Warm Upper

Pro Vitess GmbH
  • 0.0 (0)
  • Fitness
  • Cada semana

Du willst mehr über Training und Ernährung erfahren? Dann hast du jetzt die Möglichkeit „Fitness“ in die Suchleiste einzugeben und dir werden zahllose deutschsprachige Podcasts zu diesem Thema vorgeschlagen. Oder…. Du drückst auf Play und lässt dich von geballten 40 Jahren Berufserfahrung auf dein Training einstimmen. Wir sind Thorsten, Christian, Lukas und Nils, deine Guides auf der Suche nach Antworten rund um die Themen Fitness und Gesundheit.

  1. hace 5 días

    Vorhang auf für unsere neue Trainerin: Diane!

    In der heutigen Folge haben wir ein ganz besonderes Highlight für euch: Wir stellen euch unsere neue Mitarbeiterin Diana vor!  Diana unterstützt ab sofort unser Team auf der Fläche und sorgt dafür, dass eure Ausführung sitzt und die Motivation nicht zu kurz kommt. Wir haben sie im Podcast ordentlich ausgequetscht, damit ihr sie schon vor eurem nächsten Besuch im Studio perfekt kennenlernt.

    22 min

  2. 28 abr

    #54 Zwei Legenden, unzählige Erinnerungen

    In dieser besonderen Folge wird es persönlich. Zwei Menschen, die unser Team über Jahre geprägt haben, nehmen Abschied. Wir blicken zurück auf gemeinsame Erlebnisse, lachen über Erinnerungen und sagen vor allem: Danke. Für die Zeit, die Energie und alles, was ihr hinterlassen habt. Ihr werdet fehlen als Trainer, aber vor allem als Menschen.

    28 min

  3. 23 mar

    #53 Kreatin: Was wirklich dahinter steckt

    Kreatin – eines der bekanntesten Nahrungsergänzungsmittel überhaupt. Aber was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge sprechen Christian und Jannik über die Wirkung von Kreatin, räumen mit Mythen auf und erklären, was die Wissenschaft dazu sagt. Jannik bringt dabei spannende Einblicke aus seiner Bachelorarbeit mit ein und zeigt, für wen sich die Einnahme wirklich lohnt und für wen eher nicht. Ist Kreatin der Schlüssel zu mehr Leistung und Muskelaufbau oder einfach nur überbewertet? Finde es heraus. Jetzt reinhören! 🎧

    17 min

  4. 17 mar

    #52 Janniks Weg: So hat er es geschafft

    20 Kilo abnehmen klingt immer nach Disziplin, Plänen und perfekten Routinen, aber wie sieht das Ganze eigentlich wirklich aus? Jannik erzählt in dieser Folge ganz offen, wo er gestartet ist und was dann tatsächlich den Unterschied gemacht hat. Keine perfekten Theorien, sondern das, was im Alltag funktioniert hat und was eben nicht. Es geht um kleine Veränderungen, Durchhänger, Motivation und die Frage: Wie zieht man sowas überhaupt durch? Eine ehrliche Folge, mit echten Einblicken.

    20 min

  5. 9 feb

    #51 Training im Zyklus: Verstehen statt durchziehen

    Viele Frauen erleben im Training Leistungsschwankungen, obwohl sie gleich trainieren, gleich essen und gleich leben. Lange galten diese Unterschiede als mentale oder disziplinäre Schwäche. Heute wissen wir: Sie sind biologisch.   In dieser Folge sprechen wir über zyklusorientiertes Training und warum Frauen im Training nicht wie „kleine Männer“ funktionieren. Wir erklären die hormonellen Grundlagen des Menstruationszyklus, wie Östrogen, Progesteron und Testosteron Leistungsfähigkeit, Regeneration und Belastungsempfinden beeinflussen und was das konkret für Krafttraining, Koordination und Alltag bedeutet.   Außerdem geht es um die Frage, ob Zyklustracking notwendig ist und warum nachhaltige Leistungsentwicklung dort entsteht, wo wir lernen, die Signale unseres Körpers zu verstehen.

    15 min

  6. 2 feb

    #50 Kurz weg oder richtig raus? Der Powernap-Check

    Reichen 30 Minuten, um wieder klar im Kopf zu sein, oder brauchst du 90 Minuten für einen echten Reset? Wir schauen uns an, was in deinem Körper passiert, welche Variante zu Stress, Arbeit und Alltag passt und wie du den Nap richtig timst.

    21 min

  7. 26 ene

    #49 EGYM Flex: darauf kommt es an

    In dieser kurzen Folge geht es um die richtige Ausführung an den eGym Flex-Geräten. Mit zwei zentralen Punkten pro Gerät verbesserst du Qualität und Stabilität in deiner Bewegung.

    13 min

  8. 12 ene

    #48 EGYM Extra: So nutzt du die Geräte außerhalb des Zirkels optimal

    Die Geräte sind eingestellt, jetzt kommt es auf die richtige Ausführung an. In dieser Folge reden wir darüber, wie du EGYM-Geräte außerhalb des Zirkels effektiv und bewusst einsetzen kannst, um dein Training noch besser zu gestalten. Es geht um kontrollierte Bewegungen, das passende Tempo, bewusste Kontrolle über die Bewegung und darum, typische Fehler zu vermeiden.

    34 min
Ver todo (56)

Acerca de

Du willst mehr über Training und Ernährung erfahren? Dann hast du jetzt die Möglichkeit „Fitness“ in die Suchleiste einzugeben und dir werden zahllose deutschsprachige Podcasts zu diesem Thema vorgeschlagen. Oder…. Du drückst auf Play und lässt dich von geballten 40 Jahren Berufserfahrung auf dein Training einstimmen. Wir sind Thorsten, Christian, Lukas und Nils, deine Guides auf der Suche nach Antworten rund um die Themen Fitness und Gesundheit.

Información

  • Creador
    Pro Vitess GmbH
  • Años de actividad
    2024 - 2026
  • Episodios
    56
  • Clasificación
    Apto
  • Copyright
    © Copyright 2023 All rights reserved.
  • Mostrar sitio web
    Warm Upper