本期节目由【湖南人民出版社】赞助播出！
很少有机会，让我们这些被分配了“普通人生剧本”的普通人聊聊，那些让我们倍感幸福的、超有用的人生tips。当然，这并不足让我们挣脱普通人既定的命运，但是却不耽误我们挖掘对自己人生“内源性”的欣赏和幸福。
规训、社会、教化，这种宏观的词，我其实一直感觉和我们普通人的生活好远好远，普通人的人生剧本最大的问题是，很难拥有一个世俗意义上成功的人生。
心理学家、社会学家、科学家都在告诉我们很多宏大而深刻的理论，但是这些理论对应的人是谁呢？是青史留名的伟人、是人人歌颂的天才，我们普通人的位置在哪里？
难道咱们普通人就不重要了么？并不是啊，我们普通人在每一天的日常生活里，都蕴含了无数人生智慧。我们普通人也拥有我们自己感受幸福的钥匙，那么今天这期节目，就是我们普通人自己的舞台。
🌺时间线
00:10 我们被分配“普通人生剧本”的人，也很重要
03:38 睡眠变的超幸福tips：与睡眠和解，从拒绝“一定要睡着”这个执念开始
05:00 早起准备上班的超幸福tips
🥨拒绝“效率综合征”，只搞笑不高效
🥨感受一杯咖啡的香气
🥨没有事业心的人，不如找一个通勤时间短的工作
11:07 通勤的超幸福tips
🥨老公送我上班的时候，别聊工作
🥨怂人别怕，大胆的回瞪不礼貌的老登
🥨爱好“观云”朋友在通勤时，依然幸福
14:02 “三分钟热度”的超幸福tips
🥨爱的虽然短暂，但是热烈
🥨三分钟热度=走运=培养幸运体质
17:00 上班摸鱼的超幸福tips
🥨饿了吃饭、喝了喝水、困了睡觉、及时撒尿
🥨在领导不知道的地方偷偷使用ai
20:39 怎么消解上班痛苦的超幸福tips
🥨假如我是一条狗呢？
🥨自制低成本降噪耳机：社恐人也有了专属世界
24:33 怎么消解自我批判的超幸福tips
🥨假如我还是一条狗呢？没有自我，只有自狗
24:55 讨好型人格、内耗社恐人的超幸福tip
🥨豆包：永远爱我，永远在线，永远支持我的好朋友
🥨如果人类世界让我们痛苦，那么ai让我们快乐
26:43 从姥爷身上，单纯感受一下这个世界的美好吧
29:51 普通人最大的幸福感来源
🥨感恩大脑：每个人都有属于自己的天赋
🥨普通人原来也值得被欣赏
34:31 多喝水的超幸福tips
🥨喝水有水杯、喝茶有茶杯、单位悄悄来一杯
🥨附带一个超实用冻冰块的小技巧
36:22 对抗工作“无意义感”、“虚无感”的超有用tips
🥨我的超可爱工作台
🥨来自未来的时光机-明信片
🥨浪漫主义和现实主义的碰撞-在单位放10g金条
42:25 幸运是我们释放给世界的信号
🥨幸运之神眷顾的时刻1：体重超标，体检结果全部健康
🥨幸运之神眷顾的时刻2：使劲夸自己微小的成功，竟然变成了大大的成功
🥨幸运之神眷顾的时刻3：对别人善意的夸夸，真的会让社恐的人转变
🥨幸运之神眷顾的时刻4：收获听友们的喜爱
45:53 职场遇贵人的超幸福tips：领导，我是真的爱你（领导看不到我们播客哈哈）
47:05 下班路上的超幸福tips：我的幸运爱情脚本（恋爱脑红姐专属，其他朋友和我一起感受路上的晚风吧哈哈哈）
50:21 开始攒钱的超幸福tips
🥨不花钱的超有意思玩法
🥨终于给自己买上百万医疗啦（之前因为身体原因被拒保了）
🥨在家超慢跑也很好玩
53:04 不再身材焦虑的超幸福tips
55:29 睡前其实也可以超幸福tips
🥨拒绝所有疯狂抱怨、疯狂吐槽（孩子、老公、婚姻）的视频，本质上都是对我们幸运的消耗
🥨耳机、手机、充电宝，各种设备全部充满电
58:53 喜讯！之前我一直emo的闺蜜，给我编了一个超级华丽的手链，精神状态也好转啦
🥑听友福利：感谢湖南人民出版社对本期节目的赞助，欢迎听友们在评论区与我们分享互动，小红姐会在10月29日12点前，选取5名留言最戳中我们的听友，每人赠送本期提到的《爱自己的勇气》一本。
🥑感谢后湖南人民出版社对本期节目的赞助
湖南人民出版社创立于1951年1月，是一家以编辑、出版、发行哲学社会科学读物为主的综合性出版社。2009年，就已经被评为国家一级出版社、全国百佳图书出版单位啦。超厉害吧~
【两个主播】
主播1：小元 小宇宙@是小元呀
主播2：小红 小红书@爱喝酒的小红
小红书：@如果你也是播客
剪辑制作：小元
【本期配乐】
Piano in Space-LEXMusic
Groovy hammond-Royaltyfreemusicforvideos
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المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث أسبوعيًا
- تاريخ النشر٢١ أكتوبر ٢٠٢٥ في ١١:٠٠ م UTC
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