wild & embodied

elena
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  • Self-Improvement
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Hallihallo, ich bin Elena, Mentorin für Weiblichkeit & Verbindung mit deinem Körper. In diesem Podcast geht es genau darum und wie du die Königin in deinem Leben wirst. Komm mit mir auf eine Reise zu dir - je mehr du dir erlaubst, die Königin in deinem Leben zu werden, desto mehr Leichtigkeit, Freude und Liebe erfährst du! Willst du dich in dir sicher fühlen, deinen Selbstwert steigern, dir selbst mehr vertrauen, dich in deinem Körper wohlfühlen, dich von Abhängigkeiten lösen und Grenzen setzen bzw. deine Bedürfnisse kommunizieren? Dann bist du hier genau richtig! Schön, dass du da bist, du wundervolle Königin 🤍

  1. Feb 27

    Teil 2: Liebe oder Gewohnheit - die unbequeme Wahrheit über deine Beziehungen

    Woran erkennst du, ob du mit deinem Partner aus Liebe zusammen bist – oder aus Gewohnheit, Angst und Bequemlichkeit? In dieser Folge habe ich meinen Partner Erik zu Gast, weil genau diese Frage von einer Hörerin kam (und weil wir selbst in unserer Beziehung durch ziemlich intensive Phasen gegangen sind). Wir sprechen darüber, warum das, was viele „Liebe“ nennen, oft eher Attachment, Erwartungen und Hoffnung ist – und wie sich bedingungslose Liebe im Körper wirklich anfühlt. Wir teilen eine klare Perspektive darauf, wie schnell wir nicht den Menschen lieben, sondern ein Bild im Kopf… und warum das nichts mit echter Liebe zu tun hat. Es geht um Projektionen, Trigger, den „Schmerzkörper“, und darum, wie du (statt zu meckern oder zu kontrollieren) wieder in Verbindung, Wahrheit und eine neue Art von Partnerschaft kommst. Teil 1 legt das Fundament – Teil 2 geht dann noch tiefer in die Umsetzung und die nächsten Schritte. Du erfährst: Woran du Gewohnheit in einer Beziehung erkennst (Sicherheit, Alltagstrott, Angst vor Alleinsein) Der Unterschied zwischen Attachment / Hoffnung und echter Liebe Warum du manchmal nicht deinen Partner liebst, sondern ein Idealbild in deinem Kopf Wie Trigger in der Partnerschaft dir zeigen, wo du dich selbst noch ablehnst Der unterschätzte Shift: Kritik vs. Verletzlichkeit (und was wirklich Nähe schafft) Warum „Meckern“ oft genau das füttert, was du eigentlich nicht mehr willst Ein super konkretes Beispiel: Umarmung erbitten vs. Umarmung erwarten Eckart Tolle, „Schmerzkörper“ & die Frage: Was projiziere ich gerade – und was will eigentlich gesehen werden? Wenn du beim Hören merkst, dass dich das Thema tief trifft: Du musst da nicht alleine durch. Schreib mir super gerne, wenn du dir Unterstützung wünschst, eine 12/10 Partnerschaft zu kreieren, in der dein Partner dich spontan auf Dinnerdates ausführt, Ausflüge planst und du dich gleichzeitig so verliebt fühlst wie ganz am Anfang und so sicher & vertraut wie nach 5 Jahren. https://www.instagram.com/wildandembodied/ Erik findest du hier: https://www.instagram.com/erikstrupat/

    35 min

  2. 12/30/2025

    Liebe oder Gewohnheit? Die unbequeme Wahrheit über deine Beziehung (Teil 1)

    Woran erkennst du, ob du mit deinem Partner aus Liebe zusammen bist – oder aus Gewohnheit, Angst und Bequemlichkeit? In dieser Folge habe ich meinen Partner Erik zu Gast, weil genau diese Frage von einer Hörerin kam (und weil wir selbst in unserer Beziehung durch ziemlich intensive Phasen gegangen sind). Wir sprechen darüber, warum das, was viele „Liebe“ nennen, oft eher Attachment, Erwartungen und Hoffnung ist – und wie sich bedingungslose Liebe im Körper wirklich anfühlt. Wir teilen eine klare Perspektive darauf, wie schnell wir nicht den Menschen lieben, sondern ein Bild im Kopf… und warum das nichts mit echter Liebe zu tun hat. Es geht um Projektionen, Trigger, den „Schmerzkörper“, und darum, wie du (statt zu meckern oder zu kontrollieren) wieder in Verbindung, Wahrheit und eine neue Art von Partnerschaft kommst. Teil 1 legt das Fundament – Teil 2 geht dann noch tiefer in die Umsetzung und die nächsten Schritte. Du erfährst: Woran du Gewohnheit in einer Beziehung erkennst (Sicherheit, Alltagstrott, Angst vor Alleinsein) Der Unterschied zwischen Attachment / Hoffnung und echter Liebe Warum du manchmal nicht deinen Partner liebst, sondern ein Idealbild in deinem Kopf Wie Trigger in der Partnerschaft dir zeigen, wo du dich selbst noch ablehnst Der unterschätzte Shift: Kritik vs. Verletzlichkeit (und was wirklich Nähe schafft) Warum „Meckern“ oft genau das füttert, was du eigentlich nicht mehr willst Ein super konkretes Beispiel: Umarmung erbitten vs. Umarmung erwarten Eckart Tolle, „Schmerzkörper“ & die Frage: Was projiziere ich gerade – und was will eigentlich gesehen werden? Wenn du beim Hören merkst, dass dich das Thema tief trifft: Du musst da nicht alleine durch. Schreib mir super gerne, wenn du dir Unterstützung wünschst, eine 12/10 Partnerschaft zu kreieren. Mein Instagram: https://www.instagram.com/wildandembodied/ Erik findest du hier: https://www.instagram.com/erikstrupat/

    37 min

  3. 12/16/2025

    Warum für andere da sein dich unglücklich macht - Die Wahrheit über unterdrückte Wut

    Vielleicht kennst du das – du bist super verständnisvoll, immer nett, extrem harmoniebedürftig, immer für andere da… und gleichzeitig übergehst du dabei oft dich selbst, deine Bedürfnisse und deine Grenzen. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das für so viele Frauen ein blinder Fleck ist: unterdrückte Wut. Ich teile, wie ich in den letzten Tagen in einen richtigen Rage-Mode gekommen bin, was das mit mir gemacht hat und warum genau dieser Zugang zu meiner Wut meine Beziehung, meinen Körper und meine gesamte Energie verändert hat. Du erfährst:• warum People Pleasing und fehlende Wut zwei Seiten derselben Medaille sind• wie unterdrückte Wut deinen Körper, dein Nervensystem und deine Beziehungen beeinflusst• weshalb du ohne diese integrierte Feuerkraft nie wirklich losgehst für das Leben, das du willst• was wirklich passiert, wenn du aufhörst, Verständnis vorzuspielen• und warum genau hier dein Strahlen, deine Lebendigkeit und innere Sicherheit verborgen liegen Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft zurückhältst, Angst hast, „zu viel“ zu sein oder ständig zwischen Anpassung, Frust und Erschöpfung pendelst. Wenn du lernen willst, deine Wut nicht länger runterzudrücken, sondern sie sicher und kraftvoll für dich zu nutzen – dann ist das deine Einladung. Teile super gerne deine Erkenntnisse aus der Folge bei Instagram mit mir! Ich freue mich über jede einzelne Nachricht :)

    38 min

  4. 11/30/2025

    Du bist JETZT schon magnetisch – aber vielleicht für die falschen Dinge

    In dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Tage in Frankreich und Paris – und gleichzeitig tief hinein in eine der wichtigsten Erkenntnisse über Manifestation, Vertrauen und deine Identität. Ich teile mit dir, warum ich tagelang keinen Impuls hatte, etwas zu buchen, wie trotzdem alles perfekt zusammengefallen ist und was das über Flow, Kontrolle und echte innere Führung verrät. Und wir gehen rein in die ehrliche, ungeschönte Wahrheit:Du bekommst nicht, was du willst.Du bekommst, was du bist.Und du bist jetzt schon magnetisch – nur vielleicht noch für das Falsche. In dieser Folge erfährst du:• wie du erkennst, ob wirklich kein Impuls da ist – oder ob du davor wegläufst• warum Manifestation nicht funktioniert, wenn du am Ziel festklammerst• wieso „wenn ich da bin, dann…“ der sicherste Weg ist, nie anzukommen• wie ich meinen Körper, meine Beziehung und mein Strahlen wirklich transformiert habe• warum du deine Identität zuerst shiften musst – bevor sich deine Realität verändert• wieso du jetzt schon magnetisch bist… und was bestimmen lässt, wofür• wie du endlich aufhörst, gegen dich selbst anzukämpfen Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du für mehr bestimmt bist – mehr Freude, mehr Leichtigkeit, mehr Strahlen, mehr Selbstliebe, tiefere Partnerschaften und ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt. Wenn du merkst: „Ich will diesen Weg nicht mehr alleine gehen“, dann schreib mir super gerne auf Instagram @wildandembodied für Infos zu meinem 1:1 Mentoring.

    45 min

  5. 11/12/2025

    Die Wahrheit über Manifestation: Warum es leer wird, wenn du deine Standards erhöhst (und wie du trotzdem dranbleibst)

    Ich war die letzten Wochen viel offline – nicht, weil nichts passiert ist, sondern weil alles passiert ist. In dieser Folge spreche ich über den Zwischenraum: die Phase nach dem Loslassen des Alten, in der das Neue noch nicht sichtbar ist. Die Zeit, in der Zweifel, Angst, Leere und alte Muster wieder hochkommen – obwohl du deine Standards bereits erhöht hast. Ich nehme dich mit durch meine eigene “Kokon-Phase” zwischen Business-Neuausrichtung, Wertverkörperung und ehrlichen Preisen – und teile, warum Manifestation nicht “zack – neues Leben” bedeutet, sondern oft erst Dunkelheit, Auflösung und radikale Treue zu dir selbst. Du hörst auch eine Kundinnen-Story darüber, was passiert, wenn plötzlich viele Optionen auftauchen, die aber nicht deinem neuen Standard entsprechen – und wie du den Raum hältst, bis das wirklich Richtige kommt. Du bekommst u. a.: den ehrlichen Blick hinter meine Instagram-Pause & Business-Neuausrichtung was “Standards erhöhen” praktisch heißt – in Dating, Freundschaften & Business warum alte Tests auftauchen (vergebene Männer, energieraubende Kontakte, falsche Kunden etc.) Embodiment statt nur Mindset: deinen Wert verkörpern – auch mit aufgeblähtem Bauch & wilden Gefühlen das Schmetterlings-Bild: Auflösung → Schleim → Flügel (warum sich nichts bewegt, bevor alles fliegt) wie du in der Dunkelheit dranbleibst, ohne zurück ins Alte zu rutschen Wenn du dir jemanden an deiner Seite wünschst, der dich genau durch diese Phase begleitet – hin zu Liebe, Selbstwert, Verbindung mit deinem Körper, einer wirklich erfüllten Partnerschaft und echter Lebensfreude – schreib mir auf Instagram @wildandembodied.Ich habe aktuell noch wenige Plätze im 1:1 Coaching frei.

    30 min

  6. 11/05/2025

    Weiblichkeit statt Disziplin: Wie du Ziele leicht & ohne Druck erreichst

    Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, ständig zwischen zwei Extremen zu pendeln – alles geben, pushen, diszipliniert sein oder komplett abschalten, weil einfach nichts mehr geht. Ich spreche darüber, was passiert, wenn wir aufhören zu kämpfen – im Business, in Beziehungen und mit uns selbst – und anfangen, auf unseren Körper zu hören. Darüber, warum Pausen nicht Stillstand bedeuten, warum Disziplin keine Lösung ist und wie echte Veränderung erst dann entsteht, wenn du dich in dir sicher fühlst. Ich teile, was sich in meiner eigenen Partnerschaft, in meinem Business und in meinem Körper verändert hat, seit ich den „dritten Weg“ gehe – den Weg zwischen Hustle und Rückzug. Ein Weg, der sich nach Ruhe anfühlt, nach Vertrauen, nach dieser tiefen weiblichen Entspannung, aus der heraus plötzlich alles leicht wird – Erfolg, Liebe, Geld, Anziehung. Wenn du spürst, dass du bereit bist, nicht mehr zu kämpfen und deinen eigenen Flow zu finden – in Verbindung mit deinem Körper, deinem Herzen und deiner Weiblichkeit –, dann schreib mir gerne auf Instagram für 1:1 Mentoring. Ich freu mich, dich auf diesem Weg zu begleiten. ♡

    32 min

  7. 10/14/2025

    Warum Ruhe deine größte Stärke als Frau ist

    Was wäre, wenn genau die Ruhe, die du dir so selten erlaubst, der Schlüssel zu mehr Energie, Klarheit und Leichtigkeit ist?In dieser Folge teile ich mit dir, warum wir Frauen nicht dafür gemacht sind, konstant durchzupowern – und wie du dich sofort anders fühlst, wenn du beginnst, Pausen nicht als Schwäche, sondern als deine größte Stärke zu sehen.Du erfährst: Warum „immer funktionieren“ dich von deiner Weiblichkeit trennt Wieso es kein Zufall ist, dass du dich ausgelaugt fühlst Wie sich dein Selbstwert von Produktivität entkoppelt Wie du durch kleine Momente der Ruhe wieder in dein Strahlen findest Diese Folge ist deine Einladung, dir selbst mehr zu erlauben – und zu erkennen, dass deine wahre Stärke in der Hingabe an dich liegt.

    31 min

  8. 10/04/2025

    Wie du zur Königin in deinem Leben wirst: So hörst du auf, dich anzustrengen und beginnst, in Leichtigkeit zu empfangen

    Diese Folge ist für dich, wenn du dich nach innerer Ruhe, Leichtigkeit und weiblicher Kraft sehnst – und gleichzeitig das Gefühl hast, ständig funktionieren zu müssen und für alle anderen da bist. Ich teile ehrlich, was es wirklich bedeutet, die Königin in deinem Leben zu sein:👸🏼 nicht alles im Griff zu haben, sondern dich selbst zu halten – vor allem wenn das Außen chaotisch ist.👸🏼 Nicht noch mehr zu leisten, sondern zu lernen, loszulassen, zu vertrauen und dich wieder mit deiner Lebens- und sexuellen Energie zu verbinden. Du erfährst,✨ warum deine sexuelle Energie der Schlüssel zu Lebensfreude, Kreativität und Selbstvertrauen ist✨ wie du aufhörst, dein Leben durch Kontrolle und Anstrengung unnötig schwer zu machen✨ und was wahre innere Führung bedeutet, wenn du mitten im Sturm stehst. Am Ende wirst du dich erinnern, dass du nicht hart sein musst, um stark zu sein, sondern weicher, verbundener und mehr du selbst.Wenn du diese Energie wirklich spüren und tiefer in deine Weiblichkeit & die Kraft deiner Sexuellen Energie eintauchen möchtest,wenn du bereit bist, dich wieder mit deiner vollen Power zu verbinden, dich sicher in dir zu fühlen und zu spüren, wie leicht und lebendig dein Leben sich anfühlen kann –dann melde dich für die Queen Activation Challenge an. In dieser 7-tägigen Erfahrung aktivierst du deine Queen-Energie –du lernst, dich selbst wieder zu wählen, aufzuhören zu funktionieren und zu empfangen, was du dir wirklich wünschst.Du wirst spüren, wie sich dein Körper öffnet, dein Strahlen zurückkehrt und du dich wieder wie du fühlst. ✨ Bis zum 12. Oktober erhältst du als Bonus die Aufzeichnung des Queen Circle: eine tiefe, sinnliche Reise zurück in deine Lebendigkeit, in deine Selbstliebe und in die Frau, die du bist, wenn du dich vollkommen annimmst. Und wenn du spürst, dass du bereit bist, wirklich tiefer zu gehen –dir den Raum zu schenken, in dem es nur um dich geht –dann ist der Queen Call dein nächster Schritt. Weil echte Veränderung entsteht, wenn du dich halten lässt.Wenn du dir erlaubst, zu empfangen, statt ständig stark zu sein.Wenn du jemanden an deiner Seite hast, der dich sieht, dich spiegelt und dich zurück in deine Power führt. In diesem Call geht es nicht darum, mehr zu tun.Sondern darum, dich zu erinnern, wer du bist –eine Frau, die alles in sich trägt, was sie braucht. Der Queen Call ist dein geschützter Raum,um dich zu entspannen, loszulassen und zu empfangen.Weil das Schönste, was du dir schenken kannst, ein Raum ist,in dem du einfach du sein darfst – ganz, echt, und gehalten. 🌹

    47 min
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Hallihallo, ich bin Elena, Mentorin für Weiblichkeit & Verbindung mit deinem Körper. In diesem Podcast geht es genau darum und wie du die Königin in deinem Leben wirst. Komm mit mir auf eine Reise zu dir - je mehr du dir erlaubst, die Königin in deinem Leben zu werden, desto mehr Leichtigkeit, Freude und Liebe erfährst du! Willst du dich in dir sicher fühlen, deinen Selbstwert steigern, dir selbst mehr vertrauen, dich in deinem Körper wohlfühlen, dich von Abhängigkeiten lösen und Grenzen setzen bzw. deine Bedürfnisse kommunizieren? Dann bist du hier genau richtig! Schön, dass du da bist, du wundervolle Königin 🤍

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  • Creator
    elena
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    51
  • Rating
    Explicit
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    © elena
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