Tu Podes Mudar a tua Vida

Luísa Cunha
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Sou a Luísa Cunha, terapeuta emocional especializada em Reprogramação Emocional. Este podcast é para mulheres que vivem em esforço constante, mulheres fortes, funcionais e responsáveis, que sentem que algo dentro delas deixou de estar equilibrado. A cada episódio falamos sobre padrões emocionais, desgaste acumulado, sabotadores internos e tudo o que mantém o sistema emocional em alerta, para que possas criar equilíbrio real nas várias áreas da tua vida. Porque o problema não é a tua vida exigente. É o padrão emocional que a sustenta. Novo episódio todas as terças.  📌 Faz o teste do desgaste emocional: https://tally.so/r/gDZk1M 📌 Sabe mais em: www.luisacunha.pt

  1. 5d ago

    Temp 2 #Ep. 102 Como é olhar para o futuro sem ansiedade?

    È domingo à noite. A semana que vem já está a pesar. A mente faz listas. Antecipa problemas.  E em vez de descanso, aparece aquela ansiedade silenciosa de fundo. Reconheces isto? A ansiedade sobre o futuro não vem de o futuro ser incerto. Vem de um padrão emocional que instalou a necessidade de certeza como condição para te sentires segura. E enquanto esse padrão não for reprogramado, podes planear tudo ao milímetro. A ansiedade continua lá. Neste episódio falo sobre de onde vem esta necessidade de controlar o futuro, o que muda quando o padrão se reprograma, e a diferença entre planear com clareza e controlar com medo. Antes de ouvires, tens dois recursos gratuitos que te podem ajudar: 🔗 Teste gratuito "Descobre em 2 minutos o que está a esgotar a tua energia" um teste rápido que te mostra exactamente qual é o teu nível de desgaste emocional neste momento. http://luisacunha.pt/quiz No final oferece-te uma meditação para aliviar o stress, 🔗 Sessão de diagnóstico gratuita  uma conversa directa comigo, sem compromisso, para perceberes o que está mesmo a acontecer no teu sistema emocional e o que faz sentido para ti:  https://www.luisacunha.pt/sessaodiagnosticagratuita/ Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    8 min

  2. Jun 23

    Temp. 2 #Ep. 101 Porque já não tens paciência para quem mais amas?

    Chegas a casa e os teus filhos falam contigo. Estás lá. Mas não estás lá de verdade. A mente ainda está no trabalho. No email que não respondeste. No que ainda falta fazer. E depois vem a culpa. O distanciamento que sentes nas tuas relações não é falta de amor  A impaciência não é um defeito de carácter. É o teu sistema emocional a mostrar que está em sobrecarga há demasiado tempo. Neste episódio falo sobre o que o desgaste emocional faz silenciosamente às relações.  E o que realmente muda quando o sistema emocional se regula. 🔗 Teste gratuito "Descobre em 2 minutos o que está a esgotar a tua energia": Quiz 🔗 Candidata-te a uma sessão de diagnóstico: Sessão Diagnóstico Gratuita Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    5 min

  3. Jun 16

    Temp. 2 #Ep. 100 Como sair do esforço constante?

    Sabes que vives em esforço constante. Mas sabes o que está mesmo na raiz disso? Não é a agenda demasiado cheia. Não é falta de disciplina. Não é falta de descanso.  É um padrão automático que foi instalado há anos e que corre em segundo plano todos os dias, independentemente do que fazes por fora. Neste episódio explico-te as 5 etapas do processo de reprogramação emocional.  O que acontece em cada uma E o que muda concretamente na tua vida quando o sistema emocional começa a regular-se.  Porque saber que tens de mudar não chega. É preciso perceber onde e como. 🔗 Teste gratuito "Descobre em 2 minutos o que está a esgotar a tua energia": http://luisacunha.pt/quiz 🔗 Candidata-te a uma sessão de diagnóstico: www.luisacunha.pt/sessaodiagnosticagratuita/ Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    7 min

  4. Jun 9

    Temp. 2 #Ep. 99 Porque parar gera culpa e ansiedade?

    Porque é que parar te gera culpa e ansiedade"Sentas no sofá. Tens tempo para ti. E em vez de alívio aparece a culpa. O corpo parou. A mente não. Neste episódio falo de mim. Da versão de mim que precisava de ter tudo sob controlo. Stressada, irritada, ansiosa, com medo de falhar e de não estar à altura. E do caminho que fiz até perceber que a paz que tanto procurava não estava no controlo. Estava exactamente no oposto. Se parar te gera culpa, não é porque tens demasiadas responsabilidades. É porque há uma crença instalada no teu sistema emocional que diz que parar não é seguro. E isso muda. 🔗 Teste gratuito de desgaste emocional: http://luisacunha.pt/quiz 🔗 Candidata-te a uma sessão de diagnóstico: https://www.luisacunha.pt/sessaodiagnosticagratuita/ Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    6 min

  5. Jun 2

    Temp 2 #EP. 98 O momento que tudo muda!!

    No trabalho consegues gerir tudo. Em casa explodes por causa de umas meias no chão. E depois vem a culpa Se isto te soa familiar, este episódio é para ti. Hoje falo sobre o momento entre o trabalho e a casa que a maioria das mulheres nunca aprendeu a usar. E sobre o que está mesmo por trás da reatividade que sentes quando chegas a casa depois de um dia exigente. Não é falta de paciência. Não é falta de amor. É um padrão automático que nunca foi reprogramado Ouve até ao fim. Vai fazer sentido. 🔗 Teste gratuito de desgaste emocional: https://tally.so/r/gDZk1M  🔗 Candidata-te a uma sessão de diagnóstico: https://www.luisacunha.pt/sessaodiagnosticagratuita/ Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    9 min

  6. May 26

    Temp. 2 #Ep. 97 O erro que te mantém sempre a zero de energia

    Já dormiste uma noite inteira e acordaste cansada? Já foste de férias e voltaste sem energia? O problema não está nos teus hábitos. Está no teu sistema emocional Neste episódio percbes porque é que o cansaço não passa mesmo quando descansas, os 3 sinais de que é o teu sistema emocional a drenar a tua energia e o que muda quando trabalhas o padrão emocional de raiz. Faz o teste gratuito de desgaste emocional: https://tally.so/r/gDZk1M Marca a tua sessão de diagnóstico: https://www.luisacunha.pt/sessaodiagnosticagratuita/ Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    6 min

  7. May 19

    Temp. 2 #Ep. 96 Como reduzir o poder dos sabotadores?

    Como reduzir o poder dos sabotadoresAo longo desta série falámos sobre o crítico interno, a controladora e a perfeccionista. Neste episódio final da série percebemos como estes sabotadores funcionam juntos  e o que podes começar a fazer para reduzir o seu poder na tua vida. Porque muitas mulheres fortes não estão cansadas da vida. Estão cansadas de viver com uma mente que nunca lhes permite descansar. Perguntas para refletires depois de ouvires: Qual destes sabotadores aparece mais na tua vida? Quando foi a última vez que a tua mente te deixou descansar de verdade? O que mudaria se começasses a criar espaço entre ti e os teus pensamentos? 🔗 Faz o teste do desgaste emocional: Descobre em que nível está o teu desgaste emocional! 🔗 Candidatura à Sessão de Diagnóstico Gratuita: luisacunha.pt/sessao-diagnostico-gratuita  Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    5 min

  8. May 12

    Temp 2 #Ep. 95 O Juiz

    Episódio 95 — O Juiz: o sabotador que transforma a tua mente num lugar de exigência constante Há uma voz dentro da tua cabeça que comenta tudo. O que fizeste. O que disseste. A forma como reagiste. E nunca parece suficiente. Chama-se o sabotador Juiz. E neste episódio falamos sobre como este padrão funciona, porque é tão forte em mulheres competentes e qual o custo emocional de viver com esta voz sempre ativa Perguntas para refletires depois de ouvires: Quando foi a última vez que fizeste algo bem e conseguiste simplesmente ficar satisfeita? Quantas vezes por dia a tua mente te diz que ainda falta alguma coisa  Se parasses agora, a tua mente deixava-te descansar? 🔗 Faz o teste do desgaste emocional: https://tally.so/r/gDZk1M 🔗 Candidatura à Sessão de Diagnóstico Gratuita: https://tally.so/r/OD8N6K 🔗 Subscreve a newsletter: www.luisacunha.pt Segue-me em: 📌Marcar Consulta msg whatsapp 93 766 14 97 📌 Site www.luisacunha.pt 📌 Curso Recupera a tua Confiança: https://www.luisacunha.pt/recuperaatuaconfianca/ 📌 Instagram https://www.instagram.com/luisa.cunha.terapeuta/

    9 min
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    Luísa Cunha
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