放空调频

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嗨！欢迎来到「放空调频」，这里是你放松心情的小天地。我们会聊些日常琐事、工作心情，或者人生感悟，希望你能在这里找到共鸣，感受一份小小的慰藉,获得新的能量。 小红书：放空调频

الحلقات

  1. ٣٠ يونيو

    VOL.9 选吧！别怂：关于选择困境与暴论

    从工作、生活到感情，我们每天都在做各种选择，有的轻松，有的却让人纠结不已。在这期节目中，我们分享了自己在面对选择时的痛苦经历、决策方法，以及如何通过倾听内心、排除干扰来做出更明智的决定。如果你也有选择方面的困惑或者纠结，希望这期节目能带给你一些启发。如果你还有其他的更好选择方法，别忘了在评论里一起分享哦。 1.  你会有选择困难症吗?什么样的选择你会觉得很痛苦?为什么? 01:18 - 选择的痛苦：A还是B？ 内心的挣扎换工作时的纠结：适应新环境 vs. 留在舒适区。 02:34 - 日常生活中的选择困难 每天纠结“吃什么”“买什么”，物欲与现实的拉扯。 04:52 - 压力如何影响选择能力？ 在北京工作时的决策困境，以及如何通过调整身 心状态提升决断力。 06:32 - 重大人生选择案例：换城市工作  北京搬到天津的纠结：外企高福利 vs. 熟悉但待遇较差的私企。 09:44 - 面试与职场选择的直觉陷阱 底线被触动！选择工作时需注意的细节，接Offer时的“不对劲”感觉，为什么应该相信直觉。 2.   好用的选择方法和选择爆论 17:10 - 人际关系中的选择困境 谈职场社交的纠结：合群 vs. 保持自我。 23:25 - 选择方法论：排除法、加权要素分析 如何用理性工具（如排除法、权重打分）辅助决策？ 33:53 - 消费决策的技巧 如何减少购物时的选择困难？大厂性价比 vs. 一步到位  买心仪产品。 29:08 - 让子弹飞一会儿：拖延决策的艺术 为什么有时候“不急着做决定”反而是更好的策略？ 36:50 - 物欲、金钱观与选择的关系 为什么东亚人更容易陷入“想要更多”的困境？ 3.  为什么不太会做选择或者逃避 41:28 - 为什么现代人更容易选择困难？ 信息爆炸、价值观单一、社会压力如何影响我们的决策 52:19 - 如何找到自己的“正确答案”？ 从社会标准到个人价值观：如何定义属于自己的成功 54:36 - 总结：提升决策能力的建议 多读书、高质量社交、相信直觉、减少信息干扰。 背景音乐🎵：You're the greatest thing that happened to me  - Sam Ock

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  2. ٢٤ فبراير

    VOL.8 再见爱人：“ 这婚也能结！？”

    在本期放空调频中，我们讨论了前段时间大火的综艺《再见爱人》。 节目邀请了杨子和黄圣依、留几手和葛希、李行亮和麦琳三对明星夫妻，展示了他们在婚姻中的各种问题。虽然更新的有点晚，但还是很想跟大家分享在这个节目中我们的收获和感悟。 如果你也有相同或者不同的想法，别忘记留言给我们哦～ 00:05:00:爱情与现实的较量：李行亮与麦琳的婚姻困境 00:09:41:黄圣依与杨子的早期感情是否真实 00:20:03:李行亮与麦琳的夫妻关系：表面化行为与深层问题的思考 00:30:03:密集母职 00:40:04:如何改变情绪化沟通方式：掌控自己的反应，理解他人的观点 00:45:05:婚姻中的隐性付出：女性主义视角下的麦麦与亮哥争议 00:50:07:《女性价值与社会融入》——探讨女性在现代社会中的挑战 本期背景音乐：Karencici🎵 《爱你但说不出口》

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  3. ٢٣‏/١٢‏/٢٠٢٤

    VOL.7 成长启示录：“第一次做人请多指教！”

    本期我们聊聊成长中的感悟， 我们分享了：从小镇青年到城市打拼、从小时候的理想到现在的自己、从性格决定命运到如何找到适合自己的人生说明书。 为什么我总感觉自己像是第一次做人，特别不熟练？ 成长路上，我们究竟经历了哪些变化，又得到了哪些感悟？ 我们如何看待命运的？命运是如何影响我们的？我们是否可以借运改命？ 让我们一起探索那些让你我共鸣的成长瞬间。 本期重点在第③个话题呢，越往后大家聊得越有意思，也可以跳着听啊~ 主要话题及节点： 00:01:43  话题①——我们三个的成长背景 00:02:05  小镇青年的成长之旅：从理想到现实的追寻 00:04:07  成长的痛与乐：探寻心灵复杂度的变化之旅 00:01:43  话题②——现在的你和学生时代的你最大的变化？最大的感悟是什么、什么造成了你的变化？ 00:07:32  成年后的自我负责与心灵成长：从本我到超我的转变 00:11:19  艺术高考后的转折：选择国外留学之路的机遇与挑战 00:15:06  敢于追求自己的梦想：一个年轻人的出国经历与感悟 00:18:08  话题③——性格决定命运吗？你会觉得这么多年来自己受命的操控，还是有运的加持？ 00:18:53  如何判断自己的选择是根据性格还是环境？性格与命运的探讨。 00:22:37  人生的迷茫与目标的迷失：走着走着就偏了的故事 00:26:27  如何掌控自己的命运？探索自洽与幸福感的关系。 00:30:13 寻找内核：解读人生目标与自我认知的关键维度 00:34:00  命运的口袋：探索人生中的资源与挑战 00:37:47  命运与选择：探索自我命运的牵扯与困惑！ 00:41:33  不抱怨环境，强者永远在想办法——寻找工作的启示录

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  4. ١٢‏/٠٩‏/٢٠٢٤

    VOL.6 与其上班发疯，不如班前放松

    在这个快节奏的社会中，每个人或多或少都有过想在上班时发疯的瞬间，作为“牛马”的我们真的非常不容易！因此，这一期节目我们想和大家聊一聊，在工作压力下如何在上班前放松自己。 本期节目中，我们两个I人和一个E人各自分享了自己的放松方法，希望你能从中找到一些能量或者收获内心的平静，从而更好地应对生活和工作中的各种挑战。 如果你有更好的放松方式，也可以在评论里面一起分享讨论哦～ 🎙️主播： 讲一万: INFJ  清子酱: ENFP/TP 刘下来: INFJ ✨主要内容以及节点： 01:06什么是你认为放松后获得的好状态 02:10 对生活工作的掌控感 03:00 没有心事的睡着 04:35 平静的内心 07:33  如何找到好的状态 07:44  e人找人聊天，深入沟通 09:43  消费放松，撸猫，外出吃饭 10:52   周末睡懒觉，自然醒 12:18   20分钟公园理论 15:01   周末外出，骑单车，做一些没做过的事情探索世界 16:24   i人放松阅读/偶尔社交/刷手机-主要为了获得新的想法和认识 17:29   听大自然音乐 20:13   出门旅游，去一个自己不熟悉的地方或者心仪很久的地方 21:32   写日记，把思绪烦恼理清 29:36 不好状态的来源 31:30 身体累跟心理累相互作用 32:27 来源主要是工作出差或者强度 34:43 工作上很多事情做了跟没做一样 37:14  为什么有些老板可以工作和生活融为一体？ 39:19 虚假放松和真香放松 40:22 最大虚假放松玩手机- 能量气血消耗大 42:13 运动和冥想 49:56 真香放松-户外运动，健身房的课会还是让人觉得在上班。 51:43  早起运动感觉有些虚假对于个人来说 52:39  虚假放松：蹦极，过山车，鬼屋探险，密室逃脱等 53:45  真香放松：坐公交看街景 🎵本期bgm：アナログフィッシュ(Analogfish) "Wednesday"

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  5. ١١‏/٠٧‏/٢٠٢٤

    VOL.5 新加坡、北京、长沙：职场学海新航向，你pick哪里？

    咱们新的一期节目又播出啦～ 在这一期节目中，我们主要聊了在新加坡、北京、长沙的工作和生活经历。 同时也讨论了大学时选择专业的看法、各个地方的消费、买房以及新加坡移民问题。 如果你喜欢这一期的话或者有其他信息补充，欢迎一起在评论里讨论哦。 希望可以对正在不知道去哪个城市生活学习或者工作的你有所帮助。 主播： 讲一万： 武汉人在新加坡 清子酱：山西人在北京 刘下来： 长沙人 ✨主要节目内容以及节点 居住的原因 01:14  武汉人在新加坡的原因 02:02 长沙人在本地居住 02:44 如何选到物流专业 03:50 山西人在北京的原因 05:45 对专业建筑新能源的选择 08:13  选专业的重要性，不一定要完全听张雪峰 新加坡，北京，长沙，武汉生活工作环境比较 15:30 新加坡生活和环境的优缺点 16:58 北京生活环境优点 21:49 北京的缺点 22:55 感觉北京的工作异化人类 24:22 北京环境沙尘暴，过敏人很多 27:15  新加坡超级潮湿 29:13  武汉和新加坡的热做比较 30:04 长沙冬天夏天都不舒服，冬天没暖气 32:30 南方地区动物或昆虫活跃 所在城市工作顺心吗以及消费状况 33:16 新加坡的工作环境 35:14 长沙工作环境 36:04 武汉和新加坡消费和存款比例 38:35 北京消费和存款比例 41:38 长沙生活水平，消费，房价 44:53 新加坡房价和北京房价 海外生活： 49:55 新加坡移民条件 52:53 是否有考虑清楚想移民的原因 背景音乐 🎵：カラタチの夢 (枸橘之梦 (日剧《昨日的美食 第二季》片头曲

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  6. ٠٣‏/٠٦‏/٢٠٢٤

    VOL.4 别停更！我的精神状态取决于博主的更新速度

    今天这期节目我们光海组（INFJ & ENT/FP）来为大家推荐一些在业余生活中陪伴我们的“电子榨菜”和“互联网充电器”们，赶快来听听看有没有你喜欢的博主吧！ 在这个信息爆炸的时代，你是否也觉得自己对这些博主产生了依赖呢？希望本期节目能为大家带来一些新的发现，乐趣和一些思考。 主要节目内容以及节点：00:53 业余生活中刷手机时间的探讨 02:57 主要使用哪些平台（小红书，微博，哔哩哔哩，抖音等） 05:22 小红书居然有窃听功能？ 吃播以及探店类博主推荐： 09:45 小紧张虫虫-哔哩哔哩 ，JASON刘雨鑫-哔哩哔哩，就是气气-哔哩哔哩 13:15 探店博主推荐：Taste 武汉 -哔哩哔哩 Vlog 生活类博主推荐： 13:29晋晋除了吃还是吃，热爱生活的猴子，芽腿，皮皮在蓝色星球-哔哩哔哩 14:30 Kelly Yang -Youtube / 哔哩哔哩 15:45 BelindaChen-哔哩哔哩 成长类博主推荐: 17:54  36氪，小Lin说，凉子访谈录，摩尔家的陈泰山, 姜dora在此- 哔哩哔哩 18:41  Ruowen Huang -哔哩哔哩 20:53  天真不天真 -小宇宙 信息补充类博主推荐： 23:34文化有限-小宇宙 24:02科技早知道 -小宇宙 25:15老高与小茉-哔哩哔哩/youtube 26:43纵横四海-小宇宙 28:35 1900、木鱼水心 （影剧作品解读）-哔哩哔哩 养生类博主推荐： 29:39 Amy小北京，养生饮品主理人-微博 32:23 美女甜奶糕 （现在的名字是：爱吃甜奶糕 -微博） 娱乐博主推荐： 34:28 凹凸电波 -小宇宙 35:03 听泉鉴宝-抖音直播 36:23 papi酱 -抖音，小红书，哔哩哔哩 38:19 nya酱的一生-抖音，小红书，哔哩哔哩 41:13 为什么我们会喜欢这些博主 46:09 这些博主对受众和社会的影响 52:38 我们做自媒体的初衷 本期bgm：Once in a moon by Sarah Kang 如果你喜欢我们的节目的话，别忘了订阅哦!你也可以通过小红书找到我们，搜索“放空调频”。

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  7. ١٤‏/٠٤‏/٢٠٢٤

    VOL.3 甄嬛传：女力崛起之照进现实

    还有谁没看过《甄嬛传》？看甄嬛传只有N遍和0遍啊，本期我们三个漫谈《甄嬛传》： 为什么这个剧自2012年问世以后可以经久不衰？ 你还记得你看了多少遍甄嬛传吗？ 电视剧幕后的故事你知道多少？ 人物角色MBTI人格大揭秘，你能猜对几个？ 哪个角色最让你有感触呢？ 那些细思极恐的伏笔你发现了吗？ 甄嬛传和现实世界竟然也有相通之处？ 我们竟从古代女性身上学到了女性主义？ 我们上两期的MBTI特辑大家有听吗？和这期的《甄嬛传》梦幻接力了，我们中两个人和甄嬛同样是INFJ绿老头人格，这期我们三的光海组又把这个人格下的甄嬛聊得透透的~ 主要话题及节点： 02:43  电视剧的播出背景 05:13  蒋欣争取角色的幕后故事 07:22  甄嬛是高阶版的INFJ 07:40  电视剧主角易出INFJ人格？高启强是男版甄嬛？ 09:55  甄嬛传不只是爽剧，更是悲剧 13:18  甄嬛对皇上死心的MBTI解释 14:42  果郡王是ENFP快乐小狗你猜对了吗 18:47  安陵容让我们看到了在职场卑微牛马的自己 20:13  拽妃对现世态度的指导：无欲则刚 22:00  跟着甄嬛学共情 23:05  玉娆教会我们勇敢,跟着玉娆学谈恋爱 24:21  陈建斌的演技让我们品了又品，不是面瘫是演技真好 30:30  后宫真正的恋爱脑是：华妃、端妃？ 33:25  小像事件有多少细节可以挖 40:16  甄嬛的认清现实 45:07  眉庄活出了那个时代不应该有的独立女性的觉知 50:25  妆造也让人十分欣赏

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  8. ٢١‏/٠٣‏/٢٠٢٤

    VOL 2. MBTI 职场与爱情的好帮手，光海组来探索如何成为更好的自己

    欢迎收听我们的第二期MBTI特辑！本期节目延续了上次的话题，这次我们继续探讨了MBTI在工作和感情方面的各种特质，以及我们对这些特质的看法和感受。希望你们收听愉快！如果你有任何想法或共鸣，记得留言告诉我们哦。 本期主播： 讲一万 INFJ 清子酱 ENTP or ENFP 刘下来 INFJ 主要话题及节点： 00:28  工作上 I 人和 E 人 ,N 人和S人,  F 和 T不同属性人格的表现。 06:23  自己现在的工作适合自己吗？有什么理想的工作吗？ 15:12 作为你的mbti 属性下你最无法忍受什么事情在工作中发生？ 00:27 谈恋爱觉得跟自己同性的mbti相处比较好还是互补性格比较好？ 40:47 你们觉得mbti 准吗？ 节目总结：虽然MBTI 是一个很好的识人工具，但是我们也不要因为这些属性禁锢了我们其他属性的发展可能。 资料补充： MBTI 各个字母的含义 背景音乐：Alexandre-Desplat-Mr-Moustafa

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  9. ٢٥‏/٠٢‏/٢٠٢٤

    VOL.1 INFJ ✖️ ENF/TP光海组对MBTI不完整偏见

    我们的第一期节目终于发布啦！希望大家能够收听得开心，一起来放空一下吧。 本期是“MBTI”系列的第一期。 本期节目由三个主播对谈，从自身的MBTI人格出发和大家分享待人接物、生活自处、工作交友等方面的“偏见”，趣聊不同MBTI人格之间的参差，表达对MBTI这个工具的独到看法。 作为相同或不同人格的你，是否也会有类似看法或不同感触呢？评论区告诉我们~ 我们三个的MBTI分别是： 讲一万：INFJ（即提倡者，“绿老头”）； 刘下来：INFJ（即提倡者，“绿老头”）； 清子酱：ENFP（即竞选者，“快乐小狗”）/ENTP（即辩论家，“骨折眉毛”）； INFJ×ENTP的组合在MBTI界由于具有很高的个性适配度，因此组成一对CP称为：光海组。 主要话题及节点： 01:40   I、E人格对待⼯作、⽣活、恋爱的态度排序； 08:30   I、E人格补充能量⽅式是什么、安排工作之余时间的态度、社交时的内⼼活动； 25:40   出去旅游选择玩伴，会更喜欢P 还是J人?  P、J人格在旅游规划上的不同表现； 39:42   如果可以选，希望改变自己哪一个人格属性？INFJ人格易内耗的荣格八维解释（不专业版），一个人的人格属性会发生变化吗？变与不变对个人成长的影响； 相关笔记素材： ①MBTI八个字母的基本解释： ②MBTI十六型人格基本介绍 ③每个MBTI人格类型都有不同的八维排序，每个人格均使用不同主导功能。 ④MBTI免费测试官网链接：www.16personalities.com 背景音乐： LE SSERAFIM -Easy

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    ٢٠٢٤ - ٢٠٢٥
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    ٩
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    ملائم
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