UNLOCK with Ondra

Ondra Marie Menzel
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UNLOCK with Ondra ist ein Podcast über innere Klarheit, Entscheidungen und Spiritualität im Alltag. Ehrliche Gespräche mit inspirierenden Menschen über das Menschsein in Zeiten des Wandels.

  1. 1D AGO

    Minimalismus, vegan & kinderfrei: Ein radikaler Lebensentwurf? Für Hippie Khalil der Weg zu Klarheit und Echtheit.

    Khalil beschreibt sich selbst als Waldmensch und Hippie. Er sagt: "Die echten Hippies sind unsichtbar", weil sie nicht bei Social Media sind. Er gibt mir (Journalistin Ondra Menzel) für UNLOCK sein erstes Interview und spricht über seinen Lebensweg vom Krieg im Libanon zum Leben im Frieden mit sich selbst. Keine Kinder, regionale und vegane Ernährung, kein Social Media, keine neuen Dingen kaufen, Menschen gehen lassen. Wer bist du, wenn deine Masken fallen? Lass dich inspirieren für mehr Authentizität und Selbstliebe. Danke für dein Vertrauen, Khalil. Liebe geht raus Ondra *

    1h 8m

  2. FEB 11

    Die Psychologie des Sparens: Warum es so schwer ist und wie es wirklich gelingt. Spar-Tipps und Motivation von Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff.

    Spar-Tipps und Motivation von Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff. Warum fällt uns Sparen so schwer, obwohl es uns langfristig guttut? Darüber spreche ich (Journalistin Ondra Menzel) in dieser UNLOCK-Folge mit Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff. Warum entscheiden wir uns oft für die kurzfristige "Belohnung" und verlieren das größere Ziel aus den Augen? Psychologisch gesehen gibt es viele Tricks, wie wir uns motivieren können, um der Versuchung zu widerstehen. Wofür sparst du gerade und wie läuft es? Liebe geht raus, Ondra *

    40 min

  3. FEB 4

    "Die erste Million kam nebenbei": Finanzexpertin Anne Schwedt über ihren Weg zu finanzieller Freiheit und mehr Sinn im Leben. UNLOCKED in New York.

    Self-Made-Millionärin Anne Schwedt hat schon mit acht Jahren gelernt, dass Geld sich passiv vermehren kann. Sie hat das damals "Baby Geld züchten" genannt und das ist bis heute ihr Ansatz. Ihr kennt sie vllt. vom Investment Briefing von The Pioneer. An der Seite von Gabor Steingart als Börsenreporterin. Ihre Begeisterung fürs Geld hat sie bis an die Wall Street gebracht. Annes Lebensziel, in New York zu arbeiten ist erreicht, aber sie merkt: das macht mich vielleicht reich, aber nicht glücklich. Journalistin Ondra Menzel spricht für UNLOCK im Podcast mit der Wall Street Expertin und Finanzjournalistin Anne Schwedt in New York über ihren Weg zu mehr Freiheit und Sinn im Leben. Und ganz nebenbei wurden aus dem Babygeld große Summen. Hör rein und lass dich inspirieren. Liebe geht raus, Ondra* P.S.: Falls euch das Thema interessiert, ich höre neben dem Investment Briefing von The Pioneer gerne das Handelsblatt Morning Briefing zu den aktuellen Finanzthemen des Tages. https://open.spotify.com/show/1QZr5NinuorbELLt2SwLJU?si=b5d9025d39854d1c

    1h 22m
  4. Reguliertes Nervensystem verstehen: Warum wir nicht immer ruhig sein müssen. Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff erklärt die Balance zwischen Sympathikus & Parasympathikus.

    JAN 28

    Reguliertes Nervensystem verstehen: Warum wir nicht immer ruhig sein müssen. Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff erklärt die Balance zwischen Sympathikus & Parasympathikus.

    Ein „Reguliertes Nervensystem“ ist gerade überall Thema – vor allem auf Social Media. Alle reden darüber: Stress, Überreizung, Sicherheit im Körper. Aber was bedeutet das eigentlich wirklich? Genau darüber spreche ich in dieser UNLOCK Folge mit Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff. Mich hat dieses Thema beschäftigt, weil ich merke, wie viele Menschen (mich eingeschlossen) zu oft funktionieren, durchhalten, weitermachen… und dabei ist es schwer, ausgeglichen zu sein. Und dann kommt dieses neue Trend-Narrativ und im Feed habe ich 1000 Übungen, wie ich mich regulieren soll. Dabei geht es gar nicht darum, immer ruhig zu sein. Sondern darum zu verstehen, wie unser Nervensystem zwischen Anspannung und Erholung pendelt. Teile des vegetativen Nervensystems (Kim nennt sie die zwei Modi) Parasympathikus: Ruhe, Verdauung und Regeneration ("rest and digest") Sympathikus: Kampf oder Flucht (fight or flight) Und hier der Link zu Ondras Spotify Entspannungs-Playlist ;) https://open.spotify.com/playlist/5GxPYtzuWJlMX6J1mYflom?si=qqJywGvgTXisegTmQPtWEA&pi=P5N4uoeLQZOj- Liebe geht raus, Ondra * P.S.: Gute Videos zum Thema: Vagus-Nerv: https://www.youtube.com/watch?v=d7-NPQMZeLk (DE) https://www.youtube.com/watch?v=5XSVcWekIXY (EN) Super geführte Entspannungs-Mediation von Mady Morrison: https://www.youtube.com/watch?v=4Z1RPavOX3s

    1 hr
  5. Warnsignale im Job: Rahel über ihren Weg von Karriere-Fokus zu mehr Selbstfindung und Gesundheit

    JAN 21

    Warnsignale im Job: Rahel über ihren Weg von Karriere-Fokus zu mehr Selbstfindung und Gesundheit

    Ich weiß von vielen von euch, dass ihr im Berufsalltag oft an eure Grenzen kommt. Das hat mich zu diesem Gespräch mit Coach Rahel Mekonnen inspiriert. Haarausfall, Morbus Crohn und chronischer Stress: In dieser UNLOCK Folge geht es darum, wie sich Karriere-Druck im Körper zeigen kann, um Heilung und Selbstfindung. Rahel Mekonnen teilt ihre persönliche Geschichte: Stress-Symptome haben ihr gezeigt, dass sie in ihrem Job zu lange über ihre Grenzen gegangen ist. Sie erzählt ehrlich, wie sie den Mut gefunden hat, sich selbstständig zu machen und sich auf eine bewusste Reise zu Selbstverwirklichung und innerer Freiheit zu begeben. Oft habe sie nur funktioniert, um andere stolz zu machen. Nicht für sich selbst, erzählt Rahel. Teile gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren mit mir. Hast dein Körper dir auch schon Warnsignale geschickt? Wie passt du auf deine Balance auf?

    40 min
  6. Stark sein heißt nicht gefühllos sein - über Männlichkeit & Weiblichkeit in uns und emotionale Sicherheit UNLOCK mit Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff

    JAN 14

    Stark sein heißt nicht gefühllos sein - über Männlichkeit & Weiblichkeit in uns und emotionale Sicherheit UNLOCK mit Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff

    Wie definieren wir Stärke in unserer Gesellschaft? Was passiert, wenn Nähe, Gefühle und Verletzlichkeit als „zu viel“ gelten. Männlichkeit und Weiblichkeit sind im System besetzt. In dieser UNLOCK Folge spreche ich (Journalistin Ondra Menzel) mit Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff über ein Thema, das viele bewegt – aber über das noch viel zu selten ehrlich gesprochen wird: Warum besondern Männer emotional oft dichtmachen. Dabei geht es nicht nur um klassische Rollenbilder, sondern um eine größere Frage: Wie definieren wir Stärke in unserer Gesellschaft? Wir schauen gemeinsam auf Prägungen und Schutzmechanismen – und darauf, was es wirklich braucht, damit emotionale Sicherheit entsteht und echte Verbindung möglich wird. Denn am Ende betrifft es uns alle – und wir können so viel daraus lernen, für unsere Beziehungen, Partnerschaften und unser Miteinander. ✨ Wenn dich das Thema berührt: Schreib mir in die Kommentare – was lässt dich zumachen? Und was hilft dir, wieder in Verbindung zu kommen? 👉 Abonniere UNLOCK für mehr Gespräche über Menschlichkeit, Emotionen und echte Tiefe.

    35 min
  7. "Männer haben Angst vor Gefühlen" Männergruppen-Coach Marco Lombardo über seinen Weg zu mehr Balance und Emotionen

    JAN 7

    "Männer haben Angst vor Gefühlen" Männergruppen-Coach Marco Lombardo über seinen Weg zu mehr Balance und Emotionen

    Warum ‚hart sein‘ und ‚nett sein‘ keine Lösungen sind. Wie Männer ihre emotionale Balance finden. Viele Männer bewegen sich zwischen zwei Extremen:Härte oder Anpassung. Rückzug oder Überanpassung. Keine Gefühle zeigen – oder sich selbst verlieren.In dieser UNLOCK-Folge sprechen Moderator und Männergruppen-Coach Marco Lombardo und Journalistin Ondra Menzel über moderne Männlichkeit, Gefühle zeigen, Grenzen setzen und die Frage, wie Männer eine gesunde emotionale Balance finden können – ohne sich selbst zu verlieren.Wir schauen darauf,• warum viele Männer oft nicht lernen, mit Gefühlen umzugehen• weshalb „hart sein“ und „nett sein“ keine Lösungen sind• wie emotionale Klarheit und echte Stärke zusammengehörenDiese Folge ist für Männer, die sich selbst besser verstehen wollen – und für alle, die Männer besser verstehen möchten.Hör rein, teile deine Gedanken in den Kommentaren und abonniere UNLOCK für ehrliche Gespräche über Menschlichkeit, Entwicklung und Verbindung.

    1h 3m
  8. Die 13 Wünsche der Raunächte – Das Ritual für Loslassen & das neue Jahr

    12/20/2025 · BONUS

    Die 13 Wünsche der Raunächte – Das Ritual für Loslassen & das neue Jahr

    Die Raunächte: So funktioniert das 13-Wünsche Ritual. Eine besondere Zeit zwischen den Jahren. Diese UNLOCK Weihnachts-Folge ist eine Einladung, das alte Jahr bewusst loszulassen und dich innerlich auf das neue auszurichten. Ondra Menzel und Psychologin Prof. Dr. Kim Marie Bischoff begleiten durch das 13-Wünsche-Ritual der Raunächte. Ein ruhiges Weihnachtsspecial über Rituale, Vertrauen und innere Klarheit. Wenn du dir mehr solcher ruhigen Impulse wünschst, freue ich mich, wenn du UNLOCK abonnierst.

    25 min
See All (18)

Trailer

About

UNLOCK with Ondra ist ein Podcast über innere Klarheit, Entscheidungen und Spiritualität im Alltag. Ehrliche Gespräche mit inspirierenden Menschen über das Menschsein in Zeiten des Wandels.

Information

  • Creator
    Ondra Marie Menzel
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    18
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Ondra Marie Menzel
  • Show Website
    UNLOCK with Ondra

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