vol.10丨重塑心灵：改变思维方式的三种方法

“只有在我们了解自我是分裂而非一体的（骑象人及大象），了解人有消极情绪倾向及不同情感风格后，这样的说法才能真的帮助我们面对人生。”

编者按丨这是一篇深入探讨如何改变个人情感风格的文章。本文以生动的比喻和真实的案例，介绍了冥想、认知疗法和抗抑郁药物（如百忧解）这三种方法，它们可以帮助人们克服内心的障碍，改善生活质量。作者通过个人经历和科学研究的结合，为我们展示了如何有效地应对消极情绪，逐步塑造更积极的心态。无论是对心理学感兴趣的专业人士，还是寻求改善自身情感状态的普通人，这篇文章都能提供宝贵的洞见和实用的建议。它不仅是一次心灵之旅，也是一份改变生活的指南。

作者丨（美）乔纳森·海特

来源丨书籍《象与骑象人：幸福的假设》

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