VOGELPFLUG

Judith Vogel & Emmy Pflug
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Sind wir nicht alle auf der Suche nach Antworten? VOGELPFLUG beschliesst sich und die Hörer:innen zu fragen. In jeder Episode entsteht ein Perspektivenwechsel mit einem Lauschen in die Tiefe, einem Jauchzen in den Himmel und einem Plädoyer für mehr Verletzlichkeit. Vogelpflug beschert einen Blick aufs Leben, der hinterfragend und wahrhaftig zugleich ist. Fliegst du mit?

Episodes

  1. 07/15/2025

    JATHAVERSUM.

    Was sollen wir sagen?! Der Besuch von ⁠Jathavan Sriram⁠ im VOGELPFLUG Studio hat uns verzaubert. Emmy und Judith zehren noch heute vom Eintauchen ins JATHAVERSUM.  Er eröffnet uns mit seiner Ehrlichkeit neue Perspektiven, liefert nachhaltig Denkanstöße und zeigt sich verletzlich. Sterne im Jathaversum: - Generationsrückblick: Was haben unsere Eltern nicht besser gewusst? - Arbeitsethos: Wie sehr prägt er uns? - „Big fives“: Was kommt da noch? - Sinnhafte Botschaften Viel Spaß beim Schweben im JATHAVERSUM und nehmt mit, was ihr da findet und braucht.  Wir sind gespannt! ⁠CARL SAGAN - PALE BLUE DOT⁠ ⁠Terrence Malick - Song to Song⁠ ⁠Last Lecture⁠ Redaktion: ⁠⁠Judith Vogel⁠⁠ & ⁠⁠Emilia Pflug⁠⁠ Produktion, VO und Musik: ⁠⁠Tobi Vogel Musik⁠⁠

    1h 4m

  2. 06/09/2025

    FEMINISMUS, WIE GEHT’S DIR SO?

    Wo steht der Feminismus heute? Emmy und Judith beleuchten das Thema im Hier und Jetzt und knüpfen an an Erlebtes, Erkanntes und Gewünschtes. Folgende Fragen werden in dieser Episode aufgeworfen: - Feminismus im Alltag. Wo findet er statt und wo nicht? - Wie ist der Status in Sachen Gleichstellung? - Tacheles: Welche frauenfeindliche Haltungen haben wir in unserer Gesellschaft und wo schlägt sich Frauenhass nieder? - Was können wir auf den Weg bringen, um dem Thema die Bedeutung zu geben, die es verdient. Feminismus ist für alle da! Völlig unabhängig von Geschlecht und Identität. Am Ende ist es die Menschlichkeit, die die Grundlage bildet für Gleichheit und Verbundenheit. Redaktion: Judith Vogel & Emilia Pflug Produktion, VO und Musik: Tobi Vogel Musik

    1 hr

  3. 05/13/2025

    EHRLICH GESAGT.

    In dieser Folge diskutiert VOGELPFLUG über das Konzept der "Radikalen Ehrlichkeit" und untersucht verschiedene Aspekte: Kernthemen: Ehrlichkeit als Weg zu mehr persönlicher Freiheit? Was hält uns ab, aufrichtig unsere Gedanken und Emotionen raus zu lassen? Gründe und Ursprünge für alltägliche Unwahrheiten mir selber und meinem Umfeld gegenüber. Alltägliche "Flunkereien" und kleine Unwahrheiten Gesundheitliche Folgen dauerhafter mangelnder Ehrlichkeit und der damit verbundene Stress und die Anspannung. Zentrale Fragen: Wie kann man authentisch und taktvoll ehrlich sein? Welche Vorteile und Erkenntnisse bringt radikale Ehrlichkeit mit sich? Fazit: Radikale Ehrlichkeit bedeutet nicht, rücksichtslos zu sein, sondern ist vielmehr eine Einladung zu tieferer, authentischerer  Kommunikation mit freieren Emotionen. Der Weg zur wahrhaftigen Ehrlichkeit erfordert Mut, Empathie und die Bereitschaft, kontinuierlich dazuzulernen. Link (Studie und die 36 Fragen) → https://abenteuer-freundschaft.de/36-fragen Gabor Maté - Wenn der Körper nein sagt → https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1069400373?ProvID=10907025&gclsrc=aw.ds&gad_source=1&gad_campaignid=20384534320&gbraid=0AAAAADwkCX7R2zXAHOrc3vEEKGtNVO5WZ&gclid=CjwKCAjwuIbBBhBvEiwAsNypvVGg5UroP9cwWr9vP50YrouExwz5QEIA0O7DdVaWxiAF7p4feYZQKxoCSa8QAvD_BwE Redaktion: Judith Vogel & Emilia Pflug Produktion, VO und Musik: Tobi Vogel Musik

    51 min

  4. 04/15/2025

    JA. NEIN. JEIN.

    In dieser Episode widmen sich die VOGELPFLUG-Frauen dem Zwiespalt zwischen einem „Ja“ und einem „Nein“. Sie erörtern aus der persönlichen Perspektive, was sie abhält, zu sagen, was sie wirklich wollen und wie sie in diesem Zwiespalt eine bessere Balance finden und halten können. Eckpunkte der Folge sind: • Was sind mögliche Ursprünge, warum wir es all zu oft dem Außen Recht machen wollen? • Welche Rolle spielen sogenannte „People Pleaser“? • Wie funktioniert authentisches und liebevolles Abgrenzen? Vielleicht findet ihr liebe Hörer:innen ein paar Ansätze euer persönliches „Jein“ näher unter die Lupe zu nehmen und an der einen oder anderen Stelle in euren Beziehungen authentisch zu entfalten. Am Ende ist es viel mehr als nur ein Wort. Es ist wie so oft der Blick auf das Selbst und ein Öffnen der Kulisse. https://drjeffreyyoung.com https://www.nelejacobs.com Redaktion: Judith Vogel & Emilia Pflug Produktion, VO und Musik: Tobi Vogel Musik

    1h 2m

  5. 03/25/2025

    ZURÜCK ZU DIR.

    In dieser Episode des VOGELPFLUG Podcasts tauchen sie in den PFLUGMODUS und begrüßen die Yoga-Lehrerin und Coach Barbara Schröder als Interviewgästin. Sie erzählt sehr nahbar aus ihrem Leben und wie sie in ihrem ganz eigenen Rhythmus immer wieder zu sich selbst zurückgefunden hat. Zentrale Themen der Folge sind: - Barbaras persönlicher Werdegang und wie sie zu ihrer heutigen Arbeit gefunden hat - Die Bedeutung von Verantwortung und Achtsamkeit gegenüber sich selbst, um ein ausgewogenes, sinnerfülltes Leben führen zu können - Praktische Rituale, Routinen und Achtsamkeitsübungen, die Barbara in ihren Alltag integriert hat - Der Zusammenhang zwischen Selbstfürsorge, Selbstwert und psychischer Gesundheit - Kritische Betrachtung des Begriffs "Selfcare" und wie er in den sozialen Medien und der Werbung oft falsch verwendet wird - Gibt es womöglich eine bodenständigere und authentischere Sichtweise auf das Thema in der heutigen Gesellschaft auch im Hinblick auf die Wirtschaft Barbara teilt sehr offen ihre eigenen Erfahrungen und Erkenntnisse rund um das Thema Selbstfürsorge. Dabei wird deutlich, dass es keineswegs um Egoismus oder Luxus geht, sondern vielmehr um eine Verantwortung, die wir nicht nur uns selbst gegenüber haben, sondern auch unseren Mitmenschen gegenüber. • Beratungsstellen und Krisendienste  - https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/krisendienste-und-beratungsstellen/geo_lat/hamburg/geo_lat_range/50 • Die Techniker - Stressstudie - https://www.tk.de/resource/blob/2116464/d16a9c0de0dc83509e9cf12a503609c0/2021-stressstudie-data.pdf • Schulz v. Thun - https://www.schulz-von-thun.de/aktuell/neues-buch-erf%C3%BClltes-leben-ein-kleines-modell-f%C3%BCr-eine-gro%C3%9Fe-idee • Mönch Matthieu Ricrad - https://www.sueddeutsche.de/wissen/neuro-experiment-moenche-in-der-magnetroehre-1.912829 Gästin: Yoga in Blankenese — Barbara Schröder (https://yoga-in-blankenese.de/) Redaktion: Judith Vogel & Emilia Pflug Produktion, VO und Musik: Tobi Vogel Musik

    1 hr

  6. 02/25/2025

    WHO CARES?

    In dieser Episode widmet VOGELPFLUG sich dem Thema "Mental Load" und hinterfragen kritisch, warum vor allem Frauen und Mütter immer wieder in die Falle tappen, für zu viele Aufgaben und Verantwortungen zuständig zu sein. Bewusst beleuchtet VOGELPFLUG dieses Thema aus deren persönlichen und authentischen Kontext als Mütter und Erwerbstätige. Wichtig ist zu erwähnen, dass Mental Load grundsätzlich ein Thema ist, was jede und jeden herausfordern kann. VOGELPFLUG diskutieren offen darüber, wie schwer es manchmal ist, Verantwortlichkeiten abzugeben und loszulassen. Aber sie sind überzeugt, dass ein Umdenken dringend notwendig ist - für mehr Selbstfürsorge, Gleichberechtigung und ein ausgewogenes Leben. Definition Mental Load: „Mental Load beschreibt die unsichtbare Arbeit, die im Kopf stattfindet: Planen, Organisieren, Sorgen. Es geht darum an alles zu denken, was im Alltag erledigt werden muss. Oft muss diese Last eine Person alleine tragen.“ - Julius Bachmann ⁠Comic „You should’ve asked“⁠ — Emma (https://krautreporter.de/geschlecht-und-gerechtigkeit/1983-du-hattest-doch-bloss-fragen-mussen) ⁠Zweiter Gleichstellungsbericht — Eine Zusammenfassung⁠ (https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/service/publikationen/zweiter-gleichstellungsbericht-eine-zusammenfassung-deutsch-122402) ⁠Mental Load Test⁠ (https://equalcareday.org/mentalload-test.pdf) Redaktion: ⁠Judith Vogel⁠ & ⁠Emilia Pflug⁠ Produktion, VO und Musik:⁠Tobi Vogel Musik⁠

    54 min

  7. 02/11/2025

    FLOW - EIN GEFÜHL VON...

    In dieser Episode des VOGELPFLUG Podcasts geht es um den sogenannten "Flow-Zustand" und wie jede von ihnen eine persönliche Idee davon hat, was Flow in ihrem Leben bedeutet. Judith und Emmy teilen eigenen Erlebnisse, wann und wie sie in einen Flow-Zustand gekommen sind. Sie diskutieren über die Merkmale und Charakteristika des Flow-Zustands, wie totale Konzentration, Zeitgefühl-Verlust und intrinsische Motivation entstehen. Thema ist auch die Glückstheorie und Forschungen des Psychologen Mihály Csíkszentmihályi, der den Flow-Zustand erstmals wissenschaftlich untersucht hat. VOGELPFLUG diskutiert, dass der Flow-Zustand nicht nur in beruflichen oder kreativen Kontexten auftritt, sondern vor allem im Dasein der Menschen, ein entscheidender Antreiber sein kann, dem Leben die nötige Mitte zu geben. Hilfreich kann es hierbei sein, achtsam durchs Leben zu laufen und Dinge, ihrer selbst willen zu tun. VOGELPFLUG freut sich über euer Feedback und eure Geschichten . Schreibt einfach eine Mail an ⁠⁠hallo@vogelpflug.de⁠⁠ oder eine Direktnachricht via ⁠⁠Instagram (@vogel.pflug).⁠⁠ Redaktion: ⁠⁠Judith Vogel⁠⁠ & ⁠⁠Emilia Pflug⁠⁠ Produktion, VO und Musik: ⁠⁠Tobi Vogel Musik⁠⁠

    57 min

  8. 01/21/2025

    ROCK BOTTOM.

    In dieser Episode des Podcasts spricht Emmy über ihre persönliche Vergangenheit und die Schicksalsschläge, die sie in ihrem Leben schon durchlebt hat. Emmy teilt offen und ehrlich ihre persönliche Geschichte. Ihre Erzählungen machen deutlich, dass selbst in den dunkelsten Momenten die Möglichkeit für etwas Neues und Positives liegt - man muss nur den Mut finden, diesen Weg einzuschlagen. VOGELPFLUG hofft, dass diese Erfahrungen und Erkenntnisse andere darin bestärken können, Krisen als Chancen zu begreifen und nach vorne zu blicken. Gemeinsam diskutieren sie auch, wie man ein solches Mindset entwickeln und festigen kann. “Das Wort Krise setzt sich im Chinesischen aus zwei Schriftzeichen zusammen das eine bedeutet Gefahr und das andere Gelegenheit.“ — ⁠J.F. Kennedy⁠ “WENN DU FLIEGEN WILLST, MUSST DU DIE SACHEN LOSLASSEN DIE DICH RUNTER ZIEHEN.“ — ⁠Toni Morrison⁠ ⁠7 Säulen der Resilienz → ⁠https://www.erfahrungsexpert-innen.de/resilienz-abc/resilienz/ ⁠Beratungsstellen und Krisendienste⁠ → https://www.deutsche-depressionshilfe.de/depression-infos-und-hilfe/wo-finde-ich-hilfe/krisendienste-und-beratungsstellen/geo_lat/hamburg/geo_lat_range/50 Redaktion: ⁠Judith Vogel⁠ & ⁠Emilia Pflug⁠ Produktion, VO und Musik: ⁠Tobi Vogel Musik⁠

    1h 8m

  9. 01/07/2025

    EINFACH MACHEN!

    Sind wir nicht alle auf der Suche nach Antworten? VOGELPFLUG beschliesst sich und die Hörer:innen zu fragen. In jeder Episode entsteht ein Perspektivwechsel mit einem Lauschen in die Tiefe, einem Jauchzen in den Himmel und einem Plädoyer für mehr Verletzlichkeit. VOGELPFLUG beschert einen Blick aufs Leben, der hinterfragend und wahrhaftig zugleich ist. Fliegst du mit? In ihrer allerersten Folge widmen sie sich passenderweise dem Thema "Einfach machen" - ein Konzept, das sie mit dieser Pilotfolge gleich in die Tat umsetzen. Judith und Emmy tauchen ein in die Philosophie des "Einfach Machen" und teilen persönliche Geschichten darüber, wie dieser Ansatz ihre Leben beeinflusst hat. Sie diskutieren ehrlich über die Herausforderungen, die sie manchmal davon abhalten Dinge anzupacken und wie man diese überwinden kann. Diese Pilotfolge ist ein lebendiges Beispiel für ihr Thema - sie haben sich getraut einfach anzufangen und ihren Podcast zu starten, auch wenn nicht alles perfekt ist. VOGELPFLUG freut sich über euer Feedback und eure Geschichten zum Thema "Einfach machen“! Schreibt einfach eine Mail an ⁠hallo@vogelpflug.de⁠ oder eine Direktnachricht via ⁠Instagram.⁠ Redaktion: ⁠Judith Vogel⁠ & ⁠Emilia Pflug⁠ Produktion, VO und Musik: ⁠Tobi Vogel Musik⁠ ⁠Instagram⁠ ⁠Mail

    52 min
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Sind wir nicht alle auf der Suche nach Antworten? VOGELPFLUG beschliesst sich und die Hörer:innen zu fragen. In jeder Episode entsteht ein Perspektivenwechsel mit einem Lauschen in die Tiefe, einem Jauchzen in den Himmel und einem Plädoyer für mehr Verletzlichkeit. Vogelpflug beschert einen Blick aufs Leben, der hinterfragend und wahrhaftig zugleich ist. Fliegst du mit?

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