今年年初，和《只管去做》的作者邹小强老师聊了3个小时，聊什么叫温柔的坚持，聊如何开启一人公司之路，聊到底如何做时间管理和制定目标，聊如何理解创业里的生态，聊如何把一个高客单社群产品做了6年且复购率在50%以上。
我觉得这是我采访嘉宾以来，真的每一处都真正在践行极简这个理念的创业者，不管是对于内容、流量、团队和转化率，他确实在这样生活。
“高效率、慢生活”是他微信里的标签，整个对谈过程中也充分感受到了这一点，知行合一的舒适感如今日的成都太阳一样，隔着屏幕扑面而来。
小强老师昨天留言说他是个i人，可能聊不来三个小时，哈哈哈咱作为一个东北i人，不可能让任何一句话掉在地上。当时我们大聊特聊他的一人公司经验，特别有收获。
人生样本库里又多了一种可能性，作为人类观察家真的是幸运极了～嘻嘻嘻
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�内容提要：
� 从知道到做到：克服内阻力是关键
03:40 内多数人知道却不行动是因为“内阻力”的存在
05:31 不同性格行动风格不同，I人需要想通才行动，E人需要他人陪伴支持
� 突破行动卡点：选择适合自己的行动路径
11:18 别人说的都对，但并不是你想要的
12:27 向内求，去找寻真正的卡点
13:26 DPS方法：定义、路径、下一步行动
21:12 脱敏策略：放下对数据的焦虑，用最小行动进行测试
� 知识付费社群高转化率的秘诀（付费内容）
38:15 有“卖课程”到“卖服务”，陪伴式实现年度目标
45:37 运营关键
①营造场域：不强制打卡，明确“舒服”边界
②分层设计：老会员担任“目标教练”，新会员聚焦学习
③续费策略：前期低价吸引用户，后期根据规模调整客单价
� 社群运营的生长逻辑：从加法到减法的迭代
57:52 服务迭代：社群初期野蛮生长后做减法，保留 “目标课 + 小组 + 教练” 的核心模块。
01:02:00 行动启示：别人的经验只能作为参考，需通过 “沉淀 - 测试 - 调整” 找到适合自己的路径。
本期嘉宾：邹小强
18年时间管理实践专家，【只管去做成长会】发起人；
百万畅销书《小强升职记》《只管去做》作者；
个人效能环理论提出者，陪伴10000人达成10000个年度目标；
给超级温柔坚定的小强老师打个广告:
�主播门冬冬：
2015年体制内裸辞，分别在上海北京和成都三个城市的职场混过几年，2019年开始一人公司创业。
10年私域运营经验，服务合作了多位百万知识IP。
目前主要身份是《一人公司》播客主播，深度访谈100位中国一人公司创业者，做这种商业模式的观察者，实践者和布道者。
2025年正在学习教练技术，为后续的职业转型做新的探索。
公众号：一人公司门冬冬
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� 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-赵丹/欣苒
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�【关于一人公司】
資訊
- 節目
- 發佈時間2025年11月2日 下午4:00 [UTC]
- 長度1 小時 6 分鐘
- 集數1
- 年齡分級兒少適宜