VOL16｜30 + 女性如何突破职场责任与自我成长的拉扯困境，打破职业天花板

VOL16｜30 + 女性总在 “职场责任”“家庭角色”“自我成长” 之间拉扯，如何突破困境，打破职业天花板

你是否也陷在这样的职场困境里：30 + 遭遇职业低谷，压力大到暴瘦失眠，眼里没光却不知如何破局？产后回归职场，一边怕工作跟不上，一边愧疚陪不好娃，只能 “苟着赚钱”？体制内想提诉求不敢开口，默默做事却不被看见，连转型都反复内耗？想开启第二曲线，却卡在 “没资源没经验”“平衡不了原有工作” 的两难中？

本期节目，16 年 HRD 转型职场教练的 Mandy，带着深圳线下听友会的真实故事与实战方法，拆解 30 + 女性的职场破局逻辑：

裸辞前是 4000 人集团 HRD，39 岁陷职场低谷暴瘦 8 斤：Mandy 靠什么用优势走出 “受害者心态”，转型教练一年半营收70万？

产后妈妈怕 “全职带娃没价值”、职场新人不敢跟领导提诉求：如何用优势做 “谈判筹码”，重建信心与话语权？

银行中层 4 个月晋升、体制内老师突破创新卡点：Mandy 的 “优势觉醒 + 心力重塑 + 战略突围” 三步法，如何落地见效？

职场内耗的根源是 “看不见自己的优势”？3 个实用技巧帮你精准捕捉核心竞争力，摆脱 “自我否定”。

30 + 女性必看：“平衡家庭与事业是伪命题”，Mandy 与听友亲授 “取舍之道”，陪娃与搞事业如何不拉扯？

适合人群： 陷职场低谷的 30 + 女性、产后回归职场的妈妈、体制内想提诉求 / 转型的职场人、想开启第二曲线却怕起步的人、被内耗困住的管理者

别让 “迷茫” 消耗人生，Mandy 结合300+咨询案例的 “优势破局法”，帮你少走 3 年弯路！

本期主持：

Mandy｜职场赋能教练，优势领航创始人

16年资深HR，曾任500强外企及百强民企HRD

放弃年薪70万的高管工作，裸辞转型职业教练

转型一年半实现营收70万，跑通商业闭环全链

PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师

累计咨询时长500+小时

本期嘉宾：

深圳线下听友团｜来自各行业的 30 + 职场女性

涵盖体制内教师、产后妈妈、企业中层、转型创业者等群体

带着职场低谷、诉求表达、家庭事业平衡等真实困惑参与分享

现场实操 Mandy 的优势破局方法，输出落地感悟与成长思考

时间戳戳戳：

00:02:05 职场低谷应对：Mandy 亲述 39 岁裸辞前的压力困境（暴瘦 8 斤 / 失眠）

00:04:06 裸辞转型契机：从 “中度焦虑诊断” 到靠优势觉醒重启人生

00:06:45 第二曲线起步：16 年 HR 经验如何转化为教练能力，年入 40 万 +？

00:10:07 体制内诉求表达：职场新人不敢跟领导提需求？优势是你的底气

00:13:31 内耗破局之道：银行中层 4 个月晋升案例，拆解 “优势陪跑” 逻辑

00:16:59 职场关系处理：面对领导 “无反馈”，如何打破 “距离感” 卡点？

00:20:23 受害者心态破解：3 步跳出 “职场委屈”，用优势掌控职业节奏

00:23:45 家庭事业平衡：产后妈妈 “苟工作” 还是 “追自我”？取舍的核心是这一点

00:27:10 亲子关系启示：孩子一句 “想每天见到妈妈”，如何影响 Mandy 的职业选择？

00:30:31 自由职业变现：转型教练年入 60 万！心态 + 执行双管齐下的秘诀

00:33:58 和谐型人才破局：对接平台不顺畅、老板挽留难离职？优势迁移是关键

00:37:22 优势落地工具：7 天优势觉察日记，帮你捕捉 “隐藏竞争力”

欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。

这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。

在这里也要介绍一下Mandy老师目前可以提供的产品，如果你有需要，欢迎你来跟我分享你的现状，你遇到的困惑，你希望解决的问题，我会为你专业诊断，并且匹配适合你的解决方案。

第一类是咨询类产品，包括盖洛普优势报告解读、一对一职业发展咨询

第二类是陪跑类产品，包括职场突破私教陪跑和教练IP变现私教陪跑，帮助你通过一段时间的陪伴，支持你找到自己的职业目标，解决具体的职业发展与转型问题

第三类是课程类产品，今年我推出了两期《优势教练研习课》，接下来我将继续迭代，推出更加系统性的职业生涯教练体系，敬请期待

最后，如果你正在考虑职业转型，打算发展教练或者咨询师赛道的第二曲线，也欢迎加入我的转型年度陪伴群。

以上，总有一个产品也许就能治愈当前需要帮助的你。

无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由

人生！

本期播客剪辑手：荔枝（vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼）