¡Vive Consciente!

Milko Barandiarán
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  • Self-Improvement

Es un espacio enfocado a como lograr vivir feliz y en paz, donde dialogamos con colegas, amigos y profesionales. Tratamos diferentes aspectos de la vida que afectan nuestro estado mental, físico, emocional y espiritual en base a anécdotas, reflexiones, experiencias y aprendizajes desde la gestión del talento humano en las empresas, el coaching a nivel personal, en la vida y en pareja, así como la toma consciencia a través de las distintas terapias alternativas e integrativas que ayudan a equilibrar y sanar nuestra cuerpo, mente, corazón y alma.

  1. May 4

    EP#62 | La Ruptura Amorosa

    𝗟𝗮 𝗥𝘂𝗽𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗔𝗺𝗼𝗿𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗫𝗶𝗺𝗲𝗻𝗮 𝗥𝗼𝗺𝗲𝗿𝗼 💔 Una ruptura amorosa no sólo rompe una relación. También rompe rutinas, sueños, planes y muchas veces, una parte de ti. Y aunque todos te dicen “vas a estar bien”, casi nadie te explica qué hacer con lo que sientes mientras tanto. En este episodio hablamos de la ruptura amorosa sin filtros y sin frases vacías. Desde lo humano, desde lo que duele de verdad y desde lo que también puede transformarte si decides atravesarlo con conciencia. Aquí vas a encontrar:✨ Formas simples de entender por qué cuesta tanto soltar a alguien.✨ Ideas claras para no perderte en el proceso.✨ Un espacio donde lo que sientes tiene sentido, sin juicios. Porque no, no se trata de olvidar rápido ni de aparentar que todo está bien. Se trata de aprender a sostenerte cuando todo dentro de ti se mueve. Se trata de reconstruirte sin prisa, pero con intención. 🎧 Escucha este episodio si estás pasando por una ruptura o si aún hay algo que no has logrado soltar del todo.Déjame un ❤️ si te resonó.⁣ 📲 Compártelo con alguien que necesite escuchar esto hoy. 📩 Y si sientes que necesitas apoyo para atravesar este proceso con más claridad y calma, puedes escribirme. No tienes que hacerlo sólo. 🔔Si te gusto el podcast, suscríbete y compártelo⁣⁣👏⁣ ⁣ 👍Y si quieres trabajar tu bienestar desde el corazón y con acompañamiento real, sígueme en mis redes sociales:⁣⁣⁣ ⁣ ✅LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coachmilkobm ✅Facebook: https://www.facebook.com/coachmilkobm ✅Instagram: https://www.instagram.com/coachmilkobm ✅Twitter: https://www.twitter.com/coachmilkobm ✅Tik Tok: https://www.tiktok.com/@coachmilkobm

    EP#62 | La Ruptura Amorosa

  2. Apr 30

    EP#61 | El Arte De Decir Adiós

    𝗘𝗹 𝗔𝗿𝘁𝗲 𝗗𝗲 𝗗𝗲𝗰𝗶𝗿 𝗔𝗱𝗶ó𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗫𝗶𝗺𝗲𝗻𝗮 𝗥𝗼𝗺𝗲𝗿𝗼 💔 Decir adiós nunca es fácil. A veces duele, a veces confunde y muchas veces lo postergamos, esperando que las cosas cambien por sí solas. Pero hay algo que pocos dicen con claridad: no saber soltar también tiene un costo. En este episodio hablamos de El Arte de Decir Adiós, no desde frases vacías, sino desde lo real. Desde ese momento en el que entiendes que quedarte también puede doler, y que irte, aunque duela, puede ser un acto de amor propio. Aquí no vas a encontrar promesas mágicas. Vas a encontrar algo más valioso:✨ Formas simples de entender por qué nos cuesta tanto soltar.✨ Reflexiones que te ayudarán a tomar decisiones con más claridad.✨ Un espacio honesto para conectar contigo y con lo que realmente necesitas. Porque decir adiós no es rendirse. Es aprender a elegirte. Es cerrar ciclos con respeto, incluso cuando no hubo cierre perfecto. Es darte permiso para avanzar sin culpa. 🎧 Este episodio es para ti si sientes que hay algo que ya no encaja en tu vida, pero aún no sabes cómo dejarlo ir.Déjame un ❤️ si te resonó.⁣ 📲 Comparte este episodio con alguien que esté pasando por un cambio difícil.📩 Y si necesitas acompañamiento en este proceso, puedes escribirme. A veces, hablarlo con alguien marca la diferencia. 🔔Si te gusto el podcast, suscríbete y compártelo⁣⁣👏⁣ ⁣ 👍Y si quieres trabajar tu bienestar desde el corazón y con acompañamiento real, sígueme en mis redes sociales:⁣⁣⁣ ⁣ ✅LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coachmilkobm ✅Facebook: https://www.facebook.com/coachmilkobm ✅Instagram: https://www.instagram.com/coachmilkobm ✅Twitter: https://www.twitter.com/coachmilkobm ✅Tik Tok: https://www.tiktok.com/@coachmilkobm

    EP#61 | El Arte De Decir Adiós

  3. 10/29/2025

    EP#60 | El Duelo No Se Supera, Se Transforma

    𝗘𝗹 𝗗𝘂𝗲𝗹𝗼 𝘆 𝗦𝘂𝘀 𝗘𝘁𝗮𝗽𝗮𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗫𝗶𝗺𝗲𝗻𝗮 𝗥𝗼𝗺𝗲𝗿𝗼 💔 Todos hemos perdido algo o a alguien que amábamos. Un ser querido, una relación, un trabajo, una versión de nosotros mismos… y aunque nadie nos enseña cómo hacerlo, el duelo es una parte inevitable de la vida. En este episodio te hablo desde el corazón sobre las etapas del duelo: la negación, la ira, la tristeza, la negociación y la aceptación. Pero más allá de nombrarlas, quiero ayudarte a entender lo que sientes, ponerle palabras al dolor y descubrir que no estás solo. 🕊️ A veces creemos que el tiempo lo cura todo, pero no es el tiempo… es lo que hacemos con ese tiempo. Y si hoy te cuesta respirar, si sientes que no puedes más o que nadie comprende tu dolor, quiero que sepas algo: lo que estás sintiendo es humano, y sanar sí es posible. En este episodio encontrarás: ✨ Historias reales de personas que lograron reconstruirse. ✨ Consejos para transitar cada etapa sin sentirte culpable. ✨ Un recordatorio de que tu dolor también puede transformarse en fuerza. 🎧 Escúchalo cuando necesites compañía, cuando necesites entenderte o cuando simplemente quieras un abrazo con palabras. Déjame un ❤️ si te resonó.⁣📲 Compártelo con alguien que necesite escucharlo. 📩 Y si quieres acompañamiento para sanar y volver a sentirte en paz, escríbeme, estoy aquí para ti. 🔔Si te gusto el podcast, suscríbete y compártelo⁣⁣👏⁣ ⁣ 👍Y si quieres trabajar tu bienestar desde el corazón y con acompañamiento real, sígueme en mis redes sociales:⁣⁣⁣ ⁣ ✅LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coachmilkobm ✅Facebook: https://www.facebook.com/coachmilkobm ✅Instagram: https://www.instagram.com/coachmilkobm ✅Twitter: https://www.twitter.com/coachmilkobm ✅Tik Tok: https://www.tiktok.com/@coachmilkobm

    EP#60 | El Duelo No Se Supera, Se Transforma

  4. 09/19/2025

    Hack #13 | Cómo afrontar la pérdida de empleo y transformarla en la oportunidad que estabas esperando

    💔 Perder un empleo duele. No es solo un sueldo: es rutina, identidad, seguridad y, muchas veces, autoestima. Pero aquí está la verdad que nadie te dice: ese “fin” puede ser el inicio que estabas necesitando. 🎙️ En este episodio descubrirás cómo transformar la pérdida de tu trabajo en una oportunidad de crecimiento. Te guiaré con herramientas prácticas, ejercicios simples y ejemplos reales de personas que convirtieron su despido en la chispa que encendió su nueva vida. ✨ Aprenderás a: Identificar y gestionar las emociones del duelo laboral. Reconocer tus talentos y abrir caminos que antes no veías. Convertir la incertidumbre en claridad con un plan de acción realista. Porque perder un empleo no es perder tu valor.Es tu oportunidad de reinventarte, redescubrir tu propósito y dar pasos hacia la vida profesional que de verdad deseas. 💬 Déjame en los comentarios cuál es tu mayor reto en este momento y comparte este episodio con alguien que también esté atravesando este proceso. 👏Si te gusto el podcast, suscríbete y compártelo👍⁣⁣ ⁣ 🔔Para más contenido, sígueme en mis redes sociales:⁣⁣ ⁣ ✅LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coachmilkobm ✅Facebook: https://www.facebook.com/coachmilkobm ✅Instagram: https://www.instagram.com/coachmilkobm ✅Twitter: https://www.twitter.com/coachmilkobm ✅Tik Tok: https://www.tiktok.com/@coachmilkobm

    Hack #13 | Cómo afrontar la pérdida de empleo y transformarla en la oportunidad que estabas esperando

  5. 08/14/2025

    EP#59 | Activa tu Corazón y Sana al Mundo: Meditación de los Corazones Gemelos

    ¿Sientes que tu corazón necesita sanar?¿Anhelas paz interior y quieres contribuir a la sanación del mundo?Esta Meditación de los Corazones Gemelos no es una práctica cualquiera:💗 Es un portal de luz para liberar cargas emocionales💗 Una conexión profunda con tu esencia y con el amor universal💗 Una herramienta poderosa para irradiar energía de sanación a ti y a toda la humanidadEn esta sesión, te acompaño paso a paso a abrir tu corazón, activar tu energía más elevada y reconectar con ese amor puro que transforma tu vida desde adentro. Es ideal si estás pasando por un duelo, una ruptura, ansiedad, confusión o simplemente deseas volver a sentirte en paz y en plenitud.No estás solo/a. Esta meditación te conecta con una red invisible de almas que también están despertando.Y si algo en ti vibra al escuchar esto… es porque ya estás listo para tu transformación. 🌱✨💬 Cuéntame cómo te sentiste al terminar. Te leo con el corazón abierto.🙏 Si esta meditación tocó tu alma, compártela con alguien que también necesite un abrazo de luz. ⁣🔔Si te gusto el podcast, suscríbete y compártelo⁣⁣👏⁣ ⁣ 👍Y si quieres trabajar tu bienestar desde el corazón y con acompañamiento real, sígueme en mis redes sociales:⁣⁣⁣ ⁣ ✅LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coachmilkobm ✅Facebook: https://www.facebook.com/coachmilkobm ✅Instagram: https://www.instagram.com/coachmilkobm ✅Twitter: https://www.twitter.com/coachmilkobm ✅Tik Tok: https://www.tiktok.com/@coachmilkobm

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  6. 08/06/2025

    EP#58 | Descubre Cómo Establecer Límites Sin Perder la Magia del Amor

    ¿𝗧𝗲 𝗵𝗮𝗻 𝗱𝗶𝗰𝗵𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝗼𝗻𝗲𝗿 𝗹í𝗺𝗶𝘁𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗹𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝘀 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗳𝗿𝗶𝗮𝗹𝗱𝗮𝗱 𝗼 𝗲𝗴𝗼í𝘀𝗺𝗼?⁣ ⁣ La verdad es que poner límites no apaga el amor… lo protege.⁣ ⁣ 💔 Muchas veces entregamos tanto que terminamos vacíos. Callamos por miedo a perder al otro. Nos adaptamos tanto, que nos perdemos a nosotros mismos.⁣ Y creemos que para amar hay que aguantar. Pero no. Para amar de verdad, primero hay que aprender a respetarse a uno mismo.⁣ ⁣ ✨ Establecer límites no es alejar, es acercar con conciencia.⁣ Es decir: “te amo, pero también me amo”.⁣ Es cuidar lo que construimos, sin dejar de cuidarme a mí.⁣ ⁣ En esta reflexión te comparto cómo marcar límites sin perder la magia, sin apagar la conexión, sin romper lo más bonito: el amor genuino.⁣ Porque un “no” a tiempo puede ser el “sí” más honesto que puedes darle a una relación sana.⁣ ⁣ 💬 Si alguna vez has sentido culpa por poner límites, este mensaje es para ti.⁣ Déjame un ❤️ si te resonó.⁣ ⁣ Compártelo con alguien que ame mucho… pero también necesite aprender a amarse. ⁣🔔Si te gusto el podcast, suscríbete y compártelo⁣⁣👏⁣ ⁣ 👍Y si quieres trabajar tu bienestar desde el corazón y con acompañamiento real, sígueme en mis redes sociales:⁣⁣⁣ ⁣ ✅LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coachmilkobm ✅Facebook: https://www.facebook.com/coachmilkobm ✅Instagram: https://www.instagram.com/coachmilkobm ✅Twitter: https://www.twitter.com/coachmilkobm ✅Tik Tok: https://www.tiktok.com/@coachmilkobm

    EP#58 | Descubre Cómo Establecer Límites Sin Perder la Magia del Amor

  7. 07/30/2025

    EP#57 | Consejos Para Dejar De Pensar En Exceso

    ¿𝗧𝗲 𝗵𝗮 𝗽𝗮𝘀𝗮𝗱𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗻𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮… 𝗻𝗶 𝘀𝗶𝗾𝘂𝗶𝗲𝗿𝗮 𝗰𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲𝗹 𝗺𝘂𝗻𝗱𝗼 𝘀𝗲 𝗱𝗲𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲?⁣ ⁣ Pensar en exceso agota, desgasta y duele.⁣ Te roba el sueño, la paz y hasta las ganas.⁣ Y lo peor es que muchos lo vivimos en silencio, como si fuera “normal” vivir con la cabeza llena de ruido.⁣ ⁣ 🧠 Pero pensar demasiado no es pensar mejor.⁣ Es sobre analizar, anticipar, imaginar mil escenarios… y olvidar vivir el único que realmente importa: el presente.⁣ ⁣ 💔 Si sientes que tu mente no te da tregua, que le das mil vueltas a todo y terminas más confundido que al inicio… esto es para ti.⁣ ⁣ Hoy quiero regalarte una nueva forma de mirar tus pensamientos: no como enemigos, sino como señales.⁣ 🎯 En esta publicación te comparto consejos prácticos, herramientas emocionales y un enfoque que te ayudará a calmar tu mente sin tener que luchar contra ella.⁣ ⁣ ✨ Porque mereces vivir ligero.⁣ Mereces silencio interior.⁣ Y mereces volver a sentirte en paz contigo. ⁣🔔Si te gusto el podcast, suscríbete y compártelo⁣⁣👏⁣ ⁣ 👍Y si quieres trabajar tu bienestar desde el corazón y con acompañamiento real, sígueme en mis redes sociales:⁣⁣⁣ ⁣ ✅LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coachmilkobm ✅Facebook: https://www.facebook.com/coachmilkobm ✅Instagram: https://www.instagram.com/coachmilkobm ✅Twitter: https://www.twitter.com/coachmilkobm ✅Tik Tok: https://www.tiktok.com/@coachmilkobm

    EP#57 | Consejos Para Dejar De Pensar En Exceso

  8. 07/25/2025

    Hack #12 | Consejos para cuidar tu salud mental porque tu paz también merece agenda

    ¿𝗬 𝘀𝗶 𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗷𝗲𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗹 𝗺𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗼 𝗲𝘀 𝗮𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮𝗿 𝘁𝘂 𝗽𝗮𝘇 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹?⁣ ⁣ En este episodio hablamos de eso que todos sentimos pero pocos se atreven a enfrentar: el cansancio emocional, la ansiedad silenciosa, la carga de estar bien para todos menos para ti.⁣ ⁣ 🌿 Aquí no venimos a romantizar la salud mental. Venimos a ponerla sobre la mesa, en tu calendario y en tu vida. Te regalo ejercicios simples, ejemplos reales y una nueva forma de mirar tu bienestar: como una prioridad, no como un premio que te ganas cuando terminas todo.⁣ ⁣ 🎧 Si estás buscando una pausa, este episodio es para ti.⁣ Si estás hart@ de sentirte agotad@ por dentro mientras sonríes por fuera, este episodio es para ti. Y si no sabes por dónde empezar… este episodio es tu primer paso.⁣ ⁣ 💌 Comparte este mensaje con esa persona que siempre está para todos menos para sí misma.⁣ ⁣ ⁣ ⁣🔔Si te gusto el podcast, suscríbete y compártelo⁣⁣👏⁣ ⁣ 👍Y si quieres trabajar tu bienestar desde el corazón y con acompañamiento real, sígueme en mis redes sociales:⁣⁣⁣ ⁣ ✅LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/coachmilkobm ✅Facebook: https://www.facebook.com/coachmilkobm ✅Instagram: https://www.instagram.com/coachmilkobm ✅Twitter: https://www.twitter.com/coachmilkobm ✅Tik Tok: https://www.tiktok.com/@coachmilkobm

    Hack #12 | Consejos para cuidar tu salud mental porque tu paz también merece agenda
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  • Creator
    Milko Barandiarán
  • Years Active
    2021 - 2026
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