VOL26 对高情商祛魅，是获得主体性的必经之路

欢迎收听另辟「西」径，一档由两位文化行业从业者 —— 莱西和西恩共同主持的播客。我们是同行、同事、同龄、同乡，也是决定一起另辟「西」径的老友。在这档播客，我们将从当代人的生活与工作中的共鸣出发，直面困局，打开新的局面。

什么东西，你没有的时候想拥有，拥有了又感觉烫手？如果此时是冬天，完美答案或许是烤红薯；如果在ChatGPT中输入这个问题，你会得到诸如“自由、名利、爱情”之类的回答；而如果你仔细看了本期的标题，那会知道此刻另辟西径的答案有且只有一个，那就是高情商。

这或许有点反常识，因为从小我们便被父母教育要懂得察言观色，做一个讨人喜欢的乖小孩；进入职场后，甚至还要学会如何巧妙应对“面对四位领导三杯水怎么分”这种（毫无意义的）难题；而在生活中，面对伴侣、朋友、乃至陌生人，我们还要时常跟自己说：要学会倾听、要化解尴尬、要让别人和自己相处时感到轻松愉快……

这一切的自我规训，都躲在“高情商”三个字背后，让我们心甘情愿地讨好，心甘情愿地牺牲自我感受，心甘情愿地让渡评价体系，最终活成了一个他人眼里完美，自己心里破碎的工具人。而渐渐忘了，情商才是那个工具。

我们敬佩那些拥有高情商的人，但更希望你，拥有不藏起棱角的勇敢，保留不够圆滑的勇气，即便词不达意，仍然真挚发声。

⏳时间轴：

00:33 什么样的工作小插曲让莱西想聊聊情商这回事儿❓

03:10 职场——情商照妖镜🪞

05:27 智商vs情商

07:54 对高情商祛魅❌

09:49 Daniel Goleman的理论：情商的四个维度

10:40 到底怎么才算高情商

11:10 哪位播客主播被莱西成为高情商范本？

12:00 西恩化身夸夸怪👂

13:52 说起来简单做起来难的同理心

15:09 不要试图解决别人的问题

17:03 @西恩妈妈 来挨夸😆

20:46 察言观色只是高情商初阶表现

21:11 来自《非暴力沟通》的3F倾听法：Fact、Feeling、Focus💡

22:57 自我意识和自我管理也是情商的重要组成部分

24:07 高情商也需要边界感

26:30 不同代际对情商的不同理解

27:14 00后：情商？又能怎？

29:42 允许自己做一个情商低的人✅

30:56 允许沉默，允许话掉在地上✅

33:19 知道什么是IQ和EQ，你见过“AQ”吗？

35:50 允许自己拒绝倾听✅

38:32 职场人设：夹心饼干🍪

40:05 “Middle Person”中间人处境

42:04 No is a full sentence.

44:08 情商是一个有需取用的工具🔧

45:37 戒掉“应该”两个字

47:06 情商是一组能力

48:32 推荐环节

莱西：《道格拉斯被取消了》

西恩：一个日记习惯：每日两问✍️

✨Highlights:

-“之前感觉情商更多是一个面向外部世界的触角，但其实它是‘内外兼修’的，你怎么处理和自己的关系，怎么消化和管理你的情绪，也是情商的一部分。”

-“高情商不是把每句话都打磨得完美，让别人只能欣赏、无从插嘴；而是留一条缝，让对方也能把感受和情绪递进来。”

-“相比无懈可击，适度自我暴露或许才是长久之计。”

-“情商他本来就不是一个单向的只是让别人感觉良好的事，而是你也得感觉良好才行，当你把这个标准也加进来的时候，会发现其实很多时候你并不想当那个场上情商最高的人，因为这大概率意味着你是那个最容易牺牲自我感受的人。”

-“双人播客的沟通模式势必是一来一回的，就像在跷跷板的两端，乐趣就在于交替占据高位，再回到潜伏的状态。在这种情形下，两个人是势均力敌的，交流是平等的。”

-“不用太拿情商去定义某一段关系中自己的行为，警惕脑袋里出现的所有‘应该’，比如，在这种情况下我是不是应该去安慰他，在这种情况下，我是不是不应该再拒绝他，我是不是应该表现出自己更积极主动的一面，所有的应该其实都算是一种对自己的约束，背后的驱动力往往都是恐惧和被动的，本身并不健康，也会造成对内在自我的挤压和愧疚感，与此同时，也注意别把这种‘应该’投射到别人身上，觉得整个世界都应该按照自己的信念体系旋转。”

-“你以为自己情商低，但可能在真正认真愿意听你说话和相处的人看来，情商低这种判断可能从来不是一个问题，甚至他们可能还觉得你是一个总能在他们有所需时给予最恰当支持的人呢，这样其实也就够了。”

-“当代大部分人其实都属于为了表现自己情商高，会刻意做一些让别人舒服，但自己不见得舒服的事情，所以这种一天后的发问会让你不至于在那条‘讨好’的路上走的更远，而是永远都是先有自己，才有世界。”

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Cat Cafe by Shoffy/Alex Shofler

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我们的slogan是：不论生活驶向何方，我们一起另辟「西」径～