不得不说 Must Be Talked

不得不说 Must Be Talked

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THƯ GIÃN
HẰNG TUẦN

两个好友的一场漫谈节目。

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Vol.9 身为“敏感”的北京人

最近马頔的“北京孩子都要脸”火遍全网，也为“北京孩子”打上了一个新标签。主播二人作为资深北京人决定蹭一波热度。我们本期将从北京人的视角切入，聊一聊那些贴北京人身上的标签。顺便再聊一聊全国其他地区人身上的不同的标签。本期内容故事情节纯属虚构，如有雷同纯属巧合。 /主播/：Penny、Matt 01:00 盘点北京人身上的标签 04:00 来自上海的调侃：北京人在上海 06:21 “您”这个字对北京人到底有多重要？ 10:18 北京人怎么看“京爷”？ 16:54 谁说北京人都会说北京话？ 26:06 “京爷”和“老爷子”是尊敬还是调侃？ 30:25 从外地朋友口中，让我看到北京的光环原来这么大！ 37:52 北京人的客气，反倒是外地朋友们最留恋的地方。 45:58北京人盘点各城市的标签（江苏/大连/山东/河南） 60:08 世界最上爱谈政治的城市——北京 70:31 国际视野中的北京不只是一座城市更是一种象征。本期音乐：南山南——马頔

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Vol.8 人真的需要不断进步吗？

本期主题：人真的需要不断进步吗？你是否在工作中，突然感到一阵迷茫？不知道今天做的工作，是否可以成就明天更好的自己？在生活中更会因“退步”而感到恐慌与焦虑，担心自己随时掉队。如果上述的情景有发生在你身上过，不妨听一听本期节目。本期我们讲带着以上问题聊一聊关于“进步”这件事儿。 /主播/：Penny、Matt 00:40 我们该如何定义“进步”？ 05:55 如何打破对“退步”的焦虑？ 11:38 有些时候事物的发展并不等于“进步” 16:30 抓住底层逻辑，才能“进步”的更快。 22:00 进步要定目标，但切忌好高骛远，不积跬步，无以至千里。 27:52 感受不到“进步”的时候，可能是方法出了错。 40:00 什么是庄子说的“有用之用与不用之用”？ 49:00 读懂了“有用之用与不用之用”，才懂得进步的方向源自于对“生命本质的洞察”。本期音乐：这一切没有想象的那么糟——万晓利

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Vol.7 人类奇葩心理大盘点

本期节目和往期不同，更加诙谐、更加幽默、更加有趣。本期，我们将盘点一下，发生在身边同事、同学和朋友们身上的奇葩行为，并对其奇葩行为进行分析，试图展现出其背后的心理活动。本篇内容均有艺术加工成分，如有雷同纯属巧合。 //本期主播：Penny，Matt 00:40 身边的同事为何总是通过“抱怨”来证明自己的价值？ 04:47 不爱干活儿的同事突然帮我干活时，我又为何受宠若惊？ 06:30 为何“坏人”的“金盆洗手”总是比“好人”的坚守更容易被看到？ 14:13 如何让好人的坚守被更多的人看到呢？ 17:49 放下“受害者”心态，请与自己多讲讲真话 29:03 靠“神秘”找存在感的国企朋友 39:46 坏人总爱用贬低别人来展现自己 42:00 只会“刨根问底”INTJ，如何巧妙戳破他人谎言 54:00 到底是什么心理让人毫无底线的付出本期音乐：想我这样的人——毛不易

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Vol.6 别人不会告诉你的“好习惯”大分享

积极的习惯能够提升效率，节省资源，促进目标达成，长期积累下来能够带来质变。因此，养成良好的习惯是实现个人成长，提升生活质量和达成长期目标的重要基础。本期我们想分享一下各自生活和工作中对自己帮助很大的习惯。 //本期主播：Penny，Matt 02:00 对问题追根究底，溯源至不可再分 04:06 对“已发生”进行复盘，提炼经验教训 11:51 溯源问题和复盘教训时，勇敢面对负面情绪 19:35 基于“追根究底”和“复盘”两个习惯，养成看问题抓底层逻辑的能力 29:57 对事件开启”上帝视角”，超越个体局限 40:30 取其上上得其上，制定更高的目标 48:30 阅读习惯，自己寻找知识，避免“信息茧房” 53:24 先观后动，减少试错成本，提升成功率 56:20 积极主动，在“执行”中学习，获得更多机会本期音乐：Young Dumb & Broke——Khalid

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Vol.5 诗歌是人们心灵的“栖息地”

本期主题：诗歌是人们心灵的“栖息地” 生活中不同的诗歌，好像会帮助人承载不同的记忆。它不像其他文学体裁具有跌宕起伏的故事情节，丰满的具体人物形象，但是诗歌，它拥有最具有想象力的意境表达，最美的语言节奏，最跳跃的时空逻辑切换，在不经意间，初遇或重逢一两句诗歌，就可以让人身处到不同的情景中。诗歌就像人们心灵的栖息地，在这里，每个人的回忆可以被蒙上一层“浪漫”面纱，在这里，每个人的悲喜可以“超越时空”与古人相通。 /主播/：Penny、Matt01:00 从诗中带来的人生信条：“安能摧眉折腰事权贵” 11:08 《种猪走在乡间的路上》时刻提醒着我要浪漫地活着 23:52 人生的缘分好像《山楂树》里说的“今夜我不会遇见你” 31:00 诗圣杜甫写《三吏三别》铺开世间最无力且沉痛的家国悲苦 44:50 透过文天祥的《过零丁洋》看到正统儒家文化下士大夫的风骨与悲壮 58:43 千年历史文化凝练出的望月思乡之绝句“海上生明月，天涯共此时” 60:02 苏轼写“明月清风我”是言有尽而意无穷的中式顶级审美 60:18 人生惆怅焦虑需从白居易的《大林寺桃花》中寻找答案 60:22 诗歌到底可以给人们带来什么？本期音乐：但愿人长久——邓丽君

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Vol.04 “仪式感”真的重要吗？

本期主题是“仪式感”真的重要吗？生活中，在“仪式感”背后似乎藏着太多东西了，人们对“仪式感”更是褒贬不一。有人说“仪式感”不好，因为Ta似乎经常被“消费主义”和“形式主义”所裹挟。有人说“仪式感”真好，因为Ta有时像一个宝盒，将美好的记忆永久保存。有人说“从未感知过仪式感”的出现，有人又说“生活处处都有仪式感”。本期我们想聊一聊，“仪式感”到底是什么？“仪式感”会为我们的生活带来什么？ /主播/：Penny、Matt 00:01 什么是“仪式感”？生活中的“仪式感”有哪些？ 10:28 “仪式感”在什么情况下会走向“形式主义”？ 15:08 “仪式感”给没有“仪式感”的人带来了什么？ 24:50 “仪式感”能给一段关系带来什么？ 28:55 “仪式感”是只属于特定人群吗？比如“女性”，比如“年轻人”？ 31:11 “仪式感”能给身边人带来什么？ 38:40 “仪式感” 因何而产生？ 42:55 “节日”是属于一个群体的“仪式感”。 50:48 “仪式感”的真正意义是什么？本期音乐：Remember me——Coco

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VOL.03 焦虑的本质是对此刻的背叛

本期想和大家聊一聊“焦虑”。近期发现睡眠不好，每当进入到晚上，就发现“道心破灭”。未知的恐惧和焦虑涌上心头，开始在床边辗转反侧到天亮。面对“焦虑”情绪时究竟改如何缓解？本期我们聊一聊，到底是什么在让你焦虑？和我们有什么方法可以直面“焦虑”？ /主播/：Penny、Matt 01:00 “INFJ‘和”INTJ“ 的“焦虑”与“不焦虑” 16:35 解决“焦虑”之“外求” 21:00 解决“焦虑”之承认其“合理性” 24:18 解决“焦虑”之“内求” 29:00 面对“焦虑”是解决“焦虑”的开始 34:00 “焦虑”的48小时定律 40:00 “焦虑”的两面，一面“惩罚”，一面“馈赠” 46:20 “焦虑”与“时间”的关系 50:20 “焦虑”的本质是对“此刻”的背叛本期音乐：我想当风——鹿先森乐队本期书籍推荐：《我与地坛》——史铁生感谢各位收听，我们下期再见！

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VOL.02关于信“命”这件事儿

前段时间《哪吒2》打破了中国电影上最高票房纪录。《哪吒》电影上映之初一句“我命由我不由天”，点燃了无数人。可生活中的你到底信不信命？有人说命运像双无形的手，牵动着你，你可曾感受到？还有人说想“逆天改命”，可最后到底改的是什么命呢？我们本期想聊一聊关于“命”这件事儿。 /主播/：Penny、Matt 01:15 “命”与冥冥之中 11:12 “命运”使然还是“性格”使然 12:44 是否真的可以“逆天改命” 25:00 你是否感受过“命运之手”的善意 31:17 个人意志与“命运”的关系 43:05 “信命”既是“随心”也是“顺势” 54:18 “信命”之我见悉达多简介：《悉达多》的故事背景设定在古印度，主人公悉达多是一个出身婆罗门的贵族青年。他英俊聪慧，拥有令人羡慕的一切，但内心却充满了困惑与迷茫。为了追求心灵的安宁，他踏上了求道之旅。悉达多的旅程充满了艰辛与挑战，他经历了沙门苦行、聆听佛陀的教诲、投身尘世繁华、在爱欲与财富的漩涡中沉沦，最终在痛苦与绝望中觉醒‌ 本期涉及书籍：《刀锋》——毛姆《活法》——稻盛和夫《悉达多》——黑塞本期音乐：《我想当风》——鹿先森乐队感谢各位收听，我们下期再见。

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Vol.01《"躺平"预算指南》

本期节目想和大家聊一聊《“躺平”预算指南》。我们发现日常生活中，朋友们越来越多的在讨论这个话题。可是从来没有人计算过到底挣多少钱可以躺平？躺平之后的生活是什么样子的？躺平又意味着什么呢？我们本期想聊一聊关于“躺平”的那些事儿。 /主播/：Penny、Matt 02:10 “躺平”费用计算 13:22 Penny“躺平”花费分享 21:34 2025年“躺平”规划 27:46 过度消费反思 28:50 花费降低，并不意味生活品质降低 31:39 “躺平”之后如何面对其他人的目光 33:20 “躺平”之后如何解决没有社会价值的“焦虑” 36:15 “躺平”之后就和社会脱节了？ 40:07 “躺平”到35岁，未来还有机会重返职场吗？ 40:35 如何降低“躺平”预算 41:02 社会环境提高了对“躺平”期待 43:30 如何从“高消费”，到习惯“低消费” 46:00 曾经的“消费”构筑了今天的我 48:00 如何消解“消费欲望” 50:00 消费行为更多的是打开自己的视野本期音乐： Someone like you --- Adele Adkins 感谢各位收听，我们下期再见！

57 phút

9 tập

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