Trauer. Echt jetzt?

Thomas Sommerer
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Ich bin Thomas Sommerer – Bestatter, MentalCoach und MentalTrainer, Buchautor. Seit über 30 Jahren betreue ich Menschen, die sich in einem Zustand der Trauer befinden. Nicht mit klassischen Ratschlägen, sondern mit echtem Zuhören, klaren Worten und einem tiefen Verständnis für das, was Abschied wirklich bedeutet. In diesem Podcast spreche ich über das, worüber viele schweigen: Verlust, Tod, Schmerz – aber auch über das, was danach kommen kann. Keine Floskeln, keine Tabus. Dafür ehrliche Gedanken, persönliche Erfahrungen und Gespräche mit Menschen, die ihre eigenen Wege durch die Trauer gegangen sind. Wenn du jemanden verloren hast, selbst Bestatter oder Coach bist oder einfach suchst, was dir Halt geben kann – dann bist du hier richtig. “Trauer. Echt jetzt?” ist kein Trauerbegleiter-Podcast im klassischen Sinn. Es ist ein Ort für echte Impulse, andere Blickwinkel und die Erlaubnis, anders zu trauern.

  1. 2d ago

    Wovor haben wir wirklich Angst, wenn der Körper den Geist aufgibt?

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Buchautor und Mentaltrainer. In dieser Folge spreche ich über etwas, das fast alle betrifft — aber kaum jemand offen benennt: Angst. Angst vor dem Tod, vor dem Sterben, vor dem Abschied, vor der Trauerfeier. Und ich richte mich an alle, die noch keinen Verlust erfahren haben — mit einer dringenden Bitte. Ich erkläre dir heute: Welche Ängste rund um Tod und Trauer es wirklich gibt. Angst vor dem Tod ist nicht gleich Angst vor dem Sterben — und Angst vor dem Abschied nehmen ist oft keine Angst vor dem Verstorbenen, sondern Angst vor dem eigenen Zusammenbrechen. Ich trenne diese Ängste klar voneinander und zeige, was wirklich dahintersteckt. Warum man Angst vor etwas hat, das man nicht kennt. Der Schlüssel zu fast jeder Angst rund um Tod und Trauer ist fehlende Erklärung. Wer Antworten hat, hat weniger Angst. Genau dafür ist dieser Podcast da. Meine Bitte an alle, die noch keinen Verlust erlebt haben. Du wirst irgendwann einen Verlust erleben — das ist keine Drohung, das ist Natur. Und der Unterschied zwischen Vorbereitung und Unvorbereitung kann enorm sein. Ich erkläre, wie du dich jetzt schlau machst — und was du dir konkret aufschreiben solltest. Du hast keine Seele — du bist eine. Was wirklich passiert, wenn der Körper den Geist aufgibt: Meine Überzeugung aus 48 Jahren Erfahrung, einer Nahtoderfahrung und tausenden von Gesprächen. Der Verstand stirbt mit der Biologie — das Wesen, das du bist, bleibt. Und das verändert alles. Diese Folge ist für jeden, der sich noch nie mit dem Tod auseinandergesetzt hat — und für alle, die es endlich verstehen wollen. Notfallkontakt: Email: office@trauercoach-academy.de WhatsApp: 015116301849

    30 min

  2. Jun 26

    Warum die Trauerfeier über deine Trauer danach entscheidet.

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Buchautor und Mentaltrainer. Diese Folge entstand direkt aus dem Erlebnis einer der bewegendsten Trauerfeiern meiner über 30-jährigen Karriere — der Beisetzung meines Herzensfreundes. Sie hat mir einmal mehr gezeigt: Wie eine Trauerfeier gestaltet wird, entscheidet darüber, wie ein Mensch danach trauern kann. Ich erkläre dir heute: Kirchliche oder freie Trauerfeier — was macht den Unterschied? Ich erkläre, wie die Liturgie der Kirche funktioniert, wo Spielraum für weltliche Musik entsteht — und wann ein Trauerredner oder eine Rednerin die bessere Wahl ist. Damit du weißt, welche Fragen du stellen musst. Warum Musik bei einer Trauerfeier so viel mehr ist als Hintergrundkulisse. Musik trifft dort, wo Worte nicht hinkommen. Sie löst Ergriffenheit aus — ein Gefühl, das keine Trauer ist, sondern grenzt an tiefes Glück. Ich zeige, wie du gezielt drei bis vier Stücke wählst, die genau das bewirken. Wie persönliche Details eine Feier unvergesslich machen. Hobbys, Gegenstände, Orte — all das kann eine Trauerfeier vom schlichten Ritual in eine echte Liebeserklärung verwandeln. Mit einem Beispiel, das ich nie vergessen werde. Die Geschichte der Waldtrauerfeier. Wie aus einem Trauergespräch von acht Stunden eine Feier auf einer Waldlichtung entstand — mit dem Verstorbenen in Jägerkluft, auf Moos gebettet, Jagdhörnern und einem Leichenwagen, der langsam in den Wald verschwand. Eine Geschichte, die zeigt, was möglich ist, wenn man mutig gestaltet. Eine würdevolle Trauerfeier ist kein Luxus — sie ist der erste Schritt zur gesunden Trauer. Notfallkontakt: Email: office@trauercoach-academy.de WhatsApp: 015116301849

    43 min

  3. Jun 19

    4 Schritte, die deine Trauer für immer verändern.

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Buchautor und Mentaltrainer. In dieser Folge kehre ich zu einem der wichtigsten Themen meiner Arbeit zurück: dem Abschied nehmen. Denn egal, ob du gerade jemanden verlierst, bereits verloren hast oder die Chance zum Abschied verpasst glaubst — es ist nie zu spät. Ich erkläre dir heute: Was Abschied nehmen auf seelischer Ebene wirklich bewirkt. Warum dieser Prozess eine tiefe Leichtigkeit erzeugt — auch wenn der Verstand das für unmöglich hält — und wie unsere Kindheitsprägung dazu führt, dass wir den Umgang mit Verlust schlicht nie gelernt haben. Die vier wohltuenden Prozesse des Abschiednehmen — Schritt für Schritt. Aus meinem Buch „Der TrauerCoach – Neue Wege der Trauerarbeit" (Seite 87): Wie du dem sterbenden oder verstorbenen Menschen sagst, wie sehr du ihn liebst, wo er dein Leben geprägt hat, wo du selbst Fehler gemacht hast — und wie du echte Absolution erteilst und empfängst. Wie Abschied nehmen in drei verschiedenen Situationen funktioniert. Ob der Mensch noch lebt und eine Diagnose hat, ob du am offenen Sarg stehst oder ob der Tod schon Jahre zurückliegt — ich zeige dir, wie du in jeder dieser Situationen diesen wertvollen Prozess durchführen kannst. Wie das mentale Nachholen von Abschied funktioniert. Mit einer konkreten Anleitung zur mentalen Übung: Wie du dir den Verstorbenen aus vergangenen, unbelasteten Zeiten vorstellst, dich gedanklich zu ihm setzt — und echte, überraschende Reaktionen aus deinem Unbewussten erlebst, die Heilung bringen. Diese Folge gibt dir das Werkzeug, das niemand dir in der Schule beigebracht hat — und das dich innerlich befreit. Soforthilfe in der Trauer: Trauer trifft uns oft ohne Vorwarnung. Schock, Hilflosigkeit, Ohnmacht, Leere, Zerrissenheit – diese Emotionen können uns überwältigen und das Gefühl hinterlassen, keinen Ausweg zu kennen. Die „Soforthilfe in der Trauer" ist kein theoretisches Konzept – es ist ein wohltuender Prozess, der dir dabei helfen kann, den Emotionen der Trauer eine neue Richtung zu geben. Eine Richtung, die dich befähigt, deinen Verlust zu meistern und gesund zu trauern. Du wirst spüren, wie sich etwas in dir verändert. Nicht irgendwann – sondern jetzt. ➡ Jetzt kostenfrei starten: https://trauercoach-academy.com/soforthilfe-in-der-trauer/ Notfallkontakt: Email: office@trauercoach-academy.de WhatsApp: 015116301849

    30 min

  4. Jun 12

    Bevor es zu spät ist: Diese Worte solltest du Sterbenden noch sagen.

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Buchautor und Mentaltrainer. In den letzten Monaten durfte ich einen sehr engen Freund auf seinem letzten Weg begleiten – als Freund, als TrauerCoach und als Bestatter. Diese Folge kommt direkt aus dem Herzen, aus einer der persönlichsten Erfahrungen meines Lebens. Ich erkläre dir heute: Was passiert, wenn die Diagnose kommt. Der erste Schock, die Hilflosigkeit, die Ohnmacht – und warum die Diagnose einer schweren Erkrankung sich genauso anfühlt wie eine Todesnachricht. Und warum es trotzdem auch etwas Positives gibt: die Möglichkeit zur Vorbereitung. Warum du jetzt sprechen musst – auch wenn es wehtut. Ich zeige dir, wie du den Mut aufbringst, mit dem sterbenden Menschen über Ängste, Wünsche, Musik für die Trauerfeier und all das Unausgesprochene zu reden – und was du unwiederbringlich verlierst, wenn du es nicht tust. Die vier Prozesse des Abschiednehmens in der Praxis. Wie du dieser Person sagst, wie sehr du sie liebst, wo sie dein Leben geprägt hat, wo du selbst mal Fehler gemacht hast – und wie du echte Absolution erfährst, die dich innerlich befreit. Warum die „Leere" nach dem Tod ein gutes Zeichen ist. Die Witwe meines Freundes beschrieb den Tag nach der Trauerfeier mit einem Wort: leer. Ich erkläre, warum genau diese Leere die gesunde Basis für einen Neuanfang ist – und warum die Frage „Warum er?" dich nur Zeit kostet, die du besser nutzen kannst. Diese Folge ist ein Geschenk für jeden, der gerade jemanden zu verlieren droht oder schon verloren hat – damit du weißt, was wirklich zählt, solange noch Zeit ist. Notfallkontakt: Email: office@trauercoach-academy.de WhatsApp: 015116301849

    49 min

  5. Jun 5

    Tabuthema Humor & Tod: Warum du dir die Freude im Schmerz nicht verbieten darfst!

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Buchautor und Mentaltrainer. Heute zeige ich mich von einer sehr persönlichen, spontanen Seite und breche ein großes Tabu: die Verbindung von Trauer und schwarzem Humor. Aus über 33 Jahren Berufserfahrung weiß ich, dass Humor ein Ventil für die Seele sein kann. Neben skurrilen Anekdoten teile ich mit dir aber auch tief berührende, reale Grenzerfahrungen, bei denen das Wesen von Verstorbenen im Raum spürbar war. Ich erkläre dir heute: Die heilende Kraft der Situationskomik. Warum am Trauertisch genauso viel gelacht wie geweint werden darf und weshalb das Unterdrücken von Freude dein Gehirn langfristig belasten kann. Verrückte Einblicke eines 23-jährigen Bestatters. Wie ich damals im Leichenwagen samt Show-Sarg nach Frankreich zum Campen fuhr, unfreiwillig ein lukratives Foto-Business eröffnete und im Sarg liegend mit einem Sonnenstich aufwachte. Das Zeichen des West Highland Terriers. Eine faszinierende, wahre Geschichte über eine Mutter, die ihren Sohn verlor – und wie mir das Wesen des Jungen im Bruchteil einer Sekunde eine jenseitige Botschaft schickte, die alles veränderte. Die Phänomene der Übergangsphase. Warum eine beschlagene Dusche am Morgen nach einem tödlichen Unfall kein Zufall war und wie nah uns die Liebe der Verstorbenen wirklich bleibt. Trauer ist zutiefst ernst, aber das Leben darf zwischendurch trotzdem leicht sein. Wer sich das Lachen in schweren Zeiten verbietet, läuft Gefahr, seinem Gehirn die Freude dauerhaft abzugewöhnen. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    33 min

  6. May 29

    So kannst du deine Gefühle neu programmieren.

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Buchautor und Mentaltrainer. In dieser Folge lade ich dich ein, Emotionen wie Schock, Hilflosigkeit oder Zerrissenheit auf eine völlig neue, neurobiologische Art und Weise kennenzulernen. Wenn wir verstehen, wie das Zusammenspiel aus Gehirn und Körper funktioniert, können wir festgefahrene Trauermuster gezielt durchbrechen. Ich erkläre dir heute: Die Sackgasse der Logik. Warum dein rationaler Verstand keine emotionale Heilung herbeiführen kann und weshalb das wahre Gegenteil von Trauer meistens nicht Freude, sondern tiefe, innere Ruhe ist. Die physische Bewegung von Emotionen. Wie Neurotransmitter deine Gefühle steuern und warum Schmerz im Körper eine ganz konkrete Bewegungsrichtung hat, die du aktiv stoppen und verändern kannst. Die Macht des neutralen Unterbewusstseins. Wie du unbewusste Verhaltensprogramme unterbrichst und deiner inneren, göttlichen Instanz erlaubst, den Schmerz wohltuend neu auszurichten. Die Transformation quälender Bilder. Warum manche Erinnerungen sich nach Jahren noch anfühlen, als wären sie gestern passiert – und wie du durch das Verändern von Bildgröße oder Helligkeit sofort mentale Entlastung schaffst. Eine Emotion ist nicht das, was sie im ersten Moment zu sein scheint. Die Fähigkeit, quälende Gefühle und innere Bilder anzuhalten und deinem Nervensystem eine neue Richtung zu geben, steckt bereits in dir. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    30 min

  7. May 22

    Zeit heilt alle Wunden, was ein Schwachsinn!

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Buchautor und Mentaltrainer. „Zeit heilt alle Wunden“ – diesen Satz hat mir erst kürzlich eine Kundin am Telefon erzählt, deren Mann wir gerade bestattet haben. Meine klare Antwort darauf: Was für ein Quatsch! Zeit an sich hat überhaupt keine Heilkraft, sie ist bloß ein Konstrukt in unseren Köpfen. In dieser Folge räume ich mit diesem gesellschaftlichen Irrglauben auf und zeige dir, wie du den Ausweg aus der Hilflosigkeit findest. Ich erkläre dir heute: Die Relativität der Zeit. Warum Zeit auf der geistigen Ebene gar nicht existiert und weshalb das bloße Vergehen von Tagen und Wochen deinen Schmerz nicht von allein auflösen kann. Die neurowissenschaftliche Falle. Wie unser Gehirn tickt und warum der dauerhafte Fokus auf das Leiden, dein Trauerverhalten im Kopf ungewollt nur noch leistungsfähiger macht und tiefer einbrennt. Rolle versus Wesen. Warum der biologische Körper und die Rolle des Menschen zwar gegangen sind, seine wahre Essenz – wie seine ausgestrahlte Ruhe oder Geborgenheit – und die Liebe aber für immer real bleiben. Die Kraft deiner Entscheidung. Warum die Fähigkeit zur Heilung ganz allein in dir und deiner Bereitschaft liegt, neue Wege zu gehen, um wieder frei zu atmen und Lebensqualität zu spüren. Wenn das alte Denken dir bis heute nicht geholfen hat, wird es das auch in Zukunft nicht tun. Du darfst dich für eine neue Perspektive öffnen. Es ist der tiefste Wunsch deines verstorbenen Herzensmenschen, dass du dein Leben wieder genießt und irgendwann wieder echte Freude empfindest. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    27 min

  8. May 15

    Erste Hilfe im Trauerfall: Was jetzt wirklich zu tun ist und wie du einen Abschied mit Herz gestaltest

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Buchautor und Mentaltrainer. In dieser Folge beantworte ich eine der am häufigsten gestellten Fragen: Was ist ganz konkret zu tun, wenn ein Angehöriger stirbt? Oft trifft uns der Tod unvorbereitet und wir fühlen uns nicht nur seelisch, sondern auch im bürokratischen Dschungel verloren. Ich möchte dir helfen, die nötige Orientierung im Außen zu finden, damit du den Raum für dein Inneres bewahren kannst. Ich erkläre dir heute: Die ersten Schritte. Warum der Hausarzt dein erster Ansprechpartner ist und was du über die Todesbescheinigung wissen musst. Klarheit bei den Dokumenten. Welche Unterlagen das Standesamt benötigt, damit die Bürokratie nicht zur zusätzlichen Last wird. Finanzielle Weitsicht. Warum ein „ODER-Konto“ im Ernstfall entscheidend ist und wie du deine Handlungsfähigkeit absicherst. Vorsorge statt Testament. Warum Bestattungswünsche einen sichereren Ort brauchen als ein verschlossenes Testament. Ein gut gestalteter Abschied ist die Basis für deine innere Heilung. Wenn du die Prozesse nutzt, die dir oft nur einmal zur Verfügung stehen, gibst du deinem Schmerz einen Auftrag: Er darf sich wandeln. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

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Ich bin Thomas Sommerer – Bestatter, MentalCoach und MentalTrainer, Buchautor. Seit über 30 Jahren betreue ich Menschen, die sich in einem Zustand der Trauer befinden. Nicht mit klassischen Ratschlägen, sondern mit echtem Zuhören, klaren Worten und einem tiefen Verständnis für das, was Abschied wirklich bedeutet. In diesem Podcast spreche ich über das, worüber viele schweigen: Verlust, Tod, Schmerz – aber auch über das, was danach kommen kann. Keine Floskeln, keine Tabus. Dafür ehrliche Gedanken, persönliche Erfahrungen und Gespräche mit Menschen, die ihre eigenen Wege durch die Trauer gegangen sind. Wenn du jemanden verloren hast, selbst Bestatter oder Coach bist oder einfach suchst, was dir Halt geben kann – dann bist du hier richtig. “Trauer. Echt jetzt?” ist kein Trauerbegleiter-Podcast im klassischen Sinn. Es ist ein Ort für echte Impulse, andere Blickwinkel und die Erlaubnis, anders zu trauern.

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  • Creator
    Thomas Sommerer
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    60
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    Explicit
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    © Jonas Klein
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    Trauer. Echt jetzt?