“Transformando el duelo” “Transforming Grief”

Ligia M. Houben
  • 5.0 (2)
  • Mental Health
  • Updated Weekly

Bienvenidas/os a Transformando el duelo, un espacio donde hablaremos abiertamente y del corazón sobre lo que vivimos al enfrentarnos a una pérdida.  Soy Ligia Houben y te hablaré no solo a nivel profesional sino también, personal, compartiéndote mis vulnerabilidades y mis fortalezas.  Mi propósito es acompañarte en tu duelo, validarlo, y ayudarte a sanar de adentro hacia afuera.  Hablaremos sobre cómo vivir con sentido y propósito a pesar de haber experimentado una gran pérdida, y cómo usar herramientas que pueden ayudarte a transformar tu duelo. www.ligiahouben.com IG/ligia_houben

  1. 4d ago

    Numbness and Grief

    Have you ever expected to feel sadness, cry, or experience intense emotions after a loss, only to find yourself feeling disconnected, empty, or simply functioning on autopilot? In this episode, we explore a response that is more common than many people realize: emotional numbness. When facing a significant loss, some individuals become concerned because they cannot access their emotions the way they expected to. They may even wonder if they are grieving the “right” way. The truth is that emotional numbness can be a natural protective response when the pain feels too overwhelming to process all at once. I share why this happens, what it may mean, and gentle ways to begin reconnecting with yourself and your emotions with compassion, patience, and understanding. Remember: not feeling does not mean you didn't love. It does not mean you don't care. And it certainly does not mean you will feel this way forever. If you need support navigating grief, loss, emotional challenges, or life transitions, visit ligiahouben.com for tools, resources, and guidance to support your journey. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben [www.ligiahouben.com](http://www.ligiahouben.com) IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben The 11 Principles of Transformation®️ https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

    12 min

  2. 4d ago

    El entumecimiento en el duelo

    ¿Te ha pasado que después de una pérdida esperabas sentir tristeza, llorar o experimentar emociones intensas, pero en lugar de eso te sentís desconectado, vacío o funcionando en piloto automático? En este episodio exploramos una reacción más común de lo que imaginamos: el entumecimiento emocional. Muchas personas se preocupan cuando no logran conectar con sus emociones después de una pérdida significativa y llegan a preguntarse si están viviendo su duelo de la manera “correcta”. Sin embargo, el entumecimiento puede ser una respuesta natural de protección cuando el dolor resulta demasiado abrumador para procesarlo de inmediato. Comparto por qué ocurre esta experiencia, qué significa realmente y algunas formas suaves y compasivas de comenzar a reconectar con vos mismo, con vos misma y con tus emociones, sin presiones ni juicios. Recordá: no sentir no significa que no amabas. No significa que no te importe. Y tampoco significa que te vas a quedar así para siempre. Si necesitás apoyo para navegar el duelo, las pérdidas o momentos emocionalmente desafiantes, en ligiahouben.com podés encontrar herramientas, recursos y acompañamiento para ayudarte en tu proceso. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben [www.ligiahouben.com](http://www.ligiahouben.com) IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación®️ programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

    12 min

  3. May 26

    3 Ways to Let Your Emotions Out

    How to Release Trapped Emotions Have you ever felt a tightness in your throat, pressure in your chest, or tension you just can’t seem to release? Many times, the body expresses what words are still unable to say. In this episode, we talk about how trapped emotions can remain stored within us, and I share three powerful ways to release them in a conscious and healthy way. Because healing is not about suppressing what you feel, but giving your emotions space to be expressed and transformed. If you need support navigating grief, loss, or emotionally challenging moments, visit ligiahouben.com, where you can find tools, resources, and guidance to support you through your journey. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

    15 min

  4. May 26

    3 maneras de soltar tus emociones

    Cómo liberar emociones atrapadas ¿Te ha pasado que sentís un nudo en la garganta, presión en el pecho o una tensión que no sabés cómo sacar? Muchas veces el cuerpo expresa lo que las palabras todavía no logran decir. En este episodio hablamos sobre cómo las emociones atrapadas pueden quedarse almacenadas dentro de nosotros y comparto tres formas poderosas de liberarlas de manera consciente y saludable. Porque sanar no es reprimir lo que sentís, sino darle un espacio para expresarse y transformarse. Si necesitás apoyo para navegar el duelo, las pérdidas o momentos emocionalmente desafiantes, en ligiahouben.com podés encontrar herramientas, recursos y acompañamiento para ayudarte en tu proceso. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/

    16 min

  5. May 21

    When the Relationship Was Also Painful.

    What if missing someone also means remembering the pain? In this episode, I invite you to explore a side of grief that is rarely talked about: when love and pain coexist in the same story. Because you don’t have to choose between them to heal.  Integrating your experience without idealizing or denying it makes your healing more real, more human… and ultimately more freeing.  Have you judged yourself for remembering the pain in your grief? Discover the book *Allow me to Live my Grief… and Heal From the Inside Out*, available on Amazon and ligiahouben.com Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben  YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben  Linkedin/Ligia Houben  Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

    9 min

  6. May 21

    Cuando la relación era también dolorosa.

    ¿Y si extrañar también incluye recordar lo que dolió? En este episodio quiero acompañarte a mirar esa parte del duelo que casi no se habla: cuando el amor y el dolor conviven en la misma historia. Porque no tenés que elegir entre uno u otro para sanar.  Integrar lo vivido, sin idealizar ni negar, es lo que hace tu proceso más real, más humano… y también más liberador.  ¿Te has juzgado por recordar el dolor en medio de tu duelo?  Si estás viviendo la pérdida de un ser querido, podés encontrar apoyo en mi audiolibro “Déjame vivir mi duelo… y sanar de adentro hacia afuera” disponible en Amazon, Audible, Spotify o ligiahouben.com Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben  YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben  Linkedin/Ligia Houben  Los 11 Principios de Transformación® programa  en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

    9 min

  7. May 12

    Are You Feeling Overwhelmed?

    Sometimes you’re not “failing”… you’ve simply been carrying more than your heart and mind can hold for too long. And the problem is not always everything happening around you, but continuing to say “yes” to everything while feeling emotionally exhausted inside. Acknowledging that you feel overwhelmed is not weakness, it’s the first step toward releasing some of that weight. You can watch the full episode on my YouTube channel Ligia Houben or listen to my podcast *Transforming Grief”, on Spotify or your favorite platform. Share it with someone who may need this message. The links to my YouTube channel and podcast are in my profile. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

    12 min

  8. May 12

    ¿Te sientes abrumada/o?

    veces no estás “fracasando”, simplemente has estado cargando con más de lo que tu corazón y tu mente pueden soportar durante demasiado tiempo. Y el problema no es siempre todo lo que sucede a tu alrededor, sino seguir diciendo “sí” a todo mientras te sientes emocionalmente agotado por dentro. Reconocer que te sientes abrumado no es una debilidad; es el primer paso para liberar parte de ese peso. Puedes ver el episodio completo en mi canal de YouTube, Ligia Houben, o escuchar mi podcast *Transformando el duelo* en Spotify o en tu plataforma favorita. Compártelo con alguien que pueda necesitar este mensaje. Los enlaces a mi canal de YouTube y a mi podcast se encuentran en mi perfil. Ligia M. Houben https://linktr.ee/ligiahouben www.ligiahouben.com IG/ligia_houben FB/ligiahouben YT/ligia houben Tiktok/ligiahouben Linkedin/Ligia Houben Los 11 Principios de Transformación® programa en línea https://ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ The 11 Principles of Transformation® https://ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/

    13 min
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