Viviendo Plenamente

Katherine Brunette
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  • Self-Improvement

En este espacio te ayudaré a desarrollar resiliencia, altruismo y sentido de vida. “Un hombre no está bien, hasta que sea feliz, sano, y próspero; y la felicidad, la salud, y la prosperidad son el resultado de un ajuste armonioso del interior con el exterior del hombre”. James Allen

Episodes

  1. 06/21/2025

    Para ti que pasas por una situación difícil

    cada latido y cada respiración que tenemos nos muestra que la esperanza debe permanecer

    2 min

  2. 08/12/2021

    Autoconsuelo (meditación)

    Con este ejercicio aprenderás a darte consuelo en todo momento que lo necesites.

    9 min

  3. 11/08/2020

    Ejercicios de regulación del ritmo cardíaco

    Sentir miedo y ansiedad es completamente normal, dado que son emociones no placenteras, hemos querido descartarlas por completo de nuestras vidas. Sin embargo, si aparecen es por una razón. Debemos aprender a identificar nuestros miedos y detonantes de estrés para poder afrontarlos. En este espacio te comparto un ejercicio sencillo en donde al realizar esta técnica estarás enviando un mensaje al cerebro para mantenerse en calma y no sentir esa aceleración del corazón bajo estados de ansiedad o estrés.

    6 min

  4. 08/11/2020

    Sé amable contigo mismo

    El ser amable con nosotros mismos nos puede resultar difícil. Dependiendo del tiempo o las circunstancias. Aveces nos resulta fácil ser amables con otros, pero cuando se trata de ser amables con nosotros mismos se torna difícil. Ya sea porque no nos percibimos dignos de tal amabilidad y aprecio o si simplemente no sabemos cómo ser amable con nosotros. Te invito a explorar la autoamabilidad desde 3 aspectos: sentimientos, pensamiento e intención.

    10 min

  5. 07/08/2020

    ¿Sientes que te limitas demasiado? Aprende a superar tus miedos y lograr tus sueños

    En muchas ocasiones nos limitamos y estos nos impide lograr nuestros sueños. Limitaciones provocadas por el miedo al fracaso, al qué dirán a perder nuestra zona de confort o por creencias infundadas por otras personas. Te ofrezco 4 estrategias que te ayudarán a dejar de un lado la limitación y hacer una exploración sobre tus fortalezas y debilidades.

    9 min

  6. 07/05/2020

    Agradece cada día a pesar de la circunstancias que genera dolor

    Cada día es una nueva oportunidad, desde el momento en que abres los ojos eres una persona afortunada ya que mucho no pudieron abrir los suyos ese día. Deja de enfatizarte en lo que no lograste, lo que te causó tristeza o dolor, deja a un lado los rencores y simplemente vive cada día, contempla tu alrededor, familiares, amistades, la vista de la naturaleza, el aire que respiras. Eres valioso, en tus manos está el superar las adversidades o quedarte estancado en el pasado.

    3 min

  7. 07/05/2020

    Dale sentido a tu vida

    Te has preguntado ¿Qué sentido tiene mi vida? ¿Qué cosas debo lograr para sentirme bien? ¿Qué puedo dar? Muchas veces andamos por la vida sin un camino claro o sin saber el gran valor que tenemos como personas únicas e irrepetible. Te invito a que le des sentido a tu vida.

    3 min

  8. 07/01/2020

    Tienes permiso para no estar bien

    En ocasiones olvidamos que somos humanos vulnerables, somos seres sensoriales y receptores de lo bueno o malo que ocurra en nuestras vida y no siempre vamos a estar bien. Lo importante es darnos nuestro espacio para retomar fuerzas y seguir avanzando. Te invito a practicar el ejercicio que está a final del audio y una vez que lo hagas los puedes continuar haciendo en todo todo momento que lo necesites.

    7 min

  9. 06/29/2020

    La cura eres tú; desarrolla la resiliencia

    Cuando nos sentimos mal emocionalmente, buscamos el antídoto provenientes de agentes externos como mantenerse en una relación que no da frutos ya sea de pareja o amistades, trabajos que en vez de darnos motivación notan estrés, entre otros. Pero lo que no sabemos es que la cura a nuestras dolencias emocionales la tenemos nosotros mismos.

    3 min

  10. 06/27/2020

    El silencio para el bienestar emocional

    ¿Hace cuanto tiempo no te dedicas a escucharte libre de ruidos? No tengas miedo a estar en intimidad contigo mismo, no tengas miedo a escucharte

    3 min

  11. 06/26/2020

    Camino a la autorrealización

    Uno de nuestros objetivos en la vida es ser felices. La autorrealización nos lleva a alcanzar esa felicidad al sentir esta satisfacción interior que alcanzamos al seguir un estilo de vida que nos llene. Vive cada momento de tu vida aunque el camino es difícil mantente firme en tus metas y mantén la esperanza.

    3 min

  12. 06/26/2020

    Viviendo Plenamente (Trailer)

    Viviendo Plenamente

    24 sec

Trailer

About

En este espacio te ayudaré a desarrollar resiliencia, altruismo y sentido de vida. “Un hombre no está bien, hasta que sea feliz, sano, y próspero; y la felicidad, la salud, y la prosperidad son el resultado de un ajuste armonioso del interior con el exterior del hombre”. James Allen

Information

  • Creator
    Katherine Brunette
  • Years Active
    2020 - 2025
  • Episodes
    12
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Katherine Brunette
  • Show Website
    Viviendo Plenamente