98 episodes

Inspirujące rozmowy z osobami żyjącymi w zgodzie ze sobą i swoją pasją oraz treści dotyczące ogólnopojętego zdrowego życia.

Odcinki pojawiają się co piątek, a więcej treści znajdziesz na moim IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

Wittalna Podcast Wittalna Podcast

    • Health & Fitness
    • 5.0 • 3 Ratings

Inspirujące rozmowy z osobami żyjącymi w zgodzie ze sobą i swoją pasją oraz treści dotyczące ogólnopojętego zdrowego życia.

Odcinki pojawiają się co piątek, a więcej treści znajdziesz na moim IG:
https://www.instagram.com/wittalna/

    O malowaniu intuicyjnym i odwadze bycia sobą z Wolskart

    O malowaniu intuicyjnym i odwadze bycia sobą z Wolskart

    096. Słyszałyście kiedyś o malowaniu intuicyjnym?
    Ja nie, ale jak tylko napisała do mnie Ewelina to wiedziałam, że to coś dla mnie.

    Coś bez granic, bez nakazów i zakazów, coś w czym mogę poczuć się wolna, a co najważniejsze bez żadnych ograniczeń wyrazić siebie i dać upust temu co się we mnie dzieje.

    W taki właśnie sposób poznałam Ewelinę nieco bliżej, ale wcześniej wpadł na mojego tableta Kompas czyli kwartalnik ultra kobiecy. Dla kobiet, które potrzebują kobiecej energii i takich, które mają dość musizmu i powinnizmu.

    Od słowa do słowa i dzisiaj, wraz ze mną bo to rozmowa, do której wracam, możemy cieszyć się blisko 2 godzinami spędzonymi z Eweliną Wolską - Bartz.

    Porozmawiałyśmy o inspirującej historii Eweliny, o malowaniu intuicyjnym i o kompasie, ale mam wrażenie, że przez naszą rozmowę przepłynęło tyle emocji i myśli, że ciężko mi jednogłośnie ją skategoryzować.

    To po prostu rozmowa o tym jak siła tej małej istotki, która jest w każdej z nas, w pewnym momencie dobija się tak głośno, że nie ma już wyjścia i trzeba ją dopuścić do głosu.
    Mimo, że towarzyszy nam lęk, mimo że wszystko wydaje się irracjonalnie nie poukładane.

    To rozmowa o intuicji, która w pewnym momencie puka od środka tak mocno, że nie da się jej dłużej ignorować.

    To rozmowa magiczna, transformująca i dodająca nadziei, taka która pięknie opowiada o odwadze bycia sobą.

    Zapraszam serdecznie!
    ~~
    Pobierz kompas:
    https://kompasdlakobiet.pl/

    Ewelinę znajdziesz:
    https://www.instagram.com/wolskart/
    https://open.spotify.com/show/0bhodHFqJwNl42ZycFCjyj?si=3f6af84675fe4695
    ~~
    Odcinki, które mogą Ci się spodobać:
    https://open.spotify.com/episode/5VNspstV86thJVVym9lGgO?si=6358e58ee314474d
    https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=17f0809808c34599
    https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=24086107569b4171
    https://open.spotify.com/episode/76Es3ofeIcQqcTB2SRNseZ?si=b696a3de616544a8
    https://open.spotify.com/episode/3XjZ76QKdVRTYMV4XmAzWU?si=de7dd6d00f4d44d4

    • 1 hr 49 min
    O minimalizmie z Gabi z Chociażby

    O minimalizmie z Gabi z Chociażby

    095. Przyznam szczerze, że minimalizm już długo chodzi mi po głowie.
    Jestem zafascynowana ideą posiadania niewielu rzeczy, ale za to dobrych jakościowo i takich, które naprawdę lubię.

    Szczególne zastosowanie widzę w szafie, w której wiele z nas ma duuużo za dużo, a mimo wszystko ciągle stoimy przed dylematem co na siebie włożyć, żeby szybko przejść do wniosku, że właściwie to nic bo nic na nas nie pasuje.

    To nie przypadek.
    Konsumpcjonizm dalej ma się dobrze, a szczególnie przed zbliżającymi się świętami, które co roku obfitują w nietrafione prezenty, z którymi nigdy nie wiadomo co zrobić.

    Więc leżą…niby nie zauważalne, ale okupione codziennym poczuciem winy, że przecież miałam ich używać od jutra, że przecież miałam się zabrać za odchudzanie, za olejowanie włosów, za dbanie o cerę, za bieganie i w ogóle za zmienianie swojego życia.

    Z nieukrywaną radością zapraszam was na rozmowę z Gabi, z którą porozmawiałyśmy o tym czym jest minimalizm, czy minimalistą trzeba się urodzić, Gabi opowiada o swojej historii, ale poruszamy też kwestię tego jak powoli zacząć myśleć minimalistycznie i nie zbankrutować oraz czym jest minimalizm hedonistyczny oraz czy minimalizm może się znudzić.

    To jedna z tych rozmów, po których będziecie chciały (tak jak ja) oczyścić swoją przestrzeń - i bardzo Wam to polecam.
    Posłuchajcie i koniecznie dajcie znać co myślicie!
    ~~
    Gabi znajdziecie:
    https://www.instagram.com/chociazby/
    https://open.spotify.com/show/5dAuqJWK1kN79mZUXFbCcG?si=c986f0cbba434128
    e- boook “minimalizm w szafie” - https://minimalizmwszafie.pl/
    Książka Marie Kondo “Magia sprzątania” https://www.empik.com/magia-sprzatania-kondo-marie,p1105964587,ksiazka-p
    ~~
    Odcinki, które mogą Cię zainteresować:
    https://open.spotify.com/episode/4LuK1mjLaLVMQLwg6D6r60?si=7eafef9a09ae483a
    https://open.spotify.com/episode/0hMcG8rOQ3joDjbgEHeUob?si=b14ac8cdb20b4477
    https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=58e9eb506052469a
    https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=46560a29fbaf4245

    • 1 hr 31 min
    Czym jest kundalini joga i jak ją praktykować - rozmowa z Agą Berą

    Czym jest kundalini joga i jak ją praktykować - rozmowa z Agą Berą

    094. Nie tak dawno temu zaszła we mnie wielka przemiana wewnętrzna.
    Zrodziła się, jak wiele z resztą u mnie zmian, z desperacji. Bo już sobie nie radziłam, ze sobą i swoją głową, z wiecznym krytykanctwem i co tu dużo mówić - z tym, że nie umiałam cieszyć się dosłownie z niczego.
    ~~
    Zmiana ta ma korzenie w wielu narzędziach, na pewno w medytacji, afirmacjach czy w wizualizacjach, ale punktem przełomowym stała się praktyka jogi kundalini.
    ~~
    Joga kundalini to w moim odczuciu najbardziej mityczna i duchowa forma jogi jaką poznałam. Bardziej wymagająca dla głowy niż dla ciała, ale dzięki temu oczyszczająca ją tak wspaniale, że spokoju jakiego doznałam podczas praktyk nie mogę porównać do niczego innego.
    ~~
    Przez tajniki jogi kundalini, jej niuanse i zawiłości przeprowadzi nas dzisiaj Aga Bera - moja nauczycielka, która specjalizuje się w czakrach, prowadzi swój podcast, jest autorką książki, medytacji oraz właścicielką internetowego klubu jogi Sat Nam.
    ~~
    Aga tłumaczy skąd bierze się joga kundalini, czy należy się jej bać, czy może być niebezpieczna, co z otwierającymi się czakrami i czy praktykowanie kundalini jogi kłóci się z religią. Opowiada też swoją przepiękną i inspirującą historię.
    ~~
    Serdecznie zapraszam

    • 56 min
    Cisza - czy jest potrzebna i jak się z nią polubić?

    Cisza - czy jest potrzebna i jak się z nią polubić?

    093. Cisza - do niedawna napisanie, że rzadki gość w moim życiu to byłoby spore niedopowiedzenie. Bardziej adekwatne byłoby powiedzenie, że był to gość niemile widziany i nieobecny w moim życiu. Nie dlatego, że jej nie chciałam, a dlatego, że ją wyparłam.
    Nie czułam potrzeby ciszy, spędzałam swoje całe dnie ze słuchawkami w uszach, ciągle słuchając muzyki, podcastów i audiobooków - produktywnie, prawda?

    I wszystko fajnie, do momentu, w którym moja głowa powiedziała nie, a ja chciałam, żeby ktoś wyciągnął mój mózg, który nie dawał mi spokoju.
    Mówią, że największe zmiany w życiu przychodzą z desperacji lub inspiracji - w moim przypadku pierwsza opcja zdaje się być tą dominującą i właśnie z desperacji cisza wróciła u mnie do łask.
    Przyjęłam ją i rozsmakowałąm się w niej tak, jak jeszcze nigdy do tej pory.

    W tym odcinku rozmyślam nad tym po co nam cisza, czy i dlaczego jej potrzebujemy i co mi dała.

    A dała niesamowicie dużo.
    Zapraszam!
    ~~
    -serial fleabag - https://www.imdb.com/title/tt5687612/
    -odcinki, które mogą Ci się spodobać:
    natłok myśli https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=033bc574b5734f73
    jak połączyć się i rozbudzić swoją intuicję?
    https://open.spotify.com/episode/0v7VBIXKnb2MWSKKVdfaeo?si=b0c444003f02429c
    7 rzeczy, które odmieniły ostatnio jakość mojego życia
    https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=ea49593c147848f4

    • 37 min
    Nowe początki i czy istnieją stracone szanse?

    Nowe początki i czy istnieją stracone szanse?

    092. Natrafiłam ostatnio na cytat Seneki, że “szczęście jest wtedy gdy okazja spotyka się z przygotowaniem” i dało mi to bardzo do myślenia.

    No bo jak często słyszy się, że “takiej okazji NIE MOŻNA zmarnować”, że “to nie zdarza się dwa razy” i że “jak dają to bierz”.

    Pewnie jest w tym też jakaś prawda i jak zwykle wszystko zależy od okoliczności, ale zaczęłam się zastanawiać czy rzeczywiście branie wszystkich szans jak popadnie wyłącznie dlatego, że szkoda ich przepuścić jest dobre.

    Czy na pewno warto jest korzystać z czegoś, co dla innych może być szansą życia, ale my…no jakoś tak tego nie czujemy.

    I w końcu - jak radzić sobie z lękiem przed utraconą szansą, lękiem związanym z odrzuceniem jakieś propozycji i lękiem, który od razu mówi nam, że teraz to już na pewno nic nas w życiu takiego nie spotka.

    Myślę, zastanawiam się i rozkminiam czy jest w ogóle coś takiego jak stracona szansa, a Wy możecie tego wysłuchać w tym odcinku.

    Zapraszam Was na niego ze szczególną radością ponieważ jest on w nowej odsłonie. Z nową czołówką i okładką, ale też nową energią.
    Rozszerzamy podcast, po to żeby razem eksplorować życie. Bez oceniania, a za to z miejscem na rozkminy i otwarcie naszych głów :)

    Mam nadzieję, że Wam się spodoba!
    ~~
    Odcinki, o których wspominam:
    https://open.spotify.com/episode/1KjAkO9rXKp7q2dLVCrxu8?si=c387c13b3e634dcc
    https://open.spotify.com/episode/0kQy2QSj4S6pFxFChKvKfg?si=e9153dbbeee34ff2

    • 39 min
    Wiele zainteresowań - problem czy dar?

    Wiele zainteresowań - problem czy dar?

    091. Ile razy słyszałyście, że jak ktoś jest do wszystkiego, to jest do niczego?
    Że jak się za coś bierzesz to musisz być w tym najlepsza?
    Że jeśli nie chcesz brać czegoś na poważnie, to lepiej w ogóle się za to nie brać?
    I że w ogóle to najlepiej od urodzenia wiedzieć co chcesz robić w życiu i się na tym skupić bo potem będzie za późno?
    ~~
    Ja słyszałam często. Za często. Na tyle często, że bardzo się tym zasugerowałam i więcej niż połowa mojego życia była skupiona na jednej rzeczy, jednej pasji.
    Miało być dobrze, przecież mówili, że jak dasz z siebie wszystko, to się uda.
    Szkoda tylko, że te same osoby nie uwzględniały tego, że jesteśmy różni.
    I jedni wiedzą czego chcą, a inni…muszą szukać :)
    Czasem długo.
    ~~
    Dzisiaj opowiadam Wam o tym jak to jest być wielozajawkowiczem - osobą, która szuka, próbuje, testuje, a jeśli czegoś już nie czuje to puszcza to wolno…bez strachu, że zostanie posądzona o brak ambicji albo skakanie z kwiatka na kwiatek.
    ~~
    Opowiadam o blaskach i cieniach bycia zainteresowaną wieloma rzeczami i o tym jak te pasje znaleźć. Podkreślam na co warto zwracać uwagę i to, że najlepsza opcja to taka, którą…czujesz!
    ~~
    Życzę miłego odsłuchu :)

    • 46 min

Customer Reviews

5.0 out of 5
3 Ratings

3 Ratings

Top Podcasts In Health & Fitness

Scicomm Media
Jay Shetty
Aubrey Gordon & Michael Hobbes
Ten Percent Happier
Lysa TerKeurst
Lewis Howes

You Might Also Like

Ola Skwirut
Karolina Sobanska
Marta Niedzwiecka
Tu Okuniewska
Motywatorka
Martyna Wojciechowska