Tu Bienestar

Maylin
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  • ALTERNATIVE HEALTH
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Manifestado tu bienestar. En este podcast encontraras temas de salud, crecimiento personal, nutrición, mindfulness, fitness y mucho más. Historias y conversaciones que te ayudarán a tomar control de tu bienestar y tu vida.

  1. Episodio 27: Liberarte del estrés sin sentir culpa

    11/17/2025

    Episodio 27: Liberarte del estrés sin sentir culpa

    En este episodio hablamos de cómo liberar el estrés sin sentir culpa. Aprenderás a reconocer las señales del cuerpo, practicar la descarga emocional y darte permiso para descansar sin remordimiento. Un recordatorio de que tu bienestar no se logra haciendo más, sino soltando con amor lo que ya no te sirve. 🌿 ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en www.HealthFitForYou.com #TuBienestar #MoodAndFood #BienestarIntegral #HolisticHealing   Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾 https://invitacion-jean-y-nil.my.canva.site/wellness90daydetox-healthfitforyou  #TuBienestar #EstrésFemenino #BienestarIntegral #BalanceNoBurnout

    29 min
  2. 🎙 Episodio 26 – Cómo tu alimentación impacta tu ánimo y tu claridad mental

    11/10/2025

    🎙 Episodio 26 – Cómo tu alimentación impacta tu ánimo y tu claridad mental

    ¿Sabías que lo que comes puede cambiar cómo te sientes? En este episodio exploramos la conexión entre tu alimentación, tu estado de ánimo y tu claridad mental. Hablamos del eje intestino-cerebro, de cómo ciertos alimentos afectan tus hormonas del bienestar y cómo pequeñas decisiones en tu plato pueden ayudarte a sentirte más tranquila, enfocada y con energía. 🌱 También profundizamos en la parte emocional de la alimentación — la hambre del alma — y cómo puedes pasar de comer por ansiedad o culpa a nutrirte desde la presencia, el amor y la conciencia. Te dejo una guía práctica y herramientas simples para reconectarte con tu cuerpo, tu mente y tus emociones desde la comida. Porque nutrirte de verdad no es solo físico… es un acto de amor propio. 💛     ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en www.HealthFitForYou.com #TuBienestar #MoodAndFood #BienestarIntegral #HolisticHealing   Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾 https://invitacion-jean-y-nil.my.canva.site/wellness90daydetox-healthfitforyou

    27 min
  3. 🎙 Episodio 25 – Tu bienestar más allá de tus circunstancias

    11/04/2025

    🎙 Episodio 25 – Tu bienestar más allá de tus circunstancias

    En este episodio hablamos sobre la importancia de reconocer tu punto de partida — emocional, mental, económico y cultural — como el primer paso hacia tu bienestar. Aprenderás que el bienestar no se trata de hacerlo todo perfecto, sino de encontrarte con compasión donde estás hoy y usar lo que tienes para avanzar con intención. 🌱 A través de reflexiones, validación y preguntas de coaching, te invito a mirar tu historia sin juicio y a descubrir lo que sí es posible para ti. Porque tu bienestar no empieza cuando tengas más tiempo o dinero… empieza cuando eliges escucharte. ✨ Este episodio es un recordatorio de que tu historia no te define, te guía.   💛 ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 #TuBienestar #BienestarIntegral #MindBodySpirit Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾 https://invitacion-jean-y-nil.my.canva.site/wellness90daydetox-healthfitforyou

    21 min
  4. Episodio #24 Poner límites: un acto de bienestar

    10/20/2025

    Episodio #24 Poner límites: un acto de bienestar

    En este episodio exploramos qué significa realmente poner límites y por qué es una parte esencial del bienestar emocional. Aprenderás a reconocer los acuerdos internos y externos que protegen tu energía, tu tiempo y tu paz mental. Hablamos sobre cómo la falta de límites puede llevarte al agotamiento y al resentimiento, y cómo establecerlos desde el amor propio te ayuda a recuperar claridad y equilibrio. Al final, te guío en una reflexión suave para identificar un área de tu vida donde necesitas poner un límite y crear una frase desde la autocompasión para comunicarlo con amor. 🌸 ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en www.HealthFitForYou.com Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾 https://invitacion-jean-y-nil.my.canva.site/wellness90daydetox-healthfitforyou  #TuBienestar #PonerLimites #WellnessCoachLife #EmotionalWellness #SelfCareEsencial #BalanceNoBurnout #AutocuidadoConAmor

    23 min
  5. Episodio #23: Dormir mejor para sanar mejor

    10/14/2025

    Episodio #23: Dormir mejor para sanar mejor

    En este episodio exploramos cómo el sueño impacta directamente tu energía, tus emociones y tu sanación. Hablamos de las hormonas que se desbalancean cuando no duermes bien, por qué aparecen la ansiedad, la irritabilidad y los cravings, y lo más importante: te comparto herramientas simples para descansar mejor. Al final, hacemos juntas una práctica de respiración 4–6 para que tu cuerpo y tu mente entren en modo descanso. 🌙💤 ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en www.HealthFitForYou.com   Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾 https://invitacion-jean-y-nil.my.canva.site/wellness90daydetox-healthfitforyou  #TuBienestar #DormirMejor #WellnessCoachLife #BalanceNoBurnout #HolisticHealing #SueñoSaludable

    22 min
  6. 🎙 Episodio # 22 – El arte de nutrir tu mente, cuerpo y espíritu cada día

    10/06/2025

    🎙 Episodio # 22 – El arte de nutrir tu mente, cuerpo y espíritu cada día

    👉 Aquí exploramos los pilares del bienestar: mente, cuerpo y espíritu. Te comparto prácticas sencillas para reducir ansiedad, cuidar tu energía y reconectar contigo misma. Además, aprenderás rituales diarios fáciles de integrar que te ayudan a sentirte más completa y en paz. ✨ "¿Lista para iniciar tu viaje de bienestar? Comparte este episodio y conecta conmigo en IG @healthfitforyou 💛 Más en www.HealthFitForYou.com    Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾 https://invitacion-jean-y-nil.my.canva.site/wellness90daydetox-healthfitforyou  #TuBienestar #BienestarIntegral #HealingJourney #LatinaWellness #BalanceNoBurnout"

    21 min
  7. Episodio 21: Cómo empezar de nuevo sin sentirte abrumada

    10/03/2025

    Episodio 21: Cómo empezar de nuevo sin sentirte abrumada

    En este episodio hablamos del mito del "empezar perfecto" y cómo la aceptación puede liberarte de la presión de hacerlo todo de golpe. Descubrirás micro pasos de bienestar que puedes aplicar hoy y aprenderás a avanzar desde la autocompasión, un paso a la vez.   Aquí encuentras como entender tus pensamientos y poder retarlos "Trampas de Pensamientos"  https://podcasts.apple.com/us/podcast/episodio-13-trampas-de-pensamientos/id1660408252?i=1000621381811  ✨ ¿Lista para seguir tu viaje de bienestar? Comparte este episodio con alguien que lo necesite y conéctate conmigo en Instagram @healthfitforyou 💛 Más recursos y apoyo en www.HealthFitForYou.com Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾 https://invitacion-jean-y-nil.my.canva.site/wellness90daydetox-healthfitforyou  #TuBienestar #BienestarIntegral #HealingJourney #LatinaWellness #BalanceNoBurnout"

    31 min
  8. Episodio #20 : De la ansiedad a la paz, transforma el caos en claridad con Damaris Campo - Holistic Health Coach

    05/11/2024

    Episodio #20 : De la ansiedad a la paz, transforma el caos en claridad con Damaris Campo - Holistic Health Coach

    En este episodio aprenderas a como tu relaciones pueden impactar tu salud mental, emocional y fisica. Damaris nos cuenta su historia de salud y como llego a manejar ansiedad.  Damaris es una apasionada coach de salud holística y bienestar emocional que se dedica a guiar a las personas en su viaje hacia el autoconocimiento y la plenitud. Con un enfoque empático y basado en su propia experiencia de transformación, Damaris ayuda a sus clientes a navegar por los desafíos de la vida moderna, superar obstáculos internos y reconectar con su esencia y propósito. También aprenderas herramientas que te pueden ayudar a transformar ansiedad a claridad.  Welcome to the 90 day detox : Restaura tu Equilibrio - Renueva tu Energía 👇🏾 https://invitacion-jean-y-nil.my.canva.site/wellness90daydetox-healthfitforyou

    1h 5m
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