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走向自然，本就是一场疗愈。 欢迎收听『归林Inside Nature』，一起跳出城市时空，让心灵在自然里小住一会儿。 我们是灵濛和阿狗，两个顺其自然生活的女性，大自然的孩子，也热爱摄影、心理与艺术。我们与你分享自然中的观察，以及自然给予心灵的体验。 我们愿与你一起，与自然为邻，松弛、自在地生活。

  1. 30 AGO

    Vol.19｜像植物一样，从恐惧中松动，重新在爱之中生长

    有时，生活就像一片被乌云遮住的夜空。看不见月亮，也不确定光是否还在，只能被恐惧推着走：怕做错、怕错过、怕不被喜欢。 可只要稍作停留，便会发现——月亮其实一直都在，只是暂时被遮住了。 当我们不再急于讨好，不再执着于“答对”每一道题，才明白生活也像藤蔓，在不确定的试探中一寸寸生长。 当我们放下“回到正轨”的焦虑，而是如植物那样觉察节奏、温柔坚定地生长，也会慢慢拥有更稳定的内核，去面对生活的不确定。 恐惧也许无法被立刻消除，但我们可以一次次觉察、一点点松动，如同荒地中重新萌芽的绿意，唤醒内在的大地。 愿这期节目，能在你被乌云遮住的时刻，陪你看见一点点光。 📷 边看边听： 如果你想图文并茂地收听本期节目，欢迎前往『归林InsideNature』公众号浏览哦。 🎧 在这一期，你将听到： 01:09 担忧月亮被乌云遮住，映射出内在的恐惧惯性 04:13 灵濛恐惧的起点：察言观色，害怕不被接纳和认同 08:16 长大后，用讨好维系关系，压抑真实感受 14:24 将生活变成了答题，才发现“题目”并不存在 17:30 生活像藤蔓，在不断试探中找到自己的方向 20:24 不再一味迎合，而是练习回应内在的声音 24:07 偶遇意大利骑行者：不要失去踏出那一步的信心 27:04 阿狗的恐惧：节奏被打乱时的慌张与失控 30:43 植物顺应节气，在风雨后依旧如常生长 34:34 一次次觉察、一点点松动，如荒地中重新萌芽的绿意 40:30 陪伴我们松动恐惧的几个小练习 48:02 每个人都可以找到自己的生态位 📌 本期延伸浏览： 《编结茅香》 [美]罗宾·沃尔·基默尔 ✍ 本期专有词汇提示： 栾树、雪松、奥农达加湖、桦树 🎵 本期 BGM： Self Love - Lubiana 🌳 关于我们： 走向自然，本就是一场疗愈。 欢迎收听『归林Inside Nature』，一起跳出城市时空，让心灵在自然里小住一会儿。我们是灵濛和阿狗，两个顺其自然生活的女性，大自然的孩子，也热爱摄影、心理与艺术。我们与你分享自然中的观察，以及自然给予心灵的体验。 我们愿与你一起，与自然为邻，松弛、自在地生活。 💬 听友群： 当你看了一场盛大的夕阳后，在自然里完成了一场行走后，阅读了一本直击心灵的书后，我们希望，能有一处交流场所，完整地容纳你的所见与感受。 我们欢迎你加入听友群，这里与自然、与心灵同频共振。 入群方式：搜索微信号「insidenature」添加小助手归归，备注“听友群”。 🚶 找到我们： 即刻｜小红书｜公众号｜抖音｜微博｜豆瓣｜知乎：归林InsideNature

    53 min

  2. 14 JUL

    Vol.18｜深圳仙湖植物园声音漫步，遇见生命的另一种节奏

    在快节奏的生活中，我们有多久没有真正走进过自然了？ 这一期节目，我们想邀请你一起，前往深圳仙湖植物园，开启一场声音里的绿色漫步。 一束光洒在花上，一只枯叶蝶悄然落于身旁……自然没有刻意迎接我们，却以无数惊喜的瞬间，串联起这样一段旅程。 在翠云草与杓唇石斛之间，我们感受到了植物的智慧与轻盈； 在桫椤树与水杉之间，我们看到了古老生命悄然流转的历史； 而在一亿年前的化石树，与它脚下盛开的彼岸花之间，我们体会着——生命，是一场没有终点的旅行。 这一期节目我们想陪你一起，走进这片绿色星球，走进这场充满惊喜与感动的旅程。 📷 边看边听： 如果你想图文并茂地收听本期节目，欢迎前往『归林Inside Nature』公众号浏览哦。 🎧 在这一期，你将听到： 「桫椤湖 - 天上人间」：朝天蕉、变色树蜥、榕树、南洋杉 02:51 从封闭的生活，重新回到了生命的大家庭里 04:38 朝天蕉：聚成一团的粉色“胖宝宝” 07:21 榕树：将气根凝固成了一场雨 09:23 南洋杉：留守在亚热带家园的针叶树老朋友 「阴生园」：花烛、翠云草（石松类植物）、山牵牛、球兰、积水凤梨、桫（suō）椤树、观音莲座蕨、珠芽狗脊 14:58 花烛：阳光下的一抹粉色火焰 15:51 翠云草：阴影中的蓝宝石，藏着 4 亿年的智慧 21:13 山牵牛与球兰：意外“掉落”眼前的美丽 23:50 积水凤梨：让雨水停留，也让其他生命驻足 27:51 桫椤树 & 观音莲座蕨：如树般高大的古老蕨类 30:49 珠芽狗脊：一片叶子上，孕育着上百个新生命 「蝶谷幽兰」：杓（sháo）唇石斛、兜兰 37:23 杓唇石斛：树间自由飘舞的兰花精灵 41:25 兜兰：由兜兜和帽子组成的授粉迷宫 「桫椤湖」：赪（chēng）桐、光瓜栗、水杉、池杉、落羽杉 44:05 赪桐：红蓝相间的“引鸟专家” 45:27 光瓜栗：大号绿色“橄榄”，竟是发财树 47:37 水杉、池杉、落羽杉：“起死回生”的绿色森林 「化石森林」：树化石、彼岸花（白色品种名“曼陀罗华”）、龙舌兰 53:03 亿年前树化石的截面里，看见了另一种宇宙 59:32 一株彼岸花，盛开在了一棵化石树下 63:00 龙舌兰：蓄力三十年，只为一次盛放 📌 本期延伸浏览： · 《植物之道地球的奥秘》 [英] 戴维·比尔林 · 我们记录的仙湖植物园蕨类中心（本次未去，有很多桫椤树） · 我们记录的仙湖植物园化石森林 · 我们记录的仙湖植物园苏铁路（本次未去） 🎵 本期 BGM： Sat Naaraa-In - Snatam Kaur 🌳 关于我们： 走向自然，本就是一场疗愈。 欢迎收听『归林Inside Nature』，一起跳出城市时空，让心灵在自然里小住一会儿。我们是灵濛和阿狗，两个顺其自然生活的女性，大自然的孩子，也热爱摄影、心理与艺术。我们与你分享自然中的观察，以及自然给予心灵的体验。 我们愿与你一起，与自然为邻，松弛、自在地生活。 💬 听友群： 当你看了一场盛大的夕阳后，在自然里完成了一场行走后，阅读了一本直击心灵的书后，我们希望，能有一处交流场所，完整地容纳你的所见与感受。 我们欢迎你加入听友群，这里与自然、与心灵同频共振。 入群方式：搜索微信号「insidenature」添加小助手归归，备注“听友群”。 🚶 找到我们： 即刻｜小红书｜公众号｜抖音｜微博｜豆瓣｜知乎：归林InsideNature

    1 h y 10 min

  3. 3 JUN

    Vol.17｜自然启示我们，不必当世界的焦点，只做世界的旅人

    当我们不再以自我为中心时，会遇见什么？ 有时候，我们总以为自己是世界的主角：花开是为了我们，水果为我们报恩，甚至整座山都要被我们“征服”。 可当我们真正走进大自然，才发现一朵花只是按照自己的节奏盛开，鸟儿顺应自己的时钟而鸣唱，万物都在如其所是地生活着。 当我们放下对万物和对自身的控制与评判，或许也就找到了重新连接世界、重建安全感的入口。 这一期节目，我们想和你一起探索，如何从“自我中心化”的思维中松绑，重新找到与世界相连的方式。 📷 边看边听： 如果你想图文并茂地收听本期节目，欢迎前往『归林Inside Nature』公众号浏览哦。 🎧 在这一期，你将听到： 00:55 许多惯性表达，都暗含着自我中心化视角 03:31 我们是如何把自己放进“世界主角”位置的 08:54 过度依赖标签化，限制了对世界的丰富感知 13:03 与自然重新相连，是一种脚踏实地的感觉 16:09 搬到离自然更近的地方，与自然万物一起生活 22:14 世界不是由某个主体主导的，而是万物相遇所生成的 27:07 《荒野机器人》：我们要超越自己被设定的程序 30:39 下雨并非阻碍，反而看到了荷花的另一面 34:22 如果我不是世界的中心，那我是谁 📌 本期延伸浏览： · 《禅之道》 [美] 阿伦·瓦兹 · 《西方现代思想讲义》 刘擎 · 电影《荒野机器人》 · 我们看到的雨中荷花 ✍ 本期专有词汇提示： 皮亚杰（儿童心理学）、马克斯韦伯（工具理性）、异木棉（掉棉絮的树） 🎵 本期 BGM： I Tried - Daniel Seavey 🌳 关于我们： 走向自然，本就是一场疗愈。 欢迎收听『归林Inside Nature』，一起跳出城市时空，让心灵在自然里小住一会儿。我们是灵濛和阿狗，两个顺其自然生活的女性，大自然的孩子，也热爱摄影、心理与艺术。我们与你分享自然中的观察，以及自然给予心灵的体验。 我们愿与你一起，与自然为邻，松弛、自在地生活。 💬 听友群： 当你看了一场盛大的夕阳后，在自然里完成了一场行走后，阅读了一本直击心灵的书后，我们希望，能有一处交流场所，完整地容纳你的所见与感受。 我们欢迎你加入听友群，这里与自然、与心灵同频共振。 入群方式：搜索微信号「insidenature」添加小助手归归，备注“听友群”。 🚶 找到我们： 即刻｜小红书｜公众号｜抖音｜微博｜豆瓣｜知乎：归林InsideNature

    41 min

  4. 21 ABR

    Vol.16｜在失控与掌控之间，向自然借来一种柔软的活法

    有时候，生活的失控就像一阵突如其来的风，打乱计划，吹散平衡，让我们陷入无力、焦虑，甚至自责。 可不是所有的风，都需要迎头硬扛。 当柳树在风中低垂，它不是脆弱，而是让风穿过自己，静待风停的时刻；当我们种下一株植物，哪怕冒出不请自来的野草，我们也开始学会放下控制，允许生命如其所是地生长。 原来，在失控与掌控之间，还藏着另一种姿态——温柔地站稳，在混乱中也不放弃对自己的陪伴。 这期节目，我们想陪你一起，从起风的时刻出发，慢慢找到属于自己的那一点安稳与呼吸。 📷 边看边听： 如果你想图文并茂地收听本期节目，欢迎前往『归林Inside Nature』公众号浏览哦。 🎧 在这一期，你将听到： 02:16 成长教会我们掌控，而现实充满失控 04:33 陷入失控后，理性小人和本能小人反复拉扯 06:53 越想对抗“负面情绪”，注意力越被它牵着走 09:04 以为是情绪失控，其实是身心在求救 11:44 情绪起风时，如柳树低垂，任风穿过自己 13:24 不是做得不够，而是背负得太多 18:36 种植物也像养自己，无法掌控一切，而是允许自由生长 20:51 失控的源头在哪？是可以调整，还是该放手？ 23:20 即使这一年无花无果，也值得被自己爱着 26:04 失控时，帮自己温柔站稳的方式 📌 本期延伸浏览： · 我们对柳树的观察 · 韩剧《苦尽柑来遇见你》 🎵 本期 BGM： Cuatro Vientos - Danit 🌳 关于我们： 走向自然，本就是一场疗愈。 欢迎收听『归林Inside Nature』，一起跳出城市时空，让心灵在自然里小住一会儿。我们是灵濛和阿狗，两个顺其自然生活的女性，大自然的孩子，也热爱摄影、心理与艺术。我们与你分享自然中的观察，以及自然给予心灵的体验。 我们愿与你一起，与自然为邻，松弛、自在地生活。 💬 听友群： 当你看了一场盛大的夕阳后，在自然里完成了一场行走后，阅读了一本直击心灵的书后，我们希望，能有一处交流场所，完整地容纳你的所见与感受。 我们欢迎你加入听友群，这里与自然、与心灵同频共振。 入群方式：搜索微信号「insidenature」添加小助手归归，备注“听友群”。 🚶 找到我们： 即刻｜小红书｜公众号｜抖音｜微博｜豆瓣｜知乎：归林InsideNature

    38 min

  5. 30 MAR

    Vol.15｜死亡不是终止，生命是一场没有终点的旅行

    有些离别，是来不及准备的。当亲人的声音在生活中戛然而止，我们才真正意识到：死亡不是终止，而是一种空位，一片我们尚不知如何安放的空白。 于是，我们开始试图在自然中寻找答案——面对死亡，我们该如何继续活下去？ 我们看到，倒下的树成了陆地上的鲸落；雷击后中空的大树仍在盛开；无数死去的苔藓，在沼泽中向上托举出新生的绿意。 万物的消逝仿佛也在诉说：结束并非断裂，而是转换；离开并非消失，而是归还。 从自然到人生，我们开始明白生死的联结、记忆的延续，以及在黑暗中生根发芽的过程。 这期节目，我们想陪你温柔地靠近死亡，也慢慢找到继续走下去的方式。 📷 边看边听： 如果你想图文并茂地收听本期节目，欢迎前往『归林Inside Nature』公众号浏览哦。 🎧 在这一期，你将听到： 01:47 父母同辈亲人的离世，感觉死亡骤然逼近 04:20 不惧怕死亡，而是遗憾无法再去保护和陪伴逝者 08:03 倒下的云杉与新生的云杉相互依偎 12:30 倒木是陆地上的鲸落 15:34 种子需要埋进黑暗，才能新生 19:21 被雷击的千岁古树，抱着空洞继续生长 21:47 我们并非孤身活在世上，而是一代代人的托举 26:10 死亡并不是生命的终点，遗忘才是 29:10 死亡教会我们用心珍视当下 33:08 生命从未离开，而是在宇宙中无限转化 34:16 带着逝者的精神和力量，继续走完生命之旅 📌 本期延伸浏览： · 《我离开之后》 [美] 苏西·霍普金斯、哈莉·贝特曼 · 《旅行之木》 [日] 星野道夫 · 《苔藓森林》 [美] 罗宾·沃尔·基默尔 · 《天蓝色的彼岸》 [英] 亚历克斯·希勒 · 南京红山动物园关于倒木的文章 · 电影《还有明天》、《寻梦环游记》 · 纪录片《宇宙奇观》 · 我们在新疆夏塔见到的雪岭云杉倒木 · 我们在丽水时思寺见到的雷击古树 ✍ 本期专有词汇提示： 雪岭云杉、麻栎、鲸落、林隙动态、丽水时思寺、泥炭藓、亡灵节 🎵 本期 BGM： Ancestors - Lubiana 🌳 关于我们： 走向自然，本就是一场疗愈。 欢迎收听『归林Inside Nature』，一起跳出城市时空，让心灵在自然里小住一会儿。我们是灵濛和阿狗，两个顺其自然生活的女性，大自然的孩子，也热爱摄影、心理与艺术。我们与你分享自然中的观察，以及自然给予心灵的体验。 我们愿与你一起，与自然为邻，松弛、自在地生活。 💬 听友群： 当你看了一场盛大的夕阳后，在自然里完成了一场行走后，阅读了一本直击心灵的书后，我们希望，能有一处交流场所，完整地容纳你的所见与感受。 我们欢迎你加入听友群，这里与自然、与心灵同频共振。 入群方式：搜索微信号「insidenature」添加小助手归归，备注“听友群”。 🚶 找到我们： 即刻｜小红书｜公众号｜抖音｜微博｜豆瓣｜知乎：归林InsideNature

    38 min

  6. 27 FEB

    Vol.14｜在荒野的节奏里，拾回生命的意义 ·《荒野之境》

    当城市的钟声催促着每一分钟，你是否也向往一片无垠的荒野？ 在阅读罗伯特·麦克法伦的《荒野之境》时，作者的荒野纪行与我们的自然体验激起了无数共鸣： 当城市的时间刻度被峡谷间一望无际的天空揉碎，焦虑便随着云影消散； 当剪水鹱穿越半个地球的迁徙轨迹与野兔飞奔下悬崖的决心交织，人类不再是丈量生命智慧的唯一标尺； 岩沟里紧密相拥的植物、砖缝中绽放的花，都在提醒着我们，只需将视野“解冻”，身边亦充满着荒野。 这期节目，我们与你一起跟随作者的脚步，在荒野中寻找与我们自然、与生活共处的另一种视角。 📷 边看边听： 如果你想图文并茂地收听本期节目，欢迎前往『归林Inside Nature』公众号浏览哦。 🎧 在这一期，你将听到： 02:24 人类时间消失了，转为了荒野时间 09:13 生命是一个圆圈，而非直线 10:38 或许人类消亡后，荒野将重新归来 13:17 野生动物与植物，有着人类无法比拟的智慧 20:27 放下自我中心后，才开始拥抱更多生命 23:43 仅一掌宽的荒野，也洋溢着野性的生机 28:27 放下心中的恐惧，向自然敞开自己 31:50 将视野在当下解冻，会发现荒野无处不在 33:47 为什么我们如此向往荒野 / 旷野？ 📌 本期延伸浏览： · 《荒野之境》 [英] 罗伯特·麦克法伦 · 《海鸟的哭泣》 [英] 亚当·尼科尔森、[英] 凯特·博克瑟 · 我们见到的喀拉峻大草原 · 我们见到的喀拉峻大峡谷 ✍ 本期专有词汇提示： 豆娘（蟌）、摇蚊、软锰矿石、剪水鹱、黑领椋鸟 🎵 本期 BGM： Through the Dark - Vanbur 🌳 关于我们： 走向自然，本就是一场疗愈。 欢迎收听『归林Inside Nature』，一起跳出城市时空，让心灵在自然里小住一会儿。我们是灵濛和阿狗，两个顺其自然生活的女性，大自然的孩子，也热爱摄影、心理与艺术。我们与你分享自然中的观察，以及自然给予心灵的体验。 我们愿与你一起，与自然为邻，松弛、自在地生活。 💬 听友群： 当你看了一场盛大的夕阳后，在自然里完成了一场行走后，阅读了一本直击心灵的书后，我们希望，能有一处交流场所，完整地容纳你的所见与感受。 我们欢迎你加入听友群，这里与自然、与心灵同频共振。 入群方式：搜索微信号「insidenature」添加小助手归归，备注“听友群”。 🚶 找到我们： 即刻｜小红书｜公众号｜抖音｜微博｜豆瓣｜知乎：归林InsideNature

    37 min

  7. 8 ENE

    Vol.13｜成为一棵自由生长的树，与负重的期待解绑

    站在新年的起点，我们不仅许下心愿，也将面临春节时家人的种种期待。期待有时触发希望，有时却变成一种束缚。 在重重期待中，我们是否迷失了自我，又该如何面对？ 我们曾努力满足家人的期待而“砍去自我”，却终于明白，某些期待背后隐藏着爱的枷锁。 通过课题分离，我们学会在内心划定界限，不再被外界期待所牵绊。 比起追求严苛的目标，我们更愿意顺着兴趣与好奇心自然流动。 我们可以将自己视为一棵自由生长的树。不求完美无瑕，只需偶尔的修剪即可。而我们将以顽强的生命力，独立面对生活中的暖阳与寒冬。 这期节目，我们陪你一起，与负重的期待解绑。 📷 边看边听： 如果你想图文并茂地收听本期节目，欢迎前往『归林Inside Nature』公众号浏览哦。 🎧 在这一期，你将听到： 02:15 被爱着的同时，也被寄予了很多期待 06:50 付出了，便觉得应该能开花结果 09:53 曾把自己缩起来，塑造成他人满意的模样 12:04 面对双向期待，从课题分离开始 17:51 平整不是植物的天性，没有谁完美无瑕 21:44 新年计划虽美好，但有时难以完成 23:46 更愿意随着兴趣与好奇心自然流动 26:31 抱有最好的期待，但做最坏的打算 30:12 将自己想象成一棵自由生长的树 📌 本期延伸浏览： · 《了不起的我》 陈海贤 · 《我们最需要的》 [美] 麦克斯·埃尔曼 · 我们观察到的那些不平整的植物 ✍ 本期专有词汇提示： 课题分离、猪笼草 🎵 本期 BGM： New Light - Mega 🌳 关于我们： 走向自然，本就是一场疗愈。 欢迎收听『归林Inside Nature』，一起跳出城市时空，让心灵在自然里小住一会儿。我们是灵濛和阿狗，两个顺其自然生活的女性，大自然的孩子，也热爱摄影、心理与艺术。我们与你分享自然中的观察，以及自然给予心灵的体验。 我们愿与你一起，与自然为邻，松弛、自在地生活。 💬 听友群： 当你看了一场盛大的夕阳后，在自然里完成了一场行走后，阅读了一本直击心灵的书后，我们希望，能有一处交流场所，完整地容纳你的所见与感受。 我们欢迎你加入听友群，这里与自然、与心灵同频共振。 入群方式：搜索微信号「insidenature」添加小助手归归，备注“听友群”。 🚶 找到我们： 即刻｜小红书｜公众号｜抖音｜微博｜豆瓣｜知乎：归林InsideNature

    36 min

  8. 18/12/2024

    Vol.12｜在虚拟与现实世界间，如何迈向内心的平静？

    当我们在信息海啸中迷失方向，在工作中喘不过气，在格子间中度过日夜时，我们发现，每个人与虚拟世界之间的界限越来越模糊。 在虚拟与现实交织的世界里，效率成了重中之重，而真实世界的美好却时常被忽视。 但我们并非只能被动接受。我们可以保持思辨、设定界限以捍卫自身的边界，亦能在大自然与人情味中，找回内心的平静。 世间纷繁，但无需逃避。当保有自己的一份觉知与定力，我们可以清醒且坚定地，在这个世界中拥有属于自己的平衡。 这期节目，我们陪你一起在虚拟与现实之间，找到触碰世界的方式。 📷 边看边听： 如果你想图文并茂地收听本期节目，欢迎前往『归林Inside Nature』公众号浏览哦。 🎧 在这一期，你将听到： 01:50 负面情绪比正向情绪更有传播力 03:27 一边倒式评判使我们不自觉站队 05:58 以思辨的方式，在信息海啸中保持清醒 10:51 工作中每个人都想高效，反而在原地踏步 15:50 在线上工作中，保有对现实世界的觉知 17:49 设定界限，捍卫自身的时间边界 19:47 正在消失的老街巷与烟火气 23:58 午休时像植物一般，注入自然能量 26:26 人情味儿并没有消失，它们如宝藏般珍贵 31:39 没有生活的出口，我们每个人始终都在场上 34:28 在虚拟与现实中保持清醒与坚定 📌 本期延伸浏览： · 《清醒地活》 [美] 迈克·辛格 · 电视剧《小巷人家》、《住宅区的两人》 · 综艺《向往的生活 6》EP7 许知远篇 🎵 本期 BGM： Andouhe Hezar Saleh - Mohammad Darabifar 🌳 关于我们： 走向自然，本就是一场疗愈。 欢迎收听『归林Inside Nature』，一起跳出城市时空，让心灵在自然里小住一会儿。我们是灵濛和阿狗，两个顺其自然生活的女性，大自然的孩子，也热爱摄影、心理与艺术。我们与你分享自然中的观察，以及自然给予心灵的体验。 我们愿与你一起，与自然为邻，松弛、自在地生活。 💬 听友群： 当你看了一场盛大的夕阳后，在自然里完成了一场行走后，阅读了一本直击心灵的书后，我们希望，能有一处交流场所，完整地容纳你的所见与感受。 我们欢迎你加入听友群，这里与自然、与心灵同频共振。 入群方式：搜索微信号「insidenature」添加小助手归归，备注“听友群”。 🚶 找到我们： 即刻｜小红书｜公众号｜抖音｜微博｜豆瓣｜知乎：归林InsideNature

    37 min
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走向自然，本就是一场疗愈。 欢迎收听『归林Inside Nature』，一起跳出城市时空，让心灵在自然里小住一会儿。 我们是灵濛和阿狗，两个顺其自然生活的女性，大自然的孩子，也热爱摄影、心理与艺术。我们与你分享自然中的观察，以及自然给予心灵的体验。 我们愿与你一起，与自然为邻，松弛、自在地生活。

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