职场新生力

Mandy职场教练
  • 0.0(0개의 평가)
  • 자기 계발
  • 매주 업데이트

微信号：manman7582（本人接待） 欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。 这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。 无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由人生！

  1. VOL23|职场内耗/转型/人际卡壳？心理咨询+职场教练，双管齐下解困境

    4일 전

    VOL23|职场内耗/转型/人际卡壳？心理咨询+职场教练，双管齐下解困境

    添加主播微信manman7582，备注“播客”，领取价值199元粉丝福利《10w字职场跃迁手册+职业转型手册：让你的职场价值翻倍增长的秘密》 你是否也陷在这样的困境里： 想解决职场内耗却分不清该找教练还是心理咨询师？有心理困扰怕被说 “有病”，硬扛着把生活拖垮？创业受挫陷自我否定，躲起来不敢见人却不知道怎么自救？职场不敢谈薪、怕冲突，明明有能力却成 “小透明”？想转型却怕 “先解决生存还是追情怀”，不知道怎么迈出第一步？ 本期节目，资深HRD转型职场教练的Mandy老师，对话从500强HR→民企HR负责人→创业失败抑郁→心理咨询师的嘉晨，拆解 “职场人如何靠‘内外双赋能’破局” 的实战思路： 从公司高管到创业失败半年闭门不出：嘉晨怎么靠心理学从 “不能开窗帘、手机关机” 的抑郁状态，变成能接待海外咨询的心理咨询师？“接纳” 的力量到底怎么帮她跳出 “全盘自我否定”？ 职场教练 vs 心理咨询师怎么分？Mandy金句 “缺方向找教练、没力气找咨询”，25 岁大厂人同时找两者赋能，怎么做到 “情绪有支撑、发展有路径”？ 怕找心理咨询是 “有病”？嘉晨讲透 “心理咨询是心理 SPA”，Mandy亲述1200 元/次咨询怎么帮她从 “失眠瘦 8 斤、眼里没光” 到转型教练，普通人该怎么放下病耻感？ 转型先顾生存还是情怀？嘉晨用 “靠情怀创业栽跟头” 的教训，给迷茫者实在建议：先靠现有工作稳温饱，再找职场教练做赋能，怎么平衡 “生存刚需” 和 “热爱追求”？ 职场不敢表达、被排挤怎么办？护士长案例拆解：心理咨询探索 “讨好模式” 根源，职场教练给 “分工优化” 建议，双管齐下怎么解决 “好心付出却被议论” 的人际困境？ 教练 + 咨询联合赋能有多香？两人聊 “职场突围” 项目：先调心理频率补心力，再找路径方法促行动，怎么让职场人从 “做事心累” 变成 “事事能成”？ 适合人群：职场 “心力” 与 “方向” 单缺/双缺者；创业受挫后陷入自我否定者；对心理咨询有 “病耻感” 的职场白领/中年人；职场人际 “讨好型” 受害者；想转型教练/咨询师却卡 “生存与情怀” 者；职业发展 “机械重复” 的迷茫者；不知道 “该找教练还是咨询” 的困惑者；需要 “心理轻 SPA” 的日常压力人群 本期主持： Mandy｜职场赋能教练，优势领航创始人 16年资深HR，曾任500强外企及百强民企HRD 放弃年薪70万的高管工作，裸辞转型职业教练 转型一年半实现营收70万，跑通商业闭环全链 PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长500+小时 本期嘉宾： 嘉晨｜心理咨询师，职场转型疗愈实践者 曾任世界 500 强 HR，6 年从基层逐步晋升至管理层，后任 top 级民企 HR 负责人，兼任 IPO 证券事务代表 为平衡子女小学入学关键期裸辞创业，融资开设艺术培训学校，后因经营认知偏差调整方向 经历半年闭门抑郁期，靠心理学自我疗愈重生，系统学习心理学基础理论及 CBT、短焦等个案咨询技术 全职心理咨询师，可从容接待海外咨询，擅长青少年厌学家庭治疗及职场人情绪内耗疏导 累计咨询时长 400 + 小时，陪伴来访破解负向自动化思维，重建自我接纳认知与内在力量 时间戳戳戳： 00:02:06:曾经的职场高光时刻：500强HR→民企HR负责人，兼任 IPO 证券事务代表 00:04:07:创业失败的曲折之路：从职场成功到抑郁困境的转变 00:08:07:从绝望到希望：心理咨询师的转变与成长之路 00:12:12:心理咨询师的对话：重新定义自己的力量 00:16:15:心理咨询与心理学探索：探寻自动化思维的限制性信念 00:20:23:职场教练：帮助来访者看见未来，找到力量，实现目标 00:24:28:职场困惑寻求教练还是心理咨询师的帮助？界限界定与个人成长的思考 00:28:32:解决心理问题，不再内耗：找寻心理咨询的合适时机与目的！ 00:36:37:职场陷入困境，无力焦虑？心理咨询和职场教练可以帮助你什么？ 00:44:51:职场教练、心理咨询：如何选择适合你的支持者？ 欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。 这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。 在这里也要介绍一下Mandy老师目前可以提供的产品，如果你有需要，欢迎你来跟我分享你的现状，你遇到的困惑，你希望解决的问题，我会为你专业诊断，并且匹配适合你的解决方案。 第一类是咨询类产品，包括盖洛普优势报告解读、一对一职业发展咨询 第二类是陪跑类产品，包括职场突破私教陪跑和教练IP变现私教陪跑，帮助你通过一段时间的陪伴，支持你找到自己的职业目标，解决具体的职业发展与转型问题 第三类是课程类产品，今年我推出了两期《优势教练研习课》，接下来我将继续迭代，推出更加系统性的职业生涯教练体系，敬请期待 最后，如果你正在考虑职业转型，打算发展教练或者咨询师赛道的第二曲线，也欢迎加入我的转型年度陪伴群。 以上，总有一个产品也许就能治愈当前需要帮助的你。 无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由人生！ （现在购买此产品，即可赠送价值199元/年的咨询师赛道变现年度陪伴社群） 本期播客剪辑手：荔枝（vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼）

    47분
  2. VOL22|月薪3千到年入百万？琪琪：普通人做小红书副业，从起号到变现的实战指南

    9월 24일

    VOL22|月薪3千到年入百万？琪琪：普通人做小红书副业，从起号到变现的实战指南

    添加主播微信manman7582，备注“播客”，领取价值199元粉丝福利《10w字职场跃迁手册+职业转型手册：让你的职场价值翻倍增长的秘密》 你是否也陷在这样的困境里： 拿着固定薪资想做副业，刷到别人靠小红书年入百万，自己却连起号方向都找不到？ 试了多个赛道、发了几十篇笔记，数据惨淡没水花，不知道怎么把流量变收入？ 体制内怕露脸、没经验，觉得图文没流量、口播不自然，不敢尝试自媒体？ 想辞职做小红书却怕收入不稳定，主副业兼顾又不知道怎么平衡时间？ 有职场经验却不知道怎么提炼价值，纠结 “要不要模仿对标”“怎么找差异化”？ 本期节目，16 年 HR 转型职场教练的 Mandy老师，对话从月薪 3 千职场人逆袭成小红书 11 万粉、年入百万官方讲师的琪琪老师 ，拆解 “普通人靠小红书做副业 / 转型” 的全流程实战方法： 试错 6 个赛道没水花到单篇笔记千赞：琪琪靠 “班级管理干货” 找到爆款方向，普通人怎么从自身经验提炼利他内容？ 体制内不露脸怎么做？卡通头像挡脸 + 图文笔记，学员靠这招做到 3 万粉，怎么规避熟人刷到的顾虑？ 从接广告到高客单私教：21 年靠广告月入几千，22 年转型知识付费年入百万，小红书变现天花板怎么突破？ 3 类选题搭配涨粉又变现：流量选题拉数据、人设选题建信任、营销选题促转化，职场人怎么规划副业内容？ 裸辞前的关键考量：当小红书收入达主业 10 倍才辞职，普通人怎么用副业验证模式、降低创业风险？ 适合人群：想靠小红书做副业却没方向的职场人；体制内怕露脸、没经验，想尝试自媒体的新手；纠结 “要不要辞职做小红书”，想打造第二曲线的人；做小红书没流量、不变现，想找爆款规律的博主；有职场经验却不知道怎么提炼价值，想做知识付费的人 别让 “犹豫” 错过搞钱机会，琪琪结合 5 年小红书实战 + 学员案例的 “逆袭方法论”，帮你少走 1 年摸索弯路！ 本期主持： Mandy｜职场赋能教练，优势领航创始人 16年资深HR，曾任500强外企及百强民企HRD 放弃年薪70万的高管工作，裸辞转型职业教练 转型一年半实现营收70万，跑通商业闭环全链 PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长500+小时 本期嘉宾 琪琪｜小红书官方合作讲师 小红书实战派：从月薪 3 千职场人起步，副业运营 5 个账号共 11 万粉，实现年入百万 学员孵化能手：帮画室学员 0 到 1.6 万粉、疗愈赛道学员 3 个月起号，擅长普通人定位与爆款打造 变现体系搭建：从接广告到高客单私教，跑通 “前端流量 - 后端产品 - 私域成交” 闭环 干货输出达人：拆解上千篇爆款，总结 “选题 + 封面” 核心规律，帮新手快速出结果 时间戳戳戳： 00:02:21 琪琪自曝：从月薪 3 千老师到年入百万，小红书是怎么改变我的？ 00:03:37 普通人别设限！我在三四线城市做小红书，为啥能突破收入天花板？ 00:06:13 踩坑实录：试了设计、美食 6 个赛道都没火，我是怎么找到爆款方向的？ 00:08:09 20 分钟写的班级管理笔记爆了！普通人怎么把工作经验变成流量密码？ 00:11:45 别瞎模仿对标！先搞懂自己的定位，这步错了后面全白干 00:14:14 只发流量笔记变不了现！3 类选题怎么搭，涨粉又能卖货？ 00:18:15 查广告报价小技巧：1 分钟判断赛道能不能赚钱，新手少走弯路 00:22:04 体制内不露脸救星！卡通头像 + 图文笔记，这样做也能涨 3 万粉 00:23:38 裸辞纠结半年：放弃编制做小红书，我是怎么算清 “性价比” 的？ 00:28:51 创业失败过才懂：别裸辞！副业收入达主业 10 倍再辞职更稳妥 00:32:00 爆款笔记能复制！同一选题改改内容再发，数据照样好 00:34:44 干货笔记封面秘诀：字体要粗、颜色要亮，这样做打开率超 80% 00:37:06 口播不自然？每天拍 15 分钟随机内容，半个月练出镜头感 00:40:36 学员案例：画室老板 0 基础做小红书，不到 1 年涨 1.6 万粉的秘诀 00:44:24 私教服务揭秘：从定位到成交全陪跑，普通人怎么靠这实现变现？ 欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。 这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。 在这里也要介绍一下Mandy老师目前可以提供的产品，如果你有需要，欢迎你来跟我分享你的现状，你遇到的困惑，你希望解决的问题，我会为你专业诊断，并且匹配适合你的解决方案。 第一类是咨询类产品，包括盖洛普优势报告解读、一对一职业发展咨询 第二类是陪跑类产品，包括职场突破私教陪跑和教练IP变现私教陪跑，帮助你通过一段时间的陪伴，支持你找到自己的职业目标，解决具体的职业发展与转型问题 第三类是课程类产品，今年我推出了两期《优势教练研习课》，接下来我将继续迭代，推出更加系统性的职业生涯教练体系，敬请期待 最后，如果你正在考虑职业转型，打算发展教练或者咨询师赛道的第二曲线，也欢迎加入我的转型年度陪伴群。 以上，总有一个产品也许就能治愈当前需要帮助的你。 无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由人生！ （现在购买此产品，即可赠送价值199元/年的咨询师赛道变现年度陪伴社群） 本期播客剪辑手：荔枝（vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼）

    56분
  3. VOL21|00后转型自由职业陷作息混乱？Mandy对话十七：破局转型与时间管理

    9월 22일

    VOL21|00后转型自由职业陷作息混乱？Mandy对话十七：破局转型与时间管理

    添加主播微信manman7582，备注“播客”，领取价值199元粉丝福利《10w字职场跃迁手册+职业转型手册：让你的职场价值翻倍增长的秘密》 你是否也陷在这样的困境里： 想从职场转自由职业，却怕没了打卡/KPI就没自律，躺平后赚不到钱还焦虑？主副业兼顾时通勤耗时长，想做喜欢的事（比如写作）却只能挤地铁时间？自由职业后作息颠倒，白天玩晚上熬夜干活，身体累还没掌控感？想搭建小团队帮自己分担琐事，却不知道要找什么样的人、怎么给利益？职场人转型后没了“领导安排任务”的依赖，自己规划事情就挫败？ 本期节目，16年HR转型职场教练的Mandy，对话00后写作6年、自媒体2年的自由职业者慕十七，全是两人从职场转自由职业的真实经历与实战方法，拆解“怎么从混乱到找到舒服的职业节奏”： 十七自曝转型契机：00后上海通勤1.5小时，自由职业收入是主业2-3倍才辞职，却躺平半个月陷颓废？ Mandy职场vs自由职业作息：以前职场晚9点还在家办公，现在自由职业仍8点起工作，规律感怎么保持？ 十七时间管理进化：从做“时间表压力大”到用“每日打勾清单”，发前任监督避免躺平，亲测有效？ 自由职业的核心坑：没自我约束会陷入“不干活→没收入→焦虑”恶性循环，怎么主动“卷自己”？ Mandy转型关键：16年HRD裸辞本想Gap，因找不到满意工作转念做教练，半年后彻底不想回职场？ 十七团队困惑：想下半年加1-2个助手，却怕给不到核心利益没人好好干，Mandy怎么支招？ 两人理想状态：十七想年入七位数+云南小根据地，Mandy做“职业生涯全生命周期教练”，怎么一步步实现？ 健康管理干货：Mandy调整作息加“走路+晒被+超慢跑”，十七回家后要练锻炼，厉害的人都重视身体 适合人群：00后/年轻职场人想转自由职业怕踩坑；职场人主副业兼顾时间不够用；自由职业者作息乱、缺自律没方向；想搭建小团队却不懂利益分配；关注职业转型+时间管理，想“温柔有力量”搞事业的人 别让“转型混乱”消耗你！Mandy和十七从不同年龄段、不同职场背景出发，分享的全是“能落地的转型方法+可复制的时间管理技巧”，帮你少走1-2年摸索弯路！ 本期主持： Mandy｜职场教练 & 优势领航咨询科技创始人 16年资深HR：从基层做到高管，职场时常加班到晚上9点，通勤远、压力大仍没放弃成长 转型后定位：职业生涯全生命周期教练，帮职场人解决求职、晋升、转自由职业等问题 自由职业状态：保持8:00-12:00工作、中午午睡的规律作息，新增“走路+晒被+超慢跑”健康环节 播客“职场新生力”主理人：聚焦职场转型与成长，用真实对谈帮听众找方向、避坑 本期嘉宾： 慕十七｜00后自由职业者（写作+自媒体） 核心经历：写作6年、自媒体2年，2025年2月从职场辞职转自由职业，曾在上海通勤1.5小时，地铁上写副业内容 收入情况：自由职业月入最高2.7万，是主业的2-3倍，但也曾因颓废月躺半个月 时间管理：ISFP人格，从“怕时间表”到用“每日打勾清单”，现在白天玩、晚上7-10点做同传+写稿 未来目标：想年入七位数+小团队，在云南/其他地方搞“根据地”，兼顾工作与生活 时间戳戳戳： 00:02:05 从职场到自由职业：39岁HR裸辞/00后拒1.5h通勤，转型初心到底怎么定？ 00:04:38 自由职业日常：Mandy8点准开工/十七白天玩晚上写，怎么平衡不瞎忙？ 00:09:17 转型前要做啥准备？Mandy靠16年HR经验过渡，十七先赚2倍收入再裸辞 00:13:58 自由职业怎么顾家庭？Mandy以前9点等孩子睡了再加班，现在这样改 00:18:37 按自己的生物钟来：Mandy拆分工作+运动/十七夜猫子写稿，怎么不熬垮？ 00:23:16 从普通教练到"全周期教练"：理白老师帮Mandy打开思路，普通人怎么找自己的定位？ 00:27:56 自由职业要当"自己的老板"？十七试过大统筹，现在只想先找1个助手 00:32:36 自由职业理想态：十七想年入七位数开民宿/Mandy想工作健康两不误 00:37:14 找搭档要找"能帮你拍板的"？十七缺决策力/Mandy靠搭档补战略思维 00:41:53 被学员消息打断思路怎么办？Mandy现在十点半后不回消息，十七分时段回复 00:46:34 想做"一对多"但怕做不好？十七现在手把手改稿，Mandy说先从一对一练 00:51:14 自由职业避坑指南：别像十七刚辞职躺半个月/别像Mandy以前只工作不运动 欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。 这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。 在这里也要介绍一下Mandy老师目前可以提供的产品，如果你有需要，欢迎你来跟我分享你的现状，你遇到的困惑，你希望解决的问题，我会为你专业诊断，并且匹配适合你的解决方案。 第一类是咨询类产品，包括盖洛普优势报告解读、一对一职业发展咨询 第二类是陪跑类产品，包括职场突破私教陪跑和教练IP变现私教陪跑，帮助你通过一段时间的陪伴，支持你找到自己的职业目标，解决具体的职业发展与转型问题 第三类是课程类产品，今年我推出了两期《优势教练研习课》，接下来我将继续迭代，推出更加系统性的职业生涯教练体系，敬请期待 最后，如果你正在考虑职业转型，打算发展教练或者咨询师赛道的第二曲线，也欢迎加入我的转型年度陪伴群。 以上，总有一个产品也许就能治愈当前需要帮助的你。 无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由人生！ （现在购买此产品，即可赠送价值199元/年的咨询师赛道变现年度陪伴社群） 本期播客剪辑手：荔枝（vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼）

    56분
  4. VOL20 |职场总内耗？16年HRD转型职场教练，分享优势赋能+心力提升四步法

    9월 17일

    VOL20 |职场总内耗？16年HRD转型职场教练，分享优势赋能+心力提升四步法

    添加主播微信manman7582，备注“播客”，领取价值199元粉丝福利《10w字职场跃迁手册+职业转型手册：让你的职场价值翻倍增长的秘密》 你是否也陷在这样的困境里： 职场总被内耗缠上，熬夜改的汇报没被细看就自我否定，别人随口评价能纠结大半天？面对权威就紧张到失语，遇到没做过的挑战下意识逃避，明明有能力却不敢向前？不清楚自己的优势，受他人评价影响大，情绪一崩就没法理性做事，心力总被悄悄耗尽？想提升心力却没方法，不知道怎么从 “自我怀疑” 转向 “主动破局”，陷入低能量循环？ 本期节目，16 年 HRD 转型职场教练、优势领航咨询创始人的 Mandy，深入拆解心力不足背后的原因，并对话咨询客户 Nicole，拆解 “职场人靠心力提升破局” 的全流程实战方法： 平衡轮评估心力水平：情绪调节、自我认知、抗压、复原力、内在驱动 5 大能力，用 “平衡轮” 怎么快速评估自身心力水平？ 拆解内耗背后4大 “小妖”：“我不够好”“不被喜欢”“不够重要”“没有控制权”，怎么通过 4 个问题识别自己的主导 “小妖”？ 从80%能量耗在内心戏到学会情绪刹车：来访者亲述，被 “未来焦虑 + 过度在意批评” 内耗时，如何靠心理学训练建立自我觉察？ 心力提升4步成长法实战：从 “优势识别 + 觉察练习” 找方向，到 “暂停 - 观察 - 回应” 稳心态，再到行为升级 + 建支持圈，每一步怎么落地？ 普通人也能提升心力：从心理学 “大脑可塑性” 到实战案例，Mandy 怎么帮学员从 “回避挑战” 到 “主动尝试”，建立正向循环？ 适合人群：职场总被内耗困扰，容易自我否定的人；不清楚自身优势，受他人评价影响大的职场人；面对权威紧张、遇到挑战逃避，想提升抗压能力的人；想摆脱低能量循环，靠科学方法提升心力的人；纠结 “旧模式难改”，希望从认知到行为突破的长期主义者 别让 “内耗焦虑” 拖垮职场路，Mandy 结合自身转型 + 大量辅导案例的 “心力提升法”，帮你少走 2 年自我怀疑弯路！ 本期主持： Mandy｜职场赋能教练，优势领航创始人 16年资深HR，曾任500强外企及百强民企HRD 放弃年薪70万的高管工作，裸辞转型职业教练 转型一年半实现营收70万，跑通商业闭环全链 PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长500+小时 本期嘉宾： Nicole｜Mandy 咨询客户 曾陷高内耗困境：80%能量耗在内心戏，因 “未来焦虑 + 过度在意批评” 形成回避模式 靠心理学训练破局：坚持 1 年多心理学学习 + 觉察练习，建立优于常人的自我觉察能力 实战转型经验：从 “无意识陷入旧模式” 到 “能量高时能及时止损”，分享心力提升过程中的困惑与突破 时间戳戳戳： 00:00:42 开场：跟大家聊聊 “心力” 这事儿，为什么我们在职场容易内耗 00:00:50 戳中痛点：熬夜改的汇报没被细看就自我否定，这其实是心力不足 00:02:54 本期框架：分5部分聊透心力 —— 什么是心力、心力低的表现、内耗本质、真实案例、怎么提升 00:04:13 搞懂 “心力”：其实就是心里的劲儿 + 扛事儿的韧性，包含 5 个核心能力 00:08:33 实用工具：“心力平衡轮” 怎么用？教你给情绪调节、自我认知这些能力打分 00:10:39 心力低的 6 种表现：过度解读、追求完美、怕领导、玻璃心、躲挑战、太在意别人评价，你中了几个？ 00:16:00 内耗的本质：4 个 “内心小妖” 在捣乱，说说这些 “小妖” 平时怎么影响你 00:23:35 定心丸：心力能提升！从心理学、个人成长、我辅导的案例三个角度跟你说清楚 00:25:39 Nicole 分享：以前总焦虑未来、怕别人批评，现在怎么慢慢调整的 00:31:30 破解旧模式：情绪上来时，试试 “先给情绪起个名→想想自己怎么解读的→反问自己这是不是真的→找自己的真实需求” 这四步 00:35:59 核心方法：心力提升四步法，从找优势、稳心态、改方法到建圈子，每一步怎么干 00:36:47 找优势很重要：我转型时靠 “跟人深度交流 + 执行力强” 起步，先从擅长的事找信心 00:45:16 建圈子：远离总说负面话的人，多交能给你能量的朋友，自己也多给自己找点乐子 00:48:41 总结：提升心力就靠三个词 —— 多觉察、多行动、多找人帮衬 00:50:03 福利时间：加我微信 manman7582 领《职场跃迁攻略》，留言还能得 30 分钟免费咨询 欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。 这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。 在这里也要介绍一下 Mandy 老师目前可以提供的产品，如果你有需要，欢迎你来跟我分享你的现状，你遇到的困惑，你希望解决的问题，我会为你专业诊断，并且匹配适合你的解决方案。 第一类是咨询类产品，包括盖洛普优势报告解读、一对一职业发展和职业转型咨询 第二类是陪跑类产品，包括职场突破私教陪跑和教练 IP 变现私教陪跑，帮助你通过一段时间的专业陪伴，支持你找到自己的职业目标，解决具体的职业发展与转型问题 第三类是课程类产品，今年我推出了两期《优势教练研习课》，接下来我将继续迭代，推出更加系统性的职业生涯教练体系，敬请期待 最后，如果你正在考虑职业转型，打算发展教练或者咨询师赛道的第二曲线，也欢迎加入我的转型年度陪伴群。 以上，总有一个产品也许就能治愈当前需要帮助的你。 无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由人生！ 本期播客剪辑手：荔枝（vx：lizhitaibangla - 荔枝太棒啦的小写全拼）

    52분
  5. VOL19 |私域瓶颈、小红书引流难？职场教练从0做播客双月播放破千，新手可抄

    9월 15일

    VOL19 |私域瓶颈、小红书引流难？职场教练从0做播客双月播放破千，新手可抄

    添加主播微信manman7582，备注“播客”，领取价值199元粉丝福利《10w字职场跃迁手册+职业转型手册：让你的职场价值翻倍增长的秘密》 你是否也陷在这样的困境里： 想从职场转型教练 / 咨询师，却怕 “离开平台活不下去”，不知道怎么证明自己的价值？做私域、小红书遇流量瓶颈，加不到人、规则总变，辛苦做内容却没转化？想做播客却卡 “没嘉宾、不会录、怕没结果”，看着蓝海赛道不敢入局？有教练/咨询产品，却不知道怎么靠内容建立信任，私教续费率上不去？ 本期节目，16 年 HRD 转型全职教练（20 个月营收 80 万）的 Mandy，对话播客实战教练当小时，拆解 “教练 / 咨询师靠播客破局” 的全流程实战方法： 裸辞前是 4000 人集团 HRD，20 个月转型教练营收 80 万：Mandy 靠什么证明 “离开平台也能活”，私教续费率超 20%？ 从没听过播客到 2 个月引流 20 人、实现成交：播客 “高素质流量” 怎么来？为什么从播客加来的用户更有礼貌、转化快？ 选当小时学播客的核心原因：350 万小时收听量 + 30 分钟清晰指导，“执行力老师” 怎么帮新手 1 个月完成 10 期播客？ 加入播客私教能拿什么？免费复训训练营 + 1V1 定制方案 + Mandy 送的 199 元转型群 + 980 元咨询 + 教练研习课，福利怎么用最值？ 教练技术怎么帮成交？Mandy 用它签十几万 B 端单、做私教续费，“启发式沟通” 如何实现 “帮人又赚钱” 的双赢？ 适合人群：想从职场转型教练 / 咨询师，怕没资源的人；私域 / 小红书流量瓶颈，想找新渠道的知识博主；想做播客却卡嘉宾、定位、变现的新手；有教练 / 咨询产品，想靠内容建信任的创作者；纠结 “学播客找私教还是自学”，想快速拿结果的长期主义者 别让 “流量焦虑” 拖垮事业，Mandy 结合 20 个月转型 80 万营收 + 播客实战经验的 “内容变现法”，帮你少走 2 年摸索弯路！ 本期主持： Mandy｜职场赋能教练，优势领航创始人 16年资深HR，曾任500强外企及百强民企HRD 放弃年薪70万的高管工作，裸辞转型职业教练 转型一年半实现营收70万，跑通商业闭环全链 PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长500+小时 本期嘉宾： 当小时｜播客实战教练 播客收听量超 400 万小时，打造 “播客私教”体系 帮学员快速跑通 “播客定位 - 嘉宾邀约 - 引流 - 变现” 闭环，对接剪辑师、嘉宾资源 推出多期免费复训训练营（一鱼多吃、语音写作），孵化多个新手出结果 擅长用 “时间维度算投资回报率”，帮创作者建立长期主义认知 时间戳戳戳： 00:02:06 从平台到教练：Mandy 亲述 16 年 HRD 裸辞，20 个月营收 80 万的转型经历 00:04:06 成为教练的转折点：卡 “流量瓶颈”（私域加不到人、小红书规则变），为什么选播客破局？ 00:07:16 选播客老师的原因：当小时 350 万小时收听量 + 30 分钟清晰指导，打破 “没听过播客” 的顾虑 00:10:57 同类相惜的指导：当小时拆 4 类嘉宾方向，帮 Mandy1 个月完成 17 期播客，解决 “邀约难” 卡点 00:14:35 职场新生力播客：定位 “焕活职业生命力”，2 个月获近 1000 播放 + 听众正向反馈的核心逻辑 00:18:14 播客投资回报率：1 期 5 小时制作，10 人听就回本，长期主义者 “用时间换流量沉淀” 的计算方法 00:22:00 职场规划方法：Mandy 用盖洛普优势，帮 25-40 岁职场人解决求职 / 晋升 / 转型卡点的实操案例 00:25:34 播客私教福利：Mandy 送 199 元转型陪伴群 + 980 元 1V1 咨询，助力教练 / 咨询师靠播客变现 00:29:14 播客的真实力量：“不用逐字稿、纯心流对话”，活人感如何帮教练 / 咨询师建立深度信任 00:32:53 播客私教权益：免费复训训练营（一鱼多吃 / 剪辑）+1V1 定制方案，打通 “播客 - 私教” 变现闭环 00:36:32 教练技术福利：Mandy 送价值超 6680 元 ICF 教练技术课，含商业化变现 8 节课 00:40:12 学播客的选择：找私教快速 all in（避坑红利期）vs 自学浪费时间，教练 / 咨询师怎么选更高效 欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。 这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。 在这里也要介绍一下Mandy老师目前可以提供的产品，如果你有需要，欢迎你来跟我分享你的现状，你遇到的困惑，你希望解决的问题，我会为你专业诊断，并且匹配适合你的解决方案。 第一类是咨询类产品，包括盖洛普优势报告解读、一对一职业发展咨询 第二类是陪跑类产品，包括职场突破私教陪跑和教练IP变现私教陪跑，帮助你通过一段时间的陪伴，支持你找到自己的职业目标，解决具体的职业发展与转型问题 第三类是课程类产品，今年我推出了两期《优势教练研习课》，接下来我将继续迭代，推出更加系统性的职业生涯教练体系，敬请期待 最后，如果你正在考虑职业转型，打算发展教练或者咨询师赛道的第二曲线，也欢迎加入我的转型年度陪伴群。 以上，总有一个产品也许就能治愈当前需要帮助的你。 无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由人生！ 本期播客剪辑手：荔枝（vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼）

    46분
  6. VOL18｜HR转型到底怎么选？从自我否定到锁定方向，用优势找到最适合你的路

    9월 10일

    VOL18｜HR转型到底怎么选？从自我否定到锁定方向，用优势找到最适合你的路

    添加主播微信manman7582，备注“播客”，领取价值199元粉丝福利《10w字职场跃迁手册+职业转型手册：让你的职场价值翻倍增长的秘密》 你是否也陷在这样的HR转型困境里：做HRBP多年遇瓶颈，明明擅长协调共情，却觉得这不算优势，总自我否定？面对咨询、培训、教练、职业规划4个方向，不知道哪个真正适合自己？看着别人转型羡慕，自己想试却怕经验不足、没底气？陷入信息洪流，什么都想学，最后却什么都抓不住，内耗严重？ 本期节目，16年HR转型职场教练的Mandy，带着私教学员Jacko（大厂HRBP）的真实转型案例与实战方法，拆解HR转型的优势匹配逻辑： 大厂HRBP总自我否定？盖洛普报告显示:“交往、体谅、积极”是核心优势，Mandy如何用“才干×投入=优势”公式帮他看清自我？ 创业想法“不了了之”、转型总三分钟热度？Mandy支招：找“满足优势的事”，从舒服的点切入，慢慢扩大阈值，破解执行力短板。 转型纠结4个方向：读MBA做咨询、当培训师、做优势教练、搞职业规划？Mandy逐一拆解适配性，为什么说“咨询卷、培训耗，教练/职业规划更适配”？ HR转型成功少？Mandy亲述：自己转型教练一年半，月净收入2.5-3.5万，靠“先做1对1深度链接，再做复利”，不用硬“吆喝”也能起量。 想转教练/职业规划却怕行业卷？Mandy说：“喜欢、擅长、能赚钱”才是好定位，关系型HR靠1对1赋能，反而能避开短板、找到价值感。 适合人群： 想转型的HR/HRBP、总自我否定的职场人、纠结转型方向的HR从业者、想做教练/职业规划却没底气的人、被信息过载困住的内耗者别让“迷茫”耽误转型，Mandy结合真实案例的“优势匹配法”，帮HR少走3年弯路！ 本期主持： Mandy｜职场赋能教练，优势领航创始人 16年资深HR，曾任500强外企及百强民企HRD 放弃年薪70万的高管工作，裸辞转型职业教练 转型一年半实现营收70万，跑通商业闭环全链 PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长500+小时 本期嘉宾： Jacko｜大厂资深HRBP 拥有多年大厂HRBP经验，面临职业瓶颈与转型迷茫 盖洛普报告“人际链接、同理共情”能力突出，却长期自我否定 曾尝试职业规划兼职，有1对1深度沟通经验，能从中获得成就感 纠结“读MBA、培训、教练、职业规划”4大转型方向，急需精准定位 时间戳戳戳： 00:02:08 HR 转型别瞎选！4 大方向拆解，帮你精准踩中适配赛道 00:04:08 总否定自己？先挖出 “交往和谐” 天赋！这才是你转型的隐藏底气 00:07:03 职场人缘好 = 没实力？错！同理心 + 深度链接，才是长期人脉密码 00:10:37 你的积极特质藏在工作里！从 Mandy 案例看：优势怎么用才不浪费 00:14:08 总盯着自己的不足？3 步跳出 “注意力内耗”，转向积极未来 00:17:42 HR 转型怕踩坑？用 “优势匹配法” 找方向，比跟风靠谱 10 倍 00:21:14 HR 想转型？咨询 / 讲师 / 教练 / 职业规划，4 条路利弊说透 00:24:48 40 岁转咨询顾问？别先读 MBA！这些背景准备更关键 00:28:18 职业规划师 VS 教练 VS 培训师？3 类人适配方向，看完不纠结 00:31:52 教练 / 职业规划师赚钱吗？行业现状 + 成功关键，给 HR 实在建议 00:35:25 转型教练后收入多少？我做 1 年半，月入 2.5W-3.5W 的真实经验 00:38:56 别在转型里 “瞎忙活”！抓准优势 = 找对赛道，这步错了全白费 欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。 这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。 在这里也要介绍一下Mandy老师目前可以提供的产品，如果你有需要，欢迎你来跟我分享你的现状，你遇到的困惑，你希望解决的问题，我会为你专业诊断，并且匹配适合你的解决方案。 第一类是咨询类产品，包括盖洛普优势报告解读、一对一职业发展咨询 第二类是陪跑类产品，包括职场突破私教陪跑和教练IP变现私教陪跑，帮助你通过一段时间的陪伴，支持你找到自己的职业目标，解决具体的职业发展与转型问题 第三类是课程类产品，今年我推出了两期《优势教练研习课》，接下来我将继续迭代，推出更加系统性的职业生涯教练体系，敬请期待 最后，如果你正在考虑职业转型，打算发展教练或者咨询师赛道的第二曲线，也欢迎加入我的转型年度陪伴群。 以上，总有一个产品也许就能治愈当前需要帮助的你。 无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由人生！ 本期播客剪辑手：荔枝（vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼）

    42분
  7. VOL17｜角色定位不清晰，能力匹配有焦虑？系统拆解职场卡点真实案例

    9월 8일

    VOL17｜角色定位不清晰，能力匹配有焦虑？系统拆解职场卡点真实案例

    VOL17｜角色定位不清晰，能力匹配有焦虑？系统拆解职场卡点真实案例 添加主播微信manman7582，备注“播客”，领取价值199元粉丝福利《10w字职场跃迁手册+职业转型手册：让你的职场价值翻倍增长的秘密》 想知道领导到底对自己有什么期待，但又不知道怎么开口问？负责审核业务却是外行，感觉学也学不会？开团队会议时总担心说错话，必须提前准备逐字稿才敢开口？ 本期节目，16年HR转型职场教练Mandy，通过私教学员QW的真实案例，手把手拆解这些常见的职场卡点： 从迷茫到清晰的成长路径：倩雯3周内的变化：从事事都要问教练，到主动解决甘特图问题，她是怎么建立工作信心的？ 搞不清领导期待怎么办：先梳理自己的工作职责和能力匹配度，找准时机和领导"顺便聊聊"，既表态又不踩雷 带团队开会总紧张：为什么写逐字稿其实没问题？如何平衡领导要求和团队情绪，让表达更顺畅 跨行学业务太难：不用死啃政策文件，用"问题库"方法快速上手，每天30分钟，把遇到的问题分类整理，越学越清晰 把日常工作做成亮点：怎么借助擅长的工作为自己加分，让领导看到价值 没有业绩指标却为业绩焦虑："不在其位，不谋其政"的心态调整，如何跳出不属于自己的压力内耗 适合人群： 遇到业务卡点的管理岗、不敢和领导沟通的职场人、需要跨领域学习的伙伴、带团队容易紧张的负责人、做内勤支持工作担心帮不上忙的同学 职场成长不是一蹴而就，每个阶段都有新的挑战。听听倩雯的故事，也许能帮你找到属于自己的破局方法！ 本期主持： Mandy｜职场赋能教练，优势领航创始人 16年资深HR，曾任500强外企及百强民企HRD 放弃年薪70万的高管工作，裸辞转型职业教练 转型一年半实现营收70万，跑通商业闭环全链 PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长500+小时 本期嘉宾： QW｜银行管理者，Mandy私教学员 负责团队协调、内务管理及业务复核工作 曾陷深度自我怀疑：别人认可能力，自己却觉得“干不好工作” 咨询后3周实现蜕变：推动拖延半年考核方案落地，获领导当众认可 回归业务后遇新卡点：领导预期模糊、业务复核吃力、业绩焦虑，最终在咨询中找到破局方向 时间戳戳戳： 00:02:05:重建职场信心，成为更有力量的管理者——方法论与实践分享 00:04:08:自信与稳定的建立：在工作中发现自己的能力与安全感 00:06:53:如何更好地了解领导对自己的真实预期？——探索沟通技巧与职责明确的关键 00:10:19:业务学习与团队管理：挑战与机遇并存 00:13:47:如何克服当众表达能力的困境？逐字稿的威力揭秘！ 00:17:13:战略规划问题的实际影响及解决之道——以经理助理的角色为例 00:20:40:如何运用舒适区，为自己的职业发展带来更大的益处？ 00:24:08:如何提升业务复核效率？寻求业务专家帮助是一种有效方式 00:27:31:如何高效学习业务审批要点？从明确的文件开始。 00:31:01:解决问题库：积累知识与支持文件，找到解决方案 00:34:24:如何在业务推进中发挥更大作用？与领导沟通的技巧和建议 00:37:55:职场成长案例分享：从无所适从到主动出击！ 欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。 这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。 在这里也要介绍一下Mandy老师目前可以提供的产品，如果你有需要，欢迎你来跟我分享你的现状，你遇到的困惑，你希望解决的问题，我会为你专业诊断，并且匹配适合你的解决方案。 第一类是咨询类产品，包括盖洛普优势报告解读、一对一职业发展咨询 第二类是陪跑类产品，包括职场突破私教陪跑和教练IP变现私教陪跑，帮助你通过一段时间的陪伴，支持你找到自己的职业目标，解决具体的职业发展与转型问题 第三类是课程类产品，今年我推出了两期《优势教练研习课》，接下来我将继续迭代，推出更加系统性的职业生涯教练体系，敬请期待 最后，如果你正在考虑职业转型，打算发展教练或者咨询师赛道的第二曲线，也欢迎加入我的转型年度陪伴群。 以上，总有一个产品也许就能治愈当前需要帮助的你。 无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由人生！ 本期播客剪辑手：荔枝（vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼）

    40분
  8. VOL16｜30 + 女性如何突破职场责任与自我成长的拉扯困境，打破职业天花板

    9월 3일

    VOL16｜30 + 女性如何突破职场责任与自我成长的拉扯困境，打破职业天花板

    VOL16｜30 + 女性总在 “职场责任”“家庭角色”“自我成长” 之间拉扯，如何突破困境，打破职业天花板 你是否也陷在这样的职场困境里：30 + 遭遇职业低谷，压力大到暴瘦失眠，眼里没光却不知如何破局？产后回归职场，一边怕工作跟不上，一边愧疚陪不好娃，只能 “苟着赚钱”？体制内想提诉求不敢开口，默默做事却不被看见，连转型都反复内耗？想开启第二曲线，却卡在 “没资源没经验”“平衡不了原有工作” 的两难中？ 本期节目，16 年 HRD 转型职场教练的 Mandy，带着深圳线下听友会的真实故事与实战方法，拆解 30 + 女性的职场破局逻辑： 裸辞前是 4000 人集团 HRD，39 岁陷职场低谷暴瘦 8 斤：Mandy 靠什么用优势走出 “受害者心态”，转型教练一年半营收70万？ 产后妈妈怕 “全职带娃没价值”、职场新人不敢跟领导提诉求：如何用优势做 “谈判筹码”，重建信心与话语权？ 银行中层 4 个月晋升、体制内老师突破创新卡点：Mandy 的 “优势觉醒 + 心力重塑 + 战略突围” 三步法，如何落地见效？ 职场内耗的根源是 “看不见自己的优势”？3 个实用技巧帮你精准捕捉核心竞争力，摆脱 “自我否定”。 30 + 女性必看：“平衡家庭与事业是伪命题”，Mandy 与听友亲授 “取舍之道”，陪娃与搞事业如何不拉扯？ 适合人群： 陷职场低谷的 30 + 女性、产后回归职场的妈妈、体制内想提诉求 / 转型的职场人、想开启第二曲线却怕起步的人、被内耗困住的管理者 别让 “迷茫” 消耗人生，Mandy 结合300+咨询案例的 “优势破局法”，帮你少走 3 年弯路！ 本期主持： Mandy｜职场赋能教练，优势领航创始人 16年资深HR，曾任500强外企及百强民企HRD 放弃年薪70万的高管工作，裸辞转型职业教练 转型一年半实现营收70万，跑通商业闭环全链 PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师 累计咨询时长500+小时 本期嘉宾： 深圳线下听友团｜来自各行业的 30 + 职场女性 涵盖体制内教师、产后妈妈、企业中层、转型创业者等群体 带着职场低谷、诉求表达、家庭事业平衡等真实困惑参与分享 现场实操 Mandy 的优势破局方法，输出落地感悟与成长思考 时间戳戳戳： 00:02:05 职场低谷应对：Mandy 亲述 39 岁裸辞前的压力困境（暴瘦 8 斤 / 失眠） 00:04:06 裸辞转型契机：从 “中度焦虑诊断” 到靠优势觉醒重启人生 00:06:45 第二曲线起步：16 年 HR 经验如何转化为教练能力，年入 40 万 +？ 00:10:07 体制内诉求表达：职场新人不敢跟领导提需求？优势是你的底气 00:13:31 内耗破局之道：银行中层 4 个月晋升案例，拆解 “优势陪跑” 逻辑 00:16:59 职场关系处理：面对领导 “无反馈”，如何打破 “距离感” 卡点？ 00:20:23 受害者心态破解：3 步跳出 “职场委屈”，用优势掌控职业节奏 00:23:45 家庭事业平衡：产后妈妈 “苟工作” 还是 “追自我”？取舍的核心是这一点 00:27:10 亲子关系启示：孩子一句 “想每天见到妈妈”，如何影响 Mandy 的职业选择？ 00:30:31 自由职业变现：转型教练年入 60 万！心态 + 执行双管齐下的秘诀 00:33:58 和谐型人才破局：对接平台不顺畅、老板挽留难离职？优势迁移是关键 00:37:22 优势落地工具：7 天优势觉察日记，帮你捕捉 “隐藏竞争力” 欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。 这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。 在这里也要介绍一下Mandy老师目前可以提供的产品，如果你有需要，欢迎你来跟我分享你的现状，你遇到的困惑，你希望解决的问题，我会为你专业诊断，并且匹配适合你的解决方案。 第一类是咨询类产品，包括盖洛普优势报告解读、一对一职业发展咨询 第二类是陪跑类产品，包括职场突破私教陪跑和教练IP变现私教陪跑，帮助你通过一段时间的陪伴，支持你找到自己的职业目标，解决具体的职业发展与转型问题 第三类是课程类产品，今年我推出了两期《优势教练研习课》，接下来我将继续迭代，推出更加系统性的职业生涯教练体系，敬请期待 最后，如果你正在考虑职业转型，打算发展教练或者咨询师赛道的第二曲线，也欢迎加入我的转型年度陪伴群。 以上，总有一个产品也许就能治愈当前需要帮助的你。 无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由人生！ 本期播客剪辑手：荔枝（vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼）

    43분
모두 보기(23개)

소개

微信号：manman7582（本人接待） 欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。 这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。 无论你是仍在职场，希望继续升级打怪，突破职业天花板；或是想要考虑发展第二曲线、副业或转型，开启新的人生方向，欢迎订阅收听，愿你焕发全新的职场生命力，实现绽放的自由人生！

정보

  • 제작진
    Mandy职场教练
  • 방송 연도
    2025년
  • 에피소드
    23
  • 등급
    전체 연령 사용가
  • 저작권
    © @喜马拉雅FM
  • 웹사이트 보기
    职场新生力

좋아할 만한 다른 항목