Una Nueva Tú

Rocio Gomez, Coach, MSN, RN
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  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Bienvenida a Una Nueva Tú, el podcast donde descubrirás que siempre hay una oportunidad de crecer y empezar de nuevo. Aquí encontrarás reflexiones, aprendizajes y consejos prácticos que te acompañarán en los días difíciles, te darán claridad en medio del estrés y te inspirarán a vivir más alineada con la mejor versión de ti misma.

  1. 2D AGO

    Los 3 Componentes de una Relación

    Creemos que nuestras relaciones dependen de lo que la otra persona hace, dice o siente por nosotros. Pero, ¿y si no fuera así? En este episodio, exploramos los tres componentes de toda relación y cómo entenderlos puede transformar completamente tu experiencia, sin necesidad de que nadie más cambie. Aprenderás por qué tu relación con cualquier persona vive en tu mente, cómo recuperar tu poder emocional y cómo amar con más libertad, sin perderte a ti misma en el proceso. Este episodio te ayudará a soltar la necesidad de aprobación, a verte con más compasión y a crear relaciones más sanas… empezando por la relación contigo.

    25 min

  2. FEB 13

    El Amor Que Eliges

    En este episodio de Una Nueva Tú hablamos del amor desde un lugar distinto al que normalmente nos enseñaron. Exploramos la idea de que el amor no es algo que se gana, ni algo que otros nos hacen sentir, sino una emoción que podemos elegir experimentar desde dentro, incluso cuando las circunstancias no son perfectas. Hablamos de cómo muchas veces dejamos de amar como una forma de protegernos, del costo emocional de vivir desde el resentimiento o la expectativa, y de la diferencia entre amar, aprobar y poner límites. Este episodio es una invitación a recuperar tu poder emocional, a dejar de depender de la aprobación externa y a empezar a relacionarte contigo —y con los demás— desde un amor más consciente, más libre y más auténtico. www.rociogomezcoach.com

    23 min

  3. FEB 6

    Cómo Ser Tu Mejor Amiga

    En este episodio de Una Nueva Tú iniciamos una serie especial sobre el amor, empezando por la relación más importante de tu vida: la relación contigo misma. Hablamos de por qué es tan difícil ser nuestra mejor amiga, del sesgo de negatividad del cerebro y de cómo el juicio interno afecta la confianza que tenemos en nosotras. También comparto tres pasos sencillos y prácticos para empezar a construir una relación más segura, compasiva y leal contigo misma. Porque aprender a ser tu mejor amiga puede cambiar la forma en que te hablas, te cuidas y vives tu vida.

    26 min

  4. JAN 30

    Soltar Para Recibir

    Hoy hablamos de algo que muchas veces evitamos, pero que puede cambiarlo todo: soltar. Exploramos cómo nos aferramos a ideas, hábitos, expectativas, formas de control o versiones de nosotras mismas creyendo que nos protegen… cuando en realidad nos están cansando. A través de una metáfora sencilla pero profunda, reflexionamos sobre las perlas falsas que a veces sostenemos por miedo, costumbre o perfeccionismo, y sobre la posibilidad de confiar en que hay algo más verdadero esperándonos cuando nos atrevemos a soltar. Este episodio es una invitación a mirar con honestidad: ¿a qué te estás aferrando? ¿y qué podría pasar si te permites dejarlo ir? Un espacio para reflexionar, respirar y reconectar contigo.

    11 min

  5. JAN 23

    Capas Emocionales

    En este episodio de Una Nueva Tú hablamos de las capas emocionales: cómo una emoción primaria puede cubrirse de culpa, miedo, vergüenza o resistencia, y cómo eso nos mantiene estancadas. Exploramos la diferencia entre resistir y permitir lo que sentimos, y cómo, al dejar de pelear con nuestras emociones, recuperamos nuestro poder. También hablamos de algo esperanzador: así como podemos añadir capas de sufrimiento, también podemos elegir capas que nos sostengan. Emociones como la compasión y la gratitud pueden abrirnos la puerta a algo más profundo y duradero: el gozo. Y si estás lista para profundizar en esto recuerda que puedes agendar una cita gratuita conmigo los viernes. Ve a rociogomezcoach.com y regístrate.

    21 min

  6. JAN 16

    No es lo que pasa, es lo que piensas sobre lo que pasa

    En este episodio de Una Nueva Tú, exploramos una de las distinciones más poderosas del coaching: la diferencia entre lo que pasa y lo que piensas sobre lo que pasa. Muchas veces creemos que son nuestras circunstancias —nuestra pareja, nuestros hijos, nuestro cuerpo, el dinero, la iglesia, el trabajo— las que crean cómo nos sentimos. Pero cuando aprendemos a separar los hechos de las historias que nuestra mente cuenta sobre ellos, algo se abre: claridad, opciones y una paz que no depende de que todo sea perfecto. A través de ejemplos reales de coaching verás cómo identificar una circunstancia, reconocer un pensamiento y elegir una forma de pensar que te permita ser la versión de ti que quieres ser. Este episodio no es para negar tu experiencia ni tu dolor.Es para recordarte que tienes más poder del que crees. Si estás lista para vivir con más libertad emocional y menos lucha interna, este episodio es para ti. https://www.instagram.com/du.datoutil/ https://www.youtube.com/@dudatoutil rocio@rociogomezcoach.com rociogomezcoach.com

    22 min

  7. JAN 9

    Hábitos Que No Se Sienten Como Castigo

    ¿Te has dado cuenta de que muchas veces quieres cambiar hábitos, empiezas con ganas… y luego te cansas, te frustras y abandonas? No porque no quieras.No porque no te importe. Sino porque estás intentando cambiar desde el lugar equivocado. En este episodio hablamos de una forma más amable y sostenible de crear hábitos. Una que no se basa solo en la autodisciplina, el castigo o el “échale ganas”, sino en entender tu motivación, tus pensamientos y cómo estos crean tus sentimientos y tus acciones.

    26 min

  8. JAN 2

    Redecide Tu Vida

    ¿Y si no necesitaras una fecha especial para empezar de nuevo? En este episodio hablamos de los nuevos comienzos que no dependen del calendario, sino de una decisión honesta contigo misma. Exploramos qué significa soltar versiones antiguas de ti, redefinir relaciones, cambiar hábitos, y elegir tu vida con intención —aunque eso implique incomodar a otros.Y si este episodio te llega y necesitas mas de claridad para tomar acción, te dejo el enlace para agendar una sesión de coaching gratis conmigo. https://calendly.com/rociogomezcoach

    32 min
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Bienvenida a Una Nueva Tú, el podcast donde descubrirás que siempre hay una oportunidad de crecer y empezar de nuevo. Aquí encontrarás reflexiones, aprendizajes y consejos prácticos que te acompañarán en los días difíciles, te darán claridad en medio del estrés y te inspirarán a vivir más alineada con la mejor versión de ti misma.

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  • Creator
    Rocio Gomez, Coach, MSN, RN
  • Years Active
    2025 - 2026
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