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Natalia

Un espacio seguro para mujeres y mamás para tener aquellas conversaciones que elevan nuestro bienestar y nos enriquecen nuestra salud.

  1. 06/10/2023

    De Estigma a Fortaleza: TCA Parte 2

    En esta segunda parte nos enfocamos en como padres de familia podemos ayudar y apoyar a nuestros hijos pasando por un TCA, como podemos ayudar a nuestros hijos a cultivar una buena relación con la comida y ellos mismos y como podemos crear espacios libres de prejuicio.

    23 min

  2. 06/09/2023

    De Estigma a Fortaleza: Trastornos de la Alimentación, Como Sanar y Como Apoyar Parte 1

    En este episodio nos acompaña Isabella Marzan. Isabella es nutricionista dietista registrada con una especialidad en los trastornos de la conducta alimentaria. En este episodio hablamos sobre los trastornos, como podemos sanar, como se puede ver el camino de recuperación y tambien como podemos crear espacios y entornos sin prejuicio para apoyar a seres queridos pasando por un TCA. Nuestro objetivo es comenzar a quitar el tabú y la desinformación alrededor de los trastornos para asi poder ayudar a salvar y mejorar vidas. Sanar es posible y para lograrlo requiere mucho amor y apoyo.

    23 min

  3. 05/26/2023

    Glow With The Flow: Sincronizando tu fitness, alimentación y estilo de vida a tu ciclo

    Cuando pensamos en la menstruación y en el ciclo menstrual, lo vemos como esa molestia mensual con la que tenemos que vivir las mujeres. En este episodio, te presento una perspectiva diferente hacia tu ciclo menstrual. Te enseño que pasa en cada fase, que puedes hacer en cada fase y como sacarle provecho a tu ciclo menstrual en todos los aspectos de tu vida: fitness, alimentación, toma de decisiones, auto cuidado, relaciones y todo tu bienestar. Te enseño a GLOW WITH THE FLOW.

    15 min

  4. 05/19/2023

    TDAH/ADHD en las mujeres: ¿un superpoder?

    En este episodio nos acompaña la psicóloga clínica Paulina Recarte para educarnos sobre el trastorno de déficit de atención (TDAH/ADHD) e hiperactividad especialmente en las mujeres. Paulina nos cuenta como identificarlo, cómo diagnosticarlo, estrategias y que podemos hacer para utilizarlo a nuestro favor.

    30 min

  5. 05/12/2023

    6 lecciones en 6 años de maternidad

    Te comparto 6 lecciones que he aprendido en 6 años de ser mamá. Desde la culpa, el cansancio eterno y pedir opiniones.

    17 min

  6. 04/28/2023

    The Fitness Formula

    En este episodio hablamos sobre la fitness formula y en que aspectos y elementos te recomiendo enfocarte para que tu fitness journey te lleve al éxito.

    23 min

  7. 09/19/2022

    Tu valor no se resume en un número: cambiando el significado de una báscula

    En este episodio, corto pero al grano, hablo sobre la importancia de ver la báscula como una herramienta y dejar de verla como un arma que lleva al auto-sabotaje y define tu valor como persona.

    14 min

  8. 09/09/2022

    Motivación con Intención: Como lograr consistencia y alegría en tu fitness

    La falta de consistencia y falta de motivación son factores limitantes para encontrar alegría y gozo en tu movimiento. En este episodio te comparto estrategias y tips para poder finalmente dejar de estar frustrada y comenzar a estar emocionada y enamorada de tu fitness. Hablo sobre mi experiencia y mi relación tóxica que tenía con el ejercicio.

    20 min
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    Natalia
  • Years Active
    2022 - 2023
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