Treat Yourself

Astrid Nieuwborg
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED MONTHLY

De health & wellness podcast die je helpt de macht over je gezondheid terug bij jezelf te leggen en gewoon beter te worden. De diverse gesprekken en inspirerende verhalen zijn bommen aan info voor een community op zoek naar zelfontwikkeling en helen. We delen conversaties die de brug slaan tussen traditionele en alternatieve geneeskunde door conversaties open te trekken en perspectieven te verbreden.

  1. APR 9

    Moederschap, de zoektocht naar balans en leren luisteren naar je lichaam met Josje Huisman

    In deze aflevering van Treat Yourself praat ik met Josje Huisman. We hebben een open gesprek over gezondheid, moederschap, balans vinden en hoe je lichaam vaak signalen geeft lang voordat je zelf beseft dat er iets niet klopt. Josje vertelt over haar eigen zoektocht naar balans die eigenlijk nooit compleet is. Hoe onbalans hoort bij het leven maar ook hoe je daarmee leert omgaan.  We hebben het over voeding, stress, hormonen en de impact van een druk leven op je lichaam. Maar ook over zachtheid, grenzen en waarom “gezond leven” soms net te ver kan doorslaan. Ze vertelt ook over haar eigen supplementen merk ZenZip-it, waarom het zo relevant is vandaag en dat kwaliteit de hoogste prioriteit is. Wat je in deze aflevering hoort – Hoe Josje haar lichaamssignalen leerde herkennen– De link tussen stress, hormonen en vermoeidheid– Waarom veel klachten pas laat serieus genomen worden– Hoe voeding en levensstijl je hormonale balans beïnvloeden– Grenzen aangeven en vertragen in een druk leven– Wanneer gezond leven doorslaat in controle– Het belang van zachtheid en zelfreflectie– Terug leren vertrouwen op je lichaam– Het ontstaan van ZenZip-it– Balans vinden in het moederschap Timestamps 02:00 – Josje’s eerste signalen en klachten07:00 – Vermoeidheid en hormonale disbalans13:00 – Stress en de impact op je lichaam20:00 – Voeding en levensstijl28:00 – Grenzen en vertragen36:00 – Gezond leven vs. controle44:00 – Terug naar vertrouwen Je kan Josje terugvinden op Instagram waar ze veel deelt over haar leven. Op de Instagram van ZenZip-it vind je meer info over de supplementen net zoals op de website. Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast. of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website voor meer content. Zoek je hulp met allergie en eczeem? Ik maakt een e-book dat nu te koop is op de website via donaties. Koop het hier! Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een donatie. en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil!  Tot snel! Astrid

    47 min

  2. MAR 25

    Over PMS, oestrogeen dominantie en wat een gezonde cyclus écht betekent met Marijke Vissers

    In deze aflevering zit ik samen met Marijke Vissers, cycluscoach en mama van twee kinderen. Ze begon haar carrière als marketeer, maar belandde via haar eigen ervaringen met een burn-out, hormoonschommelingen en een pijnlijke cyclus in de wereld van cyclusbewustzijn en -coaching. We praten over wat een gezonde cyclus eigenlijk mag zijn, waarom zoveel vrouwen klachten normaliseren, en hoe kennis over je eigen lichaam een enorm verschil kan maken voor je fertiliteit, je mentale gezondheid, je relaties en vooral voor hoe je je dagelijks voelt. Een open, eerlijk en informatief gesprek dat elke vrouw zou moeten horen. Wat je in deze aflevering hoort: Waarom PMS, pijnlijke menstruaties en stemmingswisselingen niet normaal zijn, maar wel vaak zo worden behandeldHoe oestrogeen dominantie en een progesteron tekort zoveel meer bepalen dan je denktWat een gezonde menstruatie er eigenlijk uitziet, inclusief kleur, duur en hoeveelheidWaarom menstrueren niet wil zeggen dat je ovuleertHoe je je eisprong kunt vaststellen en wat de lengte van je luteale fase zegt over je hormonale gezondheidDe rol van voeding, slaap en stress in je cyclusHoe je als mama het gesprek rond de cyclus opener en positiever kunt maken voor je dochterWaarom condoomgebruik en geïnformeerde anticonceptiekeuze meer aandacht verdientHoe cyclus bewustzijn je ook helpt als je kinderen wilt, of net wilt vermijdenTimestamps: 02:00 – Marijke stelt zich voor: van marketeer tot cyclus coach en hoe haar eigen ervaring haar pad bepaalde07:00 – Over PMS, prikkelbaarheid en waarom zo veel vrouwen dit als normaal beschouwen10:00 – Hoe een gezonde cyclus voelt en wat er binnen de grenzen van normaal valt13:00 – De luteale fase uitgelegd: wat progesteron doet en waarom oestrogeen dominantie zo vaak voorkomt18:00 – Wanneer ovulatie uitblijft en wat mogelijke oorzaken zijn22:00 – Voeding en de cyclus: waarom eiwitten, vetten en vezels zo belangrijk zijn28:00 – Hoe een gezonde menstruatie eruitziet: kleur, klonters, duur en hoeveelheid34:00 – Spotting voor en tijdens je cyclus: wat het betekent en wanneer je het serieus moet nemen38:00 – Hoe je je eisprong vaststelt via temperatuur en slijmverlies43:00 – Fertiliteits bewustzijn als tool, zowel bij een kinderwens als bij het vermijden van zwangerschap47:00 – Over vrouwelijkheid, hormonen en hoe diepgeworteld de schaamte rond de cyclus zit52:00 – Als mama de weg plaveien voor je dochter: hoe doe je dat en waar begin je?56:00 – Hormonen als systeem: waarom je ze niet afzonderlijk kunt fixen zonder naar levensstijl te kijken Je kan Marijke volgen op Instagram, waar ze heel veel heldere en toegankelijke informatie deelt over de cyclus en hormoonbalans. Stuur haar gerust een berichtje, ze is goed bereikbaar en staat open voor vragen. Meer info kan je vinden op haar website.  Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast. of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website voor meer content. Zoek je hulp met allergie en eczeem? Ik maakt een e-book dat nu te koop is op de website via donaties. Koop het hier! Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een donatie. en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil!  Tot snel! Astrid

    1 hr

  3. MAR 4

    Over hypnose, emotioneel eten en ondernemen met integriteit met Murielle Kesteloot

    In deze aflevering zit ik samen met Murielle Kesteloot, hypnotherapeut, ondernemer en iemand die radicaal kiest om zichzelf te zijn, ook online. We praten over hypnose, werken met het onderbewustzijn, over oude conditioneringen loslaten en over waarom “te veel eten” vaak geen probleem is, maar een symptoom. Murielle vertelt hoe ze zelf bij hypnose terechtkwam vanuit haar eigen angsten en onzekerheden. Hoe haar relatie met haar lichaam en zelfbeeld veranderde. En hoe daaruit uiteindelijk de hypnotische maagband ontstond, niet als quick fix, maar als manier om emotionele patronen rond eten aan te pakken. We spreken ook over ondernemen, social media, kritiek, zichtbaarheid en wat het vraagt om een persoonlijk merk te bouwen rond iets dat nog vaak onbegrepen is. Wat je in deze aflevering hoort: – Wat hypnose écht is (en wat het niet is)– Werken met het onderbewustzijn als “shortcut” naar verandering– Waarom veel problemen geworteld zijn in het gevoel “ik ben niet goed genoeg”– De metafoor van de lamp: je bent niet kapot, je licht zit gewoon onder lagen– Hypnose en trauma: veiligheid, verantwoordelijkheid en grenzen– De hypnotische maagband en emotioneel eten– Waarom restrictie vaak niet werkt bij gewichtsverlies– Ondernemen als gevoelig mens– Zichtbaarheid, kritiek en omgaan met online haat– Human Design, experimenteren en ruimte maken voor wat nog geboren wil worden Timestamps: 02:00 – Wie is Murielle en hoe kwam ze bij hypnose terecht?07:00 – Wat hypnose is: ontspanning + focus12:00 – Het onderbewustzijn en oude conditioneringen18:00 – Werken met zware thema’s en emotionele belasting22:00 – Eten als symptoom van een onderliggend probleem28:00 – De hypnotische maagband: wat het wél en niet is34:00 – Ondernemen met integriteit39:00 – Omgaan met kritiek en online zichtbaarheid45:00 – Human Design en experimenteren50:00 – Wat er nog wil ontstaan: muziek, creatie en ruimte Je kan Murielle volgen op Instagram. Vanaf 16 maart kan je je weer inschrijven voor de hypnotische maagband. Je kan je hier op de wachtlijst zetten. Heb je vragen? Stuur dan zeker mij of Muriëlle een berichtje. Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast. of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website voor meer content. Zoek je hulp met allergie en eczeem? Ik maakt een e-book dat nu te koop is op de website via donaties. Koop het hier! Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een donatie. en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil!  Tot snel! Astrid

    1h 11m

  4. FEB 19

    Zwanger zonder echo’s: over intuïtie, thuis bevallen en de rauwe postpartumfase met Mona Dujardin

    In deze aflevering zit ik op de zetel met Mona Dujardin. We hebben een open, eerlijk en soms confronterend gesprek over haar bewuste keuze voor een wild pregnancy - een zwangerschap zonder echo’s, zonder gynaecoloog, zonder medisch traject zoals we dat vandaag kennen. Mona koos ervoor om haar zwangerschap volledig te baseren op intuïtie en lichaamsgevoel. Geen NIPT-test, geen standaardopvolging, geen ziekenhuisbevalling. Uiteindelijk beviel ze thuis, met een vroedvrouw die volledig vertrouwde op het proces. We spreken over angst versus intuïtie, over medische interventies, over epidurale en energetische impact, over bekkenbodemblokkades, en over hoe diep een bevalling je confronteert met oude pijn. Maar ook over de andere kant van het verhaal: postpartum. Over onderschatting, een huilbaby, een tandontsteking, geen village, en hoe rauw die periode kan zijn — zelfs als je alles “bewust” hebt aangepakt. Een super mooi gesprek over keuzes, verantwoordelijkheid en teruggaan naar je eigen kern. In deze aflevering: – Wat een “wild pregnancy” voor Mona concreet betekende– Waarom ze geen echo’s of NIPT-test deed– Intuïtie versus angst: hoe onderscheid je die twee?– De rol van familie, partner en externe druk– Epidurale, energetische impact en de functie van pijn– Bekkenbodem, controle en blokkades tijdens bevalling– Waarom de juiste vroedvrouw cruciaal was– Postpartum zonder village: hoe zwaar het écht kan zijn– Het verschil tussen theorie en realiteit– Waarom je diepste angsten onderzoeken essentieel is in zwangerschap Highlights: 02:00 – Wat “wild pregnancy” voor Mona betekent06:30 – Geen echo’s, geen gynaecoloog: waarom ze dat koos12:00 – Familie-angst, toxoplasmose en externe druk17:00 – Intuïtie of angst: hoe maak je dat onderscheid?25:00 – Waarom ze geen NIPT-test deed33:00 – Thuis bevallen en vertrouwen op het proces41:00 – Bekkenbodemblokkade en onverwachte moeilijkheden50:00 – Epidurale, pijn en energetische impact57:00 – De eerste dagen postpartum01:04:00 – Huilbaby, tandontsteking en alleen staan01:10:00 – Het belang van een village01:13:00 – Ga naar je diepste angsten: zijn het jouw keuzes? Je kan Mona volgen op instagram hier en hou je zeker niet in om haar te sturen als je vragen hebt. Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast. of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website voor meer content. Zoek je hulp met allergie en eczeem? Ik maakt een e-book dat nu te koop is op de website via donaties. Koop het hier! Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een donatie. en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil!  Tot snel! Astrid

    1h 16m

  5. FEB 3

    Over eetstress, controledrang en zelfzorg die ongezond wordt - een kritische blik op de wellnessindustrie met Mona Naudts

    In deze aflevering zit ik op de zetel met Mona Naudts, Women's Health coach met een scherpe blik op hormonale gezondheid, voeding, body image én de wellnesswereld zelf. We hebben een eerlijk en genuanceerd gesprek over wat het betekent om gezond te zijn — in een wereld die je op elk kanaal vertelt hoe je lichaam eruit zou moeten zien. We praten over cyclusklachten, eetstress, sociale media, overcontrole, en het verschil tussen zelfzorg en zelfverlies. Een aflevering over nuance, verantwoordelijkheid en kritisch denken — én over waarom je van granola alleen niet beter wordt als je ondertussen alles en iedereen moet uitsluiten om het vol te houden. Wat je in deze aflevering hoort: Waarom stress vaak de échte oorzaak is van lichamelijke klachtenOver de impact van trends in voeding en body image (skinny movement, bloedsuikerhypes, havermelk-paniek)Wat er misloopt in de wellnesswereld en waarom Mona zich uitspreektCyclusklachten, ovulatie en het belang van voldoende vetmassaHoe controle over voeding en gezondheid ook ongezond kan wordenWaarom overindividualisering niet hetzelfde is als zelfzorgOver trackers, wearables en perfectionismeDe nood aan echte verbinding, community en collectieve zachtheid Timestamps: 02:00 – Wie is Mona? Haar werk met darm- en hormonale gezondheid06:00 – Waarom stress zo’n onderschatte factor is bij fysieke klachten10:30 – Over voedingstrends, online angstzaaierij en de havermelk-hype14:30 – Hoe social media bijdraagt aan eetstress en verwarring18:00 – Cyclusklachten, vetmassa en waarom ‘gezond’ soms onvruchtbaar betekent22:30 – Over body image, spiermassa en de obsessie met het getal op de weegschaal28:00 – De paradox van de perfecte gezonde levensstijl vs. het echte leven32:00 – Hoe wearables (zoals Oura) controle in de hand kunnen werken36:00 – Wellness als individu vs. gezondheid als verbinding40:00 – Waarom een stuk taart bij je oma ook gezondheid is44:00 – Wat Mona zelf doet om in te checken bij haar lichaam (en los te laten) Je kan Mona volgen op instagram of een intake boeken hier. Je kan ook altijd een pilates les van haar volgen bij ROW of Zweetclub in Gent. Op 21/03 geeft ze ook een masterclass bij ROW, keep an eye on the website for that! Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast. of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website voor meer content. Zoek je hulp met allergie en eczeem? Ik maakt een e-book dat nu te koop is op de website via donaties. Koop het hier! Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een donatie. en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil!  Tot snel! Astrid

    49 min

  6. JAN 14

    Over hormonale balans, spijsvertering en zwangerschap – hoe Ayurveda houvast kan bieden in periodes van verandering met Lily Joan Roberts

    In deze aflevering zit ik op locatie bij restaurant Murni in Antwerpen voor een heerlijk en diepgaand gesprek met Lily Joan Roberts: Ayurvedisch coach, herborist, voedingsdeskundige én chef. We praten over lichaamsintelligentie, voeding als zelfzorg, Ayurveda als levenshouding en hoe we meer mogen leven volgens onze cycli. Lily deelt wat Ayurveda écht betekent, hoe je leert voelen wat jouw lichaam nodig heeft, en waarom het vaak begint met iets kleins als warm water of een bord vol kleur. Van burn-out tot buikgevoel, van kruiden tot hormonen; dit gesprek is een uitnodiging om je lichaam opnieuw te leren lezen. Wat je in deze aflevering hoort: Wat Ayurveda is en hoe je ermee start zonder voorkennisWaarom voeding, geur, kleur en textuur je balans kunnen herstellenDe rol van de drie dosha’s en hoe je ermee leert leven in plaats van er één te zijnHoe je per dag, cyclus of seizoen andere noden hebt, en hoe je daarmee omgaatWaarom mildheid, intentie en dagelijkse keuzes krachtiger zijn dan quick fixesWat ‘eet het regenboogprincipe’ betekent en waarom je je supplementenkast mag loslatenHoe je Ayurveda kan toepassen tijdens zwangerschapDe samenwerking tussen Lily en Murni voor een Ayurvedisch geïnspireerd restaurantmenu Timestamps: 02:00 – Wat is Ayurveda? En hoe begin je eraan?06:00 – Over dosha’s, zelfkennis en balans in beweging10:00 – Symptomen als richtingaanwijzers (acné, maagzuur, onrust)13:00 – Waarom je lichaam nooit twee dagen hetzelfde nodig heeft16:00 – De vier cycli waar je lichaam op reageert21:00 – Ayurveda als preventieve geneeskunde én levensstijl26:00 – Hoe voeding, ademhaling, beweging en ritme samenhangen30:00 – Ayurveda tijdens de zwangerschap: voelen, verzachten, vertragen34:00 – Eat the rainbow: zintuiglijk eten als medicijn40:00 – Over darmgezondheid, kauwen en kruidenkastjes als EHBO-kit47:00 – De balans tussen ondernemer zijn en traag leven53:00 – Hoe het Ayurvedisch menu bij Murni tot stand kwam58:00 – Waarom voeding geen controle moet zijn, maar een vorm van liefde Je vindt Lily via instagram of via haar website van The Happy Health Journey waar je meer info kan vinden over haar Ayurvedische coaching, holistische cleanse en nog veel meer. Ontdek Murni en het Ayurvedisch menu via @murni.be of op murni.be We delen binnenkort ook een giveaway via Instagram zodat je het menu zelf kan komen proeven – hou de accounts in de gaten! Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast. of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website voor meer content. Zoek je hulp met allergie en eczeem? Ik maakt een e-book dat nu te koop is op de website via donaties. Koop het hier! Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een donatie. en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil!  Tot snel! Astrid

    1h 6m

  7. 12/17/2025

    Wat je nooit verteld is over de menopauze - over brain fog, buikvet en libido met Martine Prenen

    In deze aflevering zit Martine Prenen, voormalig televisiepresentatrice, gezondheidsbegeleider en auteur van o.a. Menopower, Refeel en 'T zijn de hormonen, bij mij op de zetel. We praten open over de menopauze, vrouwelijke gezondheid, zelfzorg en hoe we als vrouwen voorbereid én verbonden die levensfase kunnen ingaan. Martine brengt kennis, nuance en humor rond een onderwerp waar nog te veel schaamte en angst rond hangt. Haar missie is helder: vrouwen versterken met informatie en vertrouwen, zodat de menopauze niet langer iets eng is, maar een kans op transformatie. We hebben het over hormonen, brain fog, buikvet, slaap, libido, stress en de rol van voeding, beweging én seks in deze fase van het leven. Wat je in deze aflevering hoort: Waarom we de menopauze niet hoeven te vrezen (maar wel serieus mogen nemen)Hoe je jezelf kan voorbereiden op die fase – ook als je er nog niet in zitWat oestrogeen doet in je lichaam en waarom je brein letterlijk verandertBrain fog, slaaptekort, prikkelbaarheid en andere minder bekende symptomenWat je wél kan doen: voeding, beweging, krachttraining, ritme, rustDe relatie tussen onderdrukte emoties en hoe je door de menopauze beweegtOver bio-identieke hormonen, fyto-oestrogenen en natuurlijke alternatievenHet belang van vrouwelijke verbinding, verhalen delen, en luisteren naar wie voor ons kwam Timestamps: 02:00 – Waarom de menopauze een nieuw begin kan zijn, geen eindpunt06:00 – Wat Martine miste in het klassieke medische verhaal09:30 – Typische én minder bekende klachten van de menopauze13:00 – Over brain fog, slaaptekort, prikkelbaarheid en libido17:00 – Hoe stress, voeding en zelfzorg je hormonale balans beïnvloeden21:00 – Oestrogeen, serotonine en wat er in je brein verandert25:00 – De kracht van verhalen delen, generaties samenbrengen en vrouwencirkels30:00 – Over bio-identieke hormonen, fyto-oestrogenen en nuance35:00 – Waarom spiermassa, krachttraining en blauw licht je meer helpen dan diëten40:00 – Martines visie: leef je leven, durf te voelen, durf te veranderen Je kan Martine volgen op Instagram: @martineprenenWil je meer info over haar boeken, retreats en het Bubbelbad: www.martineprenen.beInschrijven voor de nieuwsbrief kan onderaan op de website. Martines laatste boek Refeel kan je nog hier terugvinden, de andere boeken zijn in de meeste bibliotheken nog te vinden. Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast. of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website voor meer content. Zoek je hulp met allergie en eczeem? Ik maakt een e-book dat nu te koop is op de website via donaties. Koop het hier! Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een donatie. en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil!  Tot snel!  Astrid

    57 min

  8. 12/01/2025

    Over je beschermen tegen destructieve relaties, spirituele schijnveiligheid en emotionele manipulatie met Adelheid Storms

    In deze aflevering opnieuw met Adelheid Storms, die eerder al te gast was in de podcast. Toen spraken we over de vrouwelijke cyclus – vandaag over iets totaal anders, maar minstens even belangrijk: destructieve relaties, grenzen, zelfherkenning en spiritueel misbruik. We hebben het over manipulatie in relaties, hoe destructief gedrag vaak verdoken binnenkomt, en waarom het zo moeilijk is om tijdig te herkennen wanneer iets je uit verbinding met jezelf trekt.Adelheid leert mensen hoe ze die dynamieken kunnen ontleden, begrijpen én doorbreken. Haar ervaring en heldere taal maken haar werk toegankelijk, confronterend en tegelijk zacht. We praten ook over pseudo-spiritualiteit, de groeiende aantrekkingskracht van religieuze systemen, het verlies van nuance in debat, en het belang van stevig in jezelf staan. Wat je in deze aflevering hoort: – Hoe destructief gedrag in relaties of vriendschappen vaak begint als iets dat vertrouwd voelt– Waarom het herkennen van patronen belangrijker is dan het analyseren van intenties– Hoe mensen die ‘redden’ of harmonie willen vaak doelwit worden van manipulatie– De invloed van pseudo-spiritualiteit en “God-sausjes” op groepsdruk en gaslighting– Waarom intuïtie pas echt betrouwbaar wordt als je zenuwstelsel veilig is– Hoe je helderheid terugvindt in een wereld die steeds meer grijs gebied verdraagt– Waarom bewust taal geven aan dynamieken je sterker maakt– Wat het betekent om stevig te staan in jezelf, ook als dat weerstand oproept Timestamps: 02:00 – Over grenzen, intuïtie en waarom je het soms pas voelt als het te laat is07:30 – Hoe destructieve communicatie zich subtiel opbouwt13:00 – Over verdraaide woorden, twijfel zaaien en interne ruis21:00 – Waarom heldere mensen vaak worden tegengewerkt28:00 – Het verschil tussen spiritualiteit en spirituele manipulatie35:00 – Waarom je zenuwstelsel nodig is om goed aan te voelen wat klopt41:00 – De dynamiek van ‘redden’ en waarom dat je uit je kracht haalt47:00 – De rol van sociale media in vervreemding, uitsluiting en overprikkeling55:00 – Wat het betekent om verantwoordelijkheid te nemen zonder jezelf op te offeren63:00 – De nood aan nuance en waarom helderheid niet hetzelfde is als hardheid68:00 – Waarom zelfrespect soms begint met heel duidelijke taal72:00 – Hoe je lichaam je altijd vertelt waar het niet klopt – als je durft luisteren Je kan Adelheid volgen via Instagram @adelheidstorms op haar andere instagram @regie.in.relaties deelt ze hier nog meer over.Hierbij nog de linkjes naar- de training Richting en regie in spiritualiteit - word unf*ckwithable- een 1 op 1 consult En voor meer kan je zeker altijd contact met haar opnemen. Zin in meer inspirerende content en verhalen? Abonneer je op de Podcast op Spotify, Apple Podcast. of volg me op instagram @astridnieuwborg. Surf zeker naar de website voor meer content. Zoek je hulp met allergie en eczeem? Ik maakt een e-book dat nu te koop is op de website via donaties. Koop het hier! Vind je inspiratie en waarde in de Treat Yourself Podcast? Steun dan de podcast met een donatie. en help mee om nog meer impactvolle afleveringen te maken – elke bijdrage, groot of klein, maakt een verschil!  Tot snel!  Astrid

    1h 13m
See All (64)

Trailer

About

De health & wellness podcast die je helpt de macht over je gezondheid terug bij jezelf te leggen en gewoon beter te worden. De diverse gesprekken en inspirerende verhalen zijn bommen aan info voor een community op zoek naar zelfontwikkeling en helen. We delen conversaties die de brug slaan tussen traditionele en alternatieve geneeskunde door conversaties open te trekken en perspectieven te verbreden.

Information

  • Creator
    Astrid Nieuwborg
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    64
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Astrid Nieuwborg
  • Show Website
    Treat Yourself

You Might Also Like