Up Your Total Glow - Deutsch

Ruth Balsiger
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  • NUTRITION

Up Your Total Glow ist für Menschen, die nach außen funktionieren — aber sich innerlich nicht mehr wirklich verbunden fühlen. Vielleicht kennst du das:Du machst vieles “richtig”.Du kümmerst dich. Du hältst durch.Und trotzdem fühlt sich dein Körper anders an als früher. Energie lässt nach.Innere Stabilität fehlt.Etwas stimmt nicht — auch wenn du es nicht genau greifen kannst. In diesem Podcast geht es nicht um noch mehr Disziplin, Routinen oder Optimierung. Es geht darum zu verstehen, was dein Körper dir eigentlich zeigt —und wie du darauf so reagierst, dass sich wirklich etwas verändert. Ruth Balsiger arbeitet mit einem körperbasierten Ansatz, der Nervensystem und ayurvedisches Wissen verbindet. Du lernst:• warum dein System nicht mehr so reagiert wie früher• wie du aus dem inneren “Dauer-Anpassen” aussteigen kannst• was dein Körper wirklich braucht, um sich wieder stabil anzufühlen• wie Energie und Klarheit auf natürliche Weise zurückkommen Das ist kein festes Konzept und kein “Programm zum Abarbeiten”. Es ist ein Weg zurück in deinen Körper.Zurück zu dir. Denn wenn dein Körper sich wieder sicher und unterstützt fühlt, verändert sich mehr als nur dein Energielevel. Du spürst dich wieder.Und das verändert, wie du dein Leben erlebst.

  1. 10H AGO

    Wenn du dich von deinem Körper getrennt fühlst, ist das kein Versagen – es ist ein stiller Ruf zurück zu dir selbst.

    In dieser Episode von Up Your Total Glow geht es darum, wie du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen – besonders dann, wenn du seine Signale lange übergangen, ignoriert oder nicht mehr richtig verstanden hast. Du erfährst, warum so viele Menschen die Verbindung zu ihrem Körper verlieren, wie Ayurveda zwischen deiner natürlichen Konstitution (Prakriti) und deinem aktuellen Ungleichgewicht (Vikriti) unterscheidet und weshalb dein Körper nie gegen dich arbeitet – sondern immer für dich kommuniziert. Diese Folge verbindet tiefes emotionales Verständnis mit praktischen, ayurvedischen Prinzipien, die dir helfen, wieder in echte Körperwahrnehmung, Intuition und innere Balance zurückzufinden. Wenn du dich oft erschöpft, überfordert oder „nicht richtig verbunden“ fühlst, bekommst du hier sanfte, klare Orientierung zurück in deinen Körper und in dein eigenes Spüren. 🌿 Weiterführende Unterstützung: ✨ Mach das kostenlose Vitality Imbalance Quiz (Vikriti-Analyse) Verstehe, was dein Körper dir aktuell wirklich mitteilt: https://www.ithriveforhealth.com/ayurvedic-dosha-quiz/ ✨ Buche eine Vitality Reconnection Session Für persönliche ayurvedische Begleitung und klare, sanfte Schritte zurück in deine Balance: https://tidycal.com/ithrive/vitality-reconnection-session Diese Episode ist eine Einladung, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden – nicht durch Kontrolle, sondern durch Zuhören.

    33 min

  2. APR 12

    Warum gesunde Ernährung nicht funktioniert – Die ayurvedische Wahrheit über Verdauung & Selbstverbindung

    Du ernährst Dich gesund – aber fühlst Dich trotzdem nicht wirklich gut? In dieser Episode von Up Your Total Glow erfährst Du, warum es im Ayurveda nicht nur um Ernährung geht, sondern um Deine Verbindung zu Dir selbst und Deine Fähigkeit, wirklich zu empfangen. Du lernst: warum „gesunde Ernährung“ nicht automatisch zu mehr Energie führtwie Dein Nervensystem Deine Verdauung beeinflusstweshalb Aufnahme (Absorption) der Schlüssel zu echter Nährung istwie Dein Umgang mit Essen Deine Beziehung zu Dir selbst widerspiegelteinfache, alltagstaugliche Impulse für bessere Verdauung✨ Mit einer kurzen geführten Übung für mehr Ruhe und Verbindung. ✨ Kostenloses Ayurveda Quiz: https://www.ithriveforhealth.com/ayurvedic-dosha-quiz/ ✨ Kostenloser Connection Call: https://tidycal.com/ithrive/connection-call

    19 min

  3. APR 5

    Ostern, innere Ruhe & Dein Strahlen – Zurück zu Dir selbst (Ayurveda, Emotionale Balance & Nervensystem)

    Fühlst Du Dich manchmal angespannt, innerlich unruhig oder ein bisschen von Dir selbst entfernt – obwohl im Außen alles „okay“ scheint? In dieser besonderen Oster-Episode von Up Your Total Glow nehme ich Dich mit auf eine sehr persönliche Reise zurück zu Dir selbst. Wir sprechen über: warum sich innere Unruhe oft ganz leise zeigtwie Du vom Funktionieren wieder ins Fühlen findestdie 5 natürlichen Phasen der Rückverbindung (Re Awakening, Re Nourishing, Regulating, Releasing & Re Embodying)wie Dein Körper und Nervensystem Dich sanft zurück in Balance führenund warum echte Veränderung nicht durch Druck, sondern durch Bewusstsein entstehtDiese Episode verbindet Ayurveda, Embodiment, emotionale Balance und Nervensystem-Regulation – eingebettet in persönliches Storytelling und eine sanfte Oster-Energie der Erneuerung. ✨ Inklusive einer geführten Visualisation für Deine Rückkehr zu Dir selbst. ✨ Kostenloses Ayurveda Ungleichgewichts-Quiz: https://www.ithriveforhealth.com/ayurvedic-dosha-quiz/ ✨ Buche Deinen kostenlosen 15-minütigen Connection Call: https://tidycal.com/ithrive/connection-call

    13 min

  4. MAR 29

    Fühlst Du Dich „off“, müde oder nicht ganz bei Dir? Was Ama bedeutet und wie Du es sanft lösen kannst

    Kennst Du dieses Gefühl, wenn eigentlich alles in Ordnung ist – und Du Dich trotzdem nicht ganz wie Du selbst fühlst? Vielleicht ist Deine Energie niedriger, Dein Kopf etwas neblig oder Dein Körper fühlt sich schwer an. In dieser Episode von Up Your Total Glow erfährst Du, wie dieses Gefühl mit dem zusammenhängen kann, was ich als Ama kennengelernt habe – eine Ansammlung von nicht vollständig Verdautem auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Du lernst: was Ama wirklich bedeutet – einfach und alltagstauglich erklärtwie unser moderner Lebensstil zu innerer Überlastung führen kannwelche subtilen Signale Dein Körper Dir sendetwie Verdauung, Präsenz und Wohlbefinden zusammenhängenund wie Du Dein System sanft unterstützen kannst – ohne Druck oder Extreme✨ Eine liebevolle, alltagstaugliche Episode für mehr Klarheit, Energie und Verbindung mit Dir selbst. 👉 Kostenloser Connection Call: https://tidycal.com/ithrive/connection-call

    17 min

  5. MAR 22

    Warum wir nach Zucker, Schokolade oder Comfort Food verlangen – Ayurveda erklärt’s

    Cravings haben nichts mit fehlender Willenskraft zu tun.  Aus ayurvedischer Sicht sind sie Botschaften des Körpers – Hinweise auf Verdauung, Nervensystem und emotionale Balance. In dieser Episode erfährst du:  • wie dein Verdauungsfeuer (Agni) deine Cravings beeinflusst  • warum Stress und Überforderung Heißhunger verstärken  • die drei Arten von Cravings: Energie, Nervensystem & Emotionen  • wie Vata, Pitta und Kapha bestimmen, wonach du greifst  • einfache Schritte, um deine Verdauung zu stabilisieren und Cravings zu beruhigen Wenn du dich fragst, warum dein Körper plötzlich nach Süßem, Salzigem oder Comfort Food ruft, findest du hier eine liebevolle, ayurvedische Erklärung. Für persönliche Begleitung rund um Verdauung, ayurvedische Ernährung und Balance kannst du hier deinen kostenlosen 15‑minütigen Connection Call buchen: https://tidycal.com/ithrive/connection-call

    19 min

  6. MAR 15

    Fühlst du dich überfordert? Ayurveda erklärt warum – und wie du wieder Ruhe findest

    In einer Welt voller Reize, Nachrichten und Unsicherheiten fühlen sich viele Menschen innerlich überlastet.  In dieser Episode schauen wir aus ayurvedischer Sicht darauf, warum unser Nervensystem so schnell an seine Grenzen kommt – und was wirklich hilft. Du erfährst: • warum modernes Leben Vata stark erhöht  • wie globale Ereignisse unser Nervensystem beeinflussen  • warum Überforderung oft ein Zeichen für überlastetes Agni ist  • weshalb Verlangsamung Klarheit schafft  • eine einfache tägliche Übung für mehr Ruhe und Stabilität Wenn du dich zerstreut, erschöpft oder „voll“ fühlst, hilft dir diese Folge, wieder in deinen Rhythmus zu finden. Für persönliche Begleitung kannst du hier ein kostenloses 15‑minütiges Gespräch buchen: https://tidycal.com/ithrive/connection-call

    17 min

  7. MAR 8

    Warum extreme Diäten scheitern – Ayurveda über nachhaltiges Gewicht, Verdauung & Nervensystem

    Hast du schon einmal eine strenge Diät, Saftkur oder einen radikalen Reset ausprobiert – und bist am Ende wieder am Anfang gelandet? In dieser persönlichen Episode teile ich meine Erfahrungen aus der Modelzeit und wie extreme Diäten meine Verdauung, Hormone und mein Körpergefühl beeinflusst haben. Wir sprechen darüber: wie Restriktion Vata, Pitta und Kapha aus dem Gleichgewicht bringtwarum extreme Diäten Agni schwächenwie Nervensystem und Essverhalten zusammenhängenwarum der Stoffwechsel nach strenger Diät oft einbrichtwas einen echten, nährenden Reset ausmachtDu erfährst außerdem, wie sanfte ayurvedische Reinigungen – wie Ghee- oder Kitchari-Kuren – den Körper unterstützen, ohne ihn zu stressen. Wenn du bereit bist, Diätkultur loszulassen und echte Balance zu finden, ist diese Folge für dich. Kostenloses 15‑minütiges Kennenlerngespräch: 👉 https://tidycal.com/ithrive/connection-call

    22 min

  8. FEB 23

    Warum wir alle unterschiedlich lieben – Die Weisheit deines Herzens

    Liebe ist nicht nur ein Gefühl – sie ist ein körperlicher Prozess. In dieser Episode spreche ich darüber, wie Ayurveda, Psychologie und das Nervensystem unsere Art zu lieben beeinflussen. Du erfährst: • Wie Vata, Pitta und Kapha Deine Beziehungsmuster prägen  • Warum Verdauungsfeuer (Agni) emotionale Resilienz stärkt  • Wie schwache Verdauung zu emotionaler Überforderung oder Rückzug führen kann  • Warum Deine Beziehung zu Dir selbst Deine Beziehungen im Außen formt  • Eine einfache Praxis, die Deine innere Balance stärkt Wenn Du Dich mit Beziehungsmustern, emotionaler Nahrung, Grenzen oder Selbstwert beschäftigst, findest Du hier tiefe, praxisnahe Impulse aus der Ayurveda. Für persönliche Begleitung kannst Du hier Deinen kostenlosen 15‑minütigen Call buchen: https://tidycal.com/ithrive/connection-call

    22 min
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Up Your Total Glow ist für Menschen, die nach außen funktionieren — aber sich innerlich nicht mehr wirklich verbunden fühlen. Vielleicht kennst du das:Du machst vieles “richtig”.Du kümmerst dich. Du hältst durch.Und trotzdem fühlt sich dein Körper anders an als früher. Energie lässt nach.Innere Stabilität fehlt.Etwas stimmt nicht — auch wenn du es nicht genau greifen kannst. In diesem Podcast geht es nicht um noch mehr Disziplin, Routinen oder Optimierung. Es geht darum zu verstehen, was dein Körper dir eigentlich zeigt —und wie du darauf so reagierst, dass sich wirklich etwas verändert. Ruth Balsiger arbeitet mit einem körperbasierten Ansatz, der Nervensystem und ayurvedisches Wissen verbindet. Du lernst:• warum dein System nicht mehr so reagiert wie früher• wie du aus dem inneren “Dauer-Anpassen” aussteigen kannst• was dein Körper wirklich braucht, um sich wieder stabil anzufühlen• wie Energie und Klarheit auf natürliche Weise zurückkommen Das ist kein festes Konzept und kein “Programm zum Abarbeiten”. Es ist ein Weg zurück in deinen Körper.Zurück zu dir. Denn wenn dein Körper sich wieder sicher und unterstützt fühlt, verändert sich mehr als nur dein Energielevel. Du spürst dich wieder.Und das verändert, wie du dein Leben erlebst.

Information

  • Creator
    Ruth Balsiger
  • Years Active
    2021 - 2026
  • Episodes
    55
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Up Your Total Glow - Deutsch
  • Show Website
    Up Your Total Glow - Deutsch

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