sẻ gồm 2 phần. Mời bạn lắng nghe phần thứ 2. Tác giả: Lisa Herrick Dịch bởi Tranquil Giọng đọc: Thạc sĩ Tâm lý Dương Thuỳ Lệ Trang --- Tranquil www.tamly.org
12/09/2023

401 - Làm sao vượt qua biến cố ly hôn? | Phần 1

Ly hôn có thể là một giai đoạn khó khăn và đau đớn trong cuộc sống của bất kỳ ai. Tuy nhiên, đó cũng có thể là cơ hội để bắt đầu lại và xây dựng một cuộc sống mới, hạnh phúc hơn. Trong tập này, chúng tôi sẽ chia sẻ những gợi ý và lời khuyên về cách tiến lên phía trước hậu ly hôn. Bài chia sẻ gồm 2 phần. Mời bạn lắng nghe phần đầu tiên. Tác giả: Lisa Herrick Dịch bởi Tranquil
19/07/2023

306 - Đừng để kỳ vọng thành thất vọng

Trong mùa hè này, Tranquil rất vui khi được đem đến cho các bạn chuỗi 6 tập podcast mỗi thứ tư hàng tuần có tên “Ngồi Nghe Gen Z,” nơi chúng ta sẽ cùng lắng nghe những câu chuyện của các bạn trẻ đã trải qua một số khó khăn về sức khỏe tinh thần và cùng nhau vượt qua những thử thách này với sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý. Với thông điệp “I have been there”, hay “Mình cũng đã từng như vậy,” chuỗi Giáo dục tâm lý này nhằm mục đích giúp các bạn học sinh, sinh viên từ 16-22 tuổi cảm thấy đỡ lạc lõng hơn trong hành trình lớn lên và chữa lành qua những câu chuyện và lời gợi ý được chia sẻ. Series “Ngồi Nghe Gen Z" năm nay sẽ xoay quanh những chủ đề Bắt nạt học đường, Tìm hiểu bản thân và Điều hoà cảm xúc. Trong tập 306, hãy cùng host Hiền Nhi và Thạc sĩ tâm lý Trần Thị Linh Giang tìm hiểu sâu về áp lực gia đình áp đặt lên cho con cái cũng như một số cách để phụ huynh nhận ra các biểu hiện "burn out" và giúp các bạn trẻ điều hoà cảm xúc nhé! --- Click để đọc tóm tắt nội dung của tập phát sóng này. @Copyright2023 Tranquil Psychology Consulting Co., Ltd
12/07/2023

305 - Chới với ở môi trường mới

Trong mùa hè này, Tranquil rất vui khi được đem đến cho các bạn chuỗi 6 tập podcast mỗi thứ tư hàng tuần có tên “Ngồi Nghe Gen Z,” nơi chúng ta sẽ cùng lắng nghe những câu chuyện của các bạn trẻ đã trải qua một số khó khăn về sức khỏe tinh thần và cùng nhau vượt qua những thử thách này với sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý. Với thông điệp “I have been there”, hay “Mình cũng đã từng như vậy,” chuỗi Giáo dục tâm lý này nhằm mục đích giúp các bạn học sinh, sinh viên từ 16-22 tuổi cảm thấy đỡ lạc lõng hơn trong hành trình lớn lên và chữa lành qua những câu chuyện và lời gợi ý được chia sẻ. Series “Ngồi Nghe Gen Z" năm nay sẽ xoay quanh những chủ đề Bắt nạt học đường, Tìm hiểu bản thân và Điều hoà cảm xúc. Trong tập 305, hãy cùng host Hiền Nhi lắng nghe câu chuyện của Vy, một bạn du học sinh vừa xong năm nhất, về hành trình vượt qua cảm xúc lạc lõng ở một môi trường mới nhé. --- Website: www.tamly.org @Copyright2023 Tranquil Psychology Consulting Co., Ltd
05/07/2023

304 - Tìm kiếm bản thân, nhẹ nhàng đón nhận

Trong mùa hè này, Tranquil rất vui khi được đem đến cho các bạn chuỗi 6 tập podcast mỗi thứ tư hàng tuần có tên “Ngồi Nghe Gen Z,” nơi chúng ta sẽ cùng lắng nghe những câu chuyện của các bạn trẻ đã trải qua một số khó khăn về sức khỏe tinh thần và cùng nhau vượt qua những thử thách này với sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý. Với thông điệp “I have been there”, hay “Mình cũng đã từng như vậy,” chuỗi Giáo dục tâm lý này nhằm mục đích giúp các bạn học sinh, sinh viên từ 16-22 tuổi cảm thấy đỡ lạc lõng hơn trong hành trình lớn lên và chữa lành qua những câu chuyện và lời gợi ý được chia sẻ. Series “Ngồi Nghe Gen Z" năm nay sẽ xoay quanh những chủ đề Bắt nạt học đường, Tìm hiểu bản thân và Điều hoà cảm xúc. Trong tập 304, hãy cùng host Hiền Nhi và chuyên viên tâm lý Lê Trọng Nhân tìm hiểu sâu về chủ đề Tìm Hiểu Bản Thân và một số cách để chúng ta có thể tìm được hướng đi cho chính mình nhé! --- Click để đọc tóm tắt nội dung của tập phát sóng này. Click để đọc thêm về cuốn sách “BẠN THẬT SỰ LÀ AI? - Giải đáp câu hỏi về tính cách con người.” Click để làm bài kiểm tra 5 tính cách lớn (BIG 5). @Copyright2023 Tranquil Psychology Consulting Co., Ltd
28/06/2023

303 - 'That girl' không như mơ

Trong mùa hè này, Tranquil rất vui khi được đem đến cho các bạn chuỗi 6 tập podcast mỗi thứ tư hàng tuần có tên “Ngồi Nghe Gen Z,” nơi chúng ta sẽ cùng lắng nghe những câu chuyện của các bạn trẻ đã trải qua một số khó khăn về sức khỏe tinh thần và cùng nhau vượt qua những thử thách này với sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý. Với thông điệp “I have been there”, hay “Mình cũng đã từng như vậy,” chuỗi Giáo dục tâm lý này nhằm mục đích giúp các bạn học sinh, sinh viên từ 16-22 tuổi cảm thấy đỡ lạc lõng hơn trong hành trình lớn lên và chữa lành qua những câu chuyện và lời gợi ý được chia sẻ. Series “Ngồi Nghe Gen Z" năm nay sẽ xoay quanh những chủ đề Bắt nạt học đường, Tìm hiểu bản thân và Điều hoà cảm xúc. Trong tập 303, hãy cùng host Hiền Nhi lắng nghe câu chuyện của Châu, một bạn học sinh lớp 11, về hành trình tìm hiểu hình tượng bản thân nhé. --- Website: www.tamly.org @Copyright2023 Tranquil Psychology Consulting Co., Ltd
21/06/2023

302 - Làm sao để "ngôi nhà thứ hai" thành nơi ta muốn trở về

Trong mùa hè này, Tranquil rất vui khi được đem đến cho các bạn chuỗi 6 tập podcast mỗi thứ tư hàng tuần có tên “Ngồi Nghe Gen Z,” nơi chúng ta sẽ cùng lắng nghe những câu chuyện của các bạn trẻ đã trải qua một số khó khăn về sức khỏe tinh thần và cùng nhau vượt qua những thử thách này với sự giúp đỡ của các chuyên gia tâm lý. Với thông điệp “I have been there,” hay “Mình cũng đã từng như vậy,” chuỗi Giáo dục tâm lý này nhằm mục đích giúp các bạn học sinh, sinh viên từ 16-22 tuổi cảm thấy đỡ lạc lõng hơn trong hành trình lớn lên và chữa lành qua những câu chuyện và lời gợi ý được chia sẻ. Series “Ngồi Nghe Gen Z" năm nay sẽ xoay quanh những chủ đề Bắt nạt học đường, Tìm hiểu bản thân và Điều hoà cảm xúc. Trong tập 302, hãy cùng host Hiền Nhi và Thạc Sĩ Tâm Lý Đặng Đức Anh tìm hiểu sâu về chủ đề Bắt Nạt Học Đường và một số cách vượt qua cũng như phòng chống vấn nạn này nhé! --- Click để đọc tóm tắt nội dung của tập phát sóng này. Click để đọc bài "⁠Báo động tình trạng bạo lực học đường tại Việt Nam⁠." Một số tổ chức các bạn có thể tham khảo nếu cần sự giúp đỡ với khó khăn này: Trung tâm báo động và cứu trợ trẻ em Việt Nam: 1800-1567 (Miễn phí) Tổ chức Bảo vệ Trẻ em Việt Nam: 111 (Miễn phí) Tổ chức Liên Hợp Quốc UNICEF Việt Nam: (+84) 24 38500225 Tổ chức Phụ nữ và Trẻ em Quốc tế (Plan International) Việt Nam: (+84) 24 3783 3080 Tổ chức Gia đình và Trẻ em Việt Nam (FVSA):(+84) 24 3858 0737 @Copyright2023 Tranquil Psychology Consulting Co., Ltd

Chào các bạn đến với Tranquil - Podcast về sức khoẻ tinh thần và xây dựng phong cách sống bình an! Tìm hiểu các bài viết chuyên sâu về chủ đề tâm lý tại: https://www.tamly.org Liên hệ: thamvan@tamly.org Website: www.tamly.org @Tranquil 2021 - 2023

Criado por

Tranquil
Anos de atividade

2021 - 2023
Episódios

21
Classificação

Explícito
Copyright

© Tranquil
Site do podcast

Tranquil