Vivir mejor

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Soledad Simond, directora de la revista Ohlalá, te ofrece trucos, secretos y consejos para ayudarte cada día a estar un poco mejor. Vivir mejor es un podcast de LA NACION

Episodes

  1. Estrategias para salir de la confusión

    03/04/2020

    Estrategias para salir de la confusión

    Podés encontrar, en la duda, una oportunidad para barajar y dar de nuevo. ¿Cómo? Subiendo tu energía y reencontrando la claridad. Soledad Simond, directora de Ohlalá! e instructora de meditación y técnicas de respiración, te acompaña a salir de los pequeños enrosques de nuestra mente que nos sacan efectividad en este nuevo episodio de nuestro podcast Vivir mejor.

    21 min
  2. Cómo atravesar los cambios

    02/27/2020

    Cómo atravesar los cambios

    Algunas herramientas para capitalizar los momentos de transformación, soltar la resistencia y arrojarte a lo que la vida te propone hoy. Lo único permanente es el cambio, por eso Soledad Simond, directora de OHLALA! e instructora de meditación y técnicas de respiración, se mete de lleno a hablar sobre la incertidumbre que, si la atravesamos, nos permite avanzar.

    22 min
  3. Cómo podés comer mejor

    12/11/2018

    Cómo podés comer mejor

    Para vivir mejor es clave pensar en cómo alimentarte de la manera correcta, para sentirte bien al comer y no excederte. La alimentación saludable es fundamental para estar bien y mejorar tu energía vital.

    23 min
  4. Cinco patrones que trabajan sobre tu mente

    11/30/2018

    Cinco patrones que trabajan sobre tu mente

    Cómo incorporamos el pasado define cómo estamos en el presente. Por eso, en este episodio repasamos cinco cosas que tiende a hacer nuestra mente y que nos pueden jugar en contra: la tendencia a aferrarse a cosas del pasado, a resaltar lo negativo de lo que pasó, a sobredimensionar lo que anda mal, a generalizar y esconder los detalles, y a dudar de lo bueno. Son cinco mecanismos que nos gobiernan la mente y nos hacen víctima de sus impulsos. Tenerlos en cuenta, neutralizarlos, te permiten desarticularlos para ayudarte a vivir mejor .

    13 min
  5. Cómo dormir mejor

    11/16/2018

    Cómo dormir mejor

    Nuestra eficiencia, foco y entusiasmo dependen de qué tan profundo y reparador sea nuestro descanso. Por eso, este episodio de Vivir mejor es una invitación a revisar los hábitos del día para encontrar la mejor manera de llegar a la noche listo para el sueño. Desde cómo regular nuestras actividades a cómo mejorar nuestra alimentación. Además, rituales para dormir mejor que incluye bajar la mente de decibeles y agradecer como una forma de despejar preocupaciones antes del descanso. Por último, incluye una relajación, ideal para cuando el insomnio ataca, o para prepara el cuerpo concientemente para un sueño restaurativo. En este episodio, Soledad Simond, directora de la revista Ohlalá, te enseña algunas técnicas para domir mejor.

    28 min
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Soledad Simond, directora de la revista Ohlalá, te ofrece trucos, secretos y consejos para ayudarte cada día a estar un poco mejor. Vivir mejor es un podcast de LA NACION

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