Una Cita Contigo

Alma C Berlingeri
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Si sientes que cada vez se ve mas y mas lejos la vida que soñabas y todo parece una rutina, este es el podcast para ti! Las doctoras y "life coaches" Cris y Daisy te enseñaran como tomar las riendas de tu vida y comenzar a lograr esas metas que tanto deseas!

  1. 41. Cuando te sientes que te obligan a comer

    12/23/2023

    41. Cuando te sientes que te obligan a comer

    Cuando te sientes que te obligan a comer

    15 min
  2. 40. Como preparate para las comidas de Thanksgiving

    11/23/2023

    40. Como preparate para las comidas de Thanksgiving

    El Día de Acción de Gracias es hoy, ¡tenemos mucho por qué estar agradecidos! Pero preparémonos para toda la comida que viene y cómo manejarla.

    20 min
  3. 39. La Importancia de la Gratitud

    11/10/2023

    39. La Importancia de la Gratitud

    Gratitud es un sentimiento y un estado emocional transformador que tiene muchos beneficios.   Debemos pausar y reflexionar sobre lo que estamos agradecidas en nuestras vidas.  No siempre viene esto tan natural y podemos intencionalmente identificar.   En este episodio Coach Daisy les da unos ejércicios de cómo empezar a practicar gratitud.

    22 min
  4. 38. No eres lo que haces

    11/01/2023

    38. No eres lo que haces

    No eres lo que haces! Vamos a liberémonos de esta forma de pensar

    15 min
  5. 37. Consejos para afrontar la adversidad

    10/19/2023

    37. Consejos para afrontar la adversidad

    Todas vamos a vivir adversidades, a veces en el día a día y aveces en eventos que nos impactan más en nuestras vidas.  En este episodio Coach Daisy les habla sobre una adversidad que ella recientemente ha vivido.  Habla sobre cómo afrontar adversidades y como usar adversidad para tu beneficio.  Comparte 3 pasos de cómo afrontar adversidad y te deja unas preguntas para reflexionar en una adversidad reciente de tu vida.

    28 min
  6. 36. Cinco cosas que puedes Anadir para adelgazar mas facilmente

    10/11/2023

    36. Cinco cosas que puedes Anadir para adelgazar mas facilmente

    ¡Hoy quiero darte 5 consejos para ayudarte a perder peso más fácilmente! Abre tu aplicación de notas o consigue lápiz y papel. ¡Este será un buen episodio!

    14 min
  7. 35. Déjate guíar por tu “yo del futuro”

    10/02/2023

    35. Déjate guíar por tu “yo del futuro”

    En este episodio hablamos sobre tu yo del futuro y la relación que puedes empezar a tener con tu yo del futuro.  Les comparto un ejercicio que hago, que consiste en mi yo de el futuro que le escribe una carta a mi yo del presente con consejos y sabiduría.  Puedes hacerte las siguientes preguntas. Que te diría tu yo del futuro, que deberías de dejar de hacer ahora?Que te diría tu yo del futuro, que deberías empezar de hacer ahora? Que más te diría tu yo del futuro?  Imagínate tú yo de 92 años. Es una mujer sabia, inteligente, agradecida, honesta, que busca el gozo en la vida y no tiene prisa.  Tu yo del futuro tiene muchoQue  decirte, y solo tienes que empezar a ponerle atención.

    22 min
  8. 34. La importancia de celebrar tus logros

    09/20/2023

    34. La importancia de celebrar tus logros

    La vida puede ser difícil, especialmente cuando intentamos lograr algunas de nuestras metas. Hoy quiero hablarte de la importancia de reír, de encontrar la alegría en los momentos de la vida.

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Si sientes que cada vez se ve mas y mas lejos la vida que soñabas y todo parece una rutina, este es el podcast para ti! Las doctoras y "life coaches" Cris y Daisy te enseñaran como tomar las riendas de tu vida y comenzar a lograr esas metas que tanto deseas!

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