Whole Living Server Europe Stiftung

Gesunde Ernährung sollte als ein Weg betrachtet werden. Auf diesem Weg solltest du nicht nur das Ziel im Auge behalten, sondern auch die Stationen auf dem Weg. Wenn die Haltestellen dir keine Freude bereiten, wird diese Reise für dich zur Qual. Was ist dann zu tun? Ändre den Weg!

In diesem Podcast zeigen wir dir mit 8 Schritten, wie Du deinen zukünftigen Weg genießen und mit Freude gesunde Essgewohnheiten an dein Leben anpassen kannst! Also los geht's!

Es gibt Tausende verschiedene Arten von Lebensmitteln, die alle Nährstoffe enthalten, die wir wiederum unserem Körper zuführen und somit unseren Zellen die Möglichkeit geben, ihre Arbeit in unserem Körper zu leisten. Manche Lebensmittel enthalten eben Nährstoffe, die dies besser oder schneller machen können als andere! Es ist eigentlich ganz genauso wie ein Garten! Wenn du Tomaten anpflanzen willst, verwendest du idealerweise den richtigen Boden und platzierst dein Feld so, dass sie genug Sonnenlicht abbekommen können (ansonsten wird dein zukünftiges Feld ziemlich traurig aussehen...

Lasst uns gemeinsam schauen, wie wir unseren wertvollsten Garten, nämlich unseren Körper, am besten pflegen können. Dafür werden wir zwei Lebensmittel genauer unter die Lupe nehmen: Kartoffeln und Fisch stehen auf unserer Tagesordnung. Vor allem über diese beiden existieren zahlreiche Mythen: Stimmt das, was über sie geschrieben wird: Nimmt man mit Kartoffeln zu? Ist Fisch wie Gift für uns?

"Ich will mich gesund ernähren / Ich muss mich gesund ernähren".

Fast jeder von uns hat schon einmal eine ähnliche Version dieses Satzes gesagt, aber haben wir es tatsächlich geschafft, das auch so durchzuziehen, wie wir das eigentlich vorhatten?

Heute sprechen wir darüber, warum es so schwer sein kann, motiviert zu bleiben, und was wir dagegen tun können. Der heutige Podcast ist also besonders für all diejenigen , die wissen, dass sie sich ändern müssen, aber nicht glauben, dass sie genug Motivation haben. Es ist an der Zeit, Worte in Taten umzusetzen.

Gesundheit beginnt dort, wo wir geboren werden. Sie begleitet uns immer und überall hin. Sie hängt jedoch von vielen eng verknüpften Faktoren ab. Die bekanntesten dieser Faktoren sind gute Laune, richtige Atmung, guter und ausreichender Schlaf, Bewegung/aktives Leben, unsere genetischen Anlagen und sogar unsere Hobbys oder unsere Lebenseinstellung. Aber natürlich auch gesunde Ernährung.

Stell dir diese Frage. Wenn deine Antwort lautet, dass wir nur essen, um satt zu werden, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du ernährungstechnisch nicht immer die besten Entscheidungen triffst. Denn jedes Lebensmittel, unabhängig von seinem Nutzen, kann dazu beitragen, dass wir satt werden. Aber Ernährung ist mehr als das und warum das so ist, erfährst du in dieser Folge.

In diesem Podcast sprechen wir darüber, wie wir Nachhaltigkeit in einer gesunden Ernährung sicherstellen können. Unter den Tipps, über die wir in unserem Podcast sprechen, kannst Du bestimmt einige finden, mit denen du dich ebenfalls identifizieren kannst.

Wenn es darum geht, sich gesunde Ernährungsgewohnheiten anzueignen, stellt sich für viele Menschen die Frage, wo sie mit der Umstellung beginnen sollen. Das ist auch nachvollziehbar, wir fühlen mit euch! Dann lass uns dir unseren Leitfaden vorstellen, der uns zeigt, was wir tun können, um unsere Ernährung und unseren Lebensstil nachhaltig zu verbessern.

Als Whole Living Team möchten wir Dir mithilfe von Expert:innen das Thema Ernährung näher bringen, um Dir zu einem besseren Ich zu verhelfen. Wir werden Dir auf einfache und verständliche Art und Weise erklären, wie gesunde Ernährung funktioniert. 

In dieser Folge werden wir folgende Fragestellungen aufgreifen: Wie sieht gesunde Ernährung in der Realität aus? Warum müssen wir eigentlich überhaupt essen? Was genau braucht unser Körper? Wie sieht eine Ernährung aus, die mich fit, glücklich und gesund macht?