Twins Talk

Anabel und Maria
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Das Leben als Zwilling, Fitnesstipps, Ernährungsratschläge, das Leben mit 3 Jahren Periodenverlust und die Heilung, aber auch das Leben als Influencer und Umgang mit Hate wird dich in unserem Podcast erwarten. Wir sind eineiige Zwillingsschwester, denen es komplett egal ist, wie andere über sie denken. Es ist für jeden was dabei und jede Folge wird für alle Zuhörer/innen interessant werden.👯 Impressum, Coaching und co.: https://linktr.ee/anabelundmaria

  1. 6D AGO

    #138 Gesund leben – oder sich bestrafen? Wo ist der Mittelweg?

    Gesund leben klingt positiv – aber was, wenn hinter „Schritte sammeln“, „Kalorien im Blick behalten“ und „optimierter Morgenroutine“ eigentlich Angst steckt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wann gesunde Gewohnheiten wirklich Selbstfürsorge sind – und wann sie zu versteckter Selbstbestrafung werden. Eine ehrliche, differenzierte Folge über Kontrolle, Perfektionismus und die feine Linie zwischen Fürsorge und Zwang. Coaching + Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

    32 min

  2. MAR 1

    #137 BEWEGUNG in RECOVERY - heilsam oder triggernd?🏃🏼‍♀️

    Bewegung gilt als gesund, diszipliniert und erstrebenswert – doch in Recovery ist sie oft eines der schwierigsten Themen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Bewegung gleichzeitig heilend und hochtriggernd sein kann. Wir schauen auf Zwang, Leistungsdenken, Kompensation – aber auch auf die Möglichkeit, Bewegung neu zu lernen: als Verbindung statt Kontrolle. Eine ehrliche, differenzierte Folge für alle, die sich fragen: 👉 Bewege ich mich, weil ich meinen Körper spüre – oder weil ich ihn nicht fühlen will? Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria?utm_source=linktree_profile_share<sid=4fbd8936-91d1-48e8-ac38-e792affa4211

    23 min

  3. FEB 22

    #136 Warum ESSEN nie nur Essen ist - wenn Nahrung dein Fokus wird.

    Essen ist biologisch notwendig – und trotzdem für viele von uns emotional aufgeladen, angstbesetzt oder mit Schuld verknüpft. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essen nie nur Essen ist: welche psychologischen, emotionalen und gesellschaftlichen Bedeutungen wir darauf projizieren – besonders im Kontext von Essstörungen und Recovery. Wir schauen hinter das Verhalten, sprechen über Kontrolle, Sicherheit, Trost und darüber, was Essen oft ersetzt hat. Eine ehrliche, tiefgehende Folge für alle, die merken: Das eigentliche Thema liegt oft nicht auf dem Teller. Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

    32 min

  4. FEB 15

    #135 ESSANFÄLLE! Was dagegen tun?🤷🏼‍♀️❤️‍🩹

    Essanfälle fühlen sich oft überwältigend, beschämend und unkontrollierbar an – dabei sind sie kein persönliches Versagen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Essanfälle entstehen, welche Rolle Restriktion, Emotionen und Stress spielen und wie ein mitfühlender Umgang damit aussehen kann. Wir teilen wissenschaftliche Hintergründe, praktische Strategien für davor, mittendrin und danach – und erinnern daran, dass Recovery nicht linear verläuft. Diese Folge ist für alle Twinnies, die sich mehr Verständnis statt Selbstverurteilung wünschen .❤️‍🩹 Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

    25 min

  5. FEB 8

    #134 Die „perfekte“ KALORIENANZAHL in der RECOVERY! - Wie solltest du vorgehen?❤️‍🩹

    Kalorien – kaum ein Thema macht in der Recovery so viel Angst, Druck und Unsicherheit. In dieser Folge sprechen wir ehrlich darüber, ob es die eine perfekte Kalorienzahl überhaupt gibt, was der Körper in der Recovery wirklich braucht und warum Zahlen oft mehr schaden als helfen. Wir teilen wissenschaftliche Einordnungen, räumen mit Mythen auf und sprechen über den emotionalen Umgang mit Essen, Kontrolle und Vertrauen in den eigenen Körper. Eine Folge für alle Twinnies, die sich zwischen Hunger, Angst und Heilung bewegen ❤️‍🩹 Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

    32 min

  6. FEB 1

    #133 SOCIAL MEDIA & RECOVERY❤️‍🩹: Chancen, Risiken, Strategien

    Social Media begleitet viele von uns durch die Recovery – mit Chancen, aber auch Risiken. Wir sprechen darüber, wie Inhalte beeinflussen, triggern oder unterstützen können, welche Vergleiche uns schaden und wie wir bewusste Strategien entwickeln, um Social Media achtsam zu nutzen. Ehrlich, reflektiert und stärkend – für mehr Schutz, Klarheit und Selbstfürsorge in der Recovery.❤️‍🩹 Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

    20 min

  7. JAN 25

    #132 GEWICHTSZUNAHME in RECOVERY❤️‍🩹: Körper, Psyche & Heilung verstehen

    In diesem Podcast sprechen wir über Gewichtszunahme in der Recovery – ehrlich, einfühlsam und ohne Tabus. Wir erklären, was im Körper und in der Psyche passiert, warum Zunahme Teil von Heilung ist und wie Vertrauen Schritt für Schritt wachsen kann. Gemeinsam schauen wir auf Ängste, Mythen und echte Veränderungen – für mehr Verständnis, Mitgefühl und einen heilsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

    25 min

  8. JAN 18

    #131 RECOVERY - Was würden wir ANDERS MACHEN?❤️‍🩹

    Mit dem Wissen von heute würden wir vieles anders einordnen – nicht aus Schuld, sondern aus Verständnis. Diese Folge verbindet persönliche Erfahrungen mit wissenschaftlichen Erkenntnissen zu Nervensystem, Schlaf, Zyklus und Stress. Wir teilen Learnings statt Tipps und sprechen darüber, warum Sicherheit wichtiger ist als Kontrolle, Schlaf ein therapeutisches Werkzeug ist und langsame Recovery oft die nachhaltigste ist. Recovery ist kein Beweis von Stärke – sondern ein Prozess von Vertrauen. Alle Links: https://linktr.ee/anabelundmaria

    29 min
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Das Leben als Zwilling, Fitnesstipps, Ernährungsratschläge, das Leben mit 3 Jahren Periodenverlust und die Heilung, aber auch das Leben als Influencer und Umgang mit Hate wird dich in unserem Podcast erwarten. Wir sind eineiige Zwillingsschwester, denen es komplett egal ist, wie andere über sie denken. Es ist für jeden was dabei und jede Folge wird für alle Zuhörer/innen interessant werden.👯 Impressum, Coaching und co.: https://linktr.ee/anabelundmaria

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  • Creator
    Anabel und Maria
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    138
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    © Anabel und Maria
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