Transformación Consciente

Un estilo de vida

Dicen que existe un breve momento en la vida en el que te sientes más perdido que nunca y que ese es el momento de un encuentro. Un encuentro contigo mismo, con tus abismos, con tus miedos, con tu alma. La espiritualidad va más allá de lo material y lo terrenal. No es una religión ni una doctrina, la espiritualidad es cuidar y mimar nuestro interior, dejar que nuestro corazón salte los abismos que crea nuestra mente y cultivar nuestros valores humildemente. ¡Sean bienvenidos!

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  1. Meditación guiada expande tú conciencia y sana tú cuerpo-mente

    17/06/2020

    Meditación guiada expande tú conciencia y sana tú cuerpo-mente

    Somos parte de un inmenso Universo, tanto en el exterior y sus grandes escalas (macro Universo) como en el interior y sus pequeñas escalas (micro Universo). Como es arriba, es abajo. Formamos parte de este inmenso mundo y la percepción que solemos tener de él se basa en nuestra escala desde donde percibimos la realidad, pero la realidad es mucho más inmensa. Esta meditación es para que  experimentes que eres energía, y que puedes sanar haciendo uso de la misma, que eres parte y uno con el Universo.  Para que vayas más allá de los límites de tu cuerpo físico y expandas tu conciencia.  SE RECOMIENDA EL USO DE AURICULARES  RESPIRACIÓN PROFUNDA  La respiración profunda nos ayuda a calmar la agitación, el estrés y la ansiedad. Respirar bien para vivir mejor es un principio de bienestar físico y mental.  Dicha respiración, tendría muchos más beneficios si nos acostumbráramos a practicarla en nuestras meditaciones.  Estos serían algunos cambios que notaríamos:  Mejoraría el metabolismo celular de nuestro cuerpo. Gestionaríamos mejor el estrés y la ansiedad. Dormiríamos mejor. Las digestiones serían menos pesadas. Sentiríamos menos dolor muscular, menos cefaleas y migrañas. Nos concentraríamos mejor en nuestras tareas. Mejoraría nuestro eje postural y tendríamos menos dolores de espalda. Aprenderíamos a estar más centrados en «el aquí y ahora».  ANTES de comenzar la meditación, realiza varias respiraciones profundas en ciclos de 10-10-10-5, es decir:   INSPIRA CONTANDO HASTA 10  RETIENE EL AIRE CONTANDO HASTA 10  EXHALA CONTANDO HASTA 10  RETIENE EL AIRE CONTANDO HASTA 5

    40 phút

Giới Thiệu

Dicen que existe un breve momento en la vida en el que te sientes más perdido que nunca y que ese es el momento de un encuentro. Un encuentro contigo mismo, con tus abismos, con tus miedos, con tu alma. La espiritualidad va más allá de lo material y lo terrenal. No es una religión ni una doctrina, la espiritualidad es cuidar y mimar nuestro interior, dejar que nuestro corazón salte los abismos que crea nuestra mente y cultivar nuestros valores humildemente. ¡Sean bienvenidos!