Wow Sessions

Alwina Simon
  • 0.0 (0)
  • Self-Improvement
  • Updated Weekly

Was, wenn hinter deinem Stress, der Unruhe, der Zerstreutheit und diesem leisen Gefühl, am eigenen Leben vorbeizuleben, ein und derselbe Faktor steckt? Dein Handy und die Art, wie es dich beherrscht. Genau hier setzen die „D-Days for Detox“ der Wow Sessions an. In diesem Podcast-Format für digitale Balance geht es nicht um Handyverbote oder eiserne Disziplin, sondern darum, herauszufinden, warum du überhaupt zum Handy greifst. Damit du wieder die Kontrolle über dein Smartphone zurückbekommst. Jeden Dienstag schauen wir wissenschaftlich fundiert, was uns digital festhält und wie du dich davon lösen kannst. Jeden Donnerstag gehen wir gemeinsam einen Silent Walk. Damit du das Leben wieder bewusst und präsent wahrnimmst. Dein Host ist Alwina Simon, Life Coach für digitale Balance. Selbstreflexion ist ihr Handwerk, das echte Leben ihre Mission. Sie schreibt lieber Tagebuch als Status-Updates und nimmt dich jetzt mit dahin, wo du nicht mehr dauererreichbar bist, sondern autonom und präsent. Mit den D-Days und ihrem Workbook, „Bewusst Offline! 7 Tage Social Media Detox“, begleitet sie dich Schritt für Schritt zurück in dein echtes Leben, denn das wartet nicht im Feed, sondern in dir. // DAS L·O·V·E·D-UNIVERSUM, FÜNF WEGE ZU DIR SELBST. Die Wow Sessions bieten dir fünf verschiedene Podcast-Formate, die zusammen das L·O·V·E·D-Universum bilden. Das Dachthema über allem ist Persönlichkeitsentwicklung. Beginne mit D (Detox), löse dich von dem, was dich digital festhält und von deinem echten Leben trennt. Und entdecke L·O·V·E, vier Podcast-Formate, die dich in die Tiefe der persönlichen Entwicklung führen. Zusammen sind die 5 Formate dein Weg zurück zu dir selbst. L = Life Coaching (Live-Transformation, Themen der Persönlichkeitsentwicklung) O = Offen gesprochen (Gespräche über Gott und die Welt) V = Verbundenheit (Geführte Meditationen und Visualisierungen) E = Entfaltung (Über meinen persönlichen Entwicklungsprozess) D = Digital Detox (Bewegung für digitale Balance: D-Days for Detox) Die Wow Sessions sind deine Einladung, tiefer zu schauen – über den digitalen Nebel hinaus, zurück zu dir selbst, zu echter Verbundenheit mit anderen und zu dem Leben an sich. 🌐 wowsessions.de Neue Episoden erscheinen regelmäßig am Dienstag und Donnerstag. Abonniere jetzt und gehe mit uns! Auf Instagram findest du mich hier: 📸 https://www.instagram.com/wowsessions.de

  1. 1d ago

    #23 D-Days for Detox | Vodka Lemon oder Zitronenkuchen?

    Neulich stand ich übermüdet in der Küche, wollte einen Zitronenkuchen backen und hatte aus Versehen das Rezept entsorgt. In dem Moment wünschte ich mir insgeheim eine Anleitung fürs Leben. Daraus wurde diese Folge über Entscheidungsüberflutung, die sechste von acht Kräften, die uns in den digitalen Sog ziehen. Wir spannen gemeinsam den Bogen, von den ersten kleinen Entscheidungen als Kind bis zu den großen Weichen der Lebensmitte, und schauen ehrlich hin. Welche Entscheidungen kommen wirklich von dir, und wo formt dein Smartphone leise mit, oft ohne, dass du es merkst? Dabei ist das Handy nicht der Bösewicht. Es kann sogar ein Kompass sein. Es kommt darauf an, ob du es führst oder es dich führt. Am Ende steht eine überraschende Wendung darüber, wie zu viel Freiheit in Unfreiheit kippen kann, und ein einfacher erster Schritt zurück ans Steuer. Denn die Zitronen kommen sowieso, aber du entscheidest, was du daraus machst. Vodka Lemon oder Zitronenkuchen. Mein Rezept fürs Leben, und wie du wieder bewusster wählst, findest du in meinem Workbook Bewusst offline, 7 Tage Social-Media-Detox unter wowsessions.de. Ich bin Alwina, Life Coach für digitale Balance. Bei den D-Days for Detox lernst du, wieder selbst zu entscheiden, wann das Smartphone in deine Hand gehört, damit du mehr vom echten Leben hast. Diese Folge ist Teil von „D-Days for Detox“, dienstags lösen wir, was uns digital festhält, donnerstags gehen wir beim Silent Walk raus in die Natur. Ab jetzt gibt es eine Folge pro Woche, die beiden Formate wechseln sich also von Woche zu Woche ab.

    #23 D-Days for Detox | Vodka Lemon oder Zitronenkuchen?

  2. 6d ago

    #22 D-Days for Detox | Silent Walk: Nähe braucht keine Worte, ein Experiment zu zweit

    Kannst du mit einem Menschen schweigen, ohne dass es unangenehm wird? Für viele ist genau das schwer geworden. In dieser Silent-Walk-Folge machen wir daraus ein kleines Experiment. Der Kern: Nähe braucht keine Worte. Echte Verbundenheit entsteht aus Präsenz, aus geteilter Stille, aus gemeinsamem Gehen und aus einer Umarmung, nicht aus Dauerreden und nicht aus Scrollen. Ich lade dich ein, diesen Spaziergang zu zweit zu gehen, mit einem Menschen, der dir wichtig ist, ohne Handy, ein Stück schweigend Seite an Seite. Du erfährst, warum gemeinsam gewählte Stille verbindet, warum wir im Gleichschritt fast von selbst näher zusammenrücken, und warum eine Umarmung genau das Richtige ist, wenn euch danach ist. Und wenn du allein gehst, nimmst du einen bestimmten Menschen gedanklich mit und meldest dich danach bei ihm. Diese Folge knüpft an die Dienstagsfolge (Nr. 21) zur sozialen Fragmentierung an und ist ihre gelebte Umkehr, weg davon, unsere Aufmerksamkeit und Zuwendung auf hunderte flüchtige Kontakte zu verteilen, hin zu einem Menschen, ganz präsent und ungeteilt. // Ich bin Alwina, Life Coach für digitale Balance. Bei den D-Days for Detox lernst du, wieder selbst zu entscheiden, wann das Smartphone in deine Hand gehört, damit du mehr vom echten Leben hast.

    #22 D-Days for Detox | Silent Walk: Nähe braucht keine Worte, ein Experiment zu zweit

  3. Aug 11

    #21 D-Days for Detox | Einsam trotz Social Media

    Du bist mit hunderten Menschen vernetzt und fühlst dich trotzdem allein? Dann geht es dir wie vielen. In dieser Folge schauen wir uns die fünfte der acht Kräfte an, die uns in den digitalen Sog drängen: die soziale Fragmentierung. Der Kern, um den sich alles dreht: Nicht das Handy an sich macht den Unterschied, sondern wie und wofür wir es nutzen, und was wir dafür opfern. Wir schenken tausend fremden Kontakten kleine Bruchstücke unserer Aufmerksamkeit und den Menschen direkt neben uns oft nur den Rest. Du erfährst, warum passives Scrollen einsam machen kann, während echter Austausch verbindet, was die Harvard-Studie und die Einsamkeitsforschung darüber sagen, wie sehr tiefe Beziehungen unser Leben tragen, und wie aus flachen Kontakten wieder echte Nähe wird. Am Ende bekommst du einen kleinen, konkreten Schritt für diese Woche und einen Blick in mein Workbook „Bewusst Offline! 7 Tage Social Media Detox“. // Ich bin Alwina, Life Coach für digitale Balance. Bei den D-Days for Detox lernst du, wieder selbst zu entscheiden, wann das Smartphone in deine Hand gehört, damit du mehr vom echten Leben hast.

    #21 D-Days for Detox | Einsam trotz Social Media

  4. Aug 6

    #20 D-Days for Detox | Silent Walk: So lädt dich die Natur auf und lädt dich ein, den Stress zu vergessen

    Statt ständig online zu sein, willst du dich wieder mit dir selbst und dem echten Leben verbinden. Genau dafür ist der Silent Walk da. In dieser Folge knüpfen wir an das Thema Schlaf der Dienstagsfolge Nr. 19 an und stellen eine einfache Frage: Wenn wir jede Nacht unser Handy aufladen, wo ist eigentlich unsere eigene Ladestation? Die Antwort ist grün, sie atmet und sie liegt direkt vor deiner Tür – spoiler alert: es ist keine Kröte! Hör diese Folge am besten, bevor du losgehst, dann gehört der Weg danach ganz dir. Ich nehme dich mit hinaus ins Grüne, und du erfährst unterwegs, warum ein Weg durch die Natur der Stadt überlegen ist, wie das Grün deine erschöpfte Aufmerksamkeit durch das simple Staunen auflädt und wie wenig davon schon reicht. Dein Impuls für heute: Lass das Handy zu Hause und schenk dir zwanzig bewusste Minuten im Grünen. Wenn du tiefer einsteigen möchtest, wartet die Vertiefung mit allen Quellen im Blog. Und in der Open Door Session zu meinem Workbook „Bewusst Offline“, gehen wir den ersten Schritt gemeinsam raus aus dem digitalen Sog. Beide Links findest du unten.

    #20 D-Days for Detox | Silent Walk: So lädt dich die Natur auf und lädt dich ein, den Stress zu vergessen

  5. Aug 4

    #19 D-Days for Detox | Die Entwertung des Schlafs

    „Schlafen kann ich, wenn ich tot bin.“ Diesen Satz kennst du sicher. Aber wie tot fühlst du dich eigentlich, während du noch mitten im Leben stehst, so gegen halb vier am Nachmittag? In dieser Folge geht es um die vierte der acht Kräfte, die uns in den digitalen Sog ziehen: die Entwertung des Schlafs. Wir reden nicht über das, was du dir längst selbst googeln kannst, sondern über die Frage, warum uns all das Wissen über guten Schlaf so wenig hilft. Ich erzähle dir aus meiner eigenen Geschichte, aus über zehn Jahren Schlaflosigkeit, und ich zeige dir eine kleine Orientierung, die für mich alles verändert hat. Am Ende steht ein Bild, das dich nicht mehr loslässt: Wir laden unser Handy jede Nacht voll auf, und uns selbst aber nicht. Was dich in dieser Folge erwartet: Warum du dich nach schlechtem Schlaf am Tag wie ein Schatten deiner selbst fühlst. Warum das Handy keine Erholung ist, sondern das Gegenteil. Und eine Prioritäten-Ordnung, die den Schlaf ganz nach oben stellt und erklärt, warum das so viel Sinn ergibt. Dein Impuls für heute: Gib deinem Handy seinen Regenerationspunkt außerhalb des Schlafzimmers, und gönn dir deinen eigenen. Wenn du den ersten Schritt aus der Reizflut gemeinsam mit mir gehen möchtest, komm zur Open Door Session und lerne mein Workbook „Bewusst Offline“ kennen. Den Link findest du unten.

    #19 D-Days for Detox | Die Entwertung des Schlafs

  6. Jul 30

    #18 D-Days for Detox | Silent Walk: Barfuß zurück ins echte Leben

    Statt ständig online zu sein, wieder mehr bei dir selbst ankommen. Genau dafür ist der Silent Walk da. Heute mit einer besonderen Einladung: Geh ein Stück deines Weges barfuß. Das klingt erst mal unbequem, ist aber einer der schnellsten Wege zurück in deinen Körper und raus aus dem Astronautenmodus, in dem der Kopf überall ist, nur nicht da, wo du gerade wirklich bist. In dieser Folge erfährst du, warum du barfuß auf einmal so viel spürst und warum deine bessere Stimmung danach kein Zufall ist, sondern auf vier gut erforschten Säulen steht: Natur, Bewegung, Sonnenlicht und die Langsamkeit, in die dich das Barfußgehen ganz von selbst bringt. Dazu mein Herzenssatz für diese Folge: Die Hoffnung läuft barfuß. So gehst du vor: Hör die Folge am besten, bevor du losgehst. Danach gehört der Weg nur dir, ohne Podcast, nur Stille, Natur und deine eigene Wahrnehmung. Du entscheidest selbst, wie lang du barfuß läufst und auf welchem Untergrund. Für den Anfang lieber weicher Boden wie Wiese oder Sand. Deine Frage für den Weg: Was zeigt sich mir, weil ich heute langsam genug bin, und was macht das mit mir? Wenn du tiefer einsteigen möchtest, wartet im Blog zu dieser Folge eine Vertiefung mit den vier Säulen, einer ehrlichen Einordnung zum Thema Erdung und einer Schritt-für-Schritt-Anleitung. Die Folge knüpft außerdem an Folge 17 zur Körperlosigkeit an, reinhören lohnt sich, ist aber kein Muss. Ich bin Alwina, Life Coach für digitale Balance. Schön, dass du mitgehst.

    #18 D-Days for Detox | Silent Walk: Barfuß zurück ins echte Leben

  7. Jul 28

    #17 D-Days for Detox | Disembodyment: wenn Stress dich von deinem Körper trennt (Kraft 3/8)

    Endlich ist es still. Endlich sitzt du. Und dann greift deine Hand ganz von allein zum Handy. Diese Folge beginnt mit einer jungen Mutter, die gerade alles gleichzeitig stemmt: Sie hat sich selbstständig gemacht, ein Baby bekommen und plant ihre große Hochzeit. Und schleichend mutiert das Handy zur dauerhaften Stressbewältigung. Wie fordernde Zeiten uns regelrecht in die Handysucht treiben und welche Rolle dabei der stummgeschaltete Körper übernimmt, kläre ich in dieser Folge. Heute geht es um die dritte der acht Kräfte, die uns in den digitalen Sog treiben: die Körperlosigkeit oder auch „Disembodiment”. Du erfährst, warum das Handy in stressigen Lebensphasen zu einem Notausgang wird, der wirklich immer offensteht, und warum dieser Ausgang nicht zur Rettung führt, sondern dich von deinem Körper trennt. Warum du dabei nur das Gefühl einer Pause bekommst, während dein Körper im Stress sitzen bleibt. Und warum wir unseren zuverlässigsten Kompass ausgerechnet dann stummschalten, wenn wir ihn am dringendsten bräuchten. Diese Folge ist zum Mitmachen. Wir starten mit zwei kleinen Körper-Tests, und später machen wir gemeinsam eine 2-Minuten-Erdung, mit der du sofort spürst, wie schnell du in deinen Körper zurückfindest.

    #17 D-Days for Detox | Disembodyment: wenn Stress dich von deinem Körper trennt (Kraft 3/8)

  8. Jul 23

    #16 D-Days for Detox | Silent Walk: Ankommen in deinem Element (sich aufraffen und echte Erfüllung finden)

    Tausend Mal gehört, dass es guttut rauszugehen, und trotzdem sitzt du wieder auf dem Sofa oder ziehst es vor, die Wäsche zu machen oder etwas anderes zu erledigen. Das kennst du sicher auch. Deshalb bist du hier, weil du das ändern willst. Diese Folge ist ein Silent Walk und schließt an unsere letzte Folge über das Belohnungssystem an. Darin ging es um den Unterschied zwischen dem gekaperten Antrieb, der nie zur echten Erfüllung führt, und dem selbstgeführten Dopamin-Antrieb, der dich wirklich hinbringt. Genau das setzen wir heute in die Tat um. Wir gehen raus, überwinden unseren inneren Widerstand und spüren, wie sich das Ankommen in einem erfüllenden Gefühl anfühlt. Denn die größte Freude entsteht nicht trotz, sondern gerade wegen der kleinen Überwindung am Anfang. Weil du einmal nicht den ToDos, der Couch oder dem Bildschirm den Vortritt lässt, sondern dem echten Leben, der Natur und deinem eigenen Wohlbefinden. Nimm auf deinem Weg eine einzige Frage mit. Was gibt mir hier draußen das Gefühl der Erfüllung, und wie fühlt es sich an?

    #16 D-Days for Detox | Silent Walk: Ankommen in deinem Element (sich aufraffen und echte Erfüllung finden)
See All (39)

Trailer

About

Was, wenn hinter deinem Stress, der Unruhe, der Zerstreutheit und diesem leisen Gefühl, am eigenen Leben vorbeizuleben, ein und derselbe Faktor steckt? Dein Handy und die Art, wie es dich beherrscht. Genau hier setzen die „D-Days for Detox“ der Wow Sessions an. In diesem Podcast-Format für digitale Balance geht es nicht um Handyverbote oder eiserne Disziplin, sondern darum, herauszufinden, warum du überhaupt zum Handy greifst. Damit du wieder die Kontrolle über dein Smartphone zurückbekommst. Jeden Dienstag schauen wir wissenschaftlich fundiert, was uns digital festhält und wie du dich davon lösen kannst. Jeden Donnerstag gehen wir gemeinsam einen Silent Walk. Damit du das Leben wieder bewusst und präsent wahrnimmst. Dein Host ist Alwina Simon, Life Coach für digitale Balance. Selbstreflexion ist ihr Handwerk, das echte Leben ihre Mission. Sie schreibt lieber Tagebuch als Status-Updates und nimmt dich jetzt mit dahin, wo du nicht mehr dauererreichbar bist, sondern autonom und präsent. Mit den D-Days und ihrem Workbook, „Bewusst Offline! 7 Tage Social Media Detox“, begleitet sie dich Schritt für Schritt zurück in dein echtes Leben, denn das wartet nicht im Feed, sondern in dir. // DAS L·O·V·E·D-UNIVERSUM, FÜNF WEGE ZU DIR SELBST. Die Wow Sessions bieten dir fünf verschiedene Podcast-Formate, die zusammen das L·O·V·E·D-Universum bilden. Das Dachthema über allem ist Persönlichkeitsentwicklung. Beginne mit D (Detox), löse dich von dem, was dich digital festhält und von deinem echten Leben trennt. Und entdecke L·O·V·E, vier Podcast-Formate, die dich in die Tiefe der persönlichen Entwicklung führen. Zusammen sind die 5 Formate dein Weg zurück zu dir selbst. L = Life Coaching (Live-Transformation, Themen der Persönlichkeitsentwicklung) O = Offen gesprochen (Gespräche über Gott und die Welt) V = Verbundenheit (Geführte Meditationen und Visualisierungen) E = Entfaltung (Über meinen persönlichen Entwicklungsprozess) D = Digital Detox (Bewegung für digitale Balance: D-Days for Detox) Die Wow Sessions sind deine Einladung, tiefer zu schauen – über den digitalen Nebel hinaus, zurück zu dir selbst, zu echter Verbundenheit mit anderen und zu dem Leben an sich. 🌐 wowsessions.de Neue Episoden erscheinen regelmäßig am Dienstag und Donnerstag. Abonniere jetzt und gehe mit uns! Auf Instagram findest du mich hier: 📸 https://www.instagram.com/wowsessions.de

Information

  • Creator
    Alwina Simon
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    39
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © (c) 2026 Alwina Simon – All Rights Reserved.
  • Show Website
    Wow Sessions