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TRANSFORMADA HOY Alex Velez, Coach de Vida y Pérdida de Peso
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¡Bienvenida! En este Podcast encontrarás enseñanzas prácticas para que alcances tus metas en: Pérdida de Peso, Desarrollo Personal, Relaciones, Manejo de Mente y Control de Emociones. Te enseño a Comer Mejor, Pensar Mejor, Sentirte Mejor y Amarte Mejor. Después de haber perdido 70 libras SIN dietas, pastillas, batidas etc., ayudo a mujeres que se sienten Estancadas, Estresadas y Abrumadas a retomar control de sus vidas. Tú TRANSFORMACIÓN COMIENZA HOY!
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AUTO-SABOTAJE - Parte 3 - PENSAMIENTOS NEGATIVOS DE "NIÑA GORDITA" QUE AVECES TENEMOS
Bendiciones Transformada,
PNG (Pensamientos de niña gordita) son una colección de pensamientos NEGATIVOS a cerca de nuestro cuerpo, la comida y la abilidad que tenemos de perder peso. Es cuando nos enfocamos en las cosas negativas en cuanto a la pérdida de peso en lugar de enfocarnos en las cosas positivas.
Muchas de nosotras nunca hemos questionado estos PNG, simplemente hemos internalizado que son un hecho y que son ciertos.
En este episidio te enseño que son los PNG, cómo se manifiestan y cómo los podemos cambiar.
Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: alex@transformadahoy.com para coordinar una mini-sección y poderte ayudar. Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.
Hasta la próxima!
Alex Vélez
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AUTO-SABOTAJE SERIE Parte 2 - ¿CÓMO SE PRESENTA EL AUTO-SABOTAJE?
En el episodio anterior aprendimos cuál es el significado de el auto-sabotaje, hoy vamos a discutir cómo se pesenta en nuestras vidas.
En general pensamos que algo anda mal con nosotras (nuestro mundo interior), o que algo anda mal con lo que me rodea (nuestro mundo exterior).
Es cuando inconscientemente (o a veces de forma consciente) nos culpamos de nuestro sobrepeso (por causa de pobre auto-estima, falta de confianza), o le atribuimos la responsabilidad de nuestro tormento del sobrepeso o todo lo que nos rodea.
Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: alex@transformadahoy.com para coordinar una mini-sección y poderte ayudar. Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.
Hasta la próxima!
Alex Vélez
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AUTO-SABOTAJE Parte 1 ¿QUÉ ES EL AUTO-SABOTAJE?
Alguna vez has pensado cosas cómo….”Yo se lo que debo hacer, pero simplemente no lo hago” o “Las cosas parecen ir bien al principio pero lo próximo es que no puedo seguir la disciplina para lograr lo que quiero”.
Si has contestado que sí, estás en el lugar correcto.
Auto-sabotaje ocurre cuando tenemos pensamientos o inútiles o creencias obsoletas en nuestra mente que no las hemos reconocido, no las hemos supervisados y tampoco las hemos cuestionado. Es la tendencia que tenemos de sabotear u obstaculizar nosotras mismas nuestras metas, objetivos y/o logros por medio de automanipulaciones inconscientes.
Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: alex@transformadahoy.com para coordinar una mini-sección y poderte ayudar. Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.
Hasta la próxima!
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¿POR QUÉ COMEMOS POR EMOCIONES?
Alguna vez te has preguntado ¿Por qué Comes por emociones? ¿Por qué es tan fácil confundir el hambre física con hambre emocional? En este episodio hablaremos de la cavidad o vacío de nuestro corazón y cómo tratamos de llenarlo con alimentos entre otras cosas.
Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: alex@transformadahoy.com para coordinar una mini-sección y poderte ayudar. Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.
Hasta la próxima!
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¿QUÉ TIENE QUE VER DIOS CON MI PÉRDIDA DE PESO?
¿QUÉ TIENE QUE VER DIOS CON MI PÉRDIDA DE PESO?
Me han preguntado sí Dios ha tenido que ver en mi pérdida de peso.
Bueno, en el episodio quiero hablares de cuál es mi postura y filosofía en cuanto a esto. Además, repasaremos las 5 Columnas de Adelgazamiento que me ayudaron a bajar 70 lbs y cuales principios espirituales los respaldan.
Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: alex@transformadahoy.com para coordinar una mini-sección y poderte ayudar. Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.
Hasta la próxima!
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5 COSAS QUE ESTÁS PENSANDO QUE NO TE AYUDAN A PERDER PESO
5 COSAS QUE ESTÁS PENSANDO QUE NO TE AYUDAN A PERDER PESO
Hoy quiero hablarle de estos 5 pensamientos que no nos podemos seguir permitiendo tener si queremos perder peso. Recuerda que la mente la podemos entrenar y yo te ayudo a usar sentido común para perder peso por última vez. Una de las cosas que yo me enfoco cuando trabajo con mis clientas privadas es en cómo ellas piensan y qué emociones tienen, porque la forma en que pensamos va a determinar si perdemos peso o no.
Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: alex@transformadahoy.com para coordinar una mini-sección y poderte ayudar. Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.
Hasta la próxima!
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Customer Reviews
Pude perder 90 libras
Gracias a las enseñanzas prácticas de Alex @ Transformada Hoy, no solo pude perder 90 libras sino que las he podido mantener y aún cuando tengo días “malos” se donde tengo que trabajar para regresar al peso ideal, incluso muchos de los podcast que ella ha enseñado sobre la importancia de los pensamientos y sentimientos a la hora de perder peso los tengo guardados para escucharlos constantemente.
Gracias
Súper Inspirado
Ya he podido bajar 42 lbs escuchando y aplicando las enseñanzas de Alex. La mejor parte ha sido poder mejorar mi relación con Dios, con mi cuerpo y con la comida. Gracias Alex por tu ayuda.