Treino (Dis)funcional

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No Treino (Dis)funcional, juntamos o melhor dos mundos: desenvolvimento pessoal e empresarial, saúde, treino e gestão de stress. Cada episódio é uma conversa inspiradora que explora como o equilíbrio entre corpo e mente pode potenciar a produtividade e o sucesso no mundo do empreendedorismo. Descobre estratégias práticas, histórias reais e insights inovadores que te ajudam a transformar a tua rotina!

  1. 20h ago

    A realidade do mundo da música

    Esquece a ilusão de que o mundo da música é apenas feito de passadeiras vermelhas e facilidades. No episódio #44 do podcast Treino (Dis)funcional, recebemos a cantora e empreendedora Marta Oliveira (@iam.marta.music) para desmontar os maiores mitos dos bastidores da indústria musical e discutir o que realmente dita o sucesso no terreno: muito trabalho, resiliência e a capacidade de gerir o caos. A Marta partilha o seu percurso — desde as bandas de garagem até à gestão de múltiplos projetos artísticos e da sua própria empresa de eventos —, revelando como a falta de rotinas, os horários loucos e as viagens constantes impactam diretamente o descanso, a nutrição e a performance física. Neste episódio, vais perceber: A Verdade dos Bastidores: Como funciona a comunidade musical por trás do palco e os desafios do empreendedorismo artístico.Condicionamento de Elite: Porque é que estar em palco exige uma preparação física semelhante à de um atleta e a importância de "subir as cargas" no treino de força para aguentar o ritmo do espetáculo (sim, mulheres têm de treinar pesado!).A "Fast-Foodização" da Arte: Uma crítica aberta à forma acelerada como consumimos música hoje em dia (o efeito TikTok) e o impacto real da Inteligência Artificial na criatividade humana. Uma conversa descontraída entre amigos, mas com a honestidade técnica necessária para quem quer entender a performance de forma holística. #treinodisfuncional #fitnessmetrics

    43 min

  2. May 15

    Hipertrofia e biomecânica: A ciência além dos mitos do ginásio

    Neste episódio, o podcast Treino (Dis)funcional recebe o especialista e autor Bruno Alex (@profbrunoalex) para um diálogo profundo sobre a biomecânica aplicada ao rendimento e à hipertrofia. A discussão parte de uma premissa fundamental: a necessidade de transitar da teoria académica quantitativa para uma prática profissional de rigor que responda às necessidades reais de cada indivíduo.Exploramos a arquitetura do movimento e a desmistificação de conceitos que, embora populares, carecem muitas vezes de fundamentação sólida no terreno. Desde a validade das cadeias cinéticas abertas e fechadas até à análise crítica sobre o impacto dos alongamentos na produção de força e potência, este debate oferece uma curadoria de conhecimento para quem não aceita o genérico. Bruno Alex partilha ainda a sua visão sobre como interpretar a evidência científica, distinguindo a significância estatística da relevância clínica real. É um episódio desenhado para profissionais e entusiastas que procuram entender a ciência do treino como uma ferramenta de precisão e não apenas como um conjunto de fórmulas teóricas. Tópicos em destaque no episódio: Biomecânica Prática: A evolução do livro e a aplicação no treino personalizado.Mitos da Flexibilidade: O real papel dos alongamentos na performance.Cadeias Cinéticas: Descodificar estes conceitos (que na prática parecem não ter assim tanta relevânciaRigor na Evidência: Como analisar estudos de hipertrofia com espírito crítico.Contexto Individual: Porque a adesão ao plano precede a otimização técnica.Acompanhem o ecossistema digital no nosso website:🔗 fitnessmetrics.appSiga a página do podcast para mais diálogos: @treinodisfuncional#TreinoDisfuncional #FitnessMetrics

    1h 30m

  3. May 1

    Porque é que as dietas falham? Mitos e verdades na nutrição (c/Teresa Lemos

    Neste episódio, o Treino (Dis)funcional recebe a nutricionista e investigadora Teresa Lemos para um diálogo que transcende as métricas convencionais. Entre o rigor da investigação científica e a experiência prática na gestão de equipas de alto rendimento, exploramos como a nutrição se torna um ativo estratégico para indivíduos e organizações. A conversa percorre temas fundamentais: a saúde da mulher, os desafios do pós-parto, a ética profissional perante o fenómeno dos influenciadores e a complexidade de gerir negócios e liderar equipas de excelência. É um debate que une a exigência técnica a uma abordagem descontraída, focada em descomplicar conceitos densos para os tornar ferramentas práticas de evolução para todos os ouvintes. Descubram a arquitetura por trás da performance e como o equilíbrio entre dados e empatia define os resultados de elite. Tópicos em destaque: O percurso da alta competição à nutrição clínica. Empreendedorismo e liderança estratégica no setor. Saúde da mulher e nutrição no pós-parto. O crescimento nas redes sociais e o falar para o público certo Acompanhem a Fitness Metrics: Website: fitnessmetrics.app Instagram: @fitnessmetricsapp Página do Podcast: @treinodisfuncional

    49 min

  4. Apr 15

    Fitness de resultados: Disciplina, ciência e negócio online

    Este episódio do Treino (Dis)funcional é uma verdadeira aula sobre a realidade de quem vive do fitness, mas com uma mentalidade de negócio. Recebi o Danny (@danny.r2f), PT com experiência no mundo do culturismo e acompanhamento online, para discutirmos o que realmente separa um amador de um profissional de alta performance.Falamos sobre a transição do presencial para o digital, os desafios de gerir uma agenda volátil e a importância da blindagem mental para manter a consistência. O Danny partilhou também a sua jornada pessoal: desde a obesidade infantil e a frustração de não poder entrar no exército por daltonismo, até ao palco das competições de culturismo e à gestão atual da sua própria equipa. Se és empreendedor ou entusiasta do treino, este episódio vai ajudar-te a perceber que o "shape" é apenas o reflexo do teu sistema de trabalho. 🚀 Otimiza a tua Performance: Fitness Metrics Utiliza a ciência dos dados para transformar o teu rendimento físico. Explora as nossas ferramentas e serviços em:👉 https://fitnessmetrics.app Treino (Dis)funcional Podcast Queres aprofundar temas sobre saúde, direito empresarial e mentalidade de elite? Assiste a mais episódios aqui

    1h 11m

  5. Apr 1

    Episódio 40: Direito Empresarial - Como estruturar o seu Negócio

    Neste episódio do Treino (Dis)funcional, recebemos o Dr. João Fraga de Castro, advogado com mais de 30 anos de experiência, para discutir por que é que a estrutura legal de um negócio é tão vital quanto a saúde de quem o gere. Muitos empreendedores focam-se apenas no produto, mas esquecem-se de que um erro num código CAE ou num contrato pode deitar anos de trabalho por terra. O Dr. João partilha histórias reais — desde apreensões na alfândega por causa de um botão de madrepérola até ao impacto de ter um horário de treino inegociável às 18h. Se queres perceber como proteger o teu ativo (business) e otimizar o teu motor (corpo), este episódio é obrigatório. 🚀 Otimiza a tua Performance: Fitness Metrics Leva o teu treino e a tua saúde ao próximo nível com a análise de dados e métricas reais. Explora a nossa plataforma e serviços em:👉 https://fitnessmetrics.app The Fitpreneur Project Acompanha os bastidores da minha rotina, vlogs e reflexões sobre a interseção entre o empreendedorismo e a alta performance física. Subscreve o projeto no YouTube:👉 @tiagoacgomes⁠ Segue o Podcast: Instagram: @treinodisfuncionalSubscreve para não perderes os próximos episódios.#Empreendedorismo #DireitoEmpresarial #Saude #Performance #FitnessMetrics #PodcastPortugal

    1h 22m

  6. 04/01/2025

    Episódio 39: Startups, Investimento e Venture Capital

    O que define uma startup? Como funcionam os investimentos early-stage? E o que é realmente o venture capital? No episódio 39 do Treino (Dis)funcional, recebi Tocha, investidor na Olisipo Way, cofundador da Angels Way, CEO da True-Kare e co-host do Bitalk, um dos maiores podcasts de business e investimentos do país. Falámos sobre inovação, tecnologia, investimento e o impacto da construção de comunidades fortes no mundo dos negócios. Se queres saber como atrair investidores, evitar erros comuns no mundo das startups e criar um negócio com impacto, este episódio é para ti! 🎧 Assiste agora 👉 tiagoacgomes.com/treinodisfuncional 📢 Junta-te à conversa e partilha com quem precisa de ouvir isto! #TreinoDisfuncional #Podcast #Startups #Investimentos #VentureCapital #Empreendedorismo #Tocha #OlisipoWay #Bitalk Segmentos do episódio 🎬 00:00:00 Intro 00:01:09 A diferença entre uma Start-up e um empresa "convenceional" 00:08:08 Uma empresa "convencional" pode transformar-se em Start-up? 00:10:00 A AI como oportunidade e as diferenças entre Portugal e EUA 00:12:42 SAAS - todos os softwares são escaláveis?0:16:30 "Dinheiro é tempo" 00:18:10 Eu tenho uma ideia, e agora? 00:25:28 Como conectar-me com outros empreendedores e investidores? 00:31:00 Consistência e pensamento a longo prazo 00:33:50 Literacia financeira e sistema de ensino/educação 00:39:27 Como utilizar as redes sociais para aprender e moldar o algoritmo 00:44:40 Diferenças entre "o empresário" de diferentes zonas do país 00:47:06 Diferenças entre uma Start-up B2B e B2C 00:55:18 Abrir uma Start-up tem 99% de probabilidade de insucesso 00:58:13 A concorrência é boa ou má? 01:00:47 "Anti portefólio" 01:05:55 Outro

    1h 7m

  7. 03/20/2025

    Episódio 38: Profissionalização no Desporto - A Realidade dos Atletas e Clubes

    🎙️ Novo episódio do Treino (Dis)funcional!Desta vez, recebo Joana Resende, libero da equipa feminina de voleibol do FC Porto, para uma conversa essencial sobre a realidade dos atletas profissionais. 🏐🔥Falamos sobre:✔️ A sua carreira e os desafios de ser atleta profissional.✔️ A profissionalização dos atletas e dos clubes.✔️ A importância das equipas multidisciplinares no rendimento desportivo.✔️ A exigência dos quadros competitivos atuais.🚀 Queres otimizar a tua performance física e mental? Descobre mais sobre a Fitness Metrics em 👉 fitnessmetrics.app#TreinoDisfuncional #Podcast #Desporto #AtletasProfissionais #Voleibol #Performance

    1h 12m

  8. 03/01/2025

    Episódio 37: Reforce Training

    Neste episódio do Treino (Dis)funcional contei com a presença do Raul Pereira, criador do Reforce Training, uma metodologia de treino que junta os princípios do treino de força aplicado às aulas de grupo. Espero que gostem! Gostava ainda de agradecer à Cooperativa de Habitação Económica de Nevogilde CRL pela cedência do espaço para a gravação desta conversa! Momentos do episódio 🎬 0:00 Intro 1:15 O que é o Reforce Training 15:57 O "core" e a TPF nos idosos 18:17 Treinar devagar é uma seca (e o saber roubar para maiores resultados) 20:57 "As pessoas têm de ter cuidado quando falam de um animal de grande porte" 31:53 Usar o mesmo peso para tudo: um "mau vício" das aulas de grupo 38:40 Como adaptar o treino à assiduidade de cada aluno numa aula de grupo? 44:25 PT's que treinam bem mas não aplicam os princípios nos treinos/aulas dos seus alunos 49:45 Instagram e "filtragem" de informação 56:30 Outro

    57 min
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No Treino (Dis)funcional, juntamos o melhor dos mundos: desenvolvimento pessoal e empresarial, saúde, treino e gestão de stress. Cada episódio é uma conversa inspiradora que explora como o equilíbrio entre corpo e mente pode potenciar a produtividade e o sucesso no mundo do empreendedorismo. Descobre estratégias práticas, histórias reais e insights inovadores que te ajudam a transformar a tua rotina!

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