✨ 欢迎回到3AM！这里是3AM的第5️⃣期节目——Peium的「19岁懂得的19件事情」特辑～
刚过完19岁生日（其实已经过了1个多月了🤫），用小号朋友圈攒了19条感悟，分成了「自我成长」「人际与亲密」「世界认知」「其他」四个篇章，在播客里分成【上】【下】两个部分分享给大家。😊
愿你也能在这些文字里，找到属于自己的共鸣与温暖💫
⏰时间导航
🌱 「关于自我探索与成长」
03:39 1️⃣ 唯一不变的，是改变本身
“适应变化”听起来简单，做起来却需要勇气。
未知或许会带来惊喜，而“改变”本就是生命的常态🌱
05:04 2️⃣ 人对时间，真的毫无还手之力
总在感慨“时间怎么过得这么快”，可正是这种无力感，提醒我们：
过去无法重来，未来无法预知，
能抓住的，只有此刻的呼吸与心跳⏳
别困在“以后怎么办”的焦虑里，先好好过今天吧～
08:41 3️⃣ 世界不是非黑即白的
曾经总把人或事简单归类
后来才懂，大部分事都像调色盘里的灰
是程度，是细节，是“可能我理解错了”的留白🎨
👥 「关于人际与亲密关系」
13:19 4️⃣ “只要别人敢交给你做，你就能做”——来自大学班主任的金句✨
实习时的忐忑、学生工作的犹豫…
但“被托付”本身就是一种信任——
他愿意给你试错的机会，你就值得被期待💪
16:43 5️⃣ 圈子会在时间里，悄悄塑造你
高三的压抑、大学的自由…不同圈子像不同的土壤，
有人让你枯萎，有人让你绽放。
主动选择“滋养型圈子”吧
和同频的人一起，你会更喜欢自己的🌸
19:21 6️⃣ 要去“滋养自己的环境”里生长
环境不是“适应”就行，而是要“匹配”
你需要自由、舒适、允许你做自己的土壤
才能长出最鲜活的生命力🌿
🌍 「关于对世界的认知」
25:24 7️⃣ 人与人：彻底不同，又大多近似
我们既是独立的个体，又有共通的共鸣。
不必强求“被所有人理解”，但要学会：
尊重差异（哪怕不认同），守住边界（哪怕很亲密）🤝
就像蔡康永老师说的：“存在就好，不必强行相处”～
29:30 8️⃣ 爱自己≠自私，利他≠委屈
曾经纠结：“我那么利己，还能善良吗？”
后来懂了——
先填满自己的杯子，才有能力为他人倒水；
爱自己，是“我值得被好好对待”，
利他，是“我也想为世界添点温暖”❤️
两者，本就可以共存
33:52 9️⃣ 做自己就好，总有人爱这样的你
不必活成“别人喜欢的模板”
你的独特、你的棱角、你的小脾气…
都是限量版的宝藏✨
慢慢来，对的人会穿过人海，走向真实的你🎉
🎭 「其他零散却闪光的感受」
36:00 🔟 高自尊：筛好自己的小世界，别当他人的主角
我需要被关注，也需要“被筛选”——
圈子里的人，要符合我的节奏与标准
但他人的舞台，我只需做温暖的配角🎭
39:41 🎨 1️⃣1️⃣创造力需要“刻意呵护”
灵感像小花，需要阳光、雨露和舒服的土壤：
在松弛的时间里，在同频的人身边，
写一段旋律、剪一束花、记录一片云…
都是对创造力的温柔灌溉💡
43:14 🚀 1️⃣2️⃣宏大理想，可能比你想象中近
曾经觉得“办个人演唱会”遥不可及，
查完LiveHouse费用才发现：
原来梦想的门槛，没那么高
垫垫脚，伸伸手，就能摸到星光🌟
📖总结
19岁的感悟或许还不够深刻，但每一件小事里，都藏着“成长”的光
愿我们都能带着这些“懂得”，继续勇敢、温柔地，走向更辽阔的远方🌲
（第13-19件事情将在下一期节目里与大家分享哦～请大家再耐心等待一下💗）
🎧 本期播客完整音频已在平台上线，
点击收听，和Peium一起，在19岁的风里，聊聊成长吧
❤️ 感谢你的倾听，我们下期3AM再见～
المعلومات
- البرنامج
- معدل البثيتم التحديث كل أسبوعين
- تاريخ النشر٤ أغسطس ٢٠٢٥ في ١٢:٠٠ م UTC
- مدة الحلقة٤٨ من الدقائق
- التقييمملائم