睡的好吗？睡眠也讲究质和量，聊聊高效睡眠法
  • 20/07/2023
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Vol.08 高效睡眠法

睡的好吗？睡眠也讲究质和量，聊聊高效睡眠法

本期节目你将听到以下内容：

1. 黄金90分钟的正确解读

2. 睡眠负债需要偿还吗？

3. 大脑休眠的危害，比酒驾更可怕的事

4. 睡眠时间竟与遗传有关

5. 如何提高睡眠质量

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