Vol.10 正念冥想 | 我们与“成功”之间，差了几步正念？

佛陀说“人生充满无尽的苦”，你如何理解呢？

现代科学也已论证了佛陀说的人类认知真相，我们也理解到痛苦、焦虑等情绪并非由你自己产生，而是由基因和业力造成。

目前哈佛、斯坦福等名校已开设“正念中心”，训练我们的专注与觉察，在工作生活中，能摆脱“生物体属性”，成为更美好的人。

特别像投资这种需要高度的觉察，去做清醒判断的工作，也是非常需要正念的。

我想把它推荐给每一个人。

【本期嘉宾介绍】

老元

3年正念教学经验、20年冥想实践研究经验、20年瑜伽经验
 
四川大学传播学硕士
自在神经元创始人

13年品牌传播与营销管理经验，因海外经历且频繁更换工作，得以畅享了六种不同国家地区的工作风尚，遍历了国企外企私企大学及NGO全类型的企业文化。她站在不同视角与认知中挖掘正念领导者的统一模式。

【Shownotes】

Part1: 正念与我们千丝万缕的关系

00:05 2022年正好适合聊聊“正念冥想”，疗愈生活

01:40 除了正念冥想，还有正念饮食、正念领导力等更有趣的方式

03:46 老元与正念冥想的结识

06:17 我因为痛苦的因缘结识到正念

09:33 老元的改变

13:34 “看见世界的本质”这句话听到耳朵生茧子，但又有几个人真的看到了呢？

15:11 冥想是否通过“麻痹大脑，看淡世界，屏蔽世界给你的反馈”来实现其功效的呢？

18:40 我的生气或焦虑如此真实，为什么你说这是假的呢？

20:39 “ 业力”让大部分人都控制不了情绪，被情绪和感觉牵引度过每一天。

23:47 是什么让世界持续发展创新，但同时让我们饱受痛苦？

26:36 我们每天都被马骑

29:59 情绪黑洞最喜欢大晚上出来霍霍你，你是吗？

Part2: 每个人都可以去享受正念冥想带来的美好

32:39 正念和冥想的定义和练习方法

35:53 如果你和这位朋友一样，那先不要急于练习

38:09 正念行走、正念领导力与正念冥想的关系

40:39 初学者，该从哪里开启更适合自己的体验

49:14 今天我们结识的一切都有机缘在，不执念

52:15 我3年前每天背9遍心经，到底带来的是什么？

56:33 牛津有一门“正念认知疗法”研究生课程

有需要加助理：mayday_gigi