Vivre En Conscience

Dorine NKODIA Conseil et Therapie

Vivre En Conscience est un podcast dédié à la santé émotionnelle, aux relations et à la confiance de soi. À travers des réflexions profondes, des outils concrets et des analyses accessibles, Dorine NKODIA, conseillère et thérapeute, vous aide à mieux comprendre vos réactions, apaiser vos conflits et renforcer votre sécurité intérieure. Parce qu’on ne se dispute pas seulement pour des mots, mais pour des besoins non entendus. Ici, on apprend à communiquer autrement, à aimer avec conscience et à vivre avec plus de stabilité et de confiance.

Episodes

  1. MAY 11

    On dit qu'il suffit de communiquer mais est-ce vraiment vrai?

    On entend souvent que pour éviter les conflits, il suffit de communiquer. Mais est-ce vraiment aussi simple ? Dans cet épisode, je vous propose de déconstruire cette idée très répandue… et de comprendre pourquoi, même quand on parle beaucoup, les conflits persistent. Parce que non, le problème n’est pas toujours un manque de communication. C’est parfois : – une différence de besoins – une différence de fonctionnement – ou encore des blessures émotionnelles qui s’expriment à travers nos réactions Dans cet épisode, nous allons voir :  pourquoi le conflit est normal dans une relation  la différence entre parler et vraiment communiquer  les illusions autour de la communication  et surtout, ce qui permet réellement d’apaiser un conflit Un épisode pour vous aider à mieux comprendre ce qui se joue dans vos échanges… et apprendre à traverser les conflits sans détruire la relation.

    25 min

  2. MAY 11

     Faut-il moins attendre pour éviter le conflit ?

    Faut-il moins attendre pour éviter le conflit ? On entend souvent qu’il faudrait moins attendre de l’autre pour être plus serein en relation…Mais est-ce vraiment une solution… ou une stratégie de protection ? Dans cet épisode, je vous propose de prendre un temps de réflexion autour de cette idée très répandue :  Et si arrêter d’attendre n’apaisait pas toujours la relation… Et si cela créait, au contraire, un conflit plus silencieux… à l’intérieur de soi ? À partir d’une situation clinique, nous explorons ensemble : ce qui se joue derrière le fait de “ne plus attendre”les mécanismes de protection émotionnellele lien entre attentes, besoins et blessuresla différence entre apaisement réel… et renoncementcomment certaines stratégies peuvent éloigner… au lieu de rapprocher Parce qu’au fond…attendre de l’autre, ce n’est pas seulement dépendre.C’est aussi dire : “tu comptes pour moi.” Alors faut-il vraiment attendre moins…ou apprendre à exprimer autrement ce qui est important pour nous  Dans cet épisode, vous repartirez avec : une meilleure compréhension de vos réactions dans le conflitdes clés pour identifier vos mécanismes de protectionune réflexion profonde sur vos attentes dans vos relations Si cet épisode résonne pour vous, n’hésitez pas à : vous abonner laisser une note ou le partager à quelqu’un qui pourrait en avoir besoin  Vous pouvez aussi m’envoyer vos questions sur Instagram pour les prochains épisodes.  Pour aller plus loin :Je propose des accompagnements, formations et livres autour des relations, de la communication et de la conscience de soi

    22 min

  3. APR 1

    Avons-nous tous des conflits intérieurs ?

    On parle souvent des conflits avec les autres.Dans le couple, en famille, au travail… Mais il existe un autre type de conflit, plus silencieux :celui que l’on vit à l’intérieur de soi. Ces moments où une partie de nous veut avancer…et une autre préfère rester en sécurité.Une partie veut parler…et une autre se tait. Dans cet épisode, je vous propose de comprendre : – Ce qu’est un conflit intérieur– Pourquoi il est normal (et même nécessaire)– Pourquoi on ne peut pas y échapper– Et comment ces conflits influencent nos relations Parce que bien souvent, ce que l’on vit avec les autresprend racine dans ce que l’on vit en soi. Et peut-être que le véritable enjeun’est pas de faire disparaître ces conflits… mais d’apprendre à les écouter. #PodcastPsychologie#ConflitInterieur#Psychologie#DéveloppementPersonnel#Relations#SantéMentale#PodcastFrancais#DorineNKODIA

    13 min

  4. MAR 16

    Et si le manque de confiance en soi abîmait nos relations ?

    Pourquoi certaines relations ne s’effondrent-elles pas d’un coup… mais s’abîment lentement ? Dans cet épisode de Vivre en conscience, je vous propose d’explorer une idée qui peut transformer notre manière de comprendre les tensions relationnelles. Bien souvent, lorsque les relations se fragilisent, nous cherchons la cause à l’extérieur : "Il ne me comprend pas." "Elle me critique trop." "On ne communique pas bien." Mais si parfois le problème n’était pas un manque d’amour… mais un manque de confiance en soi ? Pas la confiance au sens de parler en public ou d’oser entreprendre. Mais cette confiance plus intime qui permet de se dire : “Je reste valable, même si l’autre n’est pas d’accord.” Lorsque la confiance en soi est fragile, la relation devient un terrain extrêmement sensible : • chaque remarque peut sembler plus lourde • chaque silence peut devenir suspect • chaque désaccord peut être vécu comme une menace Dans cet épisode, nous explorons : • comment le manque de confiance peut s’infiltrer dans les relations • pourquoi certaines remarques déclenchent des réactions émotionnelles disproportionnées • comment notre histoire influence notre manière d’interpréter les situations • pourquoi le vrai problème n’est souvent pas le conflit… mais la peur de perdre sa valeur dans le conflit Je vous propose également un exercice simple en trois étapes pour prendre du recul lorsque vous vous sentez déstabilisé dans une relation. Parce que le véritable tournant relationnel ne consiste pas à éviter les conflits… mais à ne plus confondre désaccord et remise en cause de sa valeur.

    23 min

  5. MAR 15

    Et si oser la confiance en soi permettait de mieux vivre le conflit ?

    Pourquoi est-il parfois si difficile de dire ce que l’on ressent dans un conflit ? Dans cet épisode de Vivre en conscience, je vous propose d’explorer le lien subtil entre confiance en soi et conflit. Bien souvent, ce qui nous fait le plus souffrir dans un conflit n’est pas le désaccord lui-même… mais ce que ce désaccord vient réveiller à l’intérieur de nous. Ces moments où quelque chose se crispe. Ces moments où l’on ravale ses mots. Ces moments où l’on se dit :"Ça ne vaut pas la peine d’en parler." Dans cet épisode, je vous propose de comprendre pourquoi certaines situations relationnelles peuvent nous bouleverser autant. Nous explorerons notamment : • pourquoi le conflit est souvent intériorisé• comment certaines remarques peuvent réveiller le sentiment de ne pas compter ou de déranger• pourquoi nos réactions face au conflit sont souvent liées à notre histoire personnelle• comment développer davantage de sécurité intérieure pour s’exprimer sans se trahir Parce que dans le conflit, nous oscillons souvent entre deux extrêmes : se taire… ou exploser. Et pourtant, une autre voie est possible :celle qui consiste à rester présent à soi-même, à écouter ce qui se passe à l’intérieur et à s’exprimer avec plus de justesse. Dans cet épisode, je vous propose également un petit exercice d’introspection pour mieux comprendre votre manière de vivre le conflit. 🎙 Podcast : Vivre en conscience Animé par Dorine Nkodia, psychothérapeute, auteure et formatrice. Chaque épisode propose des pistes de réflexion pour mieux comprendre ses mécanismes intérieurs et développer davantage de conscience dans ses relations.

    12 min

  6. MAR 15

    Et si le problème n’était pas la confiance en soi… mais la sécurité intérieure ?

    Vous pensez manquer de confiance en vous ? Et si le vrai problème était en réalité la sécurité intérieure ? Dans cet épisode de Vivre en conscience, je vous propose de revisiter une idée très répandue : le manque de confiance en soi. Aujourd’hui, le développement personnel nous répète qu’il faut être plus affirmé, plus sûr de soi, ne pas douter et prendre sa place. Mais si le problème n’était pas réellement la confiance ? Pourquoi sommes-nous capables d’être solides dans certains contextes… et profondément déstabilisés dans d’autres ? Dans cet épisode, je vous propose d’explorer une autre piste : ce que nous appelons souvent un manque de confiance est parfois lié à quelque chose de plus profond… la sécurité intérieure. Dans cet épisode vous découvrirez : • pourquoi le cerveau cherche d’abord la sécurité avant la performance • pourquoi certaines critiques ou désaccords déclenchent des réactions émotionnelles fortes • comment notre histoire personnelle influence notre système d’alerte relationnel • les trois réactions fréquentes face à l’insécurité relationnelle : attaque, justification ou retrait • comment développer progressivement plus de stabilité émotionnelle La confiance en soi ne se force pas. Elle apparaît souvent comme une conséquence naturelle lorsque la sécurité intérieure devient plus solide. Un épisode pour mieux comprendre ce qui se joue dans vos réactions émotionnelles, dans vos conflits relationnels et dans votre rapport à vous-même.

    21 min

  7. MAR 15

    Bienvenue dans Vivre en conscience — Comprendre ses réactions et développer sa sécurité intérieure

    ✨ Bienvenue dans Vivre en conscience, un podcast dédié à la compréhension de soi et des relations. Dans cet épisode de présentation, je vous explique pourquoi j’ai créé ce podcast et l’intention qui l’anime. Dans mon cabinet, je rencontre souvent des femmes et des hommes intelligents, sensibles, capables d’analyse… mais qui, face à un conflit, un désaccord ou une tension relationnelle, sentent que quelque chose se fragilise à l’intérieur. Très souvent, ce n’est pas un manque de volonté.Ce n’est pas non plus un manque d’intelligence. C’est un manque de sécurité intérieure. À travers ce podcast, je vous propose d’explorer les mécanismes psychologiques qui influencent nos réactions et nos relations, afin de développer davantage de conscience dans notre manière de penser, de ressentir et d’agir. Parce que lorsque la conscience s’élargit, il devient possible de : • mieux comprendre ses réactions émotionnelles• prendre du recul dans les situations de conflit• s’exprimer sans attaquer• se respecter sans se taire• développer progressivement une sécurité intérieure plus stable L’objectif de ce podcast n’est pas de vous dire qui vous devriez devenir. L’objectif est plutôt de vous proposer des réflexions introspectives pour mieux comprendre ce qui se joue en vous et dans vos relations. 🎙 Vivre en conscience est un podcast animé par Dorine Nkodia, psychothérapeute, auteure et formatrice. Chaque épisode propose des pistes de réflexion pour développer plus de conscience, de stabilité émotionnelle et de sécurité intérieure dans ses relations.

    2 min
  • 7 Episodes

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Vivre En Conscience est un podcast dédié à la santé émotionnelle, aux relations et à la confiance de soi. À travers des réflexions profondes, des outils concrets et des analyses accessibles, Dorine NKODIA, conseillère et thérapeute, vous aide à mieux comprendre vos réactions, apaiser vos conflits et renforcer votre sécurité intérieure. Parce qu’on ne se dispute pas seulement pour des mots, mais pour des besoins non entendus. Ici, on apprend à communiquer autrement, à aimer avec conscience et à vivre avec plus de stabilité et de confiance.

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