Tu Presencia es Tu Poder

Sanuka
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  • Updated Semimonthly

Hay cosas que sabes, pero no te dices; la inercia se las lleva antes de que puedas mirarlas de frente. Soy Sanuka. Tras veinte años en Asia, volví a España con una certeza: vivir deprisa no es vivir. Desde entonces pienso en voz alta sobre identidad, liderazgo, vínculos, creatividad y el tiempo en que vivimos. En este podcast no hay entrevistas ni consejos; es un espacio de reflexión para personas que no quieren alejarse de sí mismas mientras construyen algo grande. También puedes leerme cada semana en El Club de lo No Urgente, mi newsletter en Substack.

  1. S3, Ep.3 - Cuando tu cuerpo ya lo sabe, y tú todavía no

    May 23

    S3, Ep.3 - Cuando tu cuerpo ya lo sabe, y tú todavía no

    El cuerpo no argumenta ni redacta manifiestos, pero tiene una manera muy precisa de retirarse de aquello que ya no siente alineado contigo, aunque tú sigas intentando sostenerlo desde la cabeza. En este episodio hablo de lo que ocurre cuando el sistema nervioso lleva años en modo supervivencia y por fin recibe la señal de que puede bajar la guardia. De por qué la ansiedad, la hipersensibilidad o el insomnio a veces aparecen justo cuando tu vida está mejor que nunca. Y de por qué eso, aunque sea incómodo, es una buena noticia. Si este episodio te acompaña, te inspira o te refleja, suscríbete al podcast.Déjame una valoración si sientes que merece llegar más lejos y a más gente.Compártelo con alguien que necesite escuchar esto hoy. Si sientes que este espacio te habla, me encantará que te sumes también a mis otros lugares de presencia y creación: -Instagram: @sanuka.co -Newsletter "El Club de lo No Urgente": sanukav.substack.com Gracias por estar y reflexionar conmigo.

    11 min
  2. S3, Ep.2 - El éxito no es lo mismo que la plenitud.

    May 9

    S3, Ep.2 - El éxito no es lo mismo que la plenitud.

    Puedes construir algo sólido y admirable… y aun así sentir, con el tiempo, que una parte importante de ti nunca terminó de estar o encajar ahí del todo. En este episodio hablo de lo que ocurre cuando el éxito llega desde una versión parcial de ti misma. De las vidas que funcionan tan bien, que dejan muy poco espacio para preguntarte si todavía te representan. Y del momento en que ciertas partes de ti, después de años esperando en silencio, empiezan a pedir espacio otra vez. Este es un episodio sobre lo que pasa cuando algo funciona demasiado bien como para cuestionarlo. Y sobre lo difícil que resulta admitir que quizá el siguiente paso ya no consiste en sostener más cosas, sino en acercarte más a quien eres ahora. Me encantará leer tu opinión, o tu experiencia si has vivido algo similar.

    11 min
  3. S3, Ep.1 - Una vida que funciona no es siempre una vida elegida

    Apr 25

    S3, Ep.1 - Una vida que funciona no es siempre una vida elegida

    ¿Tu vida funciona bien pero algo no termina de cuadrar? Nadie cuestiona una vida que funciona... Y eso es exactamente el problema. Nuevo episodio de Tu Presencia es tu Poder. El primero de una nueva temporada, la tercera, que va de una sola cosa: las preguntas que no te has hecho, y que llevan demasiado tiempo esperando.

    11 min
  4. S2, Ep.11 - Lo que ocurre cuando paras de alimentar el ruido

    Apr 11

    S2, Ep.11 - Lo que ocurre cuando paras de alimentar el ruido

    Hay un momento en el que dejas de sostener el ritmo por inercia y te cuestionas si realmente estás viviendo en coherencia. En este episodio hablo de lo que pasa cuando paras de alimentar ese ruido mental y, poco a poco, empieza a cambiar la forma en la que estás en tu vida. También de ese miedo a desaparecer que muchas veces marca el ritmo de lo que hacemos sin darnos cuenta. Un episodio para detenerte un momento y mirar con un poco más de honestidad desde dónde estás viviendo, creando y decidiendo. Presencia, ruido mental, sobreestimulación, pausa, identidad, visibilidad, FOMO, creatividad, decisiones conscientes. -Sígueme en Instagram -Leéme en El Club de lo No Urgente

    15 min
  5. S2, Ep.10 - Cerrar ciclos. Sostener lo importante.

    12/27/2025

    S2, Ep.10 - Cerrar ciclos. Sostener lo importante.

    Este episodio se publica un 27 de diciembre, pero no habla solo de cerrar un año. Habla de esos cierres que no siempre tienen fecha, de los momentos en los que algo necesita ser soltado aunque por fuera todo siga igual, y de la necesidad de vivir con presencia en un mundo que empuja a seguir sin parar. A lo largo de este episodio, reflexiono sobre identidad, decisiones adultas, ritmo, desgaste invisible y coherencia interna desde la experiencia y la observación de una vida vivida con atención. Un episodio para acompañarte si estás cerrando una etapa, revisando una forma de estar en el mundo o simplemente necesitando parar un momento y recolocarte, sea cual sea el momento del año en el que lo escuches. Si sientes que este podcast te acompaña, puedes valorarlo con 5 estrellas y dejar un comentario para hacérmelo saber. Y si quieres seguir pensando conmigo: -En Instagram comparto fragmentos más visuales. -En El Club de lo No Urgente, publico textos donde la conversación continúa, para leer con calma, pensar y reposar. -También acompaño procesos en sesiones privadas, para quienes necesitan ordenar, decidir o recolocarse con calma.

    16 min
  6. S2, Ep.9 - Relaciones, identidad y miedo a decepcionar: por qué seguimos en sitios donde ya no estamos presentes.

    12/06/2025

    S2, Ep.9 - Relaciones, identidad y miedo a decepcionar: por qué seguimos en sitios donde ya no estamos presentes.

    En este episodio me detengo en una pregunta incómoda pero profundamente humana: ¿por qué seguimos en relaciones, trabajos y vidas que ya no nos representan? Hablo de las lealtades invisibles que heredamos, del miedo a decepcionar, de la identidad que se va erosionando cuando aprendemos a funcionar incluso cuando por dentro todo empieza a romperse. Exploro la herida femenina ligada al mandato de sostenerlo todo, la herida masculina que creció sin lenguaje emocional y la marca que deja en nosotros una madre o un padre ausente. También la forma en que normalizamos el cansancio, el silencio y la adaptación constante hasta perder de vista lo que realmente necesitamos. Si alguna vez has tenido la sensación de seguir en un lugar al que ya no perteneces, quizá este episodio te ayude a poner palabras a algo que llevas tiempo intuyendo.

    25 min
  7. S2, Ep.8 - ¿De verdad somos tan libres como creemos? Una perspectiva que incomoda, porque revela lo que nunca cuestionamos.

    11/15/2025

    S2, Ep.8 - ¿De verdad somos tan libres como creemos? Una perspectiva que incomoda, porque revela lo que nunca cuestionamos.

    Este episodio nace de una pregunta incómoda: ¿somos tan libres como creemos cuando hablamos de cuerpo, de identidad, de elección? Tras casi veinte años viviendo en una cultura distinta, aprendí que la libertad no siempre se parece a lo que Occidente ha decidido que debe ser. A veces se muestra. A veces se cubre. A veces se calla para protegerse. Y otras, simplemente se ejerce en silencio. En este episodio hablo de cómo miramos al velo sin entenderlo, de cómo educamos a niñas que aprenden a mostrarse antes de saber quiénes son, y de cómo un niño de once años puede recibir insultos racistas en un país que presume de moderno. Porque no se trata de tela ni de piel: se trata de mirada, de respeto, de la capacidad real de elegir sin miedo a ser juzgados. Una perspectiva que incomoda… porque revela lo que nunca cuestionamos. Y quizás por eso mismo sea tan importante escucharla. Si este episodio te hace pensar, compártelo para que llegue a más gente. y síguelo para no perderte ningún episodio.Si quieres recibir mis reflexiones escritas sobre la vida contemporánea, la belleza y la pausa, te espero en El Club de lo No Urgente, mi espacio en Substack donde escribo cada domingo.Y si quieres seguirme de cerca, estoy en Instagram: @sanuka.co

    20 min
  8. S2, Ep.7 - Tan cansadas de estar bien: el peso invisible de ser mujer.

    11/01/2025

    S2, Ep.7 - Tan cansadas de estar bien: el peso invisible de ser mujer.

    Las mujeres llevamos años funcionando por inercia: cumpliendo, cuidando, rindiendo. Aprendimos a sostener incluso cuando no podemos más, a sonreír cuando lo que necesitamos es silencio. Este episodio habla de ese cansancio que se acumula sin ruido, de la fatiga de estar siempre bien, y del valor que tiene detenerse antes de romperse. Una reflexión sobre el cansancio invisible de las mujeres que siguen funcionando incluso cuando ya no pueden más.

    12 min
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Hay cosas que sabes, pero no te dices; la inercia se las lleva antes de que puedas mirarlas de frente. Soy Sanuka. Tras veinte años en Asia, volví a España con una certeza: vivir deprisa no es vivir. Desde entonces pienso en voz alta sobre identidad, liderazgo, vínculos, creatividad y el tiempo en que vivimos. En este podcast no hay entrevistas ni consejos; es un espacio de reflexión para personas que no quieren alejarse de sí mismas mientras construyen algo grande. También puedes leerme cada semana en El Club de lo No Urgente, mi newsletter en Substack.

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