Wybity z Orbity

Marcin Cybulski
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

Podcast Marcina Cybulskiego jest przewodnikiem po życiu bez alkoholu, pełnym inspirujących historii, praktycznych life hacków i nieoczywistych tematów, zmieniającym sposób myślenia o trzeźwości i rozwoju osobistym. 

  1. 1D AGO

    Czy próbujesz przestać pić od dziesięciu lat? Posłuchaj

    Próbowałeś już dziesięć razy i nic? 😞 Twój mózg nie jest zepsuty — pracuje w trybie, który Martin Seligman opisał w 1967, a w 2016 sam zrewidował. Jest jednak technologia, która to odwraca. Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind Institute, opowiada o eksperymencie Curta Richtera z 1957 roku (szczury, woda, 15 minut vs 60 godzin), o wyuczonej bezsilności i jej rewizji, oraz o tym, czym jest nadzieja w ujęciu naukowym — Cele + Drogi + Sprawczość, plus społeczny wymiar Chana Hellmana. Pokazuje, dlaczego nie warto czekać na ratunek z zewnątrz i daje pięć konkretnych miejsc, w których możesz tę nadzieję znaleźć już dzisiaj. 📋 ANKIETA — SPOTKANIA GRUPOWE Jeśli chcesz dostać informację o najbliższym spotkaniu grupowym w kameralnym składzie (Marcin prowadzi je cyklicznie), wypełnij ankietę: 👉https://wybityzorbity.pl/spotkania-ankieta 📚 POLECANE KSIĄŻKI (od czego zacząć) • Annie Grace „Obnażony umysł” - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4962960/obnazony-umysl-twoja-droga-do-wolnosci-i-szczescia-bez-alkoholu • Allen Carr „Prosta metoda jak skutecznie kontrolować alkohol” - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/44693/prosta-metoda-jak-skutecznie-kontrolowac-alkohol • Wiktor Frankl „Człowiek w poszukiwaniu sensu” - https://lubimyczytac.pl/ksiazka/4924482/czlowiek-w-poszukiwaniu-sensu 🎧 PODCASTY I KANAŁY, OD KTÓRYCH MOŻESZ ZACZĄĆ • Puzon i smak nowego życia - https://www.youtube.com/@PuzoniSmakNowego%C5%BBycia • Sekielski o nałogach - https://www.youtube.com/playlist?list=PLk89Lw2sa3Z5c0SZD4RnTrr3qQB9S-tpz Jeśli ten odcinek zostawił w Tobie choć iskrę — zostaw lajka, subskrypcję i komentarz. Dla mnie każdy z nich jest dowodem, że warto wrzucać dalej. #WybityZOrbity #BezAlkoholu #Trzeźwość #ŻycieBezAlkoholu #Nadzieja #PsychologiaTrzeźwości #Seligman #Snyder #Hellman #ThisNakedMind #MarcinCybulski #WyuczonaBezsilność #CoachingTrzeźwości #Uzależnienie #JakPrzestaćPić

    37 min

  2. MAY 9

    W tygodniu nie pijesz ale wakacje są problemem

    Boisz się wakacji, imprez bez alkoholu? 😨 Dostajesz zaproszenie i w Twojej głowie od razu odpala się film, co powiedzą, co zrobisz, jak odmówisz? Już nic nie musisz!  Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind Institute, dzieli się własnym doświadczeniem i wyjaśnia, dlaczego Twój mózg podrzuca Ci czarne scenariusze. Dowiedz się, jak działają mechanizmy lęku antycypacyjnego i poznaj 5 sprawdzonych narzędzi, które pozwolą Ci iść na każdą imprezę ze spokojną głową. Przestań marnować energię na rozmyślanie i zacznij działać! Jeśli ten odcinek pomógł Ci zrozumieć, jak radzić sobie z lękiem przed imprezami bez alkoholu, zasubskrybuj kanał, zostaw komentarz i udostępnij go znajomym! Twoje wsparcie pomaga nam dotrzeć do większej liczby osób, które potrzebują tej wiedzy. Znajdź mnie w sieci: https://wybityzorbity.pl ✉️ Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter #WybityZOrbity #BezAlkoholu #Trzeźwość #ŻycieBezAlkoholu #LękSpołeczny #ImprezaBezAlkoholu #CoachingTrzeźwości #RozwójOsobisty #ZdrowiePsychiczne #MarcinCybulski #ThisNakedMind #JakOdmówićAlkohol #TerapieUzależnień #Samorozwój

    28 min

  3. MAY 2

    Rzucasz picie? Jak zamienić wstyd na supermoc?

    Masz w głowie zdanie „to mi już nie służy”, ale zaraz potem pojawia się „tak, ale jak przestanę — to co?”. To drugie zdanie trzyma Cię w piciu i sprawia, że wstydzisz się trzeźwości.  W tym odcinku Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind, rozkłada na czynniki pierwsze mechanizm wstydu związanego z niepiciem. Dowiesz się, dlaczego obawy przed reakcją otoczenia są często wyolbrzymione i jak zmienić narrację o sobie, by trzeźwość stała się supermocą, a nie powodem do wstydu. Odkryj, dlaczego naciski ze strony innych nie są atakiem na Ciebie, lecz obroną ich własnych przekonań. Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy, zostaw łapkę w górę, skomentuj i subskrybuj kanał, by nie przegapić kolejnych rozmów o życiu bez alkoholu.

    16 min

  4. APR 25

    Jak rzucić alkohol? 10 sprawdzonych sposobów na trzeźwość

    Czy wciąż wracasz do picia, mimo wielu prób? Odkryj 10 kluczowych zasad, które sprawią, że rzucenie alkoholu będzie PROSTSZE.  Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind Institute, dzieli się swoim 25-letnim doświadczeniem i sprawdzonymi metodami. Dowiedz się, jak zmienić myślenie o alkoholu, uniknąć pułapek i zbudować życie, w którym alkohol nie jest potrzebny. To nie teoria, to praktyczne wskazówki, które zadziałały u setek osób.  Jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy, zostaw łapkę w górę, skomentuj i udostępnij go osobom, którym może pomóc! Nie zapomnij zasubskrybować kanału, aby nie przegapić kolejnych inspirujących treści.

    24 min

  5. APR 18

    Pijesz dla smaku? To opowieść, którą sobie mówisz

    Czy naprawdę pijesz alkohol dla smaku? 🍷 Odkryj, dlaczego nasze mózgi oszukują nas, wmawiając nam, że gorzki i kwaśny płyn jest przyjemny. Marcin Cybulski, trener trzeźwości, dzieli się osobistymi doświadczeniami i naukowymi faktami, które raz na zawsze zmienią Twoje postrzeganie alkoholu. Zastanawiasz się, dlaczego sięgasz po kieliszek, nawet gdy wiesz, że „nie smakuje”? Ten odcinek podcastu "Wybity z Orbity" to szczera rozmowa o mechanizmach uzależnienia, warunkowaniu i wygodnych historiach, które opowiadamy sobie, by usprawiedliwić picie. Zrób prosty test z czterema pytaniami, które pomogą Ci spojrzeć na swoją relację z alkoholem z zupełnie nowej perspektywy.

    14 min

  6. APR 11

    Co się stanie, gdy przestaniesz pić? Mózg zaczyna odrastać

    Jaka ilość alkoholu jest bezpieczna dla twojego mózgu? Naukowcy z Oxfordu przeskanowali 25 000 mózgów. Odpowiedź: żadna. To, co nazywasz relaksem po kieliszku, to objawy zatrucia. W tym odcinku pokazuję krok po kroku, co etanol robi z twoim ciałem i mózgiem — od momentu, gdy go połykasz, aż po długoterminowe zmiany w strukturze mózgu. Dlaczego kora przedczołowa wyłącza się pierwsza? Czemu „umiarkowane picie” kurczy mózg? I dlaczego im więcej pijesz na stres, tym bardziej jesteś zestresowany? Na koniec — dobra wiadomość: mózg potrafi się zregenerować. 🔔 Subskrybuj i włącz powiadomienia, żeby nie przegapić nowych odcinków 💬 Napisz w komentarzu: co zabrałeś z tego odcinka? 📤 Wyślij ten odcinek komuś, kto mówi „piję żeby się odstresować”

    20 min

  7. APR 4

    Nie musisz być na dnie, by mieć problem z alkoholem

    „Ale ja nie trzęsę się z odstawienia!” Ile razy to zdanie było Twoją tarczą? Dziś obalamy mit alkoholika i pokazujemy, jak naprawdę wygląda problem z alkoholem. Czy wiesz, że tylko 10-15% osób uzależnionych odczuwa fizyczne objawy odstawienia? Poznaj 4 kluczowe sygnały ostrzegawcze, które pomogą Ci spojrzeć prawdzie w oczy i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Nie musisz czekać na dno, żeby zacząć żyć lepiej! W tym odcinku Marcin Cybulski, trener trzeźwości i certyfikowany coach This Naked Mind, dzieli się swoim doświadczeniem i naukowymi faktami, które pomogą Ci zrozumieć, że problem z alkoholem to nie czarno-biała etykieta, ale spektrum, po którym poruszasz się latami. Dowiedz się, dlaczego stare definicje są mylące i jak nowa perspektywa może zmienić Twoje podejście do picia. Poznaj mechanizm 4C i odkryj, czy alkohol zaczyna dyktować warunki w Twoim życiu. Jeśli ten odcinek poruszył Cię i chcesz zmienić swoją relację z alkoholem, zasubskrybuj kanał Wybity z Orbity, zostaw komentarz i udostępnij ten film. Twoje wsparcie pomaga nam dotrzeć do większej liczby osób, które potrzebują pomocy. Znajdź mnie w sieci: https://wybityzorbity.pl Newsletter: https://wybityzorbity.pl/newsletter

    18 min

  8. MAR 28

    Twój mózg chce pić? To nie rozkaz!

    Piątkowy wieczór. Kanapa. Ta myśl… i zanim się zorientujesz, stoisz z butelką w ręku. Czy wiesz, że między tą myślą a pierwszym łykiem masz kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt momentów, żeby zatrzymać ten pociąg? W tym odcinku Marcin Cybulski, trener trzeźwości z 25-letnim doświadczeniem, dzieli się rewolucyjnym podejściem do głodu alkoholowego. Zapomnij o silnej woli – Marcin pokaże Ci, dlaczego ona zawodzi i jak, dzięki neurobiologii i prostej technice "mapowania trasy pociągu", możesz odzyskać kontrolę. Dowiedz się, dlaczego głód zawsze mija sam z siebie i jak wykorzystać tę wiedzę, by świadomie wybierać swoją drogę. To nie jest lekcja o zakazach, ale o wyborze i zrozumieniu mechanizmów Twojego mózgu.  Jeśli ten odcinek coś w Tobie poruszył, zostaw komentarz – chętnie czytam każdą wiadomość! Udostępnij go osobie, której może pomóc. Daj suba, aby nie przegapić kolejnych odcinków, w których Marcin opowiada o życiu bez alkoholu.

    15 min
See All (109)

About

Podcast Marcina Cybulskiego jest przewodnikiem po życiu bez alkoholu, pełnym inspirujących historii, praktycznych life hacków i nieoczywistych tematów, zmieniającym sposób myślenia o trzeźwości i rozwoju osobistym. 

Information

  • Creator
    Marcin Cybulski
  • Years Active
    2024 - 2026
  • Episodes
    109
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 Wybity z Orbity
  • Show Website
    Wybity z Orbity

You Might Also Like