Uppströms

Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
  • 0.0 (0)
  • SELF-IMPROVEMENT
  • UPDATED WEEKLY

Uppströms är podden för dig som upplever stress, sömnproblem, oro, överanalyserande, relationsutmaningar, prestationspress eller känslan av att livet går för fort. Daniel Magnusson & Patrik Rowinski utforskar hur vår upplevelse skapas – utan tekniker eller metoder – och gör det med värme, enkelhet och nyfikenhet. Varje säsong tar upp ett tema som berör många och pekar i en riktning där du hittar klarhet, inre lugn, mental fokus och nya perspektiv. Podden hjälper dig att se din upplevelse tydligare och få mer lätthet i vardagen.

  1. 1D AGO

    35. Varför den här typen av samtal hjälper

    I det här avsnittet utforskar vi varför vissa samtal kan skapa djupgående förändring utan att ge råd, tekniker eller konkreta verktyg. Vi pratar om hur en ny förståelse kan lösa relationella konflikter, minska rädslan för känslor och hjälpa oss att se att våra upplevelser ständigt förändras. När vi inte längre försöker kontrollera eller undvika det vi känner, uppstår ofta mer lugn, tillit och klarhet. Samtalet berör också hur insikter kan förändra vårt sätt att tänka och uppleva livet på ett så grundläggande plan att det känns som att ett nytt operativsystem installeras i sinnet. Ett avsnitt för dig som är nyfiken på varför förståelse ibland kan skapa större förändring än år av kamp, analys och försök att fixa dig själv. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    53 min

  2. MAY 8

    34. Annorlunda samtal om stress?

    I det här avsnittet utforskar vi stress ur ett annat perspektiv än prestation, tidsbrist och yttre krav. Vi undersöker hur stress ofta skapas och förstärks genom vårt sätt att tänka, tolka och relatera till livet i stunden. Samtalet rör sig från vardaglig stress och reaktivitet till en djupare förståelse av hur våra upplevelser formas inifrån. Vi pratar om varför stress kan kännas så verklig, hur kampen mot den ofta gör den starkare, och varför lugn inte uppstår genom kontroll utan genom klarhet. Vi utforskar också hur våra personliga sanningar, identiteter och föreställningar påverkar hur vi upplever press, ansvar och oro. Avsnittet pekar mot möjligheten att möta livet med mindre kamp och mer tillit, även mitt i det som tidigare känts överväldigande. Ett avsnitt för dig som vill förstå stress på djupet och upptäcka vad som händer när du slutar försöka kontrollera varje upplevelse. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    47 min

  3. APR 30

    33. Varför känner jag så här just nu?

    I det här avsnittet utforskar vi varför vi känner som vi gör, och hur det kan skifta så snabbt i stunden. Vi börjar i varför vi startade podden och vad lyssnare faktiskt får ut av den, och rör oss vidare in i hur vår förståelse påverkar hur vi lyssnar, tar in och upplever livet. Samtalet pekar mot att klarhet inte kommer från tekniker eller metoder, utan uppstår naturligt när något faller på plats. Vi pratar om hur det går att förstå något på djupet utan att kunna förklara exakt hur, och vad som händer när insikter plötsligt dyker upp. Vi utforskar också hur nya alternativ blir synliga när vårt tänkande lugnar sig, och hur den visdom vi söker ofta redan finns där, bortom ansträngning. Avsnittet rör sig från att försöka lista ut livet, till att i högre grad lita på det som redan finns inom oss. Ett avsnitt för dig som vill förstå dina känslor djupare och upptäcka hur klarhet faktiskt uppstår. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    38 min

  4. APR 23

    32. Självmedvetenhet vs. medveten om självet

    I det här avsnittet utforskar vi självmedvetenhet. Vi börjar i skillnaden mellan att vara medveten om sig själv och att vara fast i en bild av sig själv. Samtalet pekar mot hur lätt det är att blanda ihop självbild med något djupare, och hur det kan skapa en känsla av osäkerhet eller separation. Vi pratar om varför vi gång på gång återvänder till De Tre Principerna, och hur de pekar mot en enklare förståelse av hur vår upplevelse skapas i stunden. Samtalet rör sig vidare in i skillnaden mellan identitet och det vi egentligen är. När vi ser hur tankar formar bilden av oss själva, blir det möjligt att inte ta den på samma allvar. Vi utforskar också vad som händer när tempot saktar ner och vi inte längre försöker lista ut oss själva med intellektet. Då kan något mer stabilt och stilla träda fram, bortom roller, prestation och självbild. Ett avsnitt för dig som vill förstå dig själv på ett djupare plan och upptäcka vad som finns kvar när alla etiketter faller bort. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    40 min

  5. APR 16

    31. Behövs sårbarhet?

    I det här avsnittet utforskar vi sårbarhet ur ett annat perspektiv. Vi börjar i frågan om sårbarhet verkligen är något vi behöver skapa, eller om djupare kontakt uppstår naturligt när något annat faller bort. Samtalet rör sig från idéer om att vara öppen och transparent, till en mer direkt upplevelse av vad som händer när vi inte längre försöker skydda en bild av oss själva. Vi pratar om hur mycket av det vi kallar sårbarhet ofta handlar om att hantera vårt eget anseende, och vad som blir möjligt när det inte längre står på spel. När behovet av att försvara, kontrollera eller framstå på ett visst sätt släpper, uppstår en annan typ av närvaro och kontakt. Samtalet berör också hur våra övertygelser och idéer om oss själva kan stå i vägen för en mer oförvrängd upplevelse av livet, och hur något enklare och mer direkt kan träda fram när vi ser bortom dem. Ett avsnitt för dig som vill utforska vad sårbarhet egentligen är, och vad som händer när vi slutar försöka vara något inför andra. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    43 min

  6. APR 11

    30. Om egenvärde, självcensur och att vara ok med att inte veta

    I det här avsnittet utforskar vi egenvärde, självcensur och vad som händer när vi släpper behovet av att veta. Samtalet börjar i reflektion och i hur nya insikter ofta inte kommer från att tänka mer, utan från att vara närvarande i stunden. När vi ger oss själva utrymme att stanna upp kan något annat bli synligt. Vi pratar om drivkraften att förstå och lära, men också om hur den ibland kan bli ett sätt att söka trygghet i svar. Samtidigt utforskar vi vikten av att ge utrymme för andra perspektiv och hur vår upplevelse av världen formas inifrån. Samtalet rör sig mot känslornas roll och varför de ofta pekar oss i riktning mot något djupare, bortom analys. När vi inte längre behöver ha alla svar kan en annan form av frihet uppstå. Ett avsnitt om att släppa behovet av att veta, stå kvar i det öppna och upptäcka ett egenvärde som inte är beroende av prestation eller svar. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    30 min

  7. APR 2

    29. Vad tror du om reflektion?

    I det här avsnittet utforskar vi reflektion och vad det egentligen innebär. Hjälper det oss att förstå mer, eller riskerar det att bara skapa mer ljud i huvudet? Vi pratar om skillnaden mellan att tänka tillbaka och att se något klart i stunden. När reflektion blir något vi gör med intellektet kan vi lätt fastna i analyser och gamla mönster. Samtalet rör sig mot en annan riktning. Att vara närvarande i nuet och låta insikter komma utan att vi försöker tänka fram dem. Där finns en annan form av klarhet som inte bygger på att vi går tillbaka i tiden. Vi utforskar också hur våra reaktioner kan förändras när vi ser något nytt i stunden, och hur framtidstankar ofta speglar det vi redan tror och tänker. Ett avsnitt om skillnaden mellan att tänka mer och att se något nytt, och varför verklig förändring inte kommer från analys utan från insikt. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    29 min

  8. MAR 26

    28. Vad är acceptans?

    I det här avsnittet utforskar vi acceptans ur ett annat perspektiv än något vi behöver göra eller uppnå. Vi pratar om ordens kraft och hur begrepp som “acceptans” lätt kan missförstås och skapa mer press än frihet. När vi försöker acceptera något med viljan eller intellektet kan det ofta kännas ansträngt och motsägelsefullt. Samtalet rör sig mot ett annat sätt att se på ansvar och val. Inte som något tungt, utan som något som blir tydligare när vi får mer klarhet i hur vår upplevelse faktiskt skapas. Vi utforskar också hur vi kan förhålla oss till dömande, både vårt eget och andras, och vad som händer när vi inte längre behöver kämpa emot det som dyker upp. Ett avsnitt om att förstå acceptans på djupet, bortom ordet, och vad som blir möjligt när den inte längre är något vi försöker göra. Du hittar även oss på: YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@Uppstroms-Podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠uppstromspodcast@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar. Inspiration: Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks som gjorde denna upptäckt 1973, formulerade dem. Kontakt: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠daniel@humanchange.se⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠patrik.rowinski@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Musik: Purple-Planet.com Nyckelord: De Tre Principerna, De 3 Principerna, Three Principles, inre värld, inre upplevelse, bortom tankar och känslor, insikt, inre klarhet, medvetenhet, psykologisk förståelse, självförståelse, mental hälsa, inre resurser, personlig utveckling, välmående, inre frihet, inre visdom, närvaro, nuet, känslans intelligens, Sydney Banks, kontrollbehov

    26 min
See All (35)

About

Uppströms är podden för dig som upplever stress, sömnproblem, oro, överanalyserande, relationsutmaningar, prestationspress eller känslan av att livet går för fort. Daniel Magnusson & Patrik Rowinski utforskar hur vår upplevelse skapas – utan tekniker eller metoder – och gör det med värme, enkelhet och nyfikenhet. Varje säsong tar upp ett tema som berör många och pekar i en riktning där du hittar klarhet, inre lugn, mental fokus och nya perspektiv. Podden hjälper dig att se din upplevelse tydligare och få mer lätthet i vardagen.

Information

  • Creator
    Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
  • Years Active
    2025 - 2026
  • Episodes
    35
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Daniel Magnusson, Patrik Rowinski
  • Show Website
    Uppströms