Treino (Dis)funcional

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No Treino (Dis)funcional, juntamos o melhor dos mundos: desenvolvimento pessoal e empresarial, saúde, treino e gestão de stress. Cada episódio é uma conversa inspiradora que explora como o equilíbrio entre corpo e mente pode potenciar a produtividade e o sucesso no mundo do empreendedorismo. Descobre estratégias práticas, histórias reais e insights inovadores que te ajudam a transformar a tua rotina!

  1. 4d ago

    #47 Abrir um espaço de fitness: Sonho vs Realidade

    Abrir um estúdio ou um ginásio próprio é o grande objetivo de quase todos os Personal Trainers, mas a verdade que ninguém te conta é que passar de quem prescreve o treino para quem gere o negócio é um autêntico choque de realidade. No episódio 47 do Podcast Treino (Dis)funcional, conversámos com o treinador Miguel Ramalheira (@miguelramalheira) sobre as dores reais de abrir e manter as portas abertas de um espaço de fitness no mercado atual, o Pace (@pace.atyourown).O Miguel deita por terra o romantismo do empreendedorismo e fala abertamente sobre as rasteiras da burocracia, os custos escondidos e as decisões financeiras que podem sufocar um projeto antes de ele sequer faturar o primeiro mês. É uma partilha crua e honesta sobre o que realmente significa gerir custos fixos, licenças e reter clientes num mercado saturado, ideal para qualquer profissional que queira dar este passo sem perder milhares de euros e noites de sono no processo.#treinodisfuncional #fitnessmetrics #personaltrainer #empreendedorismo #negociofitness #podcastportugal

  2. Jun 30

    Psicologia: O lado (in)visível da alta performance

    A psicologia no desporto serve apenas para te fazer ganhar troféus, ou é a base para não quebrares psicologicamente no processo? No episódio #46 do podcast Treino (Dis)funcional, recebemos a psicóloga clínica e do desporto Catarina Ribeiro (@catarinaribeiro.psicologa) para desmistificar o papel da mente na alta roda do exercício físico e da competição. Como atleta de voleibol há 18 anos, a Catarina traz a experiência do balneário e do consultório para explicar um ponto crucial: o trabalho psicológico tem, de facto, um impacto brutal na forma como performas, mas a sua verdadeira importância está em ditar como te sentes durante toda a jornada. Afinal, alcançar o sucesso à custa da saúde mental não é sustentável. Neste episódio, vais descobrir: Performance vs. Bem-Estar: O perigo extremo de associares o teu valor como ser humano aos teus resultados desportivos. Sentires-te bem tem de vir antes de performares bem. Individual vs. Coletivo: Como a pressão, a frustração e a ansiedade esmagam de forma completamente diferente quem compete a solo (onde falhar pesa o dobro) ou em equipa. O Limite e o "Teste": Porque é que a maioria das pessoas só procura ajuda terapêutica quando já atingiu a rutura, e como testam os psicólogos na primeira consulta antes de confiarem.Ferramentas Reais: Como o uso da escrita e a valorização das pequenas vitórias diárias ajudam a blindar a cabeça e a controlar o ruído mental pré-competição. Uma conversa obrigatória para atletas, treinadores e qualquer pessoa que queira alinhar grandes resultados com verdadeira paz de espírito. #treinodisfuncional #fitnessmetrics #psicologiadodesporto #saudemental

  3. Jun 15

    80% dos PTs desistem da carreira? O grande erro que as faculdades não admitem

    O mercado do fitness está cheio de "zombies" que apenas repetem o que ouviram dizer. No episódio #45 do podcast Treino (Dis)funcional, conversamos com o Rafael Peixoto (@peixotorafaelpt), coordenador e responsável nacional da unidade de Biomecânica da Fitness Academy. Com quase 15 anos de percurso no terreno, o Rafael traz uma visão crua e sem filtros sobre o abismo que separa a teoria académica da prática real com os clientes. Muitos entram na área a achar que é dinheiro fácil, mas a estatística não mente: cerca de 80% das pessoas que tiram a formação acabam por abandonar o barco. Neste episódio, discutimos o porquê de isto acontecer e como a falta de espírito crítico está a prejudicar a nova vaga de treinadores. O que vais descobrir neste episódio: O Gap da Universidade: Por que razão o ensino superior se foca tanto na produção mecânica de artigos científicos e falha em preparar os estudantes para a realidade do mercado de trabalho. A Ilusão do Jovem PT: A diferença gritante de mentalidade entre os alunos de pós-laboral (mais velhos, focados e realistas) e os mais novos, que muitas vezes chegam iludidos pelo facilitismo. "Não Sejas Zombie": A origem do slogan que deu nome ao seu próximo livro e a importância de desafiar dogmas, usar a lógica e questionar tudo — até o que os próprios professores dizem em aula. A Filosofia do "Sim" às Oportunidades: A lição de vida e empreendedorismo que aprendeu com a mercearia do avô e que o moldou a agarrar os desafios da carreira, mesmo antes de se sentir 100% preparado. Uma conversa obrigatória para qualquer profissional de exercício ou entusiasta da saúde que queira deixar de ser um mero repetidor de fórmulas e passar a pensar pela própria cabeça. #treinodisfuncional #fitnessmetrics

  4. May 31

    A realidade do mundo da música

    Esquece a ilusão de que o mundo da música é apenas feito de passadeiras vermelhas e facilidades. No episódio #44 do podcast Treino (Dis)funcional, recebemos a cantora e empreendedora Marta Oliveira (@iam.marta.music) para desmontar os maiores mitos dos bastidores da indústria musical e discutir o que realmente dita o sucesso no terreno: muito trabalho, resiliência e a capacidade de gerir o caos. A Marta partilha o seu percurso — desde as bandas de garagem até à gestão de múltiplos projetos artísticos e da sua própria empresa de eventos —, revelando como a falta de rotinas, os horários loucos e as viagens constantes impactam diretamente o descanso, a nutrição e a performance física. Neste episódio, vais perceber: A Verdade dos Bastidores: Como funciona a comunidade musical por trás do palco e os desafios do empreendedorismo artístico.Condicionamento de Elite: Porque é que estar em palco exige uma preparação física semelhante à de um atleta e a importância de "subir as cargas" no treino de força para aguentar o ritmo do espetáculo (sim, mulheres têm de treinar pesado!).A "Fast-Foodização" da Arte: Uma crítica aberta à forma acelerada como consumimos música hoje em dia (o efeito TikTok) e o impacto real da Inteligência Artificial na criatividade humana. Uma conversa descontraída entre amigos, mas com a honestidade técnica necessária para quem quer entender a performance de forma holística. #treinodisfuncional #fitnessmetrics

  5. May 15

    Hipertrofia e biomecânica: A ciência além dos mitos do ginásio

    Neste episódio, o podcast Treino (Dis)funcional recebe o especialista e autor Bruno Alex (@profbrunoalex) para um diálogo profundo sobre a biomecânica aplicada ao rendimento e à hipertrofia. A discussão parte de uma premissa fundamental: a necessidade de transitar da teoria académica quantitativa para uma prática profissional de rigor que responda às necessidades reais de cada indivíduo.Exploramos a arquitetura do movimento e a desmistificação de conceitos que, embora populares, carecem muitas vezes de fundamentação sólida no terreno. Desde a validade das cadeias cinéticas abertas e fechadas até à análise crítica sobre o impacto dos alongamentos na produção de força e potência, este debate oferece uma curadoria de conhecimento para quem não aceita o genérico. Bruno Alex partilha ainda a sua visão sobre como interpretar a evidência científica, distinguindo a significância estatística da relevância clínica real. É um episódio desenhado para profissionais e entusiastas que procuram entender a ciência do treino como uma ferramenta de precisão e não apenas como um conjunto de fórmulas teóricas. Tópicos em destaque no episódio: Biomecânica Prática: A evolução do livro e a aplicação no treino personalizado.Mitos da Flexibilidade: O real papel dos alongamentos na performance.Cadeias Cinéticas: Descodificar estes conceitos (que na prática parecem não ter assim tanta relevânciaRigor na Evidência: Como analisar estudos de hipertrofia com espírito crítico.Contexto Individual: Porque a adesão ao plano precede a otimização técnica.Acompanhem o ecossistema digital no nosso website:🔗 fitnessmetrics.appSiga a página do podcast para mais diálogos: @treinodisfuncional#TreinoDisfuncional #FitnessMetrics

  6. May 1

    Porque é que as dietas falham? Mitos e verdades na nutrição (c/Teresa Lemos

    Neste episódio, o Treino (Dis)funcional recebe a nutricionista e investigadora Teresa Lemos para um diálogo que transcende as métricas convencionais. Entre o rigor da investigação científica e a experiência prática na gestão de equipas de alto rendimento, exploramos como a nutrição se torna um ativo estratégico para indivíduos e organizações. A conversa percorre temas fundamentais: a saúde da mulher, os desafios do pós-parto, a ética profissional perante o fenómeno dos influenciadores e a complexidade de gerir negócios e liderar equipas de excelência. É um debate que une a exigência técnica a uma abordagem descontraída, focada em descomplicar conceitos densos para os tornar ferramentas práticas de evolução para todos os ouvintes. Descubram a arquitetura por trás da performance e como o equilíbrio entre dados e empatia define os resultados de elite. Tópicos em destaque: O percurso da alta competição à nutrição clínica. Empreendedorismo e liderança estratégica no setor. Saúde da mulher e nutrição no pós-parto. O crescimento nas redes sociais e o falar para o público certo Acompanhem a Fitness Metrics: Website: fitnessmetrics.app Instagram: @fitnessmetricsapp Página do Podcast: @treinodisfuncional

  7. Apr 15

    Fitness de resultados: Disciplina, ciência e negócio online

    Este episódio do Treino (Dis)funcional é uma verdadeira aula sobre a realidade de quem vive do fitness, mas com uma mentalidade de negócio. Recebi o Danny (@danny.r2f), PT com experiência no mundo do culturismo e acompanhamento online, para discutirmos o que realmente separa um amador de um profissional de alta performance.Falamos sobre a transição do presencial para o digital, os desafios de gerir uma agenda volátil e a importância da blindagem mental para manter a consistência. O Danny partilhou também a sua jornada pessoal: desde a obesidade infantil e a frustração de não poder entrar no exército por daltonismo, até ao palco das competições de culturismo e à gestão atual da sua própria equipa. Se és empreendedor ou entusiasta do treino, este episódio vai ajudar-te a perceber que o "shape" é apenas o reflexo do teu sistema de trabalho. 🚀 Otimiza a tua Performance: Fitness Metrics Utiliza a ciência dos dados para transformar o teu rendimento físico. Explora as nossas ferramentas e serviços em:👉 https://fitnessmetrics.app Treino (Dis)funcional Podcast Queres aprofundar temas sobre saúde, direito empresarial e mentalidade de elite? Assiste a mais episódios aqui

  8. Apr 1

    Episódio 40: Direito Empresarial - Como estruturar o seu Negócio

    Neste episódio do Treino (Dis)funcional, recebemos o Dr. João Fraga de Castro, advogado com mais de 30 anos de experiência, para discutir por que é que a estrutura legal de um negócio é tão vital quanto a saúde de quem o gere. Muitos empreendedores focam-se apenas no produto, mas esquecem-se de que um erro num código CAE ou num contrato pode deitar anos de trabalho por terra. O Dr. João partilha histórias reais — desde apreensões na alfândega por causa de um botão de madrepérola até ao impacto de ter um horário de treino inegociável às 18h. Se queres perceber como proteger o teu ativo (business) e otimizar o teu motor (corpo), este episódio é obrigatório. 🚀 Otimiza a tua Performance: Fitness Metrics Leva o teu treino e a tua saúde ao próximo nível com a análise de dados e métricas reais. Explora a nossa plataforma e serviços em:👉 https://fitnessmetrics.app The Fitpreneur Project Acompanha os bastidores da minha rotina, vlogs e reflexões sobre a interseção entre o empreendedorismo e a alta performance física. Subscreve o projeto no YouTube:👉 @tiagoacgomes⁠ Segue o Podcast: Instagram: @treinodisfuncionalSubscreve para não perderes os próximos episódios.#Empreendedorismo #DireitoEmpresarial #Saude #Performance #FitnessMetrics #PodcastPortugal

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