Une vie simple et zen

Aurélie et Youri
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Nous sommes Aurélie et Youri, thérapeutes et coachs en minimalisme depuis 2016. Depuis près de 10 ans, nous aidons des milliers de personnes à vivre mieux avec moins, en se débarrassant du superflu pour se concentrer sur ce qui compte vraiment. Suivis par plus de 150 000 personnes sur nos réseaux sociaux, nous vous donnons ici nos meilleures clés pour :
 - Alléger votre intérieur - Simplifier votre quotidien - Retrouver une vie plus sereine 👉 Si vous cherchez plus de légèreté, de simplicité et de bien-être dans votre vie, abonnez-vous et commencez à transformer votre quotidien.

  1. 1d ago

    7 changements à faire cet été pour une rentrée plus sereine

    ► Pour vous libérer du stress et retrouver un quotidien plus apaisé, rejoignez le programme Sérénité en cliquant ici : https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/acces-programme-serenite/ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠⁠ ► Présentation de cet épisode : On vit aujourd’hui dans un rythme souvent très rapide, avec beaucoup de sollicitations, de charge mentale et parfois la sensation de courir en permanence. Et dans ce contexte, il est facile de se sentir fatigué, dispersé ou un peu dépassé. On peut alors avoir envie de tout changer, de revoir toute sa vie. Mais dans la réalité, ce sont souvent les petits ajustements répétés qui font la plus grande différence. L’été, le rythme ralentit un peu, les journées sont souvent plus légères, et cela peut être le moment idéal pour prendre du recul et installer de nouvelles habitudes plus apaisantes. Dans cet épisode, je vous propose 7 changements simples à mettre en place progressivement cet été. Si vous avez envie d’aborder la rentrée avec plus de calme et de sérénité, cette vidéo peut vous donner quelques pistes simples pour commencer dès maintenant. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:49 Changement n°1 3:10 Changement n°2 4:45 Changement n°3 6:45 Changement n°4 9:03 Changement n°5 11:00 Changement n°6 12:53 Changement n°7 15:19 Le programme Sérénité 16:56 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen

    17 min

  2. Jun 23

    Faut-il être riche pour désencombrer sa maison ?

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠ ► Présentation de cet épisode : Aujourd’hui, j’ai eu envie de me poser une question un peu particulière : faut-il être riche pour pouvoir désencombrer sa maison ? C’est une réflexion plus profonde qu’il n’y paraît. Car derrière une maison encombrée, il n’y a pas seulement un manque de motivation ou d’organisation. Il y a souvent notre rapport à l’argent, notre besoin de sécurité, notre peur du manque et parfois toute une histoire personnelle. Pourquoi certaines personnes ont-elles tant de mal à se séparer des choses ? Pourquoi l'argent facilite parfois le lâcher-prise ? Le minimalisme est-il un luxe que nous ne pouvons pas tous nous permettre ? Est-ce qu'on peut désencombrer même quand on a peu de moyens ? Dans cet épisode, je vous propose une réflexion nuancée et sans jugement sur le lien entre désencombrement, sécurité financière et rapport aux objets. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:08 Pourquoi on garde tant de choses ? 3:29 Pourquoi l'argent facilite le lâcher-prise ? 4:22 Le minimalisme est-il un luxe ? 6:52 Désencombrer même avec peu de moyens ? 11:29 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    12 min

  3. Jun 16

    7 règles simples pour une salle de bain épurée et agréable à vivre

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/ ► Présentation de cet épisode : La salle de bain est l’un des endroits que nous utilisons le plus au quotidien et aussi l’un de ceux où l’on accumule le plus facilement. Produits de beauté, maquillage, soins, échantillons, médicaments, accessoires, appareils électriques… Sans même s’en rendre compte, les tiroirs se remplissent et l’espace devient de plus compliqué à gérer. Pendant longtemps, j’ai moi aussi gardé bien plus que nécessaire : des produits jamais terminés, des achats impulsifs, des doublons, des choses “au cas où”. Et comme pour mon dressing, je me suis rendu compte d’une chose importante : plus de choix ne veut pas dire plus de simplicité. Souvent, c’est même l’inverse. Dans cet épisode, je vous parle des 7 règles qui m’aident à garder une salle de bain plus légère, plus fonctionnelle et plus apaisante au quotidien. Parce qu’un environnement plus simple nous aide souvent à commencer et terminer nos journées plus sereinement. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:08 Règle n°1 2:50 Règle n°2 5:04 Règle n°3 7:55 Règle n°4 9:26 Règle n°5 10:42 Règle n°6 12:25 Règle n°7 14:19 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    17 min

  4. Jun 3

    6 habitudes simples pour gagner du temps et alléger votre charge mentale | Organisation

    ► Les inscriptions au programme Mon Organisation Zen sont terminées. Pour commencer à alléger votre intérieur et simplifier votre vie, vous pouvez recevoir notre guide GRATUIT en cliquant ici : ⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠ ► Présentation de cet épisode : On pense souvent qu’on manque de temps alors que parfois, ce qui nous fatigue surtout, c’est toute l’énergie mentale qu’on dépense inutilement chaque jour : réfléchir à ce qu’on doit faire, passer du temps chercher les choses dont on a besoin, passer sans cesse d’une tâche à une autre, être interrompu en permanence… Et très souvent, ce ne sont pas les grands changements qui font la différence, mais plutôt les petites habitudes qu’on répète jour après jour. Donc dans cet épisode, on va parler de 6 habitudes simples que vous pouvez mettre en place dès maintenant et qui peuvent vraiment vous aider à gagner du temps, à avoir beaucoup moins de charge mentale au quotidien et à rendre vos journées plus fluides et plus agréables. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:01 Habitude n°1 2:27 Habitude n°2 4:00 Habitude n°3 5:07 Habitude n°4 6:16 Habitude n°5 7:45 Habitude n°6 8:36 Conclusion 9:12 Programme Mon Organisation Zen ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen

    11 min

  5. May 26

    7 règles simples pour un dressing minimaliste et facile à vivre

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠ ► Présentation de cet épisode : Beaucoup de personnes pensent qu’avoir plus de vêtements leur permettra de mieux s’habiller. Pourtant, malgré un dressing rempli, il arrive souvent de ressentir cette impression de “ne rien avoir à se mettre”. Et si le problème n’était pas le manque de vêtements, mais plutôt l’accumulation ? Dans cet épisode, je partage avec vous 7 règles simples qui vont vous aider à créer un dressing minimaliste, léger et surtout beaucoup plus facile à vivre au quotidien. Cela va vous permettre de gagner du temps au quotidien, de réduire votre charge mentale et votre stress, de consommer moins mais mieux (et donc de faire des économies) et de retrouver davantage de plaisir à vous habiller. J’espère que cet épisode de podcast pourra vous inspirer et vous donner envie d’alléger votre dressing ! ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 0:52 Mon histoire avec les vêtements 2:05 Règle n°1 5:14 Règle n°2 7:46 Règle n°3 9:55 Règle n°4 11:46 Règle n°5 14:03 Règle n°6 16:22 Règle n°7 18:46 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    20 min

  6. May 19

    8 habitudes japonaises pour avoir une maison rangée et agréable à vivre

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠ ► Présentation de cet épisode : Dans cet épisode, je partage avec vous 8 habitudes japonaises simples et inspirantes pour garder une maison rangée, apaisante et agréable à vivre au quotidien. Le Japon est un pays où la simplicité, l’organisation et le respect de l’espace occupent une place importante dans la vie de tous les jours. À travers différentes philosophies japonaises comme le Kaizen, le Wabi-sabi ou encore le Ma, nous allons découvrir ensemble une autre manière d’envisager le rangement : plus douce, plus fluide et surtout plus durable. L’objectif n’est pas de vivre dans une maison parfaite, mais de créer un intérieur qui nous aide à nous sentir bien, à respirer et à vivre plus sereinement. Dans cet épisode, nous parlerons notamment : 🌿 de désencombrement 🌿 de surcharge visuelle 🌿 de petites habitudes du quotidien 🌿 de consommation plus consciente 🌿 et de l’importance de créer un intérieur qui évolue avec nous. J’espère que ces habitudes pourront vous inspirer et vous donner envie de simplifier votre maison, mais aussi votre quotidien. N’hésitez pas à me dire en commentaire laquelle de ces habitudes vous avez envie de mettre en place dès maintenant ! ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 0:47 Habitude n°1 1:52 Habitude n°2 2:50 Habitude n°3 3:16 Habitude n°4 3:51 Habitude n°5 4:32 Habitude n°6 5:01 Habitude n°7 5:49 Habitude n°8 6:18 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    7 min

  7. May 6

    Ménage de printemps | L’erreur qui vous épuise chaque année (et comment l'éviter)

    ► Les inscriptions au programme Vivre Mieux Avec Moins sont terminées. Pour commencer à alléger votre intérieur et simplifier votre vie, vous pouvez recevoir notre guide GRATUIT en cliquant ici : ⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠ ► Présentation de cet épisode : Le ménage de printemps, on en entend parler chaque année. C’est ce moment où l’on a envie de tout remettre à zéro : nettoyer, ranger, trier, repartir sur de bonnes bases. Pendant quelques jours (ou quelques semaines), tout semble plus léger, plus propre, plus agréable. Mais très vite, le désordre revient. Et avec lui, cette impression frustrante de devoir toujours recommencer. De ne jamais réussir à maintenir une maison rangée sur la durée. Alors on se dit souvent que le problème vient de nous : manque de motivation, manque de discipline, manque de temps... Mais en réalité, le problème vient souvent du ménage de printemps lui-même. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi cette approche ne fonctionne pas sur le long terme, et surtout pourquoi elle peut vous épuiser année après année sans jamais régler le fond du problème. Si vous en avez assez de faire du ménage “dans le vide” et que vous souhaitez retrouver un intérieur plus léger sur la durée, cet épisode est fait pour vous. ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 0:58 Le programme Vivre Mieux Avec Moins 3:59 Problème n°1 5:45 Problème n°2 7:43 Problème n°3 9:12 Problème n°4 11:20 Problème n°5 13:00 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    16 min

  8. Apr 29

    Challenge minimaliste de mai | 31 jours pour simplifier votre quotidien

    ► Téléchargez notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie grâce au Minimalisme : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ► Si nos podcasts vous aident et que vous souhaitez soutenir notre travail, vous pouvez le faire ici : ⁠https://fr.tipeee.com/une-vie-simple-et-zen/⁠ ► Présentation de cet épisode : Et si ce mois de mai devenait le point de départ d’un quotidien plus simple, plus léger et plus apaisé ? Dans cet épisode de podcast, je vous propose un challenge minimaliste de 31 jours pour alléger votre intérieur, mais aussi votre esprit. L’idée n’est pas de tout changer du jour au lendemain. Au contraire. Ce challenge a été pensé pour être simple, accessible et agréable. Chaque jour, une petite action à mettre en place. Rien de compliqué, rien de contraignant. Mais mises bout à bout, ces petites actions peuvent vraiment transformer votre quotidien. Désencombrer un tiroir, laisser partir quelques objets, simplifier une habitude, faire de la place… Parce que simplifier sa vie, ce n’est pas en faire plus, c'est apprendre à enlever le superflu. Si vous ressentez le besoin de ralentir, de vous alléger ou simplement de repartir sur de bonnes bases avant l’été, ce challenge est fait pour vous ! ► Sommaire du podcast : 0:00 Introduction 1:34 Défi n°1 3:07 Défi n°2 4:45 Défi n°3 6:44 Défi n°4 8:04 Défi n°5 8:53 Défi n°6 10:42 Conclusion ► Retrouvez-nous sur : Instagram : https://instagram.com/uneviesimpleetzen Facebook : https://facebook.com/UneVieSimpleEtZen TikTok : https://www.tiktok.com/@uneviesimpleetzen 🎁 Cliquez ici pour recevoir notre guide GRATUIT pour alléger votre intérieur et simplifier votre vie : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://une-vie-simple-et-zen.learnybox.com/guide-gratuit-alleger-interieur/

    12 min
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    Aurélie et Youri
  • Years Active
    2025 - 2026
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