Whole Living Server Europe Stiftung

Es ist Montagmorgen und du hast absolut keine Energie für die Arbeit. Vielleicht warst du ja zu lange wach, um noch schnell fällige Aufgaben und Arbeiten zu machen. Obwohl Kaffee in der Regel das Erste ist, auf das wir in solchen Situationen zurückgreifen, sind es heutzutage sogar fast eher Energydrinks. Denn diese Getränke sind dazu da, um unsere Energie und Konzentration schnell zu steigern – so wie sie auch beworben werden. Gleichzeitig wirken sie unglaublich attraktiv, da sie keine Kalorien haben, aber ihr Inhalt doch effektvoll sein soll.

Aber ist das wirklich so? Sind Energydrinks eine gesunde Wahl? In diesem Podcast sprechen wir über den Nutzen und Schaden von Energydrinks im Lichte dieser Fragen und darüber, welche Auswirkungen ihre Inhaltsstoffe tatsächlich auf den Körper haben. Los geht's!

Es wird immer wieder gesagt, dass man sich gesund ernähren soll, aber die schwere Umsetzung und weil man nicht weiß, wo man anfangen soll, hält uns davon ab. Wir dürfen nicht vergessen, dass die Menschen Angst vor dem haben, was sie nicht kennen.
In diesem Podcast sprechen wir über die Wichtigkeit der Lebensmitteletiketten und geben einfach umsetzbare Tipps für eine gesunde Ernährung mithilfe der „Teile-herrsche“-Methode – dann lass uns loslegen!

Heute sprechen wir über Vitamin D. Diese wichtige Substanz, die unser Körper bei Sonneneinstrahlung produziert, unterstützt nicht nur die Knochengesundheit, sondern hat auch eine breite Palette von Wirkungen, die von der Stärkung unseres Immunsystems bis hin zu einer ausgeglichenen Stimmung reichen. Doch ist dieses zur Zeit so beliebte Nahrungsergänzungsmittel wirklich so wirksam? Welche Vorteile gibt es? Wie hoch ist der ideale Vitamin-D-Spiegel und was sollten wir tun, um ihn zu erhöhen? All diese Fragen werden wir in diesem Podcast beantworten. Wenn wir über Vitamin D sprechen, kommen wir natürlich nicht umhin, auch über Vitamin K2 zu sprechen. Dann lass uns loslegen!

Heutzutage verbringen wir die meiste Zeit unseres Lebens mit Schlafen. Doch leider ist es nicht immer möglich, gut und tief zu schlafen. Wir wachen morgens müde auf und sind tagsüber oft abgelenkt, wodurch unsere Produktivität sinkt. Was ist also der Grund dafür und was können wir für einen guten Schlaf tun?In diesem Podcast geben wir dir eine Anleitung mit effektiven Tipps, Gewohnheiten, um eine hohe Schlafqualität zu ermöglichen. Außerdem sprechen wir über die Signifikanz des Schlafs für unsere körperliche und geistige Gesundheit und seine Auswirkungen auf unsere Produktivität, Konzentration und unser emotionales Gleichgewicht. Wenn du bereit bist, dann lass uns ins Land der Träume aufbrechen!

Niemand kann der Versuchung von Süßigkeiten widerstehen, oder? Aber du solltest diesen Heißhunger in den Griff bekommen, um einen gesunden Lebensstil zu führen und auf deine Ernährung zu achten. Aber keine Sorge, wir sitzen im selben Boot! 

In diesem Podcast sprechen wir darüber, was Heißhunger auf Süßes verursacht und wie Du ein Gleichgewicht zwischen gesunder Ernährung und Süßem schaffen und mit diesen Gelüsten umgehen kannst.

Einige praktische und leckere Tipps warten auf dich. Wenn du bereit bist, dann lass uns Heißhunger auf Süßes in ein süßes Abenteuer verwandeln!

In unserem Zeitalter sind wir uns alle bewusst, dass vor allem mit sozialen Medien versucht wird, ein einziges Schönheitsideal zu schaffen. Während einige von uns nach diesem Ideal streben, wollen andere sich dagegen wehren. Darunter fällt beispielsweise die Bewegung der "body positivity", die in letzter Zeit an Popularität gewonnen hat und inzwischen von den meisten Menschen auch akzeptiert wird. Body positivity wendet sich gegen ein einziges Schönheitsideal und argumentiert, dass jede*r so schön ist, wie er oder sie ist.
In diesem Podcast befassen wir uns mit Gesundheit und Körperwahrnehmung: Ist es notwendig, überflüssiges Gewicht zu verlieren, oder sollten wir Body positivity betreiben?