Trauer. Echt jetzt?

Thomas Sommerer
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Ich bin Thomas Sommerer – Bestatter, MentalCoach und MentalTrainer, Buchautor. Seit über 30 Jahren betreue ich Menschen, die sich in einem Zustand der Trauer befinden. Nicht mit klassischen Ratschlägen, sondern mit echtem Zuhören, klaren Worten und einem tiefen Verständnis für das, was Abschied wirklich bedeutet. In diesem Podcast spreche ich über das, worüber viele schweigen: Verlust, Tod, Schmerz – aber auch über das, was danach kommen kann. Keine Floskeln, keine Tabus. Dafür ehrliche Gedanken, persönliche Erfahrungen und Gespräche mit Menschen, die ihre eigenen Wege durch die Trauer gegangen sind. Wenn du jemanden verloren hast, selbst Bestatter oder Coach bist oder einfach suchst, was dir Halt geben kann – dann bist du hier richtig. “Trauer. Echt jetzt?” ist kein Trauerbegleiter-Podcast im klassischen Sinn. Es ist ein Ort für echte Impulse, andere Blickwinkel und die Erlaubnis, anders zu trauern.

  1. 1d ago

    Tabuthema Humor & Tod: Warum du dir die Freude im Schmerz nicht verbieten darfst!

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Buchautor und Mentaltrainer. Heute zeige ich mich von einer sehr persönlichen, spontanen Seite und breche ein großes Tabu: die Verbindung von Trauer und schwarzem Humor. Aus über 33 Jahren Berufserfahrung weiß ich, dass Humor ein Ventil für die Seele sein kann. Neben skurrilen Anekdoten teile ich mit dir aber auch tief berührende, reale Grenzerfahrungen, bei denen das Wesen von Verstorbenen im Raum spürbar war. Ich erkläre dir heute: Die heilende Kraft der Situationskomik. Warum am Trauertisch genauso viel gelacht wie geweint werden darf und weshalb das Unterdrücken von Freude dein Gehirn langfristig belasten kann. Verrückte Einblicke eines 23-jährigen Bestatters. Wie ich damals im Leichenwagen samt Show-Sarg nach Frankreich zum Campen fuhr, unfreiwillig ein lukratives Foto-Business eröffnete und im Sarg liegend mit einem Sonnenstich aufwachte. Das Zeichen des West Highland Terriers. Eine faszinierende, wahre Geschichte über eine Mutter, die ihren Sohn verlor – und wie mir das Wesen des Jungen im Bruchteil einer Sekunde eine jenseitige Botschaft schickte, die alles veränderte. Die Phänomene der Übergangsphase. Warum eine beschlagene Dusche am Morgen nach einem tödlichen Unfall kein Zufall war und wie nah uns die Liebe der Verstorbenen wirklich bleibt. Trauer ist zutiefst ernst, aber das Leben darf zwischendurch trotzdem leicht sein. Wer sich das Lachen in schweren Zeiten verbietet, läuft Gefahr, seinem Gehirn die Freude dauerhaft abzugewöhnen. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    33 min

  2. May 29

    So kannst du deine Gefühle neu programmieren.

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Buchautor und Mentaltrainer. In dieser Folge lade ich dich ein, Emotionen wie Schock, Hilflosigkeit oder Zerrissenheit auf eine völlig neue, neurobiologische Art und Weise kennenzulernen. Wenn wir verstehen, wie das Zusammenspiel aus Gehirn und Körper funktioniert, können wir festgefahrene Trauermuster gezielt durchbrechen. Ich erkläre dir heute: Die Sackgasse der Logik. Warum dein rationaler Verstand keine emotionale Heilung herbeiführen kann und weshalb das wahre Gegenteil von Trauer meistens nicht Freude, sondern tiefe, innere Ruhe ist. Die physische Bewegung von Emotionen. Wie Neurotransmitter deine Gefühle steuern und warum Schmerz im Körper eine ganz konkrete Bewegungsrichtung hat, die du aktiv stoppen und verändern kannst. Die Macht des neutralen Unterbewusstseins. Wie du unbewusste Verhaltensprogramme unterbrichst und deiner inneren, göttlichen Instanz erlaubst, den Schmerz wohltuend neu auszurichten. Die Transformation quälender Bilder. Warum manche Erinnerungen sich nach Jahren noch anfühlen, als wären sie gestern passiert – und wie du durch das Verändern von Bildgröße oder Helligkeit sofort mentale Entlastung schaffst. Eine Emotion ist nicht das, was sie im ersten Moment zu sein scheint. Die Fähigkeit, quälende Gefühle und innere Bilder anzuhalten und deinem Nervensystem eine neue Richtung zu geben, steckt bereits in dir. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    30 min

  3. May 22

    Zeit heilt alle Wunden, was ein Schwachsinn!

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Buchautor und Mentaltrainer. „Zeit heilt alle Wunden“ – diesen Satz hat mir erst kürzlich eine Kundin am Telefon erzählt, deren Mann wir gerade bestattet haben. Meine klare Antwort darauf: Was für ein Quatsch! Zeit an sich hat überhaupt keine Heilkraft, sie ist bloß ein Konstrukt in unseren Köpfen. In dieser Folge räume ich mit diesem gesellschaftlichen Irrglauben auf und zeige dir, wie du den Ausweg aus der Hilflosigkeit findest. Ich erkläre dir heute: Die Relativität der Zeit. Warum Zeit auf der geistigen Ebene gar nicht existiert und weshalb das bloße Vergehen von Tagen und Wochen deinen Schmerz nicht von allein auflösen kann. Die neurowissenschaftliche Falle. Wie unser Gehirn tickt und warum der dauerhafte Fokus auf das Leiden, dein Trauerverhalten im Kopf ungewollt nur noch leistungsfähiger macht und tiefer einbrennt. Rolle versus Wesen. Warum der biologische Körper und die Rolle des Menschen zwar gegangen sind, seine wahre Essenz – wie seine ausgestrahlte Ruhe oder Geborgenheit – und die Liebe aber für immer real bleiben. Die Kraft deiner Entscheidung. Warum die Fähigkeit zur Heilung ganz allein in dir und deiner Bereitschaft liegt, neue Wege zu gehen, um wieder frei zu atmen und Lebensqualität zu spüren. Wenn das alte Denken dir bis heute nicht geholfen hat, wird es das auch in Zukunft nicht tun. Du darfst dich für eine neue Perspektive öffnen. Es ist der tiefste Wunsch deines verstorbenen Herzensmenschen, dass du dein Leben wieder genießt und irgendwann wieder echte Freude empfindest. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    27 min

  4. May 15

    Erste Hilfe im Trauerfall: Was jetzt wirklich zu tun ist und wie du einen Abschied mit Herz gestaltest

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter, Buchautor und Mentaltrainer. In dieser Folge beantworte ich eine der am häufigsten gestellten Fragen: Was ist ganz konkret zu tun, wenn ein Angehöriger stirbt? Oft trifft uns der Tod unvorbereitet und wir fühlen uns nicht nur seelisch, sondern auch im bürokratischen Dschungel verloren. Ich möchte dir helfen, die nötige Orientierung im Außen zu finden, damit du den Raum für dein Inneres bewahren kannst. Ich erkläre dir heute: Die ersten Schritte. Warum der Hausarzt dein erster Ansprechpartner ist und was du über die Todesbescheinigung wissen musst. Klarheit bei den Dokumenten. Welche Unterlagen das Standesamt benötigt, damit die Bürokratie nicht zur zusätzlichen Last wird. Finanzielle Weitsicht. Warum ein „ODER-Konto“ im Ernstfall entscheidend ist und wie du deine Handlungsfähigkeit absicherst. Vorsorge statt Testament. Warum Bestattungswünsche einen sichereren Ort brauchen als ein verschlossenes Testament. Ein gut gestalteter Abschied ist die Basis für deine innere Heilung. Wenn du die Prozesse nutzt, die dir oft nur einmal zur Verfügung stehen, gibst du deinem Schmerz einen Auftrag: Er darf sich wandeln. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    33 min

  5. May 8

    Warum deine Trauer oft gar nichts mit dem Verstorbenen zu tun hat

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. In dieser Folge wage ich mich an eine These, die im ersten Moment vielleicht provozierend oder sogar hart klingt: Ein großer Teil deiner Trauer hat gar nichts mit dem Menschen zu tun, der gegangen ist. Es geht vielmehr um die Sichtweisen, die wir auf unseren Verlust haben. Denn wenn wir die Dinge plötzlich anders sehen können, fühlen sie sich in uns auch sofort anders an. Ich beleuchte heute gemeinsam mit dir: Die Macht der Perspektive. Warum deine Gefühle direkt davon abhängen, wie du das Geschehene bewertest und wie ein simpler Blickwechsel dein inneres Erleben wandeln kann. Die unsichtbaren Verluste. Warum wir oft nicht nur den Menschen betrauern, sondern den Verlust unserer gemeinsamen Zukunft, unserer Sicherheit, unserer Rolle im Leben oder sogar finanzieller Stabilität. Der Nussknacker-Effekt. Warum ich manchmal den „Holzhammer“ nutzen muss und polarisierende Themen anspreche, um die harte Schale deiner Trauer zu knacken und an deinen wundervollen, goldenen Kern zu kommen. Vom Verhärteten ins Weite. Wie wir durch neue Impulse dafür sorgen, dass das Enge und Schwere in dir wieder Raum zum Atmen bekommt. Mir ist wichtig, dass du verstehst: Du bist ein wundervoller Mensch und du bist gut so, wie du bist. Manchmal braucht es nur einen kleinen Anstoß, um die Welt und den eigenen Weg wieder in einem helleren Licht zu sehen. Wenn du Unterstützung bei diesem Perspektivwechsel brauchst oder mehr über meine Arbeit in der TrauerCoach-Academy erfahren möchtest, bin ich für dich da. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    34 min

  6. May 1

    Warum du lieber leidest anstatt etwas zu verändern

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. In meiner täglichen Arbeit und in den Kommentaren unter meinen Beiträgen begegnet mir immer wieder ein faszinierendes, aber auch trauriges Phänomen: Viele Menschen verteidigen ihren Schmerz vehement. Sie halten an der Schwere fest, als wäre sie der letzte Beweis für ihre Liebe zum Verstorbenen. Doch Schmerz ist keine Liebe. In dieser Folge möchte ich dich dazu einladen, deine Perspektive zu wechseln und zu verstehen, warum wir uns oft so schwer damit tun, die Tür zur Leichtigkeit wieder aufzumachen. Ich spreche heute darüber: Die Verteidigung des Leids. Warum wir den Schmerz oft zu unserem engsten Begleiter machen und uns fast schon angegriffen fühlen, wenn uns jemand einen Weg aus der Dunkelheit zeigen möchte. Der fatale Irrtum. Warum das Loslassen des Schmerzes niemals bedeutet, den geliebten Menschen zu vergessen oder weniger zu lieben – und warum „Leiden-Wollen“ dich letztlich nur blockiert. Mentalwerker statt Handwerker. Warum es völlig normal sein sollte, seine Gedanken ordnen zu lassen. Wenn die Waschmaschine kaputt ist, holen wir Hilfe – warum tun wir uns bei unserer eigenen Seele so schwer damit? Die Angst vor Veränderung. Warum wir lieber im bekannten Leid verharren, anstatt den Schritt ins strahlende, neue Leben zu wagen, nur weil wir nicht wissen, was uns dort erwartet. Am Ende geht es um nichts Geringeres als dein eigenes Leuchten. Es ist nichts wichtiger, als dass du als Mensch in dir wieder Wärme spürst und das Leben genießen kannst. Wenn dieser Podcast heute ein kleiner Anschubser für dich ist, hat sich jedes Wort gelohnt. Falls du Unterstützung brauchst oder Fragen zu meiner Arbeit in der TrauerCoach-Academy hast, melde dich bei mir. Ich freue mich auf deine Nachricht. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    38 min

  7. Apr 17

    Selbstwirksamkeit ist der Schlüssel für deine seelische Gesundheit

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Dein TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. Heute habe ich einen ganz besonderen Gast im Studio, Kay. Ursprünglich haben wir uns bei einem beruflichen Dreh kennengelernt, doch aus einer zufälligen Begegnung wurde eine tiefe Freundschaft und ein gemeinsamer Weg durch herausfordernde Zeiten. Kay kam zu mir, als er durch die unheilbare Krankheit einer nahestehenden Person völlig den Boden unter den Füßen verlor. In diesem Gespräch teilen wir Kay’s persönliche Transformation und blicken hinter die Kulissen meiner mentalen Arbeit: Effizienz der Kurzzeittherapie. Warum wir keine Jahre brauchen, um tiefe Veränderungen zu bewirken, sondern oft schon anderthalb Stunden ausreichen, um eine neue Logik im Gehirn aufzubauen. Heilung ohne „die Hosen runter zu lassen“. Warum du mir nicht deine gesamte Lebensgeschichte anvertrauen musst, damit ich dir helfen kann – mein Fokus liegt auf dem „Wie“ deines Denkens, nicht auf dem „Warum“ deiner Vergangenheit. Die Kraft der Vorstellung. Wie wir durch visuelle Umstrukturierung und unlogische Vorschläge im entspannten Zustand belastende Bilder und Gefühle direkt verändern können. Selbstwirksamkeit. Warum nicht ich derjenige bin, der dich heilt, sondern du selbst die Fähigkeiten in dir trägst, die wir gemeinsam aktivieren. Kay beschreibt es heute so: Der Schmerz, der mit dem Gefühl verbunden war, ist weg. Es geht nicht darum, den Verstorbenen oder die Situation zu vergessen, sondern darum, wieder in die eigene Kraft zu kommen und dem Leben wieder mit einem Lächeln zu begegnen. Wenn auch du gerade an einem Punkt stehst, an dem dich deine Gefühle erdrücken, oder wenn du Fragen zu meiner Arbeitsweise in der TrauerCoach-Academy hast, schreib mir eine Nachricht oder ruf an. Wir sind für dich da. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    1h 17m

  8. Apr 10

    Diese Gedankenfalle hält dich in deinem Schmerz gefangen

    Willkommen zu einer weiteren Folge von Trauer. Echt jetzt? Ich bin Tom – Der TrauerCoach, Bestatter und Mentaltrainer. In dieser Folge widme ich mich einem Thema, das für viele im ersten Moment absurd klingen mag: Menschen ohne Verstand leben besser. Damit meine ich natürlich nicht, dass du unvernünftig sein sollst, sondern ich spreche über die analytische Barriere in deinem Kopf, die dich oft davon abhält, wirklich heil zu werden. Wir schauen uns an, warum dein Verstand – so nützlich er im Alltag ist – bei der Verarbeitung von Verlusten oft wie ein Türsteher fungiert, der keine echte Veränderung zulässt. In dieser Folge erfährst du: Wie dein Verstand (der kritische Faktor) verhindert, dass heilende Impulse in dein Unterbewusstsein gelangen. Warum die analytische Logik dir einredet, dass weniger Schmerz gleichbedeutend mit weniger Liebe sei – und warum das ein fataler Irrtum ist. Warum Zustände wie tiefe Entspannung notwendig sind, um den Verstand zu umgehen und echte, neuronale Veränderungen zu bewirken. Wie du die Werkzeuge nutzt, die dir seit deiner Geburt zur Verfügung stehen, um den Weg aus der Analyse-Falle zurück ins lebendige Gefühl zu finden. „Dein Verstand sagt: ‚Erzähl mir keine Scheiße, ich muss leiden, um zu beweisen, dass ich liebe.‘ Aber deine Seele weiß, dass Heilung bedeutet, die Liebe wieder fließen zu lassen, ohne dass sie wehtun muss.“ Wenn du das Gefühl hast, dich in deinen Gedanken im Kreis zu drehen und dein Kopf dir beim Heilwerden im Weg steht, ist diese Folge dein Weckruf. Notfallkontakt:Email: office@trauercoach-academy.deWhatsApp: 015116301849

    26 min
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Ich bin Thomas Sommerer – Bestatter, MentalCoach und MentalTrainer, Buchautor. Seit über 30 Jahren betreue ich Menschen, die sich in einem Zustand der Trauer befinden. Nicht mit klassischen Ratschlägen, sondern mit echtem Zuhören, klaren Worten und einem tiefen Verständnis für das, was Abschied wirklich bedeutet. In diesem Podcast spreche ich über das, worüber viele schweigen: Verlust, Tod, Schmerz – aber auch über das, was danach kommen kann. Keine Floskeln, keine Tabus. Dafür ehrliche Gedanken, persönliche Erfahrungen und Gespräche mit Menschen, die ihre eigenen Wege durch die Trauer gegangen sind. Wenn du jemanden verloren hast, selbst Bestatter oder Coach bist oder einfach suchst, was dir Halt geben kann – dann bist du hier richtig. “Trauer. Echt jetzt?” ist kein Trauerbegleiter-Podcast im klassischen Sinn. Es ist ein Ort für echte Impulse, andere Blickwinkel und die Erlaubnis, anders zu trauern.

Information

  • Creator
    Thomas Sommerer
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    56
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Jonas Klein
  • Show Website
    Trauer. Echt jetzt?

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