Vorrei e Posso

Francesco Minghini
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Ciao, sono Francesco Minghini, sono un Business Coach e ti do il benvenuto a "Vorrei e Posso" il podcast dedicato a benessere, cambiamento e crescita personale. Un podcast che vi darà la forza e la voglia di provare ogni settimana qualcosa di nuovo. L’obiettivo? Stare Meglio! In ogni episodio, approfondiamo un tema, scopriamo le sue particolarità e facciamo un piano di azione per creare una nuova abitudine positiva. Mi raccomando, sempre con piccoli passi e tanto allenamento! www.francescominghini.com

  1. APR 15

    49. Alessandro Vergari. Dalle poste al trekking: Cambiare vita senza mollare tutto

    Alzi la mano chi ha detto almeno una volta nella vita: “Basta adesso mollo tutto e me ne vado via.” Spesso crediamo che per cambiare vita serva un salto nel vuoto, radicale. In questo episodio incontriamo Alessandro Vergari che, dopo 36 anni alle Poste decide che è ora di godere appieno delle sue giornate, della sua vita. Ma non lo fa fuggendo su un'isola tropicale per aprire un chiringuito, lui sceglie una “via di mezzo” senza schierarsi tra rimanere bloccati e mollare tutto. Una via fatta di piccoli passi e momenti decisivi che lo portano ad avvicinarsi alla natura, vivere con meno, creare il lavoro dei sogni. Se vi sentite intrappolati nella vostra vita lavorativa, se i giorni vi scivolano via o se vi sembra che state buttando il vostro tempo, vi consiglio di ascoltare Alessandro e la sua storia, un esempio concreto di come cambiare con strategia, passione e qualche decisione forte. Alcune cose interessanti che trovate in questo episodio: Anche una vita “comoda” può andarci strettaCome reinventare la propria vita (lavorativa) rallentando, senza tagliare i ponti con il mondoLa vera ricchezza è proporzionale alle cose di cui riusciamo a fare a meno.Riscoprire l'essenzialità e l'inaspettato camminando con lo zaino in spalla.Il ruolo del coraggio e della fiducia nelle nostre scelte importanti.

    31 min

  2. MAR 18

    48. Costruire Micro-abitudini: Guida pratica per iniziare in piccolo (e continuare in grande)

    Quante volte hai detto “Da lunedì inizio a…." e dopo tre giorni eri già, o ancora, sprofondato sul divano? Tutto normale, quando cerchiamo di cambiare troppo o troppo in fretta, finiamo per non iniziare nemmeno. Ed  è qui che ci vengono in aiuto le micro-abitudini, piccoli passi talmente facili e fattibili che ci possono aiutare ad affrontare un cambiamento più grande. In questo episodio vi porto, passo dopo passo, attraverso le 6 fasi - ispirate al lavoro di BJ Fogg - per costruire micro-abitudini che funzionano davvero. Dalla scelta dell'abitudine giusta, alla tecnica dell'habit stacking, fino al ruolo delle emozioni nel consolidare i nuovi comportamenti. Con esempi pratici e una formula semplice per chiunque voglia cambiare qualcosa nella propria vita senza stravolgere tutto.

    15 min

  3. MAR 4

    47. Federico Favot. Ogni cambiamento inizia con una domanda scomoda

    Intervista a Federico Favot sceneggiatore, autore, formatore e speaker. C'è un momento in cui hai raggiunto tutto quello che volevi e ti accorgi che stai peggio di prima. Federico è passato esattamente da lì. E invece di cercare risposte ha imparato a farsi le domande giuste anche, anzi soprattutto, nei momenti più duri. Gratitudine, creatività, distacco, routine, multipotenzialità, in questa chiacchierata tocchiamo tanti temi in maniera profonda e con una prospettiva a tratti spiazzante. E il filo che li tiene insieme è un’altra domanda molto chiara: cosa succede quando ti fermi e inizi a chiederti davvero cosa stai facendo e perché? Questo episodio è per chi sente dentro qualcosa che spinge e vuole provare ad ascoltarlo. Guarda quanta roba trovi nell’episodio! 01:05 - Chi è Federico Favot: crescere in Friuli, quinto di cinque figli 05:21 - L'incidente in macchina e la domanda: "Se muoio adesso, muoio felice?" 07:17 - E se l'incidente non fosse mai avvenuto? 08:35 - Come cambiare senza aspettare una crisi: il metodo dei piccoli passi 12:00 - Le justification narratives: le scuse che usiamo per non cambiare 15:24 - Il difetto che è diventato un pregio 17:21 - Dalla paranoia alla pronoia: l'universo cospirava a tuo favore 20:31 - Cosa mi ha dato scrivere per 11 anni il diario della gratitudine 25:49 - La metafora di Rocky: obiettivo esterno vs. obiettivo interno 29:40 - Come lavorare meglio smettendo di attaccarsi al risultato 32:15 - I multipotenziali nell'era dell'AI 37:18 - Costruire una routine che cambia la vita (partendo da 10 minuti) 40:42 - Cosa dovrebbe insegnare la scuola per affrontare il cambiamento 43:00 - Siamo tutti creativi dobbiamo solo allenarci 51:00 - La domanda più potente

    56 min

  4. FEB 18

    46. Imparare costruendo. Perchè oggi dobbiamo essere tutti freelance

    Ieri questo podcast ha compiuto un anno! E anche la mia P.IVA (con qualche giorno di anticipo). Volevo fare un episodio celebrativo, ma alla fine è venuto fuori tutt’altro. Un ragionamento introspettivo su cosa significa Imparare e su come questo verbo possa assumere una forma attiva molto affascinante. Dal latino parare ovvero "preparare, allestire, procurare" e con l'aggiunta del prefisso in- si è sviluppato il significato specifico di "acquisire conoscenza o capacità", cioè procurarsi un sapere che prima non si possedeva. Questa etimologia mi ha folgorato e quindi ho provato a chiedermi cosa ho imparato in maniera attiva e fattiva in questi primi 12 mesi, non tanto di podcast, ma di nuova vita professionale e professionale. Alla fine sono emersi 4 macro temi molto attuali che hanno un fil rouge e una conclusione che ho riportato nel titolo dell’episodio. Perchè oggi viviamo in un mondo in cambiamento dove fare e imparare sono due competenze fondamentali.

    13 min

  5. FEB 4

    45. Mattia Marangon. Consapevolezza digitale. Scegli tu, non l'algoritmo

    In questo episodio parliamo di consapevolezza digitale con Mattia Marangon, fondatore di Ugolize e autore di "Sommersi". Mattia lavora nel mondo dei social da oltre 15 anni e ha costruito una delle community più attive e longeve in Italia. Negli ultimi anni ha iniziato a raccontare anche il lato più oscuro di queste piattaforme: dipendenza da notifiche, algoritmi che decidono cosa vediamo e l'impatto dell'intelligenza artificiale sulla nostra vita quotidiana. In questo episodio scoprirai:Cosa significa davvero essere "digitalmente consapevoli" (spoiler: non devi eliminare i social)Idee e trucchi per diminuire il tuo “tempo di utilizzo” sui socialIl paradosso dell’AI: Amplifica i nostri poteri, ma ce ne toglie altriLa risposta di Mattia alla domanda: "Premeresti il bottone per fermare l'AI per sempre?"Come dosare (non eliminare) social e intelligenza artificiale nella tua vitaL’importanza di un maggior impegno individuale per trovare l’equilibrio Risorse Citate:Sommersi il nuovo libro di Mattia MarangonEdamame la sua newsletter su SubstackUgolize Capitoli 00:00 Che cos’è la consapevolezza digitale 03:33 L’evoluzione dei social media 09:15 L’impatto della sovraesposizione digitale 13:33 Strategie per diminuire lo Screen Time 20:01 Il ruolo dell’AI nella creazione di contenuti 24:37 Il dualismo dell’AI: rischi e opportunità 27:11 La necessità di una regolamentazione, ma come? 30:58 L’importanza e il ritorno all’interazione fisica 32:49 Le relazioni digitali nell’epoca attuale 37:21 Il ruolo delle istituzioni nel regolamentare la tecnologia 40:46 Le implicazioni politiche di AI e social media 43:53 Il potere è nelle nostre scelte

    47 min

  6. JAN 21

    44. Victoire Gouloubi: con la cucina ho riscritto la mia vita

    Dalla fuga dalla guerra in Congo al successo nell'alta cucina italiana, quella della Chef Victoire Gouloubi è una storia di trasformazione, coraggio, determinazione di chi è consapevole di non avere un piano B, ma vuole riscrivere completamente il proprio destino.​ Con lei riviviamo gli orrori della guerra, lo stupore per un nuovo paese che la accoglie, ma la discrimina e il suo percorso professionale che la porta a diventare Executive Chef prima e oggi Private Chef con la missione di creare un ponte culturale e gastronomico tra l’Europa e l’Africa. Un’intervista potente, cruda, diretta dove Victoire ci coinvolge con la sua energia e la sua sicurezza. Da guardare per farsi ispirare e ricordarci, come dice lei, che “Ciò che è ignoto, è semplicemente qualcosa da scoprire”. 00:00 Introduzione e Presentazione di Victoire 10:33 Fuga dalla Guerra e Arrivo in Italia 18:07 Il Consiglio dello Zio e la Cucina come Professione 27:08 Integrazione e Razzismo nella Scuola Alberghiera 36:00 Cucina come Strumento di Educazione e Integrazione 39:45 La Cucina come Identità e Mix Culturale 40:43 La Trasformazione Personale di Victoire 46:02 La Missione del Cuoco Moderno 48:37 Le Sfide della Cucina Africana in Italia 51:26 Creare un Ponte Culturale attraverso la Cucina 52:04 Consigli di Speranza e Resilienza

    58 min

  7. JAN 7

    43. Deep fake, Superintelligenze e Specie Multiplanetaria: futuri possibili con Roberto Paura

    Siamo ancora i fautori del nostro destino o il futuro ci è già sfuggito di mano? In questa intervista, Roberto Paura – fondatore dell’Italian Institute for the Future – ci conduce in un viaggio affascinante, e a tratti inquietante, tra i mega trend che, oggi, stanno disegnando il nostro domani. La falsificazione della realtà e le sue conseguenze sociali e politiche Il conflitto generazionale in un mondo che non ha mai visto così pochi giovani Il datismo che ci spinge a pensare di vivere una simulazione come in Matrix Elon Musk e compagnia bella per una vita multiplanetaria a partire da Marte L’intelligenza artificiale e la perdita di creatività Un episodio che cattura dal primo minuto tra citazioni, libri ispirazionali e tanta lucidità e con un messaggio finale che ci invita alla speranza e, soprattutto, all’azione.

    58 min

  8. 12/17/2025

    42. Basta Liste dei Buoni Propositi (E Cosa Funziona Davvero)

    Alzi la mano chi fa la lista dei buoni propositi? Quella che dura il tempo di un cenone e di qualche promessa annebbiata dai brindisi. "Quest'anno vado in palestra!" "Cambio lavoro!" "Più pazienza!"  Ok, è ora di smettere. In questo episodio scopriamo perché i buoni propositi sono destinati a fallire e cosa fare invece per ottenere cambiamenti duraturi con un impatto concreto sul nostro benessere. Spoiler: parte della colpa è di Giulio Cesare Se anche tu stai per fare la solita sognante lista dei buoni propositi, sei ancora in tempo per qualcosa di più utile ed efficace!

    12 min
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Ciao, sono Francesco Minghini, sono un Business Coach e ti do il benvenuto a "Vorrei e Posso" il podcast dedicato a benessere, cambiamento e crescita personale. Un podcast che vi darà la forza e la voglia di provare ogni settimana qualcosa di nuovo. L’obiettivo? Stare Meglio! In ogni episodio, approfondiamo un tema, scopriamo le sue particolarità e facciamo un piano di azione per creare una nuova abitudine positiva. Mi raccomando, sempre con piccoli passi e tanto allenamento! www.francescominghini.com

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