朝晩少しずつ過ごしやすくなってきましたね。
でも、身体がゆるみすぎて朝起きづらかったり、
眠くてエンジンがかからない…そんな日もあります。
今週のテーマは 「朝5分の声のウォームアップ」 。
声を出すことは、呼吸と身体の巡りを整える
スイッチにもなりますよ。
小さな声でも、たった一言でも、
朝の声出しは心身を軽やかにしてくれます。
🎵 今週のミニワーク
1. 「ハヒフヘホ」を息にのせてゆるっと発声
2. 鼻や口の響きを意識して母音を感じる
3. 音を少しずつ大きくしていく
4. 腹圧や背中、太ももなど
身体の支えを意識して“出す力”を感じる
最後に「おはよう」と声に出して、
呼吸と声をつなげてみましょう。
毎朝5分、自分に合った一音を出すだけで、
身体も心も少し整う感覚が生まれます☺︎
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【来週の予告】
「“響かせる”って何？
〜共鳴する声のためのちょっとした工夫〜」
声の響きを深めるコツや
感覚の取り入れ方をお届けします。
المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث أسبوعيًا
- تاريخ النشر١٩ سبتمبر ٢٠٢٥ في ١٢:٠٠ م UTC
- مدة الحلقة٨ من الدقائق
- الموسم١
- الحلقة١٥
- التقييمملائم