VOL23|职场内耗/转型/人际卡壳？心理咨询+职场教练，双管齐下解困境

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你是否也陷在这样的困境里：

想解决职场内耗却分不清该找教练还是心理咨询师？有心理困扰怕被说 “有病”，硬扛着把生活拖垮？创业受挫陷自我否定，躲起来不敢见人却不知道怎么自救？职场不敢谈薪、怕冲突，明明有能力却成 “小透明”？想转型却怕 “先解决生存还是追情怀”，不知道怎么迈出第一步？

本期节目，资深HRD转型职场教练的Mandy老师，对话从500强HR→民企HR负责人→创业失败抑郁→心理咨询师的嘉晨，拆解 “职场人如何靠‘内外双赋能’破局” 的实战思路：

从公司高管到创业失败半年闭门不出：嘉晨怎么靠心理学从 “不能开窗帘、手机关机” 的抑郁状态，变成能接待海外咨询的心理咨询师？“接纳” 的力量到底怎么帮她跳出 “全盘自我否定”？

职场教练 vs 心理咨询师怎么分？Mandy金句 “缺方向找教练、没力气找咨询”，25 岁大厂人同时找两者赋能，怎么做到 “情绪有支撑、发展有路径”？

怕找心理咨询是 “有病”？嘉晨讲透 “心理咨询是心理 SPA”，Mandy亲述1200 元/次咨询怎么帮她从 “失眠瘦 8 斤、眼里没光” 到转型教练，普通人该怎么放下病耻感？

转型先顾生存还是情怀？嘉晨用 “靠情怀创业栽跟头” 的教训，给迷茫者实在建议：先靠现有工作稳温饱，再找职场教练做赋能，怎么平衡 “生存刚需” 和 “热爱追求”？

职场不敢表达、被排挤怎么办？护士长案例拆解：心理咨询探索 “讨好模式” 根源，职场教练给 “分工优化” 建议，双管齐下怎么解决 “好心付出却被议论” 的人际困境？

教练 + 咨询联合赋能有多香？两人聊 “职场突围” 项目：先调心理频率补心力，再找路径方法促行动，怎么让职场人从 “做事心累” 变成 “事事能成”？

适合人群：职场 “心力” 与 “方向” 单缺/双缺者；创业受挫后陷入自我否定者；对心理咨询有 “病耻感” 的职场白领/中年人；职场人际 “讨好型” 受害者；想转型教练/咨询师却卡 “生存与情怀” 者；职业发展 “机械重复” 的迷茫者；不知道 “该找教练还是咨询” 的困惑者；需要 “心理轻 SPA” 的日常压力人群

本期主持：

Mandy｜职场赋能教练，优势领航创始人

16年资深HR，曾任500强外企及百强民企HRD

放弃年薪70万的高管工作，裸辞转型职业教练

转型一年半实现营收70万，跑通商业闭环全链

PCC专业认证教练、盖洛普官方认证优势教练、职业生涯导师

累计咨询时长500+小时

本期嘉宾：

嘉晨｜心理咨询师，职场转型疗愈实践者

曾任世界 500 强 HR，6 年从基层逐步晋升至管理层，后任 top 级民企 HR 负责人，兼任 IPO 证券事务代表

为平衡子女小学入学关键期裸辞创业，融资开设艺术培训学校，后因经营认知偏差调整方向

经历半年闭门抑郁期，靠心理学自我疗愈重生，系统学习心理学基础理论及 CBT、短焦等个案咨询技术

全职心理咨询师，可从容接待海外咨询，擅长青少年厌学家庭治疗及职场人情绪内耗疏导

累计咨询时长 400 + 小时，陪伴来访破解负向自动化思维，重建自我接纳认知与内在力量

时间戳戳戳：

00:02:06:曾经的职场高光时刻：500强HR→民企HR负责人，兼任 IPO 证券事务代表

00:04:07:创业失败的曲折之路：从职场成功到抑郁困境的转变

00:08:07:从绝望到希望：心理咨询师的转变与成长之路

00:12:12:心理咨询师的对话：重新定义自己的力量

00:16:15:心理咨询与心理学探索：探寻自动化思维的限制性信念

00:20:23:职场教练：帮助来访者看见未来，找到力量，实现目标

00:24:28:职场困惑寻求教练还是心理咨询师的帮助？界限界定与个人成长的思考

00:28:32:解决心理问题，不再内耗：找寻心理咨询的合适时机与目的！

00:36:37:职场陷入困境，无力焦虑？心理咨询和职场教练可以帮助你什么？

00:44:51:职场教练、心理咨询：如何选择适合你的支持者？

欢迎来到职场人专属的成长能量站 ——「职场新生力」系列访谈播客。

这里有关于职场人感兴趣的升职加薪、职业规划、心力提升、团队管理、情绪内耗、向上管理、职场转型等一系列真话题、真干货、真故事。

在这里也要介绍一下Mandy老师目前可以提供的产品，如果你有需要，欢迎你来跟我分享你的现状，你遇到的困惑，你希望解决的问题，我会为你专业诊断，并且匹配适合你的解决方案。

第一类是咨询类产品，包括盖洛普优势报告解读、一对一职业发展咨询

第二类是陪跑类产品，包括职场突破私教陪跑和教练IP变现私教陪跑，帮助你通过一段时间的陪伴，支持你找到自己的职业目标，解决具体的职业发展与转型问题

第三类是课程类产品，今年我推出了两期《优势教练研习课》，接下来我将继续迭代，推出更加系统性的职业生涯教练体系，敬请期待

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本期播客剪辑手：荔枝（vx：lizhitaibangla-荔枝太棒啦的小写全拼）