VIDA PLENA

Alejandra Freile
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  • الصحة النفسية
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Herramientas transformadoras, sanadoras y prácticas para mejorar tu vida.

  1. ١ يوليو

    #211 No todo tiene que convertirse en contenido

    En este episodio: La tensión entre vivir tu vida y sentir que tienes que documentarla para redes.Mi experiencia estando menos presente en redes durante el primer trimestre de embarazo.La culpa y ansiedad que puede aparecer cuando tienes una presencia digital y pausas tu contenido.La diferencia entre compartir desde la elección y compartir desde la presión de seguir siendo visible.Por qué decidí no construir mi trabajo alrededor de productificar mi vida personal.La importancia de permitir que ciertas etapas íntimas, difíciles o sagradas existan sin audiencia. ¿Qué te llevas de este episodio? Instagram: @alejandrafreile Trabaja conmigo: https://www.alejandrafreile.com

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  2. ٢٤ يونيو

    #210 Sentirte radiante en cada fase de tu ciclo, con Lola Montes

    En este episodio: Cuáles son las primeras señales de que tus hormonas están desreguladas Qué es lo peor que puedes hacer para tus hormonas.Hábitos simples para mejorar tu salud hormonalCómo sacar provecho de la magia de cada fase de tu cicloCómo sentirte radiante y empoderada de tu cicloLola Montes página web: https://lolamontes.com Lola Montes instagram: @lolamontes___ ¿Qué te llevas de este episodio? Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreilePara trabajar conmigo: ⁠www.alejandrafreile.com

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  3. ١٧ يونيو

    #209 Mi embarazo, primer trimestre, semana 9

    En este episodio te cuento cómo ha sido mi primer trimestre de embarazo. Un episodio transparente, íntimo y muy humano sobre lo que no siempre se habla de esta etapa: los síntomas, los miedos, la ilusión, la ambivalencia y todos los cambios físicos, hormonales y emocionales que pueden aparecer al inicio del embarazo. Encuéntrame en Instagram: @alejandrafreile Para trabajar conmigo: www.alejandrafreile.com

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  4. ٢٢ أبريل

    #208 Somatización y enfermedades emocionales

    📝 Cuaderno de ejercicios gratuito:—> DESCÁRGALO AQUÍ En este episodio: La diferencia entre somatización, biodescodificación, medicina china, psicología clínica y medicina occidentalCómo entender lo que tu cuerpo te está expresando sin culparte por enfermarteEjemplos de mi propia vida: fascitis plantar, conjuntivitis, migrañas, tendinitis y dermatitis. Cómo distinguir entre una respuesta al estrés y un conflicto psicológico más profundoEl paso a paso para explorar emocionalmente una enfermedadQué hacer con lo que descubres para que no se quede solo en insight.

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  5. ١٥ أبريل

    #207 Organizar mi boda: 5 lecciones inesperadas

    En este episodio te cuento lo que la boda me reveló sobre mi misma y sobre mi relación. Cómo tomamos decisiones para que esta ceremonia se sienta realmente coherente y alineada con quienes somos. Y sobre todo, cómo logramos enfocarnos en lo importante, sin dejarnos llevar por expectativas y presión social.

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  6. #206 Por qué es tan difícil cambiar (y cómo dejar de recaer)

    ١٨ مارس

    #206 Por qué es tan difícil cambiar (y cómo dejar de recaer)

    Inscripciones abiertas CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026: Haz click aquí En este episodio: Por qué cambiar no es cuestión de “decisión” sino de un sistema completo: cerebro, cuerpo, función, historia, identidad y entorno.El cerebro en loop: el sesgo del presente y por qué el alivio inmediato le gana a tus metas a largo plazo.El cuerpo: por qué llegas a la noche sin recursos para sostener el cambio.Función inconsciente: el beneficio oculto del patrón y por qué no cambia si no reemplazas la necesidad que está cubriendo.Historia: por qué tu patrón fue una adaptación que aprendiste para protegerte.Identidad: por qué cambiar implica estar dispuesta a explorar quién eres sin ese patrón.Entorno: cómo tu espacio puede facilitar o dificultar el cambio que quieres.

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  7. #205 Idealizo mi futuro: la trampa del “después”

    ١١ مارس

    #205 Idealizo mi futuro: la trampa del “después”

    Inscripciones abiertas CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026: Haz click aquí Por qué idealizamos el futuro y ponemos a nuestro “yo del después” en un pedestal.La trampa de imaginarnos el futuro sin fricción.Por qué el “después” siempre se desplaza y nos deja viviendo en una sala de espera (como si nuestra vida real todavía no empezara). Cómo atravesar la resistencia y dejar de procrastinar.

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  8. #204 ¿Soy yo… o es mi vida?

    ٤ مارس

    #204 ¿Soy yo… o es mi vida?

    Desbloquea cupón de $33 USD para CABLE A TIERRA | 23 de marzo 2026: Haz click aquí En este episodio te explico cómo distinguir cuándo necesitas autorregulación y trabajo interno, y cuándo tu malestar es una señal de que el contexto necesita cambios reales.  Incluye un test rápido y ejemplos claros para que encuentres tu 80% y dejes de usar la calma como curita.

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المعلومات

  • صناع العمل
    Alejandra Freile
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    ٢٠٢١ - ٢٠٢٦
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