Wir schaffen es doch.

Anna Papadopoulos
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Wir schaffen es doch. ist ein Podcast und Newsletter übers Weitermachen - mit echten Geschichten, Tools und Gedanken, die Mut machen, den eigenen Weg zu gehen. Host Anna Papadopoulos spricht mit Menschen, die Wandel und Veränderung kennen und liefert Impulse aus dem eigenen Leben - als Selbstständige, Mama 3er Kids und Brustkrebs-Betroffene. Für alle, die sich gerade neu sortieren - beruflich oder privat - und nach Inspiration suchen. Es geht um Neuanfänge, Umbrüche und Entscheidungen. Um Selbstführung und Selbstwirksamkeit. Für mehr Kraft, Ruhe und Orientierung.

  1. Madina Zulfacar: Zwischen Kulturen aufwachsen - Zugehörigkeit, Identität und interkulturelle Zusammenarbeit

    5h ago

    Madina Zulfacar: Zwischen Kulturen aufwachsen - Zugehörigkeit, Identität und interkulturelle Zusammenarbeit

    Themen der Folge Interkulturalität, Zugehörigkeit, Identität, Migration, Integration, Diskriminierung, Vielfalt, Schule, soziale Arbeit, interkulturelle Zusammenarbeit Kurzbeschreibung der Folge In dieser Folge von Wir schaffen es doch. spricht Gastgeberin Anna Papadopoulos mit Madina Zulfacar, interkulturelle Beraterin, Supervisorin und Prozessbegleiterin. Ausgangspunkt des Gesprächs ist Madinas eigene Geschichte zwischen Afghanistan, Indien und Deutschland und die Frage, wie Zugehörigkeit entsteht. Gemeinsam sprechen sie über Aufwachsen zwischen Kulturen, Erfahrungen von Ausgrenzung, die Rolle von Bezugspersonen und den Weg in eine Arbeit, die heute von Vermittlung, Verständigung und Perspektivwechsel geprägt ist. Die Folge verbindet persönliche Erfahrungen mit Fragen zu Bildung, Migration, gesellschaftlichem Zusammenleben und interkulturellen Prozessen. 💬 Zentrale Gedanken „Wie schaffen wir es, trotz der Unterschiede zusammenzuwachsen und Verständigung auf Augenhöhe zu schaffen?“ „Zugehörigkeit war für mich früh ein zentrales Thema.“ „Menschen haben oft dieselben Gefühle und verstehen die Welt trotzdem unterschiedlich.“ „Heimat ist dort, wo wir uns sicher fühlen.“ „Neugierig und offen zu bleiben ist ein großer Reichtum.“ „Nicht jeder wird gehört, nur weil er im Raum ist.“ „Es geht nicht um Perfektion. Es geht um Entwicklung.“ 🎧 Kapitel der Folge 01:10 Einführung in die interkulturelle Zusammenarbeit 03:23 Die Bedeutung von Herkunft und Identität 06:35 Zugehörigkeit und Ausgrenzung in der Kindheit 09:53 Erfahrungen in Indien und deren Einfluss 14:15 Ankommen in Deutschland und die Rolle der Sozialarbeit 20:17 Die Rolle der Sozialarbeit im Ankommen 21:38 Heimat und Sicherheit: Ein persönlicher Blick 23:30 Identität und kulturelle Wurzeln 26:08 Erziehung in einer multikulturellen Familie 29:17 Neugier und Offenheit in der Gesellschaft 30:40 Verantwortung und Empathie im Umgang mit Geflüchteten 34:05 Hoffnung und Orientierung für eine Willkommenskultur 35:33 Empathie als Schlüssel zur Integration 39:24 Herausforderungen in Schulen und der Gesellschaft 40:43 Die Bedeutung von persönlichen Erfahrungen 42:59 Empathie und Mitgefühl in der Bildung 45:35 Reflexion und persönliche Stärke 48:22 Schmerzhafte Erfahrungen als Kraftquelle 51:33 Die Rolle von Mentoren und Unterstützung 52:11 Vergleich zwischen Kindern und Erwachsenen in der Reflexion 55:38 Interkulturelle Konflikte und Teamdynamiken 59:05 Flexibilität im Prozessmanagement 📚 Mehr über Madina Zulfacar Madinas Website als interkulturelle Beraterin bei Kulturklarheit - mit eigenem Podcast: https://www.kulturklarheit.de/ Madina bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/madina-z-96238b233/ Madina bei Instagram: https://www.instagram.com/kultur_klarheit  🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch Geflüchtetenarbeit und Migrationsberatung - als prägende Stationen in Madinas beruflichem Weg Schulsozialarbeit: Arbeit zu Konflikten, Mobbing und Zugehörigkeit Supervision und Prozessbegleitung: Reflexionsräume für Teams und Organisationen Interkulturelle Zusammenarbeit: Verständigung in vielfältigen Teams 🌱 Reflexionsimpuls Wo entsteht für dich Zugehörigkeit und wodurch geht sie verloren? Welche Menschen haben dir das Gefühl gegeben, gesehen oder getragen zu werden? 📨 Mehr zu Wir schaffen es doch. Abonniere den Newsletter von Wir schaffen es doch. für wöchentliche Impulse: www.wirschaffenesdoch.de/newsletter  Teile die Folge mit jemandem, der oder die gerade viel gleichzeitig stemmt. Du möchtest wissen, warum Anna den Podcast gestartet hat? Dann höre dir hier die Intro-Folge von Wir schaffen es doch. an: https://www.wirschaffenesdoch.de/podcast/001introfolge  Folge Wir schaffen es doch. auf Instagram: https://www.instagram.com/wirschaffenesdoch/

    1h 2m
  2. Kleine Energiequellen finden: Was bei Stimmungstiefs im Alltag helfen kann

    Jun 1

    Kleine Energiequellen finden: Was bei Stimmungstiefs im Alltag helfen kann

    Themen der Folge Stimmungstiefs, Selbstwahrnehmung, Energiequellen, Alltagsbelastung, Selbstfürsorge, kleine Rituale, Erholung, mentale Gesundheit, Reflexion, Entlastung Kurzbeschreibung der Folge In dieser Montagsmotivationsfolge spricht Gastgeberin Anna Papadopoulos über Phasen, in denen die eigene Stimmung nachlässt und die Energie nicht mehr selbstverständlich verfügbar ist. Im Mittelpunkt stehen keine großen Krisen, sondern die kleineren Belastungen des Alltags, die sich oft schleichend entwickeln. Die Folge bewegt sich zwischen persönlichen Erfahrungen und allgemeinen Beobachtungen. Es geht um die Frage, wie wir früher erkennen können, was uns guttut und welche kleinen Dinge im Alltag helfen können, wieder mehr Verbindung zu uns selbst zu spüren. 💬 Zentrale Gedanken „Wir merken oft erst spät, dass wir längst in einer anstrengenden Phase angekommen sind.“ „Die Dinge, die uns sonst Kraft geben, verschwinden manchmal unbemerkt aus dem Alltag.“ „Es geht nicht nur darum zu wissen, was erledigt werden muss, sondern auch darum zu merken, was uns selbst wieder in Bewegung bringt.“ „Es braucht nicht immer die große Veränderung, damit sich etwas verändert.“ „Erholung muss nicht groß sein, um Wirkung zu haben.“ „Schon kleine Momente können mehr Ruhe und Zufriedenheit entstehen lassen.“ „Es kann hilfreich sein, eigene Energiequellen festzuhalten für die Tage, an denen wir sie brauchen.“ 🎧 Kapitel der Folge 00:01 Einführung in die Stimmungstiefs 01:40 Ursachen und Auswirkungen von Stimmungstiefs 03:00 Kleine Dinge, die helfen können 05:36 Energiequellen und persönliche Rituale 06:29 Abschluss und Ausblick 🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch Newsletter „Wir schaffen es doch.“ - zusätzliche Impulse und aufbereitete Tools für den Alltag Natur und Spaziergänge - als persönliche Energiequelle genannt Musik hören oder Musik machen - als mögliche Form von Entlastung erwähnt Kleine Rituale im Alltag - beispielhaft über kurze Pausen und persönliche Routinen beschrieben 🌱 Reflexionsimpuls Welche kleinen Momente geben dir im Alltag spürbar Energie? Woran merkst du, dass deine Stimmung langsam nachlässt und was hilft dir dann oft zuerst weiter? 📨 Mehr zu Wir schaffen es doch. Abonniere den Newsletter von Wir schaffen es doch. für wöchentliche Impulse: www.wirschaffenesdoch.de/newsletter  Teile die Folge mit jemandem, der oder die gerade viel gleichzeitig stemmt. Du möchtest wissen, warum Anna den Podcast gestartet hat? Dann höre dir hier die Intro-Folge von Wir schaffen es doch. an: https://www.wirschaffenesdoch.de/podcast/001introfolge  Folge Wir schaffen es doch. auf Instagram: https://www.instagram.com/wirschaffenesdoch/

    7 min
  3. Circle of Influence: Was liegt heute wirklich in meiner Hand?

    May 25

    Circle of Influence: Was liegt heute wirklich in meiner Hand?

    Themen der Folge Circle of Influence, Stephen Covey, mentale Klarheit, Gedanken sortieren, Handlungsfähigkeit, Energiehaushalt, Selbststeuerung, Fokus, Überforderung, persönliche Entwicklung Kurzbeschreibung der Folge In dieser Montagsmotivationsfolge spricht Gastgeberin Anna Papadopoulos über das Modell „Circle of Influence“ von Stephen Covey und darüber, wie es helfen kann, Gedanken zu ordnen und den eigenen Fokus bewusster zu setzen. Ausgangspunkt sind Phasen, in denen vieles gleichzeitig passiert und das Gefühl entsteht, beschäftigt zu sein, ohne wirklich voranzukommen. Die Folge bewegt sich zwischen persönlicher Einordnung und praktischer Anwendung. Im Mittelpunkt steht die Frage, worauf wir unsere Energie richten, welche Themen wir beeinflussen können und wo es sinnvoll sein kann, den Fokus neu auszurichten. 💬 Zentrale Gedanken „Wenn Gedanken in alle Richtungen springen, hilft Struktur oft mehr als weiteres Nachdenken.“ „Nicht alles, was uns beschäftigt, liegt in unserem Einflussbereich.“ „Viele Themen bewegen uns, obwohl wir sie nicht direkt verändern können.“ „Ein Thema anders einzuordnen verändert oft schon die Perspektive.“ „Auch die Entscheidung, etwas nicht zu tun, kann Einfluss haben.“ „Klarheit entsteht nicht unbedingt durch mehr Nachdenken, sondern durch besseres Unterscheiden.“ „Was liegt heute wirklich in meiner Hand und wo möchte ich bewusst loslassen?“ 🎧 Kapitel der Folge 00:01 Einführung in den "Circle of Influence" 01:36 Der Circle of Concern: Was beschäftigt uns? 04:10 Der Circle of Influence: Handlungsspielräume erkennen 06:16 Der Circle of Control: Entscheidungen in der eigenen Hand 08:05 Umsetzung des Modells im Alltag 🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch Stephen Covey – Urheber des Modells „Circle of Influence“ Circle of Concern – Bereich aller Themen, die Aufmerksamkeit binden, aber nicht direkt steuerbar sind Circle of Influence – Bereich der beeinflussbaren Themen und Handlungsmöglichkeiten Circle of Control – Bereich direkter Entscheidungen und konkreter Schritte 🌱 Reflexionsimpuls Welche Themen beschäftigen dich gerade besonders und in welchem der drei Kreise liegen sie?Wo könntest du deinen Fokus auf einen Bereich lenken, in dem du etwas verändern kannst? 📨 Mehr zu Wir schaffen es doch. Abonniere den Newsletter von Wir schaffen es doch. für wöchentliche Impulse: www.wirschaffenesdoch.de/newsletter  Teile die Folge mit jemandem, der oder die gerade viel gleichzeitig stemmt. Du möchtest wissen, warum Anna den Podcast gestartet hat? Dann höre dir hier die Intro-Folge von Wir schaffen es doch. an: https://www.wirschaffenesdoch.de/podcast/001introfolge  Folge Wir schaffen es doch. auf Instagram: https://www.instagram.com/wirschaffenesdoch/

    10 min
  4. Wie du mentale Überforderung reduzierst und gedanklich besser abschaltest

    May 18

    Wie du mentale Überforderung reduzierst und gedanklich besser abschaltest

    Themen der Folge Mentale Belastung, Gedankenkarussell, Task Switching, Familienalltag, Arbeit und Privatleben, Kontextwechsel, innere Anteile, Selbstfürsorge, Fokus, mentale Entlastung Kurzbeschreibung der Folge In dieser Solo-Folge spricht Gastgeberin Anna Papadopoulos über Momente, in denen Gedanken aus verschiedenen Lebensbereichen gleichzeitig Aufmerksamkeit verlangen. Ausgangspunkt ist eine Alltagssituation mit ihren Kindern, in der sie merkt, wie stark Arbeitsthemen gedanklich präsent bleiben, obwohl sie eigentlich bewusst Zeit mit ihrer Familie verbringen möchte. Anna erzählt von einem inneren Bild - ihren “Gehirnen” - , das ihr geholfen hat, berufliche Themen, Familienzeit und persönliche Bedürfnisse klarer voneinander zu trennen. Sie verbindet ihre eigenen Erfahrungen mit wissenschaftlichen Ansätzen wie Task Switching, Kontextwechsel und der Arbeit mit inneren Anteilen. Die Folge dreht sich um mentale Entlastung, bewusste Übergänge und die Frage, wie unterschiedliche Rollen im Alltag mehr Klarheit bekommen können. 💬 Zentrale Gedanken „Es war, als würden alle Themen gleichzeitig sprechen wollen.“ „Ich entscheide bewusst, welches dieser Gehirne gerade aktiv ist.“ „Das andere Gehirn ist nicht weg, sondern sicher abgelegt.“ „Ich habe angefangen, darauf zu vertrauen, dass das jeweils andere Gehirn sich kümmern wird.“ „Nicht mehr alles gleichzeitig festhalten zu müssen, schafft Raum im Kopf.“ „Oft fällt mir erst später auf, dass ich gar nicht bewusst entschieden habe, welches Gehirn gerade aktiv ist.“ „Das Anna-Gehirn bekommt oft zu wenig Raum.“ 🎧 Kapitel der Folge 00:01 Einführung in das Thema 02:15 Die Herausforderung der Gedankenorganisation 02:56 Das Konzept der verschiedenen Gehirne 07:01 Wissenschaftliche Ansätze zur Gedankenorganisation 08:56 Praktische Tipps zur Anwendung im Alltag 🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch Task Switching – beschreibt die mentale Umstellungszeit beim Wechsel zwischen Aufgaben Kontextwechsel – erklärt, warum klare mentale Zuständigkeiten entlastend wirken können Innere Anteile / inneres Team – Ansatz aus der psychologischen Arbeit mit verschiedenen inneren Rollen Wir schaffen es doch. Folge zum „inneren Team“ – https://www.wirschaffenesdoch.de/podcast/008dein-netzwerk-aus-mutstimmen  🌱 Reflexionsimpuls Welche Bereiche in deinem Alltag verlangen oft gleichzeitig Aufmerksamkeit? Was verändert sich, wenn du bewusst entscheidest, welchem Thema du gerade Raum gibst? 📨 Mehr zu Wir schaffen es doch. Abonniere den Newsletter von Wir schaffen es doch. für wöchentliche Impulse: www.wirschaffenesdoch.de/newsletter  Teile die Folge mit jemandem, der oder die auch eine Portion Kraft gebrauchen könnte. Du möchtest wissen, warum Anna den Podcast gestartet hat? Dann höre dir hier die Intro-Folge von Wir schaffen es doch. an: https://www.wirschaffenesdoch.de/podcast/001introfolge  Folge Wir schaffen es doch. auf Instagram: https://www.instagram.com/wirschaffenesdoch/

    10 min
  5. Robert Radloff: Was ist wirklich das Schlimmste, das passieren kann?

    May 11

    Robert Radloff: Was ist wirklich das Schlimmste, das passieren kann?

    Themen der Folge Fehlerkultur, Scheitern, Scham, Mut, psychologische Sicherheit, Selbstwert, Veränderung, Schule, Feedback, Umbrüche Kurzbeschreibung der Folge In dieser Folge spricht Gastgeberin Anna Papadopoulos mit Robert, Head of Strategy bei Airbus, Mitinitiator der FuckUp Nights Hamburg, Gründer des gemeinnützigen Vereins FUN Hamburg zum Thema Fehlerkultur in Schulen und Präsident beim Zukunftsnetzwerk La Futura.  Das Gespräch bewegt sich von Fehlern in Organisationen über Scham und psychologische Sicherheit bis hin zu Schule, Leistung, Selbstwert und persönlichen Umbrüchen. Robert erzählt, wie er zum Thema Fehlerkultur kam, warum Lernen aus Fehlern auch wirtschaftlich relevant sein kann und welche Rolle Beziehungen, Feedback und Selbstkenntnis auf seinem eigenen Weg spielen. 💬 Zentrale Gedanken Fehler machen und nicht daraus lernen kostet mehr als Fehler machen, darüber sprechen und gemeinsam daraus lernen. Scham und Mut gehören in diesem Thema eng zusammen. Psychologische Sicherheit heißt, sich in einer Gruppe sicher genug zu fühlen, um Schwächen zeigen zu können. Wir haben als Kinder den Mut, Fehler zu machen. Später lernen wir oft, sie zu verstecken. “Was ist wirklich und realistisch das Schlimmste, das passieren kann?” Selbstwert entsteht auch dadurch, zu wissen, was man gut kann und wer die eigene Meinung über einen mitprägt. “Freude im Leben und Liebe im Leben sind gute Indikatoren dafür, ob man sich auf dem richtigen Weg befindet.“ 🎧 Kapitel der Folge 01:36 Einführung in die Fehlerkultur 05:56 Der Weg zur positiven Fehlerkultur1 4:05 Scham und Mut im Umgang mit Fehlern 17:58 Psychologische Sicherheit in Organisationen 22:24 Veränderungen und deren Akzeptanz 23:19 Neuanfänge und die Angst vor Veränderungen 24:20 Fehlerkultur und Scheitern im Leben 25:47 Die Rolle von Bildung in der Fehlerkultur 28:49 Vergleich und Wettbewerb im Sport und im Leben 32:43 Selbstwert und psychologische Sicherheit 38:12 Umbrüche im Leben und deren Reflexion 39:18 Der Wendepunkt: Ein Unfall als Lebensveränderer 42:37 Reflexion und Selbstfindung: Der Weg zur inneren Wahrheit 45:34 Der Mut zur Veränderung: Braucht es einen großen Knall? 50:27 Die Bedeutung von Beziehungen: Perspektivenvielfalt im Leben 📚 Mehr über Robert Robert bei LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/robertradloff/  Robert bei Instagram: https://www.instagram.com/_robert.radloff_/  🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch Atychiphobia - der klinische Begriff für die Angst vor dem Scheitern.FuckUp Nights - ein Format, bei dem Menschen öffentlich über Scheitern und Lernen daraus sprechen; Robert hat die FuckUp Nights in Hamburg initiiert.FUN Hamburg - Roberts Verein für positive Fehlerkultur, mit dem er besonders in Schulen tätig ist. Maslowsche Bedürfnispyramide - Bezugspunkt für das Bedürfnis nach Zugehörigkeit.Michael Jordan - Beispiel aus dem Sport für Ehrgeiz, Selbstwert und Veränderung des eigenen Weges.Psychologische Sicherheit - das Gefühl, sich in Gruppen oder Teams sicher genug zu fühlen, um Fehler, Unsicherheiten oder Schwächen offen ansprechen zu können. 🌱 Reflexionsimpuls Wo vermeidest du es gerade, über einen Fehler zu sprechen?Welche Menschen in deinem Umfeld geben dir Feedback, dem du vertrauen kannst? 📨 Mehr zu Wir schaffen es doch. Abonniere den Newsletter von Wir schaffen es doch. für wöchentliche Impulse: www.wirschaffenesdoch.de/newsletter Teile die Folge mit jemandem, der oder die auch eine Portion Kraft gebrauchen könnte.Du möchtest wissen, warum Anna den Podcast gestartet hat? Dann höre dir hier die Intro-Folge von Wir schaffen es doch. an: https://www.wirschaffenesdoch.de/podcast/001introfolge Folge Wir schaffen es doch. auf Instagram: https://www.instagram.com/wirschaffenesdoch/

    55 min
  6. Growth Mindset: Warum „noch“ unsere Entwicklung verändert

    May 4

    Growth Mindset: Warum „noch“ unsere Entwicklung verändert

    Themen der Folge Growth Mindset, Fixed Mindset, Carol Dweck, persönliche Entwicklung, Selbstwirksamkeit, Umgang mit Krisen, Denkgewohnheiten, Lernen aus Fehlern, Perspektivwechsel Kurzbeschreibung der Folge In dieser Montagsmotivationsfolge spricht Gastgeberin Anna Papadopoulos über das Konzept des Growth Mindset nach Carol Dweck. Sie ordnet ein, welche Rolle unsere innere Haltung für Entwicklung spielt und warum es einen Unterschied macht, wie wir auf Herausforderungen, Fehler und uns selbst blicken. Die Folge spannt einen Bogen von grundlegenden Denkweisen hin zu konkreten Situationen im Alltag und in Krisen. Im Fokus steht die Frage, wie wir uns selbst mehr Spielraum geben können und warum kleine sprachliche Veränderungen eine neue Perspektive eröffnen können. 💬 Zentrale Gedanken „Ich bin einfach nicht gut in sowas.“ „Ich war schon immer so.“ „Im Growth Mindset geht es darum, sich selbst nicht als fertiges Ergebnis zu verstehen.“ „Fehler gehören dazu, weil sie uns Hinweise geben.“ „Ich kann das nicht.“ „Ich kann das noch nicht.“ „Ich bin nicht fertig.“ 🎧 Kapitel der Folge 00:00 Einführung in das Growth Mindset 01:15 Das Fixed Mindset verstehen 05:21 Das Growth Mindset verändert unsere Haltung 06:32 Die Kraft des Wortes 'noch' 07:36 In Bewegung bleiben und Entwicklung zulassen 🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch – Growth Mindset nach Carol Dweck, beschreibt die Entwicklung von Fähigkeiten als lernbaren Prozess 🌱 Reflexionsimpuls An welcher Stelle in deinem Alltag sagst du dir gerade „Ich kann das nicht“? Wie verändert sich dein Blick, wenn du ein „noch“ ergänzt? 📨 Mehr zu Wir schaffen es doch. Abonniere den Newsletter von Wir schaffen es doch. für wöchentliche Impulse: www.wirschaffenesdoch.de/newsletter Folge Wir schaffen es doch. auf Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/wirschaffenesdoch/⁠⁠ Teile die Folge mit jemandem, der oder die auch eine Portion Kraft gebrauchen könnte.Du möchtest wissen, warum Anna den Podcast gestartet hat? Dann höre dir hier die Intro-Folge von Wir schaffen es doch. an: https://www.wirschaffenesdoch.de/podcast/001introfolge

    8 min
  7. Wie wir uns besser verstehen und weniger aneinander vorbeireden | Montagsmotivation

    Apr 27

    Wie wir uns besser verstehen und weniger aneinander vorbeireden | Montagsmotivation

    Themen der Folge Kommunikation, Perspektivwechsel, Missverständnisse, Beziehungen, Arbeit, systemisches Denken, Selbstreflexion, Sprache, Wahrnehmung Kurzbeschreibung der Folge In dieser Montagsmotivationsfolge spricht Gastgeberin Anna Papadopoulos über ein Phänomen, das viele aus dem Alltag kennen: Gespräche, in denen man sich nicht wirklich verstanden fühlt. Ausgehend von ihrer Erfahrung in der systemischen Organisationsberatung teilt sie ein Bild, das hilft, solche Situationen besser einzuordnen. Die Folge bewegt sich zwischen beruflichen, privaten und freundschaftlichen Kontexten und zeigt, wie unterschiedlich Wahrnehmung und Bedeutung sein können. Anna macht deutlich, warum Missverständnisse oft nicht an der Absicht der Beteiligten liegen, sondern an unterschiedlichen inneren Logiken - und wie wir damit im Alltag umgehen können. 💬 Zentrale Gedanken „Wir reden zwar miteinander, aber irgendwie auch komplett aneinander vorbei.“ „Ganz häufig sprechen wir einfach unterschiedliche Sprachen.“ „Jede und jeder von uns läuft mit einer eigenen Landkarte durch die Welt.“ „Wir gehen automatisch davon aus, dass wir auf die gleiche Karte schauen.“ „Ihr benutzt das gleiche Wort, aber ihr meint nicht das Gleiche.“ „Allein sich das bewusst zu machen, kann schon unglaublich die Perspektive ändern.“ „Der Abgleich passiert nicht automatisch, sondern wir müssen etwas dafür tun.“ 🎧 Kapitel der Folge 00:00 Einführung in Missverständnisse 01:49 Die Landkarte der Wahrnehmung 04:50 Abgleich der Perspektiven 07:01 Die unterschiedliche Bedeutung von Worten 08:24 Abschluss und Ausblick 🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch – Systemische Organisationsberatung, als Grundlage für das Modell der „inneren Landkarten“ – Kommunikationsmodelle, zur Erklärung unterschiedlicher Bedeutungszuschreibungen 🌱 Reflexionsimpuls Wann hast du zuletzt das Gefühl gehabt, nicht verstanden zu werden? Auf welcher „Landkarte“ könntest du gewesen sein und auf welcher dein Gegenüber? 📨 Mehr zu Wir schaffen es doch. Abonniere den Newsletter von Wir schaffen es doch. für wöchentliche Impulse: www.wirschaffenesdoch.de/newsletter Teile die Folge mit jemandem, der oder die auch eine Portion Kraft gebrauchen könnte.Du möchtest wissen, warum Anna den Podcast gestartet hat? Dann höre dir hier die Intro-Folge von Wir schaffen es doch. an: https://www.wirschaffenesdoch.de/podcast/001introfolge Folge Wir schaffen es doch. auf Instagram: https://www.instagram.com/wirschaffenesdoch/

    9 min
  8. Stoppen, Durchatmen, Nachdenken, Handeln

    Apr 20

    Stoppen, Durchatmen, Nachdenken, Handeln

    Themen der Folge Überforderung, Selbstregulation, Gedankenkarussell, Emotionen, Impulskontrolle, Stressreaktionen, Achtsamkeit im Alltag, Entscheidungsfähigkeit Kurzbeschreibung der Folge In dieser Montagsmotivationsfolge teilt Gastgeberin Anna Papadopoulos ein konkretes Tool aus ihrer eigenen Erfahrung, das ihr im Umgang mit Überforderung und innerer Unruhe hilft. Sie spricht über Situationen, in denen Gedanken schneller werden, Gefühle intensiver auftreten und impulsive Reaktionen wahrscheinlicher sind. Ausgehend von persönlichen Erlebnissen und ihrer Zeit in einer Tagesklinik beschreibt sie vier Schritte, die helfen können, in herausfordernden Momenten wieder mehr Klarheit zu gewinnen. Die Folge bleibt nah an Alltagssituationen und zeigt, wie bewusste Unterbrechung und Selbstbeobachtung den eigenen Handlungsspielraum verändern können. 💬 Zentrale Gedanken „Ich verliere gerade die Kontrolle über mich oder die Situation.“ „Bloß nicht stehen bleiben, bloß nicht nichts tun.“ „Genau da beginnt oft die Spirale.“ „Stoppen heißt, den bisherigen Ablauf zu unterbrechen.“ „Ich bin immer noch in der Situation, aber ich bin ihr nicht mehr ganz so ausgeliefert.“ „Was ist Tatsache, was ist Interpretation?“ „Ich ermögliche mir die Chance, mehr so zu reagieren, wie ich es eigentlich möchte.“ 🎧 Kapitel der Folge 00:00 Einführung in die Montagsmotivation 03:13 Das Tool der vier Schritte 04:02 Der erste Schritt: Stoppen 05:39 Der zweite Schritt: Durchatmen 07:20 Der dritte Schritt: Nachdenken 10:17 Der vierte Schritt: Handeln 11:40 Einladung für diese Woche 🧠 Empfohlene Themen & Referenzen aus dem Gespräch – Atemübung (4–2–6-Rhythmus), zur schnellen körperlichen Regulation – Wir schaffen es doch. Folge zur Stärkung des Körpers, als ergänzende Perspektive auf Selbstwahrnehmung – Wir schaffen es doch. Folge zum Umgang mit Selbstgesprächen, im Kontext von innerer Haltung 🌱 Reflexionsimpuls In welchen Situationen merkst du, dass du schneller reagierst, als es dir entspricht? Was verändert sich, wenn du dir in solchen Momenten bewusst eine Pause erlaubst? 📨 Mehr zu Wir schaffen es doch. Abonniere den Newsletter von Wir schaffen es doch. für wöchentliche Impulse: www.wirschaffenesdoch.de/newsletter  Teile die Folge mit jemandem, der oder die auch eine Portion Kraft gebrauchen könnte. Du möchtest wissen, warum Anna den Podcast gestartet hat? Dann höre dir hier die Intro-Folge von Wir schaffen es doch. an: https://www.wirschaffenesdoch.de/podcast/001introfolge  Folge Wir schaffen es doch. auf Instagram: https://www.instagram.com/wirschaffenesdoch/

    13 min
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Wir schaffen es doch. ist ein Podcast und Newsletter übers Weitermachen - mit echten Geschichten, Tools und Gedanken, die Mut machen, den eigenen Weg zu gehen. Host Anna Papadopoulos spricht mit Menschen, die Wandel und Veränderung kennen und liefert Impulse aus dem eigenen Leben - als Selbstständige, Mama 3er Kids und Brustkrebs-Betroffene. Für alle, die sich gerade neu sortieren - beruflich oder privat - und nach Inspiration suchen. Es geht um Neuanfänge, Umbrüche und Entscheidungen. Um Selbstführung und Selbstwirksamkeit. Für mehr Kraft, Ruhe und Orientierung.

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    © Anna Papadopoulos
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