Yoga e Anima Podcast Veronika Vasko

Hai mai sofferto di mal di schiena? Il dolore ti limita nei movimenti e ti impedisce di goderti la vita al massimo?

In questo episodio del Podcast Yoga e Anima, ti racconto la mia esperienza personale con il dolore alla schiena e come lo yoga mi ha aiutato a ritrovare salute, mobilità e benessere.

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Scoprirai:

Come ho superato il dolore alla schiena grazie a un approccio olistico allo yoga che lavora su postura, respirazione, rilassamento e meditazione.
Perché lo yoga è un valido alleato per la salute della schiena, soprattutto per chi conduce una vita sedentaria o lavora in ufficio.
Come lo yoga può aiutarti ad alleviare il dolore, migliorare la postura, ridurre lo stress e promuovere il benessere generale del corpo e della mente.
Inoltre, condividerò con te alcuni consigli pratici per iniziare a praticare yoga per la schiena in modo sicuro ed efficace.

Che tu sia un principiante o uno yogi esperto, questo episodio è per te se desideri migliorare la salute della tua schiena e vivere una vita più sana e felice.

Hai qualche domanda? Scrivimi nei commenti o via email al veronika@superyogi.it

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Iscriviti al CORSO Yoga per la Schiena a su SuperYogi: https://superyogi.it/corso-yoga-online-schiena. Con lezioni online guidate, potrai approfondire la tua conoscenza e pratica dello yoga per la schiena e ritrovare una vita più energica ed equilibrata.

 

Stanca di sentirti frustrata nella tua pratica yoga perché non riesci a eseguire le posizioni perfettamente? In questo episodio, scoprirai come il perfezionismo può limitare la tua crescita personale e può impedire di godere appieno i benefici dello yoga.

Attraverso gli Yoga Sutra di Patanjali e consigli pratici, imparerai a coltivare un approccio più curioso e compassionevole verso il tuo corpo e la tua pratica, ritrovando la calma e la stabilità che lo yoga può offrirti.

Unisciti a me su Superyogi.it, il centro yoga online, per esplorare insieme un nuovo modo di vivere lo yoga, oltre l'asana. Insieme, scopriremo come lo yoga può diventare un potente strumento per la tua crescita personale e il tuo benessere.
Il perfezionismo, spesso mascherato da desiderio di miglioramento, può essere un meccanismo di difesa che deriva da traumi o esperienze passate. La costante ricerca di perfezione ci porta a concentrarci sui nostri limiti e imperfezioni, alimentando senso di frustrazione e inadeguatezza.
Lo yoga, invece, ci invita ad accogliere il nostro corpo e la nostra mente così come sono, senza giudizio. L'asana, secondo gli Yoga Sutra di Patanjali, è definita come una posizione comoda e stabile, non una performance da esibire.
Ti invito ad abbandonare l'idea di dover "fare yoga nel modo giusto" e ad abbracciare un approccio più curioso e compassionevole verso la tua pratica. Ascolta le tue sensazioni corporee, osserva il tuo respiro e ritrova la calma e la stabilità che lo yoga può offrirti.
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In questo episodio del podcast Yoga e Anima, sfatiamo il mito comune che per fare yoga bisogna essere flessibili o che l'obiettivo dello yoga è di renderti flessibile. Insieme esploreremo lo scopo originale dello yoga asana secondo i Yoga Sutra di Patanjali, ovvero creare una postura "stabile e comoda" per la meditazione.

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Scopriremo che la vera essenza dello yoga non risiede nella flessibilità acrobatica, ma nell'equilibrio tra forza e flessibilità, soprattutto nel core, per poter stare seduti comodamente e respirare correttamente con il diaframma.

Inoltre, analizzeremo il significato della flessibilità sia a livello corporeo che mentale, scoprendo che né troppa rigidità né troppa elasticità fanno bene.

Preparati a liberarti da questa credenza limitante e ad abbracciare un approccio allo yoga più inclusivo e consapevole.

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In questo episodio, ci immergeremo nella storia affascinante di Dadichi e la sua influenza sulla nostra pratica yoga e sulla nostra vita.

Esploriamo la leggenda di Dadichi e riflettiamo su due aspetti cruciali: il concetto di vairagya, o non attaccamento, come descritto negli Yoga Sutra di Patanjali, e il simbolismo di Vritrasura, il demone che rappresenta le oscure tendenze della mente.

Insieme, esamineremo come possiamo integrare il principio di non attaccamento nella nostra vita quotidiana, prendendo ispirazione dalle azioni di Dadichi e dalla sua dedizione al bene comune. Esploreremo anche il significato più profondo di Vritrasura e il simbolismo delle acque e di Dadichi, alla ricerca della prosperità, dell'abbondanza e della purezza interiore.

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Oggi ti porto in un viaggio profondo dentro te stesso, alla scoperta della connessione tra la salute della tua schiena, la tua spiritualità e la simbologia yoga. Scopriremo i canali energetici della spina dorsale e come praticare lo yoga possa sbloccare il flusso di energia vitale, portando a una maggiore armonia interiore e benessere.

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In questo episodio del podcast Yoga e Anima esploreremo il significato dietro la spina dorsale come simbolo del Monte Meru, la montagna sacra al centro dell'universo, e come mantenere la spina dorsale forte e flessibile sia fondamentale per l'equilibrio fisico e spirituale.

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In questo episodio, esploriamo il concetto di "responsabilità radicale", ovvero l'assunzione di completa responsabilità per ogni aspetto della nostra vita. Scopriremo come questo principio chiave ci permette di reclamare il potere e creare un'esistenza più appagante.

Condividerò una storia personale che mi ha fatto riflettere sulla continua sfida di riconoscere le nostre tendenze a dare la colpa agli altri. Impareremo come domare l'ego e abbracciare la responsabilità, anche per le sfide e le situazioni scomode.

Successivamente, ci concentreremo sull'importanza della responsabilità radicale per il nostro benessere psicofisico (self-care). Vedremo come mantenere una pratica di yoga e meditazione costante, anche quando le circostanze sembrano renderlo difficile, sia fondamentale per coltivare la resilienza e la felicità.

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